引きこもりたい、死にたいと思う日々
回答 2
有り難し 7お坊さんに聞くべき質問か分かりませんが…。
今、障がい者グループホーム兼自立訓練施設に住んでます。
かれこれ、日中プログラムに参加せず、3日位引きこもってます。
切っ掛けは、(過去の質問見て頂きたいのですが)趣味の大半をやめたからです。
それから、気力とかガクンと失ってました。
10月3日から、趣味やめたのですが、その頃は辛うじてプログラムには参加出来てました。
しかし、3日前から、色々煩わしくなり、引きこもってます。
ホントに、もう色々煩わしく、「死にたい」とばかり思う日々です。
このままではまずいのは分かってますが、「引きこもってたい」「元気など出ない」と思ってしまいます。
このまま消え去って、全て終わりにしたいですが、そうも行かないですよね。
悪循環に陥ってます。
どうすれば、以前のように活発……とまでは行かなくとも、そこそこ元気でプログラムにも参加出来るようになるでしょうか??
色々と分からなくなってきてしまいました。
お坊さんからの回答 2件
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まずは歩くこと！
おーさまメロンさんへ
こんにちは。気力がわかないのですね。大好きなsnsの趣味を止めたら気力がなくなったとのこと。当然ですね。あなたの一番楽しいものをなくせば、それは生きる力がなくなります。問題はバランスです。snsは多くの人々に、今までありえなかったたくさんの友達を作れるコミュニケーションツールとして機能しています。ただし逆にネットにのめりこみ過ぎると、毎日のリアルな生活が面倒になります。メロンさんもそうなのですが、身の振り方が極端なのです。70％をリアルに生き、30％はネットでバーチャルを楽しむ。そのためには生活スケジュールをきちんとつくる。
そういう生き方が大切なのです。それはお釈迦様がお示しいただいた真理『中道』といいます。どちらが正しいかではなく、何事も極端に走らないということです。
メロンさんもsnsを急にやめればそれはやる気もなくします。snsを楽しみたいのであれば、それ以上にリアルを充実させることが大切です。きちんと自分でsnsを楽しむ時間を決めてすれば、snsは楽しい時間を提供してくれるでしょう。
一度自分で時間を決めて生活をしてみてください。応援します。がんばって！合掌
個別相談可能
やっぱり適度に遊ぶことが必要なのではないでしょうか？
ダンスゲームで1番にならなくても、1番を目指して遊ぶことは悪いことではないと思いますよ。
その他の遊びも大切です。
ストレス発散になますし、適度な遊びはあなたの病にも良い影響を与える研究結果もあるようですからね。
止めたことの内から2〜3は再開してみませんか？
質問者からのお礼
お言葉ありがとうございます。
「やめます」と言ってやめた趣味なので、中々再開に踏み切れませんが、頃合を見計らってやり始めようかと思います。
これからは、「中道」を意識しようと思います。
