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憂鬱と不安で辛いです

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こんにちは。
初めて質問させてもらいます。
よろしくお願いします。

私は今、あるテーマパークでアルバイトをしています。
飲食部門で主にオーダー取りとレジを担当しています。
約半年続けてて、今までで最長です。

そのバイトに行くまで、憂鬱と不安で胸がいっぱいになるんです。

過不足出したらどうしよう。
オーダーミスしたらどうしよう。
お客様の大切な時間を無駄にしちゃったら…。
先輩、社員の方にも迷惑がかかるし…。

誰かに相談したくても、誰に言えばいいのか分からないし、上手く言葉に出来ないかもしれないし、みんな忙しいのに悪いなー。みんな同じような悩み持ってるやろうしなー。と思って、今まで我慢してきました。

でも、昨日ついに涙が止まらなくなっちゃったんです。
今までもちょこちょこ泣くことはありました。
誰にも気づかれないように、自分の部屋でお気に入りのぬいぐるみを抱きしめて。
昨日もちょうど家に誰もいない時間帯だったので気づかれることは無かったんですが、声を上げてしばらく泣きました。

その後は特にスッキリすることもなく、シフト変更のメールが来て明日入ってて余計に辛くなりました。
シフトを前日に入れてくるのが1番キツイです。
心の準備ができてないので。

今は閑散期なので、そこまでシフトも入らないんですが、また繁忙期になるとほぼ毎日のように入ることになります。
なんで、こんなバイト選んだんやろ…って思いたくないのに思っちゃうようになります。

アルバイトやから辞めても良いやん。って言われたことがあります。
でも、こんな事で辞めたら、社会に出てから困るんじゃないかな。って思います。
それと同時に、あと何十年もこんな憂鬱と付き合わなければいけないのか。と考えて1人で苦しんでます。

私はどうすればいいんでしょうか。

毎日楽しんでいる人が羨ましい。
心に余裕のある人が羨ましいです。

長文ごめんなさい。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

アルバイトはあなたを成長させ、そしてあなたの財産になります。

はじめまして、ゆうさん。亀山純史と申します。

仕事の向き不向きはあります。こんなことでやめたら、という気持ちはよくわかりますが、でも、自分に向いていない仕事なら、辞めて別なアルバイトを探すのもありだと思いますよ。また、若いころのアルバイトは、それを通して自分の向き不向きを見極める絶好の機会だと思います。若いからこそ、いろいろなことにチャレンジできるのです。私から見れば、とてもうらやましい限りです。そしてアルバイトを通して、あなたは確実に成長していると思いますし、それはあなたの将来への財産へと繋がっていくことでしょう。

私も学生時代、飲食店でアルバイトをしたことがあります。お客さんから注文を取って、そして調理をし、会計も行う。アルバイト中に、特にトラブルを引き起こしたことはありませんでしたが、自分に合う仕事だとは思いませんでした。(すごく、神経を使いますからね。)でも、そのアルバイトを通して、接客業を経験できたことは、私の財産だと思っています。私は自分では飲食店での仕事は向いているとは思いませんでしたが、世の中には飲食店を開きたいと思う人もたくさんいます。

また、今、私は住職の他に高校で教員もしています。新聞でも報道されていますが、教員の精神疾患は、非常に多いのです。でも、私は教員が自分に合っていると思っています。もちろん、悩みなく仕事をしているわけではありません。もしかしたら、一つの悩みが解決すれば、また別の悩みが生まれる、その繰り返しかもしれません。

だからこそ、私は次の言葉を大切にして、日々仕事に向かっています。それを最後に紹介して、私からの回答とします。少しでも参考になっていただけたら、幸いです。

「過去を追うな。未来を願うな。
過去はすでに捨てられた。そして未来はまだやってこない。
だから現在のことがらをそれがあるところにおいて観察し、
揺らぐことなく動ずることなく、よく見きわめて実践せよ。
ただ今日なすべきことを熱心になせ。」(『中部経典』より)

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hasunohaを訪れてくれた皆さん、こんにちは。私は浄土真宗本願寺派の僧...
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心の交通整理を

一人で苦しまれていたんですね。よく、こちらに書き込みをしてくださいました。これからは、一人で悩まずに、いろいろな人にたくさん相談してください。ほとんどの大人は、ゆうさんのような人の役に立ちたいといつも思っていますから、迷惑かも、なんて考えないでくださいね。

「バイトなんだから、辞めればいい」なんて、そう簡単に割り切れない、こんなんで辞めたら社会人になれない、そう思ってしまう、ゆうさんは本当に真面目な方なんだろうと思います。

今、一番心配なのは、憂鬱と不安でゆうさんの胸がいっぱいなことです。心が交通渋滞しているんです。渋滞はいつか必ず解消します。だけど、今この時には、もういくらあがいても前には遅々として進まないんです。交通整理が必要です。ちょっと休憩をする、その勇気をもってください。とりあえず、シフトに追われることからひとまず休みませんか。そして、憂鬱と不安がいなくなってから、またバイトをすることをおすすめします。ぬいぐるみだけじゃなく、おうちの人にも相談できるといいですね!

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おきもち

住職のかたわら、大道芸人PRINCOちゃんとして幼稚園保育園など各種施設、...
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「辛い・楽になりたい」問答一覧

心身が辛い状態です。

初めまして。 収支に関しての不安ごと、今後仕事をする上での気持ちの持ち方についてご相談です。 コロナ禍の影響で仕事が少なくなり、その際に国からの貸付と他からも借りてその返済をしています。 その後、会社の事業が縮小してしまい転職をして現在は働いていますが その時に姉と友人が生活費を手助けしてくれました。 他にも奨学金の返済もあります。 とにかく働かなくては、とにかく早く完済したい!という一心で仕事を決めましたが どうしても合わず、かといって辞めて新しく仕事を探すのも怖い…でも続けるのもしんどいという狭間にいます。 なかなか人にも自分のこういう状態を相談したり話を聞いてもらうこともしづらく、我慢していました。 今年の夏以降心身が思わしくなく、現在は休暇をとって1週間ほど休んでいます。 リフレッシュも兼ねて約2年ぶりに実家に帰省をしていますが不安な気持ちが出てきて眠れず、涙が出たり胃も気持ち悪く感じてしまいます。 返済は必ず終わらせたいですが、かといって合わない仕事を続ける事が辛いです。 本当はやりたい事があるのですが、それで生活していくほど稼げるのだろうか?と昔に諦めた事があります。 その気持ちもずっと燻っていて、やりたいことと違うけど生活のために返済のためにとやっていたら、その反動で食べ物にお金を使ったりと悪循環に感じることもあります。 『戻ってからまた辛いなぁ、どうしよう』という気持ちがあって休暇なのにあまり気が休まってません。 気持ちを切り替えるにはどのようにしたら良いでしょうか? アドバイスをいただけたら嬉しいです。

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病気で不自由なことが悲しくつらいです

30代独身無職の女性です。 化学物質過敏症、慢性疲労症候群、アトピー、過敏性腸症候群と、いろいろな不調があり、精神的に苦しいです。 柔軟剤で顔が腫れ上がったり、美容室や歯医者に行くと湿疹が出たり、サプリや薬もほとんどのものが湿疹が出てしまうので、西洋医学ではお手上げです。 漢方も飲めない生薬が多く、なんとか鍼灸で改善をはかる日々です。 働きすぎたのか、ストレスが何重にもかかったことで、慢性疲労症候群になり、普段はベッドで横たわって過ごしています。 調子のいいときに、ごくまれに近所のスーパーに行くことができますが、普段は最寄りのコンビニさえたどり着けません。外出できない日々が悲しいです。 食物アレルギーも病気がきっかけなのか急に増えて、30種類以上のものの反応するようになり、食事でさえ厳しい制限に悲しくなる毎日です。 前向きになろうと、いろんな大変な人たちのことをネットで読んだり、みたりして、自分が当たり前だと思っているものに目を向けようとすることも多いです。 目が見える、ネットが使える、足が不自由じゃない、肌はボロボロだけど痛みやかゆみはない、呼吸がつらくない。 幸い、実家に住まわせてもらっているので、なんとか生きていけています。 当たり前なことも当たり前じゃないし、生活できて生きていてることに感謝しないと。 そう思って、理性で考え前向きになっても、自分の苦しみや悲しみといった本心を無視するからか、前向きになるのは一時的で、やはり不自由な身が悲しくつらいです。 昔はバリバリ働いていて、そんな自分が好きでした。無職になって5年。20代後半から時が止まっていることが悲しいです。 闘病を頑張れば社会に復帰できる、という希望があればいいのですが、そのような希望もいまのところ見当たりません。 そして、一緒に住んでいる家族も、洗濯してくれたり、食材を買いに行ってくれたり、とても親切にしてくれますが、私の悲しみやつらさに思いをよせることはありません。 いま精神的につらいから話を聞いてほしいと話をしても、こうしてみたら?と何の解決にもならない助言をされたり、前は元気だったのにねえ、と言われたりなど、その対応が悲しいです。 病気に解決策が見当たらないのはしょうがないです。でも、誰かにこのつらさを受け止めてもらいたいです。仏教で参考になる考えがあれば教えて下さい。

有り難し有り難し 12
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毎日辛いです

仕事の人間関係で悩んでいます。 直属の上司が1人いるのですが、その人は淡々と仕事をこなす人でコミニケーションが取りにくい人です。自分の事は話さないし仕事に対しても報連相をあまりしてくれません。全くしないとは違うのですが関係ないと思われてるのか話はあまりしてくれません。他の部署の人に聞くと今日はこんなことがあるとか教えてはくれるのですが、何でうちの部署では共有してくれないのか疑問に思います。もともとその人の事は苦手でしたので直属の上司になると決まった時はほんとに憂鬱でした。口数は少なくてもいいのですがコミニケーションは取ってほしいです。性格的には合わないし毎日顔見るのも辛いです。人事の人にはそれとなく話はしましたが進展はありません。仕事が嫌とかではないので辞める決心も付きません。 よく相手は変えられないと言いますが自分が変わるのも難しい気もします。 精神的にも病んでしまいそうで毎日涙が出る時もあります。 その人には悪気はないらしいのですが気付いてないからと言ってそのままにするのもどうかと思います。人間色んな人が居るとは思いますし、その人の事をそういう人と割り切ってる人もいますが私はそれができません。今の部署は人も少なくてその人ともう1人しか居ません。前の部署で一緒に働いてた人に色々聞きに行ったりしますが、面倒な時もあります。同じ部署にコミニケーションを取れる人も居なくて寂しい気持ちにもなります。もともとHSP気質を持っており何でも敏感に感じ取ってしまう方なので気持ち的にもしんどいです。コミニケーションも得意ではないので本当はそれをリードしてくれる人が上司についてほしいです。 精神科には通っていませんが気持ちを落ち着かせる漢方も飲んでますが根本的に解決しないと病みそうです。辛いです。

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非常に辛いです

私は4年前からアイドルの音楽ライブに参加して鑑賞しました。まさかアイドルの方が運命の人だと思わず驚きました。 過去に色々と辛い気持ちがあって別れちゃったりまた再会したのですが、相手は東京に住んでおり、自分は福岡に住んでいます。 私の運命の人は今年の5月にアイドルグループを卒業されました。 4年前からアイドルのライブに何回か参加したのですが私が相手に好きな気持ちを伝えたりしましたが、相手は私やファンの人に対して心を開かない人で気持ちを伝えてくれませんでした。それが4年も。 私は考えました、相手は過去に恋愛のトラウマがあるかな?とか伝えるのが恥ずかしいのかな?とか色々と考えました。 現状ですが、 私は相手が連絡できるようにLINEのID等を伝えていますが、なかなか連絡が来ません。1つ分かるのは相手は私に対して好意があるらしく好きな気持ちがあるみたいです。 その気持ちがあるのになぜ伝えてくれないのか?…… 相手の本当の気持ちが分からず、占いで気持ちを調べる癖が付きました。 福岡県の筑後市にある恋木神社にお参りに行きました。おみくじを引いたら、「恋の花開いて2人の愛は甘く幸せに満ち溢れる日々が待っています」 やっぱり運命の人だから逃がしたくないし諦めたくない気持ちがあって結ばれて結婚できるまで毎日仏壇の前でお経をあげたりお百度参りをしています。 他にも、お寺では 「機百万人の中から選ばれた二人なのです 仮初にも不倫の恋に身を破ることなくその日その日を大切にしなさい きっと愛情溢れた結婚と家庭が約束されるでしょう」 という内容でした。 更に地元だった春日神社にも参拝して恋みくじを引いたら同じ内容で、島根県出雲大社にも参拝して同じ内容でした。 私がこんなに愛情や働きかけを沢山してるのに相手が動きません。 いつまで私を待たせるつもりなの?と問いたいのです。 何の一言もなく非常に辛い毎日を過ごしています。 そこで、私は相手が動いてくれるまで、辛い気持ちを軽くするため異性の友達を作ろうと考えています。 私は友達が1人もいません。 他に辛い気持ちを軽くする方法は何かありますか?

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