不安に潰されそうです。
回答 1
有り難し 5悩み事が次から次へと出てきます。
きっかけは、些細な事から、自宅のリフォームを考えざるをえなくなった事です。
稼ぎの少ない私たち夫婦にとっては、払えなくはないけど、かなり痛い出費。
他にも直さなくてはいけない所が出てきたらどうしよう？
息子の教育費、大丈夫かしら？
主人は好きな仕事を活き活き頑張ってくれてるけど、30代半ばになってから、あちこち身体が痛いって…大丈夫かしら。
我が子と一緒にいる時間を少しでも長くしたくて今はパートだけど、すぐにでも正社員になったほうが良かったのかしら。
他にも無限に溢れる不安に潰されそうで、数日前から身体が動かなくなってしまいました。
母にはメンタル弱すぎと言われ、あんまり沢山相談すると面倒そうにされ。
主人は優しく慰め続けてくれ、今は話をきいて泣きじゃくる私に寄り添ってくれています。主人がいるときだけはワンワン泣けて一瞬だけスッキリ出来るけど…。子どもがいるときには、ひたすら涙を我慢して笑います。
頭では、心配したって仕方ないんだ、なんとかなるさと分かってはいるのに、心が沈んだきり、浮上してこないんです。
気分転換に外出しても、心ここにあらずな自分に驚いているし、疲れてしまいました。
いつもなら、美味しいものや綺麗な景色、楽しい事で、気を紛らわすことが出来ていたのに。
いつもなら、泣けばスッキリしておしまいだったのに。
どうしたら、また心から笑えるんでしょう。
私にあったはずの、前向きな気持ちはどこに行っちゃったんでしょう。
私、頑張れるはずだったのに、なんで頑張れなくなっちゃったんでしょう。
自分で自分にビックリし、呆れてしまっています。
メソメソしすぎて、主人に愛想尽かされちゃったらどうしよう。
私、自立したつもりだったけれど、ただの甘ったれのお子ちゃまだったのかもしれません。
どうしてか、亡くなった祖父母に会いたくなったり、二人が生きていた頃(祖父母の家で過ごす事が多い幼少期でした)の、何気ない普通の日々がとても恋しくなって、戻れるものなら、あの頃に戻りたくなっています。
今だって、優しい主人と、生意気だけど可愛い子どもがいて、充分幸せなはずなんですが。
やはり、ないものねだりの子どもみたいですね。
乱文になって申し訳ありません。
とにもかくにも、早く気持ちを浮上させたいんです。アドバイスをお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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不安症初期なので、不安に感じ始めたら元気になる歌を！
まいさん、こんにちは。
不安で仕方がないのですね。
いわゆる不安症の初期だと思います。不安を考えれば考えるほど、脳が不安思考を覚えてしまい、それを学習して、さらに不安に考えてしまいます。
考えるなといっても考えてしまうものです。
一番は不安な気持ちになれば元気になれる歌を歌いましょう。まいさんの好きな歌、歌手はいますか？不安な気持ちになると、それを脳が考えないように、違うことに脳を使うことが良いのです。脳は二つのことを一変には処理できません。だから不安よりも違うことを考えると不安を脳が考えなくなるのです。あるいは脳に考えさせないために、スクワットなど思いっきりの運動をするといいでしょう。これも脳が不安を考えることができなくなるのです。
それを何回も繰り返していると、脳は不安を考えても無駄だと考えるようにって、不安症が少しずつ改善されていきます。
そしてあわせて心を楽しい考えができるように趣味とか深めると良いでしょう。
がんばって、必ず治りますよ。合掌
個別相談可能
質問者からのお礼
ありがとうございます。
元気になれる歌…そういえば、最近音楽から遠ざかっていました。
どんな音楽も大好きなのに。
歌ったら泣きそうですが、歌ってみます。
