過去の心の闇が忘れられない

Fk男性/10代

回答 2

有り難し 19

自分は体調を崩して不登校になっていた時期がありました。今年の4月に新しいスタートを切ることが出来ましたが時折親や友達が何気なく言ったことで思い出したくもない闇が掘り返される事があって辛いです。今はもう新たな一歩を踏み出せたのに闇を掘り返されてまた辛くなってしまいます。
過去の心の闇を忘れる方法又は掘り返されても水に流せる方法はありますか？
また過去の事がフラッシュバックしてもきれいさっぱり流す方法はありますか？
文章が汚いですがご回答お願いいたします。

2022年5月21日 12:01

Fk男性/10代

質問数：

この問答を娑婆にも伝える

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

出会いや時の過ぎゆく中で

拝読させて頂きました。
あなたが新しい季節を迎えて今年度気持ちよくスタートを切った中で人から言われた何気ない一言で過去のことを思い返してしまい、嫌な感じを受けておられることを読ませて頂きました。確かにそういうことはあるでしょうね、誰しもが思い出したくない過去や心の闇はあるものです。あなたのお気持ちを心よりお察しします。

あなたにとってはとても重い一言かもしれませんが他の人にとっては何気ない全く悪気のない言葉でもあります。ですからあなたのことを決して傷つけようと思って発した言葉ではないことを心してもいいかもしれません。
そしてそういう言葉は自分自身も周りの方々に発していることもあるかもしれないと思うことも大事かもしれません。自分では何気ない一言で受け取る側の人には深く突き刺さっていることもあるかもしれませんからね。

そういう中でもその言葉自体のマイナスイメージを別のことに変えていくことも出来ると思います。自分の中で植え付けられてしまったイメージから全く違った印象に変えていくのです。あわてることはありません、心の中にあるものごとを別のものに結び付けていくことで自分のマイナスや闇をクリアしていくことはできると思います。

私個人のことですみません、以前私はなかなか学校に通うことができませんでしたから「学校」と聞いただけで嫌なイメージが浮かんできました、とはいえ今はそうでもありません。今も学校が好きではない部分もありますが、以前程に抵抗あったりマイナスのイメージばかりがあるわけではありません。あるきっかけで「学校」のイメージも変わりましたし、いろんな出来事を通しても受け止め方は変わるものです。
又私は「お寺」がとても嫌いでした。ですが今は僧侶になってお寺でお勤めをさせて頂いています。それぞれいろんな出会いや人との関わり方で「マイナス」「闇」の部分も時間の中でとらえ方が変わるものです。

おそらくあなたも少しずつものごとに対する向き合い方も自ずと変わってくると思います。

あなたがこれからの未来を素晴らしい大切な出会いを通して心から豊かに生きていくことできます様に、あなたが健やかに成長されて毎日を充実して生きていかれます様にと切に祈っています。そしてあなたを心より応援させて頂きたいと思っています。

2022年5月21日 15:46

有り難し

おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma

一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラ...

問題は逃げても追いかけてくる

拝

嫌な事思い出してしまうのは
生存本能だから仕方ない

人間の前に動物だからね
危険な事を覚えてないと
命を落としかねない

この性質を変えることはできない

けれども向き合い方は変えられる

心待ちですね

どんな時も問題に背中を向けてはいけません

感情に流されず
事実と真正面から向き合いましょう
同じ事は絶対起きないのが事実

ですから怖いのは己の脳の誤作動

故に
その問題を思い出した初期に
「二度と同じことは起ない」と思うことです

他の方法としてはその問題を客観的、論理的に考えて無感情で捉えられるまで考え続ける
文に書いたり過去のものとした誰かに話す
このような方法で
深層心理に過去の問題として己に認知させる事ができます

過去の問題を過去のものとして正確にに捉え切れてない
だから未だに怖い

だから正確にインプットし直す必要があるんです

自分をパソコンだと思ってみるとわかりやすいかな

デフォルトの設定からしてバグがあるのが人間
だからバグを書き換える必要がある
バグを書き換えるその方法が語源化などの表現なんだ

バグが呼び起こす記憶に怯えたところで
バグは人に内在しているのね

僕も不登校だったんだよ
休み時間になるとトイレでサンドバッグにされたり水かけられたり
上級生に喧嘩売ったように仕掛けられてリンチされた事もあったね

例えば私はこの怖い記憶に対してこんなアプローチをした
「今は怖くない」「かわいそうな人なんだ」「恨んではない」「不登校になった事で人とは違う道を選べた事に感謝している」
「あの人達より楽しい人生を送ろう」
「今の自分があるのはこの経験のあるおかげ」こんな言葉を頻繁に自分に繰り返し言い聞かせてました

合掌

2022年5月24日 8:39

有り難し

おきもち

丸山　晃俊

明学院

山形のそれは小さなお寺の住職です。私は子供の頃いじめられ、社会からドロ...

質問者からのお礼

Kousyo Kuuyo Azuma様ご回答ありがとうございます。自分もなるべく他の人に何気ない事で傷つけないように頑張ります。又自分はゆっくりでも違う印象に結びつけられるように頑張ります。
ご回答本当にありがとうございました。

丸山晃俊様ご回答ありがとうございます。自分はこれから前にあった事から目を背けずそしてもうその事が起きない事を認識できるように頑張ります。そして認識を正確にインプットし直せるように頑張ります。また自分にプラスな言葉を繰り返し脳内でかけたいと思います。
自分も小中学校でいじめを受けていましたそして前の高校では体調を崩してしまい不登校になってしまいました。
自分には自分で自分を追い込んでしまう短所があります。そこも改善出来ればと思っています。
丸山晃俊様も辛い思いをされてそれでも乗り越える事が出来る本当にすごい事だと思います。自分は丸山晃俊様ほどのいじめでは無かったですがそれでも少しトラウマになっていました。でもそのいじめから中学の前半で解放されましたでも未だに少しトラウマです。自分も乗り越えられるように頑張ります。そして分かりやすい話を本当にありがとうございました。

「過去にとらわれる」問答一覧

過去の人間関係での後悔

昔のことを思い出すと未だに目眩や息苦しくなり動悸が止まらなくなります。過去との向き合い方について相談したいです。 20代後半ぐらいに社会人のサークルに入り、練習を頑張り、小さな大会での優勝や中規模の大会でベスト3には入れるぐらいには頑張っておりました。しかしとある先輩から反感を買ってしまい、態度が気に食わない、性根が腐っている、顔が気持ち悪い化粧が下手くそなど、習い事以外の部分でも貶されるようになり、それでも耐えていたのですがさらに悪化し、ある時退職した職場にまで話を聞きに行き、「お前の辞めた職場の人達みんなお前はおかしい、お嬢様育ちのやつって言ってたぞ」と大声で言いふらされました。とてもショックで悲しかったです。習い事には子供達が通う部もあり、子供達や父母さん達とは親しくしていたのですが、その先輩からは「あいつは子供好きのロリコン」だと言われて大変困りました。酷いことを言われても必死に耐えていたのですが、ある日「お前は自分が見下してる人間としか仲良くしない、お前に友達なんかいる訳ないありえない、会社の人達もお前がおかしいと思ってる」と言われ、頭が真っ白になって限界を迎えました。友人が大会応援に来てくれるとも言ってくれていたのですが、「友達なんてお前の思い込みだ、友達が来たらお前と本当に友達か聞いてやるわ」と笑っている有様でした。また一言も喋っていないのに「今私のこと馬鹿にしただろ！？」と突然キレたりもすることもありました。特に友人を馬鹿にされたことが1番つらかったです。その頃ちょうどコロナ渦が始まった時期でもあり、そのまま休んでフェードアウトする形で習い事を辞めました。また理由を言わず親しくしていた子供達とも離れたことは今でも申し訳なくつらく思います。その先輩が習い事のナンバー2のような立ち位置のため、1番偉い指導者の人も特に強く言える形ではありませんでした。最近になって、1番偉い指導者の方から家族づてにまた習い事に顔を出さないかと打診があったみたいで、家族からその話がでた途端目眩がして、涙が止まらなくなりました。習い事自体は続けたかったのが本音です。しかしその先輩がいる限り無理でした。過去の後悔やトラウマについて、向き合い方がありましたら、よろしくお願いします。

有り難し 1

回答 1

物事と物事を繋げてしまうのを直したい

お坊さんの方々どうもです。自分は強迫性障害という精神病を罹患しており、その症状からか病的なこだわりが沢山あります。その中の一つに物事と物事を繋げてしまうこだわりがあり、それに苦しんでいます。例えば「〇〇をしたから〇〇をしなきゃいけない」とかです。実例を挙げるなら、「エアガンで遊んだ時たまたまゴーグルをつけるのを忘れてしまい、そのせいでゲームを最初からやり直さないといけない」などです。お医者さんにも相談していますが、お坊さんの意見も聞きたたくて質問させて頂きました。回答お願いします。

有り難し 23

回答 3

過去に囚われ続けて生きるのが辛いです

前に相談させていただいた時から2年半経ち、彼と結婚してから2年が経ちました。かなり喧嘩も減りこのまま良くなっていくと淡い期待はしましたが、彼が暴言を吐く代わりにどんどん落ち込み不安定になるようになりました。普段は本当に優しくて私の事を何より1番に考えてくれている事は伝わっています。それが故に許せないのもわかっていますそれでも喧嘩の度に過去の話になり暴言を吐いて、後から謝っての繰り返しですお前の過去のせいで俺は幸せじゃない、死にたいとも言います私は有難い事に彼の家族にもすごく大切にしてもらっていてお母さんから彼に、私はあの子の事が本当に大好きだからお願いだから2人の喧嘩で別れたりしないで。と伝えてくれたりしています私はこの家族が本当に大好きです。お母さんの事はソウルメイトだと思っています。だからこそみんなを悲しませたくないから私自身は死にたいと思うことは無くなって家族を見送ってから死にたいと思えるようになりました。でも同時に逃げられない気持ちにもなってこれからずっとこうやって生きていくのか、ずっと彼は不幸なままなんだと思うと気持ちのやり場がなくなります今日ささいなことでした喧嘩で、何故お前はヤリマンなのかと言われ寂しかったし愛情が欲しかったと答えると即答でじゃあ死ねば良かったと言われました普段は本当に優しいし、喧嘩するとたまに言い過ぎる事がある彼ですが私自身が自分に対して死ねばいいのに、と思って生きてきて彼がその気持ちから救ってくれましたが本心を聞いた気がしました今は日々を頑張るのがベストだから頑張っているだけで本当に出会う前に戻りたいと思っているのが伝わるので何であの時死ななかったんだろうと思ってしまいましたもう自分のせいで人を不幸にしている事に疲れてしまって、無責任ですが逃げ出したくなりました２年半前、彼にお坊さんに相談している事を話したら全否定でそんな事するなと言われ相談をやめましたがこれからも生きていきたいので心の拠り所が欲しくなりました私は昔酷い人間だったことは自覚しています。でも今は1人の人に誠実でいる事に誇りを持て彼を異性関係などで裏切る事は絶対にありません。私が不誠実だったらこんなにしんどくなかったのになと非現実的な事ばかり思います今は彼と離婚する事を考えていますが彼は離婚は嫌がります

有り難し 10

回答 2

悪夢にさいなまれています。

30代女性です。既婚で現在、妊娠3カ月です。過去のことに捉われて苦しんでおり、その当時のことで悪夢を見ることがあります。自分が20代後半だった時に、自分が進路選びに失敗したこと・就職にも失敗したこと・さらにその後の進路が決まらない事からくる父からの進路へのプレッシャー・兄が引きこもりで家で暴れること等で色々なストレスが重なってしまい、毎日不安と絶望を感じながら過ごしておりました。そんな日々の中で20代後半にさしかかり、このまま就職どころか恋愛の一つもできないままなんじゃないかと年齢的なあせりで自暴自棄になってしまい、もうどうなってもいいやと出会い系サイトに登録して出会った素性のわからない男性とホテルで肉体関係を持ってしまいました。恋愛経験がないに等しかったので体目的なことを見抜けず、また関係をもつことのリスクもよくわからずに3回ほど関係を持ちました。その結果、行為後にすぐに気づいて完治しましたが性病にもなりました。当時妊娠しなかったことだけが不幸中の幸いで、相手の子どもをもし妊娠してたとしたら、、、もう立ち直れなかったかもしれません。現在はこんな私を大切にしてくれる主人と結婚し、その子どもがお腹にいて幸せを感じながら暮らしております。それなのにこんなことを思い出してストレスを感じてしまうことはお腹の子にも良くないと心底わかっているのですが、自責の念が捨てきれず、思い出すたび恐怖に襲われ自分は当時頭がおかしくなっていたのか、なんで冷静な判断ができなかったのかと当時の自分が気持ち悪くて許せなくなって吐きそうになってしまいます。また私を性のはけ口としか利用した相手を憎む気持ちも捨てきれず、考えても無駄なことだとはわかっているのですが。私はこの過去の出来事をどう捉えればいいのでしょうか？お叱りでも何でも結構なので、意見を頂けるとありがたいです。

有り難し 6

回答 1

うしろめたい過去を隠して生きること

大学生です。１年ほど前、元カレから暴力を振るわれるなど色々あって自暴自棄になり、その彼と別れた後も自傷行為ばかりしていました。つらくて、自殺未遂をし、病院に運ばれたこともありました。好きでもない人と付き合ったり、何度か勢いで体の関係を持ってしまったこともあります。性風俗店で働いたこともあります。とはいっても、お金欲しさではなく、完全に自分を傷つけたいという欲求からでした。あまりにもしんどくて、１週間も働かずにやめてしまいましたが… 今は優しい彼氏ができ、死にたいとか、危険なことをしようとは思いません。１年前は大学にもあまり行けず、その時期の単位だけボロボロでした。でも、今は就職も決まり、卒業ももうすぐです。今、元気になったからこそ、過去の失敗が自分の中で目立ってしまいます。自分はあのときなんであんなことをしたんだろうと、全く理解できなくて苦しいです。また、彼氏にそのこと(過去の風俗店勤務)がばれたらどうしよう、隠すのも申し訳ないし、いっそ言ってしまおうかと思ってしまいます。そんなことをしても関係が悪くなるだけなのに、心の中は後ろめたさでいっぱいです。昔つらいことがあって自殺未遂をしたことだけ、彼は知っています。私から話しました。そのときも励ましの言葉をかけてくれました。本当にいい人です。なので、こんな自分が付き合っていてもいいんだろうか、もしバレたらどうしよう、それだけのことをしてしまった、と悩んでしまって夜も眠れないです。過ぎたことと割り切って幸せになりたいのに、ど、そんなことしていいのか、いつかこの幸せも壊れるのでは、と不安でいっぱいです。もう１年も前のことですし、切り替えて生きていきたいです。私は後ろめたい過去を背負って生きていかなきゃいけません。また悩んでしまったときの心構えや、激励をいただきたいです。

有り難し 3

回答 1

過去の自分の未熟さが恥ずかしい

よく、俳優さんや歌手が自分の過去の演技や歌は恥ずかしくて聞けない。見ていられないなんていう話を聞きます。過去の自分が拙く見えるのは、それだけ現在の自分が成長している証だと思いますが、やはり過去の自分の未熟さをまざまざと見せつけられるのは結構しんどいです(´Д｀) なんでもっと上手くやれなかったのか。なんでこれでokと判断して人前に出せたのかという考えが頭の中で渦巻いてしまいます。自分としては確実に成長は実感しています。そこで自分の腕も上がったもんだと考えられるようになれれば良いのですが、なかなかそうもいかないというのが現状で、成長の実感よりも口惜しさのようなものが勝ってしまいます。どうすればこういった感情と折り合いが付けられるのか悩んでいます(´｀；)

有り難し 6

回答 1

過去を引きずっています

何度か同じ質問して申し訳ありません。僕は10年前に中学3年生（高校受験生）2013年の10月〜11月ごろ五ツ木の模擬テスト会で理科か社会（科目はあいまいですが…）の科目の時に左隣（あいまいです）の人が回答用紙を立ててきて他人の答案が見えてしまうカンニングを犯してしまいました。その時、座席が近くてたまたま見えてしまいました。お坊さんから事故やと言われてみんなカンニングやってるのとお坊さんでもカンニング10回以上あると言われても気になります。まだこのことをまだまだ引きずってしまってます。本当に人生を狂わせたカンニングしてしまったのかなとも思います。犯罪レベルのカンニングしてしまって本当に気になります。あの時、重大なことをしたんだなと思ってきました。僕の周りでもカンニングしたことがない人が多すぎて僕だけ他人の答案が見えてしまうカンニングという重大な過ちを犯してしまったので気に病んでしまいます。そのことで引きずって生きてしまっているのが辛いです。過去のことなので忘れてる部分もあると思いますが。まだまだトラウマとして残っている部分があります。カンニングというルール違反してしまってパニックになり、試験監督にもそのことについて手を挙げましたが誰も反応してくれなくて不思議な気分になりました。お坊さんからは気に病む必要ないですよと言われても気に病んでしまいます。巡り合わせやということは分かっています。神様や仏様に謝っていてもまだ思い出してしまいます。それが本当に気になって気になってたまりません。そのことを塾の先生、両親、学校の先生誰にも言えなかったことが後悔です。五ツ木の模擬テスト会でその科目や全科目が0点になっていないことが不思議でたまりません。全くペナルティー（罰）も受けてません。カンニングしてしまったら受験資格を失うことや全教科0点と精神科の先生も過去のこと忘れたらと言われていますが本当に忘れられず辛いです。また、日本人は過ちすら犯したことがない人が多すぎて辛いです。それを引きずって生きるしかないと思ってしまいます。どうすればそのことを忘れたりそのことを気に病まないように生きていけるようになるのですか？

有り難し 18

回答 1

過去に囚われず今を淡々と生きるには

高校生の時から精神科に通っています。大学は留年、仕事では休職を繰り返しましたが、紆余曲折を経て、優しい夫と結婚し、仕事は週に３日に減らし、ストレスの減った環境が整ってきたように思います。しかし、いつも、元気が出ず心はいつも霧がかったような心境で、時たま強い不安に襲われたり、辛さのあまり、死んでしまいたいとまで思ってしまいます。心が晴れやかな日は滅多に続かずあってもすぐに元に戻ってしまうのです。最近、主治医に、もうこれは病気のせいだから仕方がないのでしょうかと質問すると、自己評価が低いことが根本にある。まずはそれに気づくこと。というアドバイスをもらいました。アドバイスを受けて、なぜいつも自分に自信がないのか、なぜいつも苦しいのか、考えてみました。そして、気づいたことがあります。幼少期から学校では仲間はずれさにされ、家庭ではすぐに怒鳴る厳しい父がおり、初めての彼からはDVに遇い、性的なトラウマもあることから、常に安心できる場所がなく、嫌われたくない、怖い思いをしたくない一心で過剰に人の機嫌を取ろうとし、本当は元気が出ないのに、無理をして明るく振る舞う癖が、今も自分を疲弊させ苦しめているのではないかと思ったのです。どうしたらそんな癖を辞めて、生きやすくなるのでしょうか。元気じゃなくても、淡々と生きられるようになりたいです。

有り難し 36

回答 3

過去への執着と罪悪感

相談失礼致します。私は過去にある人に執着し、傷つけてしまった事があります。最終的に謝罪はしましたが、受け入れては貰えませんでした。今は反省し、もう二度としないよう気をつけています。それからというもの、数年経った今でもその事を悔いて罪悪感に囚われ、執着してしまいます。相手に申し訳ない、自分を許せない、あんなことをしなければ、そんな事ばかりずっと考えてしまいます。酷い時は、その人の近況をSNSに見に行ってしまいます。ある時自分の事が書かれていたことがあり、それも頭にインプットされてしまいました。毎日過去の過ちへの罪悪感と自分への怒り、その人への執着心で苦しいです。仏教では「善因善果」「因果応報」という言葉があると知り、なるべく良い事をするように心がけています。神棚とお仏壇も毎日拝んでいます。しかし、良い事をしても過去の罪は許されない、自分は幸せになってはいけないとまで感じます。どうすれば過去の過ちへの罪悪感と執着心を捨て、新たに人生を歩んでいけるのでしょうか。お忙しいとは思いますが、お力添えの程宜しくお願い致します。

有り難し 8

回答 1

過去のできごと

私は今まで生きてきた中で、自らの勝手な振る舞いが原因で人を傷つけてしまったこと、後悔していることがたくさんあります。また、逆に心無い一言で傷つけられたり、いじめられたこともあります。今も生活しているなかで、自分が今までしてきた過ちや失敗を思い出して、「なんて自分はひどい人間なんだろう」と自分を責めたり、昔に言われた嫌なことを思い出して落ち込んでしまうことがよくあります。何か失敗したときも、気持ちの切り替えが下手で、ズルズルと悩んでしまいます。過去にしてしまった失敗や後悔などとどのように向き合えばよろしいでしょうか。また、切り替えるコツなどがあったら教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 6

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

過去の心の闇が忘れられない

出会いや時の過ぎゆく中で

問題は逃げても追いかけてくる

質問者からのお礼

「過去にとらわれる」問答一覧

過去の人間関係での後悔

物事と物事を繋げてしまうのを直したい

過去に囚われ続けて生きるのが辛いです

悪夢にさいなまれています。

うしろめたい過去を隠して生きること

過去の自分の未熟さが恥ずかしい

過去を引きずっています

過去に囚われず今を淡々と生きるには

過去への執着と罪悪感

過去のできごと

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

嫌なことばかり思い出す。お坊さんに聞く過去を過去にする練習

車を当て逃げしたことを後悔。罪悪感とどう向き合うべきか。

僧侶が回答。自慰行為やアダルトビデオの見すぎ。性欲をどう抑えればいいですか？

やる気が出ないときに試したい効果的な方法と仏教的心理アプローチ

子育ての孤独感を解消して、心穏やかに子供と向き合うためのお坊さんのことば

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