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注意を受けるとイライラしてしまう。

回答数回答 2
有り難し有り難し 38

昨日、一緒に住んでいる彼氏から
自分が使用している「方言」で注意を受けて
とてもイライラしてしまいました。

どうすれば、人から注意を受けても
イライラせずに済むのかお聞きしたく
相談させていただきたいと思いました。

昨日、私が普段使っている「方言」のことで
「その方言は、汚い言葉だから人前では使わない方がいいよ」と
注意を受けてしまいました。

私は、その方言が好きで使用していました。
外で使用することはあまりないのですが、家の中では
結構な頻度で使用していました。

使用しているときも、彼は滅多にそんなことを言わず
普通に聞いてくれていたのですが、昨日になり急に
注意を受けてしまったことで、イライラしてしまったのです。

その時は「別に自分の好きな方言を使ってもいいじゃないか!
なんで、そんな事言われなきゃいけないの?
八つ当たりしてくるなよ!」と腹が立ってしまいました。

彼は、仕事が忙しくイライラすることが多くなり
私が何かしてると、すぐに八つ当たりをしてくるようになりました。

私は、きっと疲れていてイライラしてるんだから仕方ないと
聞き流すようにはしていたのですが、ここ最近は些細なことで
彼の言葉に対してイライラするようになってきました。

でも、彼だけのせいではなく
私自身、他の人に自分のミスや言動に対して注意を受けると
「何でお前の言う事を聞かなきゃいけないんだ!」と
腹が立ってイライラしてしまう自分にも原因があるように思えます。

特に「~しろ、~しなさい」と言った命令口調のような
注意に対しては、もう苛々が止らず言い返してしまう始末です。

後になり、自分の行動に後悔し反省するのですが
それでも、人の言いなりになるのが嫌なんです。
どうして、自分の好きなことをしてはいけないの?と
注意をしてくる人に対して、怒りを感じてしまいます。

こう書いていますが、全ての注意にイライラする訳ではなく
自分が好きなことをしている時に、横から口をはさんでくる人や
先程書いたように、理由などを一切聞かずに「~しろ、するべき」と
言ったような命令調の注意に対して怒りを感じます。

一体どうすれば、苛々することなく
過ごすことができるのでしょうか。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

一晩考えてから、明日怒る

衝動的にその場の怒りで行動してしまうと、あとになって後悔しますね。
だとしたら、相手が悪いか自分が悪いかに関わらず、その場では言い返さないで、明日言い返すことにしましょう。
で、一晩寝かせる間に、相手がなぜそのようなことを言ってきたのか、相手の立場になって考えてみれば、怒りもおさまるかもしれませんね。
注意してくる相手には、それを言わずにはおけない理由があったのだと、色々想像してみてください。

さて、怒りの裏にはプライドの煩悩があります。
「好きでやっている」と思うのはつまり、自分で自分をすばらしいと思いたいプライドからです。
自分の行動ひとつが否定されたからと言って、自分の人格すべてが否定されるわけではないのですが、方言ひとつ否定されただけでもカチンと来るくらい、プライドが強い(逆に言うと自分に自身がない)のかもしれません。
また、他人に注意されたとおりに自分のやり方を変えるのは、面倒くさいです。そこには、怠けの煩悩もあります。
「オッケー、わかりました!」と、軽々と柔軟に対応するほうがスマートでカッコいいかもしれませんが、怠けの煩悩はスマートさの妨げになります。
怒りやプライドや怠けなど煩悩は、悩み苦しみの原因になるのでなくすべきですが、
すぐになくせる煩悩ではないので、まずは「言い返す」という衝動的な行動を制御することから始めましょう。
心の一旦停止が、事故防止の安全運転につながります。

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浄土宗教師。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...

そのイライラはすべてあなたがおこしている

彼から言われてイライラしているのではないです。あなたはその言葉に自分の思いを付け加えて解釈してイライラしているのです。

その他のこともすべて頭の中でそのような解釈をしているのでしょう。もしかしたら、私の文章を読みながらイライラしているかもしれませんね(^ ^)。

素直に過去の出来事1分前の出来事すら付け加えず、シンプルに今の自分の有り様に徹して生活してみてください。頭の中の考えや思いは一旦置いておいて。

もしかして過去に気になることが他にあり、それを引きずって彼に当たったり自分を責めたりしていませんか。

過去のことと今の彼を同じものと考えてはいけません。
1秒前の彼にはもう二度と会えないのです。
そうした事実に気付けば、あれ?イライラが消えてる。何にもないじゃん。スッキリ!となります。

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質問者からのお礼

>願誉浄史様

お礼のコメントが遅くなってしまい、大変申し訳ございませんでした。
ご回答いただきありがとうございました。

言い返すという、衝動的な行動を抑えるように
一晩置いて、考えてから怒る。
是非、実践してみたいと思いました。
怒りがこみあげてきた際は、まず明日怒ってみようと
少し冷静に考えてみることにしてみます。

>邦元様

お礼のコメントが遅くなってしまい、大変申し訳ございませんでした。
ご回答いただきありがとうございました。

過去の気になることを引きずっているのではないかとのご質問ですが
それは確かだと思いました。
彼に言われたことや、更には今の彼と昔の彼を比べていた
自分がいたことに気付き、私は今の彼を全く見ていませんでした。

1秒前の彼には、もう会えない。
今の彼を見てあげるよう、心掛けてみたいと思います。

「あーイライラする!」問答一覧

育児における妻へのイライラが抑えきれない

[私(男)]  ・20代後半  ・会社員  ・現在仕事はほぼテレワーク [妻]  ・25歳専業主婦  ・出産を機にいったん退職  ・今年の1月に出産 [長子]  ・男  ・生後8か月 【状況】  ・コロナの影響もあり、本来の居住地を離れて   私も含めて家族全員で妻の義実家で生活をしている  ・義実家の人たちは私も含めて快く迎え入れてくださっている 【相談事項】  現在、テレワークがメインの私も子供のお世話に積極的に携わっています。  ミルク・離乳食をあげる、飲み物を飲ませる、遊んでいる子を見ている  おむつ替え、お風呂、寝かしつけまで出来る限りのことはやっています。    そうした中で、「なんで妻は専業主婦なのに俺ばかり子の世話をしているんだろう」  「俺には仕事があるのに」という思いがふつふつとわいてきてしまい、  妻に対してイライラしてしまいます。    もちろん、「私がいないときは子の世話をやってくれてるんだ」  「好きだった仕事を辞めて、妻も悩んでいるんだ」ということはわかってるつもりなのですが、  イライラもやもやした気持ちが抑えられなくなってしまいます。  妻や子のことを心から愛しているのにです。    義実家の皆さんが快く迎え入れてくれているとはいえ気も使いますし、  「自分ばかり子どもの世話をしているという気持ち」「義実家での気疲れ」「仕事」という3要素から、  ほぼ自分を殺して時間を費やしているように感じてイライラが溜まっていってしまっています。   【聞きたいこと】  私がこのように感じてしまうのは、妻と子への心からの理解が足りていないからなのでしょうか。  また、どうしてもイライラしてしまう気持ちに対してどう対処すればよいでしょうか。  そのほかご助言をいただきたいです。 以上です。 ご回答よろしくお願いいたします。

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ストレス、イライラ、不安

お忙しい中何度も情けない質問すみません。 過去に姉のことについて質問をしましたが、未だ姉とは全く会わない状況です。母も「今姉は余裕がなくてまともに話し合いできる状況じゃない」と言っています。私も、嫌われてて悪口か何かを言われるのは分かりきってるのにいざ言われた時のことを想像すると怖くて会う気になれません。 最近姉と仲よかった頃のことを思い出したり、姉と仲良くしてる夢を見たり、何でこんな風になっちゃったんだろうと考えたりで頭の整理がつきません。姉を一生許さない、私をやってきたことを後悔して苦しんで苦しんだ末に惨めに死んでほしいという恨みと、いつか仲直りしたいという気持ち両方あります。家族に姉妹仲良い姿を見せられなくて申し訳ないという気持ちもあります。姉以外の家族は本当に優しいし良い友達もいて、姉以外のことに関しては本当に恵まれた人生だと感じています。 私は姉がいる間お風呂や歯磨きやリビングで家族一緒にテレビ見てご飯を食べるという当たり前のことすらできなくて、一人っ子や兄弟姉妹仲良い人の人生を想像しては羨ましい、ずるいと妬んでしまいます。 姉はいつもリビングで「○○ちゃん!○○ちゃん!」と好きなアイドルグループのメンバーやぬいぐるみの名前を猫撫で声や裏声で連呼したり、大声で笑ったり、「いらっしゃいませ!いらっしゃいませ!何名様ですか?お好き席へどうぞ!」とバイト先でのモノマネをしたり、とても19歳の成人間近の言動とは思えなくて、耳に入るたびに殺意やイライラが湧きます。今文を書いてるこの時も声が聞こえて涙が止まりません。 イライラが募ると、こんなにも優しくしてくれる母を無視したり、「死んでやる、私はずっと我慢してやってる、姉が憎い殺してやりたい」といった内容の酷いメールを何回も送りつけてしまって自己嫌悪の繰り返しです。今は学校の課題も手が付かないためしばらく休ませてもらってて、「病気を言い訳にしてただ怠けてるだけじゃないのか」とも感じています。 そして不謹慎な話なのですが、もし家族が亡くなった際の葬式や遺産相続の話となった時に姉と顔を合わせなければならない不安や恐怖もあります。 グチャグチャの文章で申し訳ありません。将来への不安や姉に関してのイライラへの対処法や考え方をお伺いしたいです。よろしくお願いします。

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同居の実母にイライラがとまりません

はじめてご相談させていただきます。長文になってしまいますが、よろしくお願い申し上げます。 80代の実母と長女の私家族(夫と子供)で二世帯同居をしております。 父は昨年亡くなりましたが、両親の食事の世話、医者の付き添い、金銭管理などの生活全般のサポートは私が仕事をしながらしております。 母は依存心が強く、また心身症で自分の身体の小さな不調にとても敏感です。あそこが痛い、気持ちが悪い、〇〇が原因かもとグチグチ際限なく言ってきます。  私がイライラして声を荒げてしまうこともあり、『私は迷惑ばかりかけて早くいなくなればいいのに』とまたグチグチが始まります。 また『あなたのことをお母さんだと思ってる』と言われ、勘弁してよと思います。 ワガママでアル中だった父のことは同居してから大嫌いになりました。 母のことは大嫌いとまではいきませんが、物理的にも精神的にも距離をおきたいと思っています。 本来、別居すれば良いのでしょうが、事情がありそれもできません。 近くに暮らす弟夫婦は私任せで滅多に実家にも来ません。 みんなが何から何まで私に頼りっきりで、全て投げ出したくなります。 そんなに長く一緒にいられる時間はないから大切にしなきゃと頭ではわかっているのにイライラや心の奥の怒りがなくなりません。 どのような心持ちでいればイライラがなくなるのでしょうか?優しくなれるのでしょうか?

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近しい人にイライラしてしまう

お目通し頂だき、ありがとうございます。 相談内容はタイトルの通りです。 私は自分で言うのもなんなのですが、今まで自分は穏やかな性格だと思って生きてきました。 しかし、最近になってとりわけ家族や親しい相手に対してイライラが募るようになってきてしまいました。 (今までは自分自身の愚かさや、未熟さにイライラすることがほとんどだったのですが、他人に対してイライラしてしまいます) 例えば、仕事でお客様から理不尽に怒鳴られたり、街中で見知らぬ人に不快な事をされてもあまりイラっとする事は今でもないのですが、身内、自分自身など、近い存在になればなるほど、イライラしてしまいます。 原因としても、実際のところは分かってはいるのです。 自責の念に耐えきれなくなり、その一部を近しい存在のせいに転嫁してる事。それから、暇な時間がある事。 分かってはいるのですが、中々この感情が鎮まってくれず、毎日溌剌ととろ火で沸いてる感じです。 いくつかのヒントを得て、瞑想や、ノートに感情を書くなど、やってはいるものの、中々穏やかな気持ちで生きていけません。 どうしたらよいと思われますか?ご教授願いたいです。

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自分の気持ちとの付き合い方

いつもお世話になっています。 最近はゲームしたり音楽を聞いたりして楽しく過ごせています。でもやっぱりふとした瞬間に過去のイライラが頭に湧いてきて、すぐ別のことに切り替えられればいいのですが、なぜかその時の光景をはっきり思い出そうとしてしまって、余計イライラしたりして、足を床に強く叩きつけてしまったりします。 自分がこうして苦しんでる間にもイライラの原因は楽しく過ごしてる。だからこっちも気にするな!こんなの自分が辛くなるだけだ!ゲーム楽しもうぜ!と言い聞かせようにも、やはり頭の半分くらいはイライラで埋め尽くされる。少し経てば消えて、また復活。 人間は身を守るために嫌なことや辛いことが頭に残りやすくなっているとは聞いたことがありますが、余計なお世話!と自分の脳に言ってやりたい。 私のイライラの原因は姉のことで、詳細は以前の相談をご覧になっていただきたいのですが、とにかく私と姉は相性が悪いです。正直姉が家にいる間は常にピリピリしてます。私の部屋にいるとリビングにいる姉の意味不明な言葉が聞こえっぱなし。(バイト中のモノマネなのかずっと1人で「いらっしゃいませー、いらっしゃいませー、何名様ですかー、空いてるお席にどうぞー」とか、好きなアイドルグループのメンバーの名前を連呼したり。笑い声も非常にうるさい) 来年成人式だという年齢で気持ち悪い、こんなこと思っちゃいけないと思いつつ消えて欲しいと思ってしまったり。あいつがいずれ1人暮らしを始めれば自分は解放される、今から楽しみだ、と思うし、こんな奴と仲良くしたくないと思いつつ、また小学生の頃のそれなりの仲の頃に戻りたいと思う自分もいます。仲良しに戻るなんて絶対に無理だ、と思いつつ、どこかで期待してしまう。 私の本当の気持ちがよくわかりません。 あと、私はうつ病の時に漫画や素敵な絵に励まされたことから自分も将来そういう職業に就きたいと思っているのですが、最近「いつか稼いで姉を見返してやる、悔しいと思わせてやる」と、姉への対抗心がバネになっている感じがあります。もちろん漫画家やイラストレーターなんてそう簡単になれるもんじゃないのでこういうところでしか言えないのですが、こういうやる気の出し方は醜いでしょうか。 なんか、私は姉と向き合う勇気も出せないからこうやって隠れて貶すしかできないんだな、と思い始めました。

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回答数回答 1

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