いつもありがとうございます。
今回も相談させてください。
タイトルの通りなのですが、自分が嫌になり、嫌悪感から抜け出せずにいます。
仕事場でも、誰かに何かを言われると(私の為だとしても)、イラっとしてしまい、その人に当たってしまいます。
後から考えれば、私が冷静になるべきだったのにと思うのですが、思い出してもまたイライラしてしまいます。
そのイライラは一週間もしたら流せるのですが、数日引きずります。
また、職場の人、友達の細かいことがすごく気になります。
例えば、同僚なのですが、明日までに欲しい答えを、当日こちらから催促しなければいけないという場面では、朝からイライラが爆発しそうでした。なんで出来ないの？こっちは頼まれる側なのに！マナーがないと思ってしまいます。
また、こちらから挨拶して、挨拶されなかったら、すぐに「こいつ嫌なやつ」と思い、嫌いになります。気にしなきゃいいのですが…
また、表面的な人がいると、すぐにまた愛想ふりまして…と思ってしまいます。
親しくない人（私があまり好きと感じない人）は無視してしまいます。私は何様なのでしょう…
私は海外にいるのですが、海外にいる日本人が苦手です。どう接していいか分かりません。自分も日本人なのに…
こんなんだから、友達も出来にくいです。
嫌いな人が多すぎて、自分に疲れますし、短気なので、感情に振り回されます。
こんな私を改善するにはどうしたらいいでしょうか？
御回答頂きただけますと、幸いです。よろしくお願いいたします。