ご相談拝読しました。

憎しみの感情は自分を縛るのでとても辛いと思います。しかし果たして感情はどうにかできるのでしょうか。

「こんな気持の私はダメだ…」「こんなこと考えちゃいけない」

と感情をコントロールしようとすると余計に辛くありませんか？その感情を抱いた自分を責めることにならないでしょうか？

憎みたくて憎んでいるわけではないですからね。感情は自己責任ではありません。

感情は起こすものでなく起きるものです。だから憎んでもいいのですよ。

いや、もっと厳密に言えば「良い・悪い」を超えて、あなたが憎まなければいけないような状況になっている、あるいは、なっていた、ということではないでしょうか。

しかし、内心で憎むことを許し認めた際に、自分が明らかになりその感情からある意味で解放されるのでなく、むしろその感情にとらわれ振り回されて言動に表現してしまい、誰かにぶつけてしまうと憎しみの連鎖は止みません。

＞少しずつ自分の意見や要望を言うようには心がけ始めました

とおっしゃるとおり、憎しみが起きないような状況に改善することこそが大切でしょう。そして客観的な視点や相手の立場から考えてみることも大事です。

でも人間そう強くもありませんよね。どうしても言葉が荒くなってしまう時も表情に出てしまう時もあるでしょう。
そんな時は、今私パンクしてるなと自覚して別の発散方法を模索してはいかがでしょうか。

お酒でも、ヨガでも、カラオケでも、友人に愚痴るでもなんでもいいです。そういう逃げ場をもっておくのも心強いでしょう。

もちろんお坊さんとしては仏教に自分の姿を学ぶことをオススメしたいですが。興味がおありでしたら是非。

吉武文法

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はじめまして。北海道の片田舎の農村のお寺で住職をしております。 人生経験も仏法聴聞も、まだまだ未熟な私ではありますが、皆様のお悩みに対し真摯に向き合い、共に悩み共に考えたいと思います。 お話しする内容は「こたえ」ではありません。仏法を聞いてもお金が儲かるわけでも、人間関係に恵まれるわけでも、病気が治るわけでも、何ものにも左右されない心の持ち様が手に入るわけでもありません。 仏法の救いとは悩みが私の思い通りに解決することでなく、どんな悩みも私の現実として引き受けて、悩みながらも生きていけることだと私はいただいております。 悩みを救う（解決する）のではなく、悩む人を救う（悩む私という存在を引き受けていける）のです。 「こたえ」ではなく、「問い」を共有することで、悩み苦しみを引き受けて生きていける一助となれれば幸いです。 【回答について】 後から読み返し、誤字脱字に気づいた際は訂正を入れます。訂正ではなく、お礼コメントへの返信のため追記する場合はタイトルに〔追記あり〕と記載します。 なお、タイトルも本文も字数制限があるため際限なく追記できないこともご承知おきを。

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