仕事について
回答 1
有り難し 8おはようございます。
一度、相談させていただきました。
その後、職場の人間関係はそのとき以上に悪くなりました。自分のせいなので仕方ないと思っていますが、朝からイライラするや血圧高い
んだよと後ろで言われています。先週、メンタルクリニック受診し少し静養したほうがいいといわれましたが、休みたいと伝えるとまた、何か
言われるのではと思い言い出せません。本格的にうつには、なりたくないと思います。でも、朝仕事に行くのもつらすぎます。自分の席だと
苦しくなりますが、少し離れた席だと落ち着きます。離れた席に座っていると、また嫌味言われると思います。
書きながらうつになっているなと感じています。
気持ちの持っていきかたわかりません。教えて下さい。
文章になってなくてすみません。
お坊さんからの回答 1件
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まずは勇気を出して、休みをもらおう
くぅちゃんさま
おはようございます。
愚痴を聞かれて以来の今の状況とのこと。
まず、今後愚痴は所詮愚痴なので、仕事に関係のない人に聞いてもらうこと^_^
そして、今のあなたのおはなしから、
「休みたいと言ったらまた何か言われるのではないか」
「離れた席に座っているとまた嫌味を言われるのではないか」
と、どれもではないかという、思い込みにすきず、その思い込みを真実かのように思い込むというネガティヴな方向に自ら進んでいます。まだ来ぬ未来を思い込みできめつけ自ら苦しんでいるということに気がつく必要があります。
休みは言ったもん勝ち、何を言われても言えば休める。そこは頑張りどころ、言っちゃいましょう。
そして休んでいる間に、自らを知り、事実と、妄想の区別がつくようによく見つめることです。
質問者からのお礼
返事遅くなりました。
いろいろあり、メンタル受診しました。すぐには、休めないけど元気になれるよう頑張ります。
