感情のコントロールは難しいですが、意識をそらすことはできます。
記憶が蘇ってきたら、目の前の現実に目を向けること。テレビを見ていたらテレビの世界に、人とお話ししていればお話しの内容に、意識をシフトします。
これだけでもだいぶ違います。
忘れようとしたり、気にしないようにすることは、逆効果です。強調してしまうことになります。

これらは旦那様を許すという前提としての話です。

許さないというなら、納得がいくまで話し、いくところまでいくことです。それしかない。謝ってもらうとか、何か高いものを買ってもらうとかケジメをつけることです。

感情は思ってしまうというだけであり、それを取り扱うから苦しくなるのです。思ったという働きのみであとはそっと手をつけないこと。そうしたことを普段から習慣づけておくと楽に生きられると思います。

邦元

個別相談可能

円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

Zoom相談する

応援する

ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。