家族との喧嘩
回答 1
有り難し 16自分の気持ちを上手く伝えられずに夫と喧嘩をしてしまいます。
私は数年前から心療内科に通っており、日によって気分にむらがあり、些細な事で落ち込んだり怒ってしまいます。
自分の中でもやもやしてしまうと、話し掛けられても黙って無視をしてしまいます。更に、「何で機嫌悪いの？」「何で無視するの？」等聞かれると、余計に返事が出来ずに無視してしまいます。
正直自分でも、何に対してもやもやしているのか分かりません。
機嫌が悪い理由が分からないので夫に伝えても、最終的には口論になってしまいます。
結婚してからまだ半年程で、結婚前から夫は私のこの状態を知っています。
なかなか改善出来ず、毎回夫には申し訳なく思っています。
カッとなってしまった時や、気分が落ちている時のいい案が何かあるでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
あなたの気持ちの状態を知らせるメッセージを送りませんか。
何か、あなたの気持ちの状態を知らせるメッセージを送りませんか。
しんどい時に何か言われても、返事するのも億劫だし 話しかけないでって思ってしまいますよね。ちょっとしたことでイライラして たり、言葉がキツくなってしまったり。なんであんな言い方したんだろう、ごめんねありがとうって素直になれたら〜なんて、後で反省したり悔いたりすることもあるんじゃないですか。
言葉でコミュニケーションが難しいときは、ボードで知らせましょう。
①気持ちが落ち着いている。調子がいい。
②気持ちが沈んでいる。上手く言葉に出来ない。
③気持ちがしんどい。そっとしておいてほしい。
3つくらいの気持ちメーターを決めて、ボードに書いておくんです。①の時に日頃の伝えたかったことや感謝を伝え、②の時には配慮してもらえるように。③の時は一人にしてもらえるように。
余計な喧嘩にならないよう、夫婦で話し合いましょう。
