過去が過去にならなくて苦しいです。
回答 2
有り難し 38はじめまして。
自分はもう過去のことで、忘れ去りたい。その時はその時と割り切っていたつもりだったのですが、
自分が思っていた以上に頭の中に少しでもあるのが嫌な記憶だったようです。
その嫌な記憶に関わる当時の人から先日連絡があり、(連絡してきた相手には、連絡先の削除を了承してもらいました。)フラッシュバックと
「ああ、やっぱりわたしがやってしまったことって、永遠に過去に追われる運命なのかな」という思いが自分の中でぐるぐるしております。
何年も前の出来事から突然連絡が来たのも衝撃で、自分は忘れ去りたいのに、相手は忘れ去ってくれないのだろうかという過去が過去にならないもどかしさ、この先への不安が止まりません。
何年か前に自分なりに過去と向き合い、もう二度としないという反省はしたつもりでした。
わたしの未熟さで大切な人を傷つけ、当時とても後悔し、必ずこの人を幸せにしたいと現在思っています。
なので、今回心のバランスを崩していることは、出来るかぎり大切な人に負担をかけたくなく、自分の力で解決したいと思っていました。
ですが、弱い私は追いかけてくる過去に対してどうしたらいいかわからず、ここに助けを求めています。
甘えだと思います。当然の報いだとも思っております。
ですが、わたしはそろそろ、どうしても、5年前から抜け出したいです。
追いかけてくる過去にどう対処するべきか、ご助言いただけますと大変助かります。
どうか、よろしくお願い申し上げます。
お坊さんからの回答 2件
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今この瞬間に
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
過去の出来事にお悩みになっているのですね。
まず辛い過去を思い出したときには、「今この瞬間を集中して感じる」ということを行うといいですよ。
嫌なことを思い出した場合は、今この瞬間の呼吸の流れに意識を向けて、意識を過去から現在に戻します。
５秒程度ゆっくり吐いて、５秒程度ゆっくり吸います。１分から３分程度行ってみてください。
もし外に出れる状況でしたら、五感で自然を感じます。
風や日差しを感じたり、草木や花や鳥のさえずりを感じるようにします。
今この瞬間を集中して感じるようにしてください。
食事中に思い出してしまった場合には、味覚に意識を集中させます。
また人の過去は、時間が経てば経つほど、誇張される傾向があります。良い思い出なら、さらに良い思い出に感じ、嫌な思い出は、もっと嫌な思い出に感じてしまうそうです。
当時の日記や映像や音声が残っているなら別ですが、記憶の中の辛い思いでは、自分の気づかぬ内に誇張され本人をさらに苦しませるそうです。
しかし過去を思い出したときに、今この現在を集中して感じ生きることができれば、いつかきっと過去を過去にすることができると思いますよ。
またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしております。
大切な人を幸せにするために必要な過去ならば、赦せませんか？
ご相談ありがとうございます。
過去のことがふと頭の中を過ぎる。
そのことが頭から離れない。
そのようなことはありますよね。
過去に囚われているのは紛れもなく自分の心です。
過去が自分を追いかけてくることはありません。
過去が存在するのは自分の心の中だけです。
でも、そのことが心に残っているのは、もう2度と同じ過ちを犯さないために必要なことかもしれません。
そのことを忘れてしまっては、また同じ過ちを繰り返すことになるかもしれませんから。
大切な人を守るためにもその過去は必要なのかもしれません。
必要以上に囚われるのはとてもお辛いことだと思いますが、少しならば大切な人を幸せにするために必要なものだと思ってはいかがでしょうか。
過去は追いかけてきません。
起こるのはいつも自分の心の中だけです。
必要なものならば付き合っていけると思いませんか？
ご参考までに。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
過去はいつだって自分の中で起こっていることでしかないと、その言葉が出口に繋がっていると感じました。
必要以上に思い出さない、過去に引っ張られそうになったら今に集中することは実践していきます。けど、学んだことは忘れないで生きていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
