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憂鬱と不安で辛いです

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こんにちは。
初めて質問させてもらいます。
よろしくお願いします。

私は今、あるテーマパークでアルバイトをしています。
飲食部門で主にオーダー取りとレジを担当しています。
約半年続けてて、今までで最長です。

そのバイトに行くまで、憂鬱と不安で胸がいっぱいになるんです。

過不足出したらどうしよう。
オーダーミスしたらどうしよう。
お客様の大切な時間を無駄にしちゃったら…。
先輩、社員の方にも迷惑がかかるし…。

誰かに相談したくても、誰に言えばいいのか分からないし、上手く言葉に出来ないかもしれないし、みんな忙しいのに悪いなー。みんな同じような悩み持ってるやろうしなー。と思って、今まで我慢してきました。

でも、昨日ついに涙が止まらなくなっちゃったんです。
今までもちょこちょこ泣くことはありました。
誰にも気づかれないように、自分の部屋でお気に入りのぬいぐるみを抱きしめて。
昨日もちょうど家に誰もいない時間帯だったので気づかれることは無かったんですが、声を上げてしばらく泣きました。

その後は特にスッキリすることもなく、シフト変更のメールが来て明日入ってて余計に辛くなりました。
シフトを前日に入れてくるのが1番キツイです。
心の準備ができてないので。

今は閑散期なので、そこまでシフトも入らないんですが、また繁忙期になるとほぼ毎日のように入ることになります。
なんで、こんなバイト選んだんやろ…って思いたくないのに思っちゃうようになります。

アルバイトやから辞めても良いやん。って言われたことがあります。
でも、こんな事で辞めたら、社会に出てから困るんじゃないかな。って思います。
それと同時に、あと何十年もこんな憂鬱と付き合わなければいけないのか。と考えて1人で苦しんでます。

私はどうすればいいんでしょうか。

毎日楽しんでいる人が羨ましい。
心に余裕のある人が羨ましいです。

長文ごめんなさい。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

アルバイトはあなたを成長させ、そしてあなたの財産になります。

はじめまして、ゆうさん。亀山純史と申します。

仕事の向き不向きはあります。こんなことでやめたら、という気持ちはよくわかりますが、でも、自分に向いていない仕事なら、辞めて別なアルバイトを探すのもありだと思いますよ。また、若いころのアルバイトは、それを通して自分の向き不向きを見極める絶好の機会だと思います。若いからこそ、いろいろなことにチャレンジできるのです。私から見れば、とてもうらやましい限りです。そしてアルバイトを通して、あなたは確実に成長していると思いますし、それはあなたの将来への財産へと繋がっていくことでしょう。

私も学生時代、飲食店でアルバイトをしたことがあります。お客さんから注文を取って、そして調理をし、会計も行う。アルバイト中に、特にトラブルを引き起こしたことはありませんでしたが、自分に合う仕事だとは思いませんでした。(すごく、神経を使いますからね。)でも、そのアルバイトを通して、接客業を経験できたことは、私の財産だと思っています。私は自分では飲食店での仕事は向いているとは思いませんでしたが、世の中には飲食店を開きたいと思う人もたくさんいます。

また、今、私は住職の他に高校で教員もしています。新聞でも報道されていますが、教員の精神疾患は、非常に多いのです。でも、私は教員が自分に合っていると思っています。もちろん、悩みなく仕事をしているわけではありません。もしかしたら、一つの悩みが解決すれば、また別の悩みが生まれる、その繰り返しかもしれません。

だからこそ、私は次の言葉を大切にして、日々仕事に向かっています。それを最後に紹介して、私からの回答とします。少しでも参考になっていただけたら、幸いです。

「過去を追うな。未来を願うな。
過去はすでに捨てられた。そして未来はまだやってこない。
だから現在のことがらをそれがあるところにおいて観察し、
揺らぐことなく動ずることなく、よく見きわめて実践せよ。
ただ今日なすべきことを熱心になせ。」(『中部経典』より)

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hasunohaを訪れてくれた皆さん、こんにちは。私は浄土真宗本願寺派の僧...

心の交通整理を

一人で苦しまれていたんですね。よく、こちらに書き込みをしてくださいました。これからは、一人で悩まずに、いろいろな人にたくさん相談してください。ほとんどの大人は、ゆうさんのような人の役に立ちたいといつも思っていますから、迷惑かも、なんて考えないでくださいね。

「バイトなんだから、辞めればいい」なんて、そう簡単に割り切れない、こんなんで辞めたら社会人になれない、そう思ってしまう、ゆうさんは本当に真面目な方なんだろうと思います。

今、一番心配なのは、憂鬱と不安でゆうさんの胸がいっぱいなことです。心が交通渋滞しているんです。渋滞はいつか必ず解消します。だけど、今この時には、もういくらあがいても前には遅々として進まないんです。交通整理が必要です。ちょっと休憩をする、その勇気をもってください。とりあえず、シフトに追われることからひとまず休みませんか。そして、憂鬱と不安がいなくなってから、またバイトをすることをおすすめします。ぬいぐるみだけじゃなく、おうちの人にも相談できるといいですね!

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「辛い・楽になりたい」問答一覧

八方塞がりで辛いです。

はじめまして。どうしても一人で 考え込んでいるのが辛くて相談させて いただきました。 私は今就活生(大学3年)なのですが、 自分が今まで何もして来ず、人間関係を 疎かにしてきたツケが回って来てて とても辛いです。最近では眠りも浅くなり、食欲も落ちてきているのを、無理やり 横になったり、吐き気を我慢して口に詰め 込むようなことになっています。 朝起きた時から、不安で胸が塞いで 毎朝泣いています。将来を考えるだけで もう絶望して死んだ方がまだ楽なのでは ないかと考えてしまって、すごく辛くて すぐ泣いてしまいます。 現在こうなったのは、全て私の自業自得です。講義に行って後はゲームばかり。 親がバイトをしなさいと言い続けて きてくれたのに、現在に至るまでバイトを していない。友達は学校が上がる度に 失い、大学で出来た友達も今は一人しか いません。元々自己中な考えをしていた のだと思います。誰かのためにより、 自分のため。そんな風に人を蔑ろに して来たくせに、他力本願で、経済的・ 生活的には親に、精神的には友達に 寄りかかってばかりきました。 そのせいで親に見放され、正社員になれなかったら家を追い出すと言われてしまいました。しかし、現在の友達にもあまり寄りかかりすぎると見放されそうで怖いし、そもそも同い年なので相手も就活に向けて忙しくして相談できないでいます。 今まで何もして来ず、体力も頭も足りない 私が、急にバイト、ゼミや授業、資格の取得、就活と同時進行で進められるとは とても思えません。間に合わせるには その道しかないと思うのですが、 業界選びすらできてない現状で、就活に おいても業界を選ぶこと始めなければならず、やるべきことばかりです。 コロナによる影響が強くなる時期に、 こんな私を正社員として取ってくれ る企業なんて存在しません。 奨学金も返済しなければならないのに。 バイトをこれからするにも、マイナンバーカードすら持ってないという始末だし、 雇ってくれないのではないかと、 踏み出せずにいます。 考えるほど不安感と絶望感でいっぱいに なってしまい、苦しくて辛くてしょうが ないです。自分の頭が足りず、もうどうしたら良いのか分かりません。 誰かに助けて欲しくて仕方がないけど、 相談できる人がいません。 この不安で辛い気持ちを楽にする方法は ないのでしょうか?

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辛いです

私は昔の悪事(小学時代にずっといじめられてたのでその相手Aを中学の数ヶ月いじめ復讐する)について反省、性格の改善をしています。 今は絶対に他人を傷つけないように生きて行くと決めて行動しています ですが周りは、昔は悪人で今嫌われてる、友達いない、自業自得など、噂話や悪口を広めています。 しかも意外なとこで繋がりがあり、職場や関係のない友人にまで広まってます。私の兄弟も噂で聞いたようです。田舎は怖いです。 10年前から今でも友人同士で集まれば悪口を言われてます。 確かに自業自得ですが周りの友達も他の人をいじめ、Aも兄弟に噂を流した人も私にひどいいじめてをしていたし(死ねの暴言や無視、孤立をやった事は忘れてる)今もいい大人が悪口を言って周りから孤立させようという大人いじめですよね。 なぜ、私が集中攻撃を受けているのかは、地元のヒエラルキーでゆえばトップのBを怒らせたからです。 以前は高校も一緒で仲良かったんですが、卒業後Bの悪事?を親と話したら親が知人に言い、知人からBに伝わりました。 Bを傷つけたことは反省してますが、なぜ、知人はBに伝えたのか、、考えられません。 私からしたらただの親子話だったのに。 それからは親も仲良いですが信用せず友達の事は一切喋ってません。 なのでそのBとAが競合してます。BはAが小学時代たくさんの人をいじめていたのは知りません。 特にBは怒りを直接向けては来ず、陰で復讐されてます。(一度飲みの席で一緒でしたが、仲良かった頃の接し方でした。私が知らないと思ってる) なのでその子たちは陰湿な行いが悪いと思わず反省せず大人になったのではないかと思います。子供もいるのに 私はトラブルを起こしたくないため悪口言われても弁解などせず、沈黙しています。 ですがもう、辛すぎてここまで悪口を広げた人にとても悪いことが起きればいいと思い、頭の中で呪ってしまいそうな自分に嫌気がさします。 私も県外に嫁いでますし、気にしなければいいのに、やられたこともやったことも傷として残ってます。死にたくなります。 またA.B.周りの人は報いがあればいいと病気のように考えてしまいます。 もう何年も前のことですが、双方煮えきらず。 。 やりやられだからお互い反省し終わりにしたいです。自分がした事はとても反省してますが、そこまで悪口言われるのは辛すぎます。 人に対し疑心暗鬼で生きてます

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アレルギーが酷くなり辛いです

私は生まれつきアトピーがあります。 小さい頃には卵アレルギーがありました。 傷だらけでしわしわの皮膚を見て酷い言葉をかけられたこともありましたが、治療をしながらなんとかやってきました。 しかし大人になるにつれてアレルギーが酷くなっていきました。 食物、動物、ハウスダスト、カビ、花粉、金属、界面活性剤、ラテックスと、身の回りの物がほとんどダメです。 食物は果物類、サバ、山芋、そば、甲殻類など、数字上は軽度ですがほとんど食べられません。 アレルギー性の喘息も発症し、体調が悪いと息が苦しくなります。 そしてついにアナフィラキシーをおこして入院。 エピペン(緊急用の注射)を持つことになり、原因は小麦とごまでした。 今まで食べていたパン、麺類などが食べられなくなり、よくよく気付けば世の中は小麦製品ばかり。 お菓子も、デザートも、軽食も、ありとあらゆるものが食べられらません。 外食なんか怖くて出来なくなりました。 毎日じんましんや呼吸症状に怯え、少しでも体が痒くなると「何か食べたのか」「あれに入っていたのか」と不安になります。 普通に食事を楽しめることがどんなに幸せだったか… なぜこんなに苦しまなきゃならないのか… 考えすぎて死を選びたくなります。 なにかお言葉を頂けたら幸いです。

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