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注意を受けるとイライラしてしまう。

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有り難し有り難し 38

昨日、一緒に住んでいる彼氏から
自分が使用している「方言」で注意を受けて
とてもイライラしてしまいました。

どうすれば、人から注意を受けても
イライラせずに済むのかお聞きしたく
相談させていただきたいと思いました。

昨日、私が普段使っている「方言」のことで
「その方言は、汚い言葉だから人前では使わない方がいいよ」と
注意を受けてしまいました。

私は、その方言が好きで使用していました。
外で使用することはあまりないのですが、家の中では
結構な頻度で使用していました。

使用しているときも、彼は滅多にそんなことを言わず
普通に聞いてくれていたのですが、昨日になり急に
注意を受けてしまったことで、イライラしてしまったのです。

その時は「別に自分の好きな方言を使ってもいいじゃないか!
なんで、そんな事言われなきゃいけないの?
八つ当たりしてくるなよ!」と腹が立ってしまいました。

彼は、仕事が忙しくイライラすることが多くなり
私が何かしてると、すぐに八つ当たりをしてくるようになりました。

私は、きっと疲れていてイライラしてるんだから仕方ないと
聞き流すようにはしていたのですが、ここ最近は些細なことで
彼の言葉に対してイライラするようになってきました。

でも、彼だけのせいではなく
私自身、他の人に自分のミスや言動に対して注意を受けると
「何でお前の言う事を聞かなきゃいけないんだ!」と
腹が立ってイライラしてしまう自分にも原因があるように思えます。

特に「~しろ、~しなさい」と言った命令口調のような
注意に対しては、もう苛々が止らず言い返してしまう始末です。

後になり、自分の行動に後悔し反省するのですが
それでも、人の言いなりになるのが嫌なんです。
どうして、自分の好きなことをしてはいけないの?と
注意をしてくる人に対して、怒りを感じてしまいます。

こう書いていますが、全ての注意にイライラする訳ではなく
自分が好きなことをしている時に、横から口をはさんでくる人や
先程書いたように、理由などを一切聞かずに「~しろ、するべき」と
言ったような命令調の注意に対して怒りを感じます。

一体どうすれば、苛々することなく
過ごすことができるのでしょうか。

2016年1月3日 11:59

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

一晩考えてから、明日怒る

衝動的にその場の怒りで行動してしまうと、あとになって後悔しますね。
だとしたら、相手が悪いか自分が悪いかに関わらず、その場では言い返さないで、明日言い返すことにしましょう。
で、一晩寝かせる間に、相手がなぜそのようなことを言ってきたのか、相手の立場になって考えてみれば、怒りもおさまるかもしれませんね。
注意してくる相手には、それを言わずにはおけない理由があったのだと、色々想像してみてください。

さて、怒りの裏にはプライドの煩悩があります。
「好きでやっている」と思うのはつまり、自分で自分をすばらしいと思いたいプライドからです。
自分の行動ひとつが否定されたからと言って、自分の人格すべてが否定されるわけではないのですが、方言ひとつ否定されただけでもカチンと来るくらい、プライドが強い(逆に言うと自分に自身がない)のかもしれません。
また、他人に注意されたとおりに自分のやり方を変えるのは、面倒くさいです。そこには、怠けの煩悩もあります。
「オッケー、わかりました!」と、軽々と柔軟に対応するほうがスマートでカッコいいかもしれませんが、怠けの煩悩はスマートさの妨げになります。
怒りやプライドや怠けなど煩悩は、悩み苦しみの原因になるのでなくすべきですが、
すぐになくせる煩悩ではないので、まずは「言い返す」という衝動的な行動を制御することから始めましょう。
心の一旦停止が、事故防止の安全運転につながります。

2016年1月3日 17:12
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有り難し
おきもち

浄土宗教師。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...

そのイライラはすべてあなたがおこしている

彼から言われてイライラしているのではないです。あなたはその言葉に自分の思いを付け加えて解釈してイライラしているのです。

その他のこともすべて頭の中でそのような解釈をしているのでしょう。もしかしたら、私の文章を読みながらイライラしているかもしれませんね(^ ^)。

素直に過去の出来事1分前の出来事すら付け加えず、シンプルに今の自分の有り様に徹して生活してみてください。頭の中の考えや思いは一旦置いておいて。

もしかして過去に気になることが他にあり、それを引きずって彼に当たったり自分を責めたりしていませんか。

過去のことと今の彼を同じものと考えてはいけません。
1秒前の彼にはもう二度と会えないのです。
そうした事実に気付けば、あれ?イライラが消えてる。何にもないじゃん。スッキリ!となります。

2016年1月3日 21:42
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有り難し
おきもち

質問者からのお礼

>願誉浄史様

お礼のコメントが遅くなってしまい、大変申し訳ございませんでした。
ご回答いただきありがとうございました。

言い返すという、衝動的な行動を抑えるように
一晩置いて、考えてから怒る。
是非、実践してみたいと思いました。
怒りがこみあげてきた際は、まず明日怒ってみようと
少し冷静に考えてみることにしてみます。

>邦元様

お礼のコメントが遅くなってしまい、大変申し訳ございませんでした。
ご回答いただきありがとうございました。

過去の気になることを引きずっているのではないかとのご質問ですが
それは確かだと思いました。
彼に言われたことや、更には今の彼と昔の彼を比べていた
自分がいたことに気付き、私は今の彼を全く見ていませんでした。

1秒前の彼には、もう会えない。
今の彼を見てあげるよう、心掛けてみたいと思います。

「あーイライラする!」問答一覧

自分を大事にし過ぎる人への苛立ち

こんばんは! いつも、お世話になりありがとうございます。 今年もよろしくお願いしますm(_ _)m 今日の質問は、嫉妬?なのか分かりませんが… 職場の人で自分の身体に凄く敏感?な人がいて この前は年末の忙しい時に、ギックリ腰で1週間休みそのまま年末年始休暇に入り、未だに痛いそうで夜間の当直も代わってもらっていました。  自分達の事を言えば、休めばみんなに迷惑がかかるから、せめて1日休んでも後はお薬を飲みながら、そろそろ用心して動きながら仕事します。 その人は お産の時も妊娠5ヶ月から体調が悪いと長々と休み、2年の育休も取りました。 今の時代それが当たり前かもしれないですが、職場にもよると思いますし、ほんとに私たちは休みを取ってる間大変でした。 そんなに、殆ど休み体調も悪くなるなら、この大変な職場で働かなくてもよさそうですが、コネを使い中途で入って来ました。 何か大変な催しがある時は、殆ど休みです。 今日も、まだ腰が痛いとウジウジ言ってるのを聞いて周りの人は、そんなには休めないのに! と少し怒りの気持ちがわきました。 私はもっと大きな心を持って、大丈夫?と心から心配しなくちゃいけないのかな〜と自分の心の狭さを思ったり、他の人は何とも思わないのかな〜?と思ったり この気持ちは嫉妬なのでしょうか? 仕事してお給料貰ってるから、もう少し頑張らなくちゃと言う気持ちも持っていいんじゃないのかな〜と思ったり、なんでワザワザコネまで つけて入ってきたのに…なんて人だろうと思ったり こんな心を持つ私は薄情者でしょうか? あのなよなよした態度に腹が立ちます。 心の持ち方を教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

有り難し有り難し 45
回答数回答 2

ムシャクシャして休日が休めない

先週は嫌なこと尽くしの一週間でした。 もう、ほんと、何度ここで書き直したか。言うか言わまいか悩みました。 詳細や心情をぐだぐだ書いたとしても1000文字では足りない熱量 修正してはやめて 言いたくなっては質問画面は待機状態 他の悩み相談所なるところにいっても 心ない人にバカにされ イライラ、イライラします 叫びたいけど叫んだら変な人になるし 歌を歌う気分でもない 嫌なことをああ言えば良かった こうすれば良かった なぜああいうことを言ってきたのだろう なぜ終わりごろに言ってきたのだろう 最初から知ってたらもっと違ってたのに あの人にはもうなんでもかんでも喋るのはやめよう どうも信用が出来ない 等々複数の事柄についてぐーるぐるです。 ここにも事細かく書いて 聞いてくださいよ! ほんと嫌な目に遭ったんですよ! と言うつもりだったけど 半分言ってるけど 修正画面で これを言ってもどうせ怒られるんだろうなとか分かって貰えないんだろうなとか先週という過去に対して怒ってももうどうにもならないし、それを蒸し返して怒ってるだけだもんなと私の愚痴の答えは私がすでに持ってるのだと薄々分かります 折角の休日 先週嫌な目にあっても頑張った自分のご褒美 気分は最悪です 休日のために頑張ったのになんで引きずってしまうのか… 楽しいとか嬉しいとかそんな気分になれません こういうときはどのように過ごされますか?

有り難し有り難し 18
回答数回答 1

感謝すらできません

おそらく職場が原因で、自分自身の精神状態が悪くなっています。 仕事中だけでなく普段から常に何かに対してイライラし、怒り、とても疲れています。 自分でも感情をコントロールできず、いい大人なのにどんどん危ない人間になっていっています。(最近は絶対人に言えないような、やってはいけないことも時折してしまいます。自分が犯罪者予備軍なのではないかと思うことがあります…。) 以前こちらに相談をさせていただいた際、仕事を辞めるか長期に休暇を取るのが良いと言われました。 本当は長期休暇を取れればいいのでしょうが、それはとても難しいです。 それにワガママだと分かっていますが、この仕事には他の仕事では得られない良い面もあり、昔から散々悩んできて、やっぱり辞職まではしたくないというのが本音です。 つらすぎるのでシフトを減らし職場から距離を置いたことで、当初は少し気持ちが安定したと思いました。 でも距離を置き始めて数ヶ月たって、結局今自分が幸せかと言うとその真逆で常に眉間に皺が寄っています。 今は「まわりに感謝しよう・しなければ」という思いすらも苛立ちを生み爆発しそうになってしまいます。 こんな自分はこの先どこに転職してもうまくいかず、これからますます眉間のシワは深くなる一方でしょう。 歳を重ね色々なことを知れば知るほど世界は暗くなります。 蓄えなどないし、夢もないし、自分のような変な人間を理解してくれる人もいないし、この国・世界・地球規模で未来は暗いと思っているので、悲観と絶望しかありません。 もう平穏に生きることは無理なのでしょうか。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

イライラが止まない

お坊様どうぞよろしくお願いいたします。今日は家族が皆いる休日でした、その和の中に私は居ません。仕事柄365日交代勤務家族子供とのすれ違いが多い職です。私の母は離婚し一人で私たちを育ててくれました。でも、仕事と家事子育てがうまくやれる人ではなく、いつも家は汚れていて、酒にも頼る人でした。中学時代は、部活で必要なものをお金がなく、私一人だけ仲間とは大分遅れて買って貰い、情けないようなつらい思いもしました。部活の応援にも一度も来ませんでした。私はそんな親にはなりたくないと、家も毎日掃除し片付いてないと嫌です。どんなにきつくても掃除をしないとご飯も食べません。子供は軽い発達障害と診断を受けた子がいます(注意欠如)内服治療してましたが色々と考えることもあり現在は中止してます。その子だけではありませんが、仕事から帰り、散らかった家、子供の様子、やるべきことをせずテレビ見ている等、直に頭にきて大声で怒鳴ります。その様子に夫も「お母さんから言われるから片付けろ」と。その言葉にまた、私のせいか!とイライラが増し家庭内の雰囲気は最悪です。そもそも仕事で子供と1日の中で言葉を交わさない日もめずらしくありません。特に発達障害のある次男は怒ってばかりで、駄目だと思うんですが怒りを抑えられません。病気だから仕方ないと思ってますがだめです。次男のはつらつとした笑顔はだいぶ見てません。いつも自信なくこちらの様子を伺ってます。子供のスポーツの応援も休みを合わせ行ってましたが、私が納得しない試合を繰り返す子供に腹がたち、応援にも行かなくなりました。心がない親になっていると思ってます。今日も一人体力作りにランニングをしてますが、その後は掃除、その間子供たちは朝ごはん。昼は勝手に食べてと、放置。夜も家族団らんはなく、私は個食。もちろん会話もないです。私のイライラが家庭内もだめにしてると分かってますがイライラを抑えられません。子供が赤ちゃんだった頃も1日の中で1回も抱っこしなかった日も有りました。保育園延長保育、子供への愛情より稼ぎを大事にしてました。今もそのままです。長男は家を出てスポーツで高校に入り寮生活でお金が要ります。お金を稼がないといけません。この繰り返しの毎日がどうにかならないか、自信を無くしている次男、家庭内不和。ご助言下さいませ。

有り難し有り難し 20
回答数回答 1

イライラが止まりません。

グループ活動にて喧嘩して、仲間を傷付けた子がいます。 その子が明らかに悪いのに非を認めず、挙げ句の果てには責任転嫁、別の仲間に対してモラハラ、脅しをかけるなどしたため、グループから出て行かせました。 が、その子… 私たちが活動している場所でその子がリーダーのグループを作り、活動し始めたのです。 正直、面白くないです。 自分がいるから活動場所が有名になる、自分の名前を広めたいから活動していると平然と言ったのには呆れました。 活動場所を提供してくれている人を馬鹿にしている感じにしか思えないんです。 活動するに辺りの基盤等は私が作ったのですが、我が物顔で利用しています。 私たちのものよと言わんばかりに… 仲間を傷付けたのに、のうのうと活動している姿にもイライラします。 SNSで、もてはやされているのが流れてくるのにもイライラします。 書き込み内容もでっち上げみたいな、私が主役よ!ヒロインよ!私はここでは人気者なの♪みたいな書き込みです… 「頑張ってますね♪」 「素敵です♪」 なんて言うのを見たら、何が?なんて思ったり… いいねを押すような子じゃないのに、何故気づかないの…と。 気にしないようにしてますが、どうしても気になって思い出してイライラ… 何かイライラから解放されるような方法はありませんでしょうか?

有り難し有り難し 3
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