何をしても
回答 2
有り難し 16私は決まった期間、日だけの仕事をしています。
仕事に行く前は、今日は何事もなく、終るのか
失敗はなく楽しく仕事が出来た時でも、不安になり騒ぎすきたとかきちんと出来たのか不安になり職場の人に悪口を言うわれてないのか気になってしまいます
気にしすぎとは思いますが
なぜか不安になります
どうしたら不安を取り除き切り替えて仕事が出来るのか、
家に帰るとぐったりになり家族には申し訳なくなるのですがご飯や家のこともきちんとしないととは、わかってるんですがどうでもよくなります
これって気が弱いからでしょうか？
良いアドバイスをよろしくお願いいたします
お坊さんからの回答 2件
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どのみち他人はいいようには言いません
坊さんをやっていてつくづく知らされるのは、坊さんは他者のことをよく言わない、陰口が多い、嫉妬や妬みにまみれているということです。これは業界の外にいる人には意外でしょうが、紛れもない事実です。
またhasunohaの相談のなかに、仏さまのような人だと思ってお坊さんと結婚したらとんでもない二重人格者で、たいへん苦労してる（離婚後も！）、どうしたらいいのでしょうというお尋ねが少なからず見られます。
坊さんとか先生とはというのは、人格者っぽく見られるので、上記のようなことになるわけですが、一般の人はもう少し理解しよいですね。
つまり、どのみちよくはいわれないということです。トロ臭くしていれば馬鹿にされ、優秀だと煙たがれて足を引っ張られるのですから、アホでも優秀でもよくはいわれないことになります。
こうみていくと、よく思われたいとか、陰で悪口をいわれたくないとかといった恐れにも似た感情が如何に無意味なのか知ることができると思います。
会社のなかの人間関係は、趣味や楽しみを共有する友達の集団ではありませんから、競争や嫉妬がいつもつきまっといます。そんなところで悪く思われないかと考えること、つまり問題の設定自体が方向違いなのかもしれません。よい意味で開き直ることです。会社の人間関係をよくしようとするより、悪くならないようにするということではないかと思います。
さて、家に帰ってからのことですが、仕事で疲れているのだから、無理なさらないでもよいと思います。家庭でも気を遣っていてはもちません。あるがままでいきましょう。
心の中で歌を歌いましょう！
ねこさん、こんにちは。
いつも気になって、ネガティブ、不安症が出てしまうのですね。
脳はクセを学習します。いつもネガティブなことを繰り返し繰り返し、考えてしまうと、それを学習して、常にネガティブな思考、不安症になってしまいます。
まず、その過度なネガティブ思考を断ち切らなければなりません！
好きな歌手の歌はありますか？元気が出る歌がいいです。
不安になってきたら、その歌を心の中で歌いましょう。大体歌は3分程。3分歌うと気持ちは落ち着きますよ。歌詞を忘れたらハミングでもいいのです。それを繰り返し繰り返ししていると、脳が今度は歌詞やリズムに合わせたポジティブな思考になってきますよ。
がんばって！合掌
質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
開き直ることや素でいられるときには、本当の私でいることご大切なんですね
また不安になると歌を歌って、ポジティブ脳になるよう頑張ってみます
アドバイスありがとうございました
少しずつでも前向きに、なれるよう努力します
