過去の心の闇が忘れられない
回答 2
有り難し 20自分は体調を崩して不登校になっていた時期がありました。今年の4月に新しいスタートを切ることが出来ましたが時折親や友達が何気なく言ったことで思い出したくもない闇が掘り返される事があって辛いです。今はもう新たな一歩を踏み出せたのに闇を掘り返されてまた辛くなってしまいます。
過去の心の闇を忘れる方法又は掘り返されても水に流せる方法はありますか？
また過去の事がフラッシュバックしてもきれいさっぱり流す方法はありますか？
文章が汚いですがご回答お願いいたします。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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問題は逃げても追いかけてくる
拝
嫌な事思い出してしまうのは
生存本能だから仕方ない
人間の前に動物だからね
危険な事を覚えてないと
命を落としかねない
この性質を変えることはできない
けれども向き合い方は変えられる
心待ちですね
どんな時も問題に背中を向けてはいけません
感情に流されず
事実と真正面から向き合いましょう
同じ事は絶対起きないのが事実
ですから怖いのは己の脳の誤作動
故に
その問題を思い出した初期に
「二度と同じことは起ない」と思うことです
他の方法としてはその問題を客観的、論理的に考えて無感情で捉えられるまで考え続ける
文に書いたり過去のものとした誰かに話す
このような方法で
深層心理に過去の問題として己に認知させる事ができます
過去の問題を過去のものとして正確にに捉え切れてない
だから未だに怖い
だから正確にインプットし直す必要があるんです
自分をパソコンだと思ってみるとわかりやすいかな
デフォルトの設定からしてバグがあるのが人間
だからバグを書き換える必要がある
バグを書き換えるその方法が語源化などの表現なんだ
バグが呼び起こす記憶に怯えたところで
バグは人に内在しているのね
僕も不登校だったんだよ
休み時間になるとトイレでサンドバッグにされたり水かけられたり
上級生に喧嘩売ったように仕掛けられてリンチされた事もあったね
例えば私はこの怖い記憶に対してこんなアプローチをした
「今は怖くない」「かわいそうな人なんだ」「恨んではない」「不登校になった事で人とは違う道を選べた事に感謝している」
「あの人達より楽しい人生を送ろう」
「今の自分があるのはこの経験のあるおかげ」こんな言葉を頻繁に自分に繰り返し言い聞かせてました
合掌
出会いや時の過ぎゆく中で
拝読させて頂きました。
あなたが新しい季節を迎えて今年度気持ちよくスタートを切った中で人から言われた何気ない一言で過去のことを思い返してしまい、嫌な感じを受けておられることを読ませて頂きました。確かにそういうことはあるでしょうね、誰しもが思い出したくない過去や心の闇はあるものです。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
あなたにとってはとても重い一言かもしれませんが他の人にとっては何気ない全く悪気のない言葉でもあります。ですからあなたのことを決して傷つけようと思って発した言葉ではないことを心してもいいかもしれません。
そしてそういう言葉は自分自身も周りの方々に発していることもあるかもしれないと思うことも大事かもしれません。自分では何気ない一言で受け取る側の人には深く突き刺さっていることもあるかもしれませんからね。
そういう中でもその言葉自体のマイナスイメージを別のことに変えていくことも出来ると思います。自分の中で植え付けられてしまったイメージから全く違った印象に変えていくのです。あわてることはありません、心の中にあるものごとを別のものに結び付けていくことで自分のマイナスや闇をクリアしていくことはできると思います。
私個人のことですみません、以前私はなかなか学校に通うことができませんでしたから「学校」と聞いただけで嫌なイメージが浮かんできました、とはいえ今はそうでもありません。今も学校が好きではない部分もありますが、以前程に抵抗あったりマイナスのイメージばかりがあるわけではありません。あるきっかけで「学校」のイメージも変わりましたし、いろんな出来事を通しても受け止め方は変わるものです。
又私は「お寺」がとても嫌いでした。ですが今は僧侶になってお寺でお勤めをさせて頂いています。それぞれいろんな出会いや人との関わり方で「マイナス」「闇」の部分も時間の中でとらえ方が変わるものです。
おそらくあなたも少しずつものごとに対する向き合い方も自ずと変わってくると思います。
あなたがこれからの未来を素晴らしい大切な出会いを通して心から豊かに生きていくことできます様に、あなたが健やかに成長されて毎日を充実して生きていかれます様にと切に祈っています。そしてあなたを心より応援させて頂きたいと思っています。
質問者からのお礼
Kousyo Kuuyo Azuma様ご回答ありがとうございます。自分もなるべく他の人に何気ない事で傷つけないように頑張ります。又自分はゆっくりでも違う印象に結びつけられるように頑張ります。
ご回答本当にありがとうございました。
丸山晃俊様ご回答ありがとうございます。自分はこれから前にあった事から目を背けずそしてもうその事が起きない事を認識できるように頑張ります。そして認識を正確にインプットし直せるように頑張ります。また自分にプラスな言葉を繰り返し脳内でかけたいと思います。
自分も小中学校でいじめを受けていましたそして前の高校では体調を崩してしまい不登校になってしまいました。
自分には自分で自分を追い込んでしまう短所があります。そこも改善出来ればと思っています。
丸山晃俊様も辛い思いをされてそれでも乗り越える事が出来る本当にすごい事だと思います。自分は丸山晃俊様ほどのいじめでは無かったですがそれでも少しトラウマになっていました。でもそのいじめから中学の前半で解放されましたでも未だに少しトラウマです。自分も乗り越えられるように頑張ります。そして分かりやすい話を本当にありがとうございました。
