心が自由自在、おだやかなる人は、何事があっても心をそこにとどめません。
川の流れや滝というものは常に形が変わっていながらも、人間はその水の流れを川と呼び滝と呼びます。
カーナビや地図では川のカタチは変わりません。
現実の川の流れは台風で形が変わっていながらも、カーナビ上では過去のデータのままです。
この過去のデータのままであるという所に鍵があります。
人間の頭は目の前の変わりゆく現実よりも、脳内データを今も続いている真実であるかのように錯覚しているのです。
現実の川の流れ、形は雨の量で変わっているのに、頭の中のカーナビデータが古ければ現実と流れとズレが生じます。
虹上でもデータの方を真実と錯覚してしまえば、生きて動いている現実とのズレが生じます。それが迷いというもの。
単純に、キッチンの水の流れはどうでしょうか？
流れている時は流れている時。
止めれば水の流れも、水の落ちゆく様も止まります。
蛇口の水を止めたのに、水が流れていると思い込んでいるのはおかしいです。
水を止めても流れてしまうというのであればそれは蛇口の故障、水のトラブル、クラシⓅンです。おなじように過ぎ去ったことを今もあたかも継続しているかのように錯覚するのが脳のトラブル「執着」や「悩み」というもの。これが続けばまさしく生活暗です。くらし闇…。おっと。
家庭で嫌なことがあった、夫とすれ違いがあった、子供が思い通りになってくれない、親とうまくいかない、仕事・職場で嫌なことがあった、そういう時に心はそのことに反応し、つらい状態が続きます。それを、とどめてしまうということがあろうかと思います。
それが執着ということの流れ、事象の川・滝の流れをひとすくいして、そこ「だけ」を握り続けている様子です、もう流れているのに。もう、そのことは去っているのに。
生きた事実の方に目を向けて過ぎたことをとどめないという方法も執着を無くす良い方法ですが、もっと良い方法は、あらかじめ自分の要求や設定持ち込まないことです。望ましい状態や条件付けがあると人間は思い通りにならない時に心がプンプンします。いやな事になってしまうのです。社会に存在する自分と波長の合わない人間も、他の人にとってはイイ人だったりするもんです。
では、誰にとって「嫌な」ことなのか。
そこに事前に「たてごと」があることに心を鎮めて目を向けてみましょう。私、という。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！

bmj BMJさん、ご質問ありがとうございます。

セルフケアを探してみてはいかがでしょうか？
ストレス解消といっても良いのかもしれません。

不機嫌にもなり、腹も立つのが私です。他の私はどこにもおりません。

秋山智

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光臺寺

真宗大谷派僧侶。共に悩める場所を求めてこちらに参りました。

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