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孤独との付き合い方

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有り難し有り難し 14

孤独との付き合い方を教えてください。

私は10代後半の頃から人間関係がきっかけでうつを経験しました。
それ以来、よくなったりぶり返したりをしながら20代を過ごしています。

10代から20代前半と、本来であれば友人との大人の付き合い方を学んでいく時期にうつになったことも多少関係しているのか、
人間関係の構築が上手くいかず、トラブルを抱えることも少なからずあります。
(いざこざが起こった際に正論を言って相手を怒らせてしまい一方的に縁を切られるなど)

親しい友人がいないわけではないのですが、所属するコミュニティが変わるたびに友人が変わり、長続きしません。
同様に恋愛も上手くいかず、お付き合いしている人もいません。

このような状況で、精神的に疲れたときや悩みがあるとき、傷つくことがあったときに、孤独に押しつぶされそうになります。

話を聞いてもらえる人がおらず、
自分は誰からも好かれていないんじゃないか。自分は価値のない人間なんだ。周りの人からすれば、自分は代替可能な存在でしかないんじゃないか。と思ってしまうのです。

強すぎる孤独感もストレスの原因になっており、悪循環を生んでいます。

強い孤独を感じたとき、どうやって乗り越えればよいのでしょうか。

どうかお教えください。

2020年1月20日 9:32

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

人間関係の構築がうまくいかず。

 こんばんは。お気持ちを聞かせてくださって、ありがとうございます。
 世の中の問題、大半は人間関係によるものです。つまり、非常に多種多様な問題があります。「正論を言って縁を切られた」というのは、何か言い方のほうに問題があったのでしょうね。また、そうなったのは「自分を守るため」だったのではありませんか?
 因縁という言葉があります。「物事は、原因になる事柄と、それを取り巻く状況=縁によって定まっていく」ということなのですが、この「縁」の方が影響は大きかったりします。「正しいことを言ったのに上手くいかない」は、典型的な現象です。因は悪くない。けれど縁が良くなかった。
 さて「孤独との付き合い方」とのことですが、「人に優しく」と「ゴミを拾う」をお勧めします。「人に優しく」はいろんなやり方がありますが、「言いぶんをそのまま受け取る」は、その一つです。話の途中で遮ったり、結論をあなたが決めたりしない。「その通りね」か「私は違うと思う」は言うべきですが、「私は」の表現にとどめる。
 「ゴミを拾う」は、自分の活動エリアだけで良いです。自分たちのいる空間を心地よくする行動をとる。
 「花咲き山」というお話がありますが、当面、そこの花を増やすことを心がけましょう。
 そして、ムクムクと不安な気持ちが湧いてきたら、どうぞここhasunohaに書き込んでください。具体的な話の方が具体的な回答を得られます。そして時間があったら、ここの検索窓で、「孤独」に関わる質問を見てください。苦しんでるのは、あなた一人じゃありません。私たちも、時々それは感じていることにお気づきになると思います。

2020年1月20日 18:55
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有り難し
おきもち

おきもちが累計1600件を超えました


一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...

質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。

正論を言って縁を切られたという出来事について、「言い方に問題があったのでは」また「そうなったのは自分を守るためだったのでは」というご指摘がありました。
思い返してみて、まさにその通りではとハッとしました。

縁が切れた知人は、マジョリティな意見のみが正しく、それ以外は受け付けないという考えを持っている方でした。
そして、マイノリティな意見を持つ側だったのが私でした。
私はその相手の方との共通の集団に居づらくなるのを避けるために、「多様な価値観や意見を尊重するべきだ」という考えを伝えたのですが、その際に相手の反論を真っ向から否定してしまった覚えがあります。
マイノリティな意見を尊重すべきだと主張していた私自身も、多様な価値観や意見を尊重していなかったなぁと恥ずかしく思います。

孤独との付き合い方についても、教えてくださりありがとうございます。
勧めていただいた「人に優しくする」ことと「ゴミを拾う」こと、まずはできる範囲で少しずつ心がけていきたいと思います。
また、「人に優しくする」ということについて考えてみたのですが、私は最近いつもピリピリしており、人に優しくする心の余裕がなくなっていたことに気づきました。

多くの気づきや反省を与えてくださるご回答、ありがとうございました。
まずは「人に優しくする」こと、そして、自身のいる空間を心地よくするということを心がけ「ゴミを拾う」。
これらを心がけていきたいと思います。

本当にありがとうございます。

「孤独と向き合う」問答一覧

孤独感に押し潰されそうです。

生後10日ほどの子供がいます。実家、義実家ともに遠方で、里帰りせずに出産しました。産後は実母が手伝いに来てくれる予定でしたが、コロナウイルスの影響で行き来できず、旦那と2人育児をしています。旦那は協力的ですが仕事が忙しく、平日は早朝から遅くまで不在です。 日中は子と2人の生活ですが、何故かとても寂しくて寂しくて…孤独感に押し潰されそうになっています。休める時に休みたいですが、昼寝したあとに襲われる寂しさが怖くて、体を休めることもできていません。 このような精神状態で、全てを悪い方向に考えてしまい… 本来は退院後、家族に子を会わせてあげられたのに。地元を離れた私が悪い。なんのために遠方に住んでいるのだろう?(元々は都会への憧れから進学で無理やり上京し、結局は中退。その後は就職をしていますが、学生時代は家族に多大な迷惑を掛けました) 可愛い新生児期が誰にも会わせることなく終わってしまう。コロナ禍で、子が大きくなるまで帰省ができないかもしれない。こんなに残念なことはない。等と考えが止まらず、自分の人生すべてを後悔して涙する毎日です。 妊娠中から、子が産まれるのがとても楽しみで…大変ながらも幸せな毎日を想像していました。現実はそんな余裕はなく、とにかく寂しくて、孤独。 こんな思いをするのなら、旦那と2人の生活に戻りたいなどと一瞬でも考えてしまう自分が本当に嫌です。 胸の内を吐き出したい思いもあり、投稿させていただきました。私は今後、どのような考えを持ち、どのように人生を送れば良いのでしょうか。ご回答をよろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 25
回答数回答 1

どうすれば人間を本物だと思えるでしょうか

私は大学院生です。5月ごろ糸が切れたみたいに何も手につかなくなり、そこから1ヶ月は動けずにただ死にたいなぁ、と思いながら過ごしました。薬を処方されましたが気持ちは塞ぎ込んだままでした。両親や先生がとても良い人達なので、勧めてくれるままに休学することにしました。 気分がいい時に本を読みはじめました。その中に一般向けの仏教の本がありました。興味深いものでした。 心の働きと体によって引き起こされる感情の働きは別のものであると考えると心が整理できました。 自分と世界の境界はなく、全てが平坦に繋がっていることを感じます。すべて同じ温度です。 私の世界は私だけのものであり、どうあっても私たちは孤独なのだと思いました。 五感で感じるものは自分の脳が処理したものであり、世界が「本当」である確証はない。 本当のことは「そう考えている自分」を観察している私の視点だけです。 ずっと死にたかったのに、死ぬことにも生きることにも意味はないことが今ではよく分かります。 両親に顔色がよくなったと言われました。今はまだ動けませんが、元気になっていくのだと思います。 ただ、価値観の変化に戸惑いも感じています。 三浦春馬くんが自殺したニュースを見た時、以前なら「どうして」「悲しい」と思ったはずです。ですが私は「彼は決めて、実行したんだな」とだけ思いました。自分の変化に驚きました。世間が彼のニュースに過敏になる気持ちがもはや全く分からないのです。 それからテレビは見なくなりました。SNSもすべて辞めました。 最近、人間が本物だと思えないのです。 他人を見て、心が冷え切ることがあります。彼らの話す言葉や動作は愛せても、彼らという個体に価値を見出せないのです。 神も仏もないのと同様に、この人を大切にする理由もなければ傷つけない理由も無いのだ、 社会のルールは人間が作った洗脳であり、本来そこには何も無いのだという考えが離れません。 本にあったので試しに一万円札を破いてみました。簡単に破けました。私を縛るルールがとても陳腐に思えます。 本当に人間は、私を含めて大切で本物でしょうか? 暴力的な感情ではありません。心はずっと静かです。このまま誰かを傷つける人間になるのでしょうか。すでに私の考えはそれを否定できません。 私はどこで間違った考えをしているのでしょうか。未だ鬱であるだけなのでしょうか。

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