hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる
そらノート 亡くなった人やペットに思いを伝えよう hasunoha姉妹サイト登場

嫌なことがあった時の対処法

回答数回答 2
有り難し有り難し 34

こんばんは。いつもお世話になり、ありがとうございます。

質問です。

嫌なことがあった時に、

あからさまに、不機嫌になったり、
他人から、腹を立てているな、と思われたくありません。

自分自身が未熟で、謙虚じゃないせいで、腹を立てたりするのだと思うのです。

嫌なことがあっても、穏やかに心やすらかに過ごせるコツのようなものがあれば、お知恵を拝借したいです。

人前ではなんとか我慢してるつもりですが、腹を立てているのは、底が浅いので、バレてると思います。発狂しそうになります。沸点が低いです。ひとりになると、泣き叫んだりします。

負の感情に振り回されたくありません。
他人には期待しないようにしてるのですが、理不尽なことがあると、腹が立ちます。

考えないようにしようとしていても、とらわれてしまいます。

心が健康な状態で、過ごしたいです。

2020年10月10日 22:00

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

先に私に「たてごと」があると知る。

心が自由自在、おだやかなる人は、何事があっても心をそこにとどめません。
川の流れや滝というものは常に形が変わっていながらも、人間はその水の流れを川と呼び滝と呼びます。
カーナビや地図では川のカタチは変わりません。
現実の川の流れは台風で形が変わっていながらも、カーナビ上では過去のデータのままです。
この過去のデータのままであるという所に鍵があります。
人間の頭は目の前の変わりゆく現実よりも、脳内データを今も続いている真実であるかのように錯覚しているのです。
現実の川の流れ、形は雨の量で変わっているのに、頭の中のカーナビデータが古ければ現実と流れとズレが生じます。
虹上でもデータの方を真実と錯覚してしまえば、生きて動いている現実とのズレが生じます。それが迷いというもの。
単純に、キッチンの水の流れはどうでしょうか?
流れている時は流れている時。
止めれば水の流れも、水の落ちゆく様も止まります。
蛇口の水を止めたのに、水が流れていると思い込んでいるのはおかしいです。
水を止めても流れてしまうというのであればそれは蛇口の故障、水のトラブル、クラシⓅンです。おなじように過ぎ去ったことを今もあたかも継続しているかのように錯覚するのが脳のトラブル「執着」や「悩み」というもの。これが続けばまさしく生活暗です。くらし闇…。おっと。
家庭で嫌なことがあった、夫とすれ違いがあった、子供が思い通りになってくれない、親とうまくいかない、仕事・職場で嫌なことがあった、そういう時に心はそのことに反応し、つらい状態が続きます。それを、とどめてしまうということがあろうかと思います。
それが執着ということの流れ、事象の川・滝の流れをひとすくいして、そこ「だけ」を握り続けている様子です、もう流れているのに。もう、そのことは去っているのに。
生きた事実の方に目を向けて過ぎたことをとどめないという方法も執着を無くす良い方法ですが、もっと良い方法は、あらかじめ自分の要求や設定持ち込まないことです。望ましい状態や条件付けがあると人間は思い通りにならない時に心がプンプンします。いやな事になってしまうのです。社会に存在する自分と波長の合わない人間も、他の人にとってはイイ人だったりするもんです。
では、誰にとって「嫌な」ことなのか。
そこに事前に「たてごと」があることに心を鎮めて目を向けてみましょう。私、という。

2020年10月11日 9:40
{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1300件を超えました


丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。

私も振り回されています。

bmj BMJさん、ご質問ありがとうございます。

セルフケアを探してみてはいかがでしょうか?
ストレス解消といっても良いのかもしれません。

不機嫌にもなり、腹も立つのが私です。他の私はどこにもおりません。

2020年10月11日 9:20
{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1300件を超えました


真宗大谷派僧侶。共に悩める場所を求めてこちらに参りました。

質問者からのお礼

回答をいただき、ありがとうございます。お礼が遅くなり、申し訳ありません。自分を持ち込まないというのは、難しいですね。でも、そうできるように努力したいです。
ストレスは猫たちのおかげで、あまりないと思っているのですが。。。

働き続けなくては、いけませんし、ひとりでは生きていけませんし、世の中きびしいですね。
それでも、自分は恵まれているのでしょうが。

「心穏やかに・優しく過ごしたい」問答一覧

「自分」を手放して穏やかになりたい

 相手が転職し県外へ行くとなり結婚をしました。6月に結婚し、相手の転職先の勤務は8月から。私は会社に無理を言って完全リモートワークの形態で働き続けています。彼は9月半ばから通常業務に加えて研修が始まり、よりストレスを感じている風でした。  ここにきて三週連続で週末に喧嘩のようになってしまっています。昨日、「怒らせるのが怖くて家に帰ってきたくない」と言われました(話してくれたことには感謝を伝えました)。  喧嘩のきっかけは私が苛立ちを表明したことです。  苛立ちの原因を突き詰めてみると、 ・こうしてほしい、を言い方を考えて伝えてるのに伝わらない ・相手がよかれと思ってしてくれたことが『こうしてほしい』とずれている ・良かれと思ってしてくれているからその場では「ありがとう!」と肯定的に受け取る(から、そのあと別の状況で「こうしてくれた方がもっと嬉しい」という風に伝えても響かない様子)  である気がします。  たとえば「忙しいようだから愛情表現の効率を上げよう、あなたはこうしてほしいんだね、私はこうしてほしい、お互いに一番いい方法で伝えてみない?」という提案について、私は彼の望む形に沿うのに彼は変えず、というような状態に苛立ってしまう。  苛立ちに気づいたときは、「六秒待つ」「相手の立場に立つ」「(相手が子を望んでいるので)子育てに備える機会」「ここからなにを学ぶか」など見方を変え苛立ちの制御に努めているのですが、時折失敗し、毎週の喧嘩のきっかけになっています。  加えて「他の方の辛さと比べ今の自分は充分よい」など視点のずらし方も実践中ですが、思い至るのが遅く、いつも気づくのは怒ってしまってからになっています(気づくスピードを上げる対策を練っています)。  ただ、こういった「感情をコントロールする努力」は隠していても目が笑っていないなどで相手に伝わる、というのを目にして、苛立ってしまうこと自体をなくさなければ相手を安心させられないのかと途方に暮れてしまいました。  相手が幸せそうにしていれば嬉しく、それだけで満足すればいいのに、「もっとこうしてもらえるとありがたい」と伝えて行動を期待してしまいます。  せめて伝えた後は相手にゆだね、振り返らず、穏やかでいるには、どうしたらいいのでしょう。

有り難し有り難し 8
回答数回答 1

心身共に疲れ果てている彼

知り合って1か月くらいの人とトントン拍子でうまくいき、お付き合いをはじめました。 最初の1か月は順調なお付き合いだったのですが、彼から突然「付き合い続けることはできない」と連絡がきました。 電話で話すことができたのでよく聞いてみると、仕事が(数か月前に転職したばかり)徐々に大変になってきて、週末にも仕事をしている状態。 私への気持ちはあるし、会いたいと思ってくれることはすごくうれしいのだけど、自分に余裕がない中で人のために本気で何かをすることが難しいとのことでした。 別れるしかないのかと聞いたら「都合がいいけれど、自分が会おうと言えるまで待っててほしい」と言われたので待つことに。はっきり言ってくれたことはすごくうれしかったんです。 LINEは今までどおりでいいけれど、電話は私の会いたい気持ちを感じてしまうから今はできないと言われました。「会ってあげないと」とプレッシャーになるそうです。 付き合いが短いので余計に、待ってるだけで私への気持ちは消えないか?いつまで待てはいいのか?自信がありません。でも気持ちが通じ合っているとわかっているから別れを決断することもできません。 そして、彼の健康面・精神面も不安です。 平日と休日の彼のテンションも違うようで(休日はあまり連絡がとれなくなる)、抑うつ・躁鬱になりかけている気がするのです。寝不足で頭痛がひどいときもあるようで心配です。 一人で仕事を抱えてどんどん弱っていく彼に、立ち止まって冷静になってほしいのですが、LINEで端的に誤解なくどう「響くこと」を伝えることができるかがわからないのです。 私が大げさに思ってるだけかもしれないし、あまり心配してること伝えすぎるとかえって負担にもなってしまいそうで、どう連絡をとるかも考えてしまいます。ほどよく応援、ほどよく心配してあげればいいのかなぁとか。 でももしマズイ状態だったら… 私の言葉で振り返ってくれたら後戻りできるかもしれないと思うと放っておけません。 ただ待つだけでも不安ですが、彼が弱っていくと彼のことも心配だし、このさきの二人の関係も心配です。 私には何もできないのでしょうか。信じて待つしかないのでしょうか。

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

心をやすらぐには何をすればよいのか

去年まで児童の支援センターでバイトしていました。個人運営で、生徒も一人しかいない所でした。 私は、医療系の大学に通っているので少しでも勉強に支障が出ない範囲で近くの所かつ一年間だけ英語勉強教えることが出来る所を探していました。私の条件にあてはまる所は唯一そこでした。 仕事を始めてから雇い主に対して少しずつ不信感をいだきはじめました。以前の生徒がたまたま一人だけ看護学校に入った実績があることと私が医療系学生のことを利用し、雇い主が医療系大学に受かる勉強を提供できると親に言ったそうです。この方に医療受験の知識があるか確かめるべく、基本的な質問をしてみても答えられないような方でした。 すぐ私は雇い主と話し合い、私はあくまで英語だけ一年間しか教えないこと、また難関医療系学校を受験させるまで面倒みれないことはできないとはっきりつたえました。 次にまた雇い主から耳を疑うような頼みごとをされました。生徒に友達がいないので友達になってとほのめかす発言がありました。私は、生徒と個人的な関係はもてない、ましてや二人きりで外で遊びにいくことはできないと断りました。 途中で辞めることも考えましたが、生徒が少しずつ変わる様子だったので約束の一年間は成長を見届けようと思いました。結局一年半働き、辞める際生徒に住所と電話番号を教えてもよいかと尋ねられましたが。断りました。また、辞めても顔を出してほしいと言われたのですが、私は雇い主にうんざりだったので断りました。生徒本人とラインを交換しましたが、私の携帯が壊れてから一切連絡はしていません。 辞めてから一年が経ったのですが、最近元生徒が私のアパート付近に現れるようになりました。私は過去に面識のない方からストーカー被害にあったこともあり、見かけた瞬間怖くなって声を掛けずに逃げてしまいました。あげくのはてに、違う日には元雇い主らしき方が私のアパート前で立っていたため、恐怖で夜中まで家に帰ることができませんでした。 恐怖に支配された生活をまた送りたくないが、家から出れない状態になりかけてます。また元雇い主の目的が明確でないので私が一方的に取り乱しているのも自覚しています。心を乱さない考え方、ものの見方を教えてください。

有り難し有り難し 34
回答数回答 3

関連する問答

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

相談カテゴリ
-四苦八苦 SickHack!▼ 全カテゴリを見る