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物に当たるのを直したい

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有り難し有り難し 8

こんにちは。
初めて相談させて頂きます。

自分は、嫌な事が起きると物に当たってしまいます。
例えば、就職試験が1週間後に控えており、面接練習や試験勉強で上手くいかないとストレスになり、物に当たったり投げてしまいます。また、感情のコントロールが出来ず涙を流すことがあります。

毎回そのせいで旦那さんに嫌な思いさせてしまい申し訳ない気持ちです。

物に当たる、投げる癖を直したいと心から思ってもついやってしまうのです。

こんな私でも直る方法はあるのでしょうか。

回答宜しくお願い致します。

2022年7月3日 19:23

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

当たる物をあらかじめ決めておく

りおなさん、はじめまして。質問を拝読しました。

りおなさんは、嫌な事が起きると物に当たってしまい感情のコントロールが出来ず涙を流すことがあるのですね。

私も物に当たる方なので、りおなさんの感覚がよく分かります。
カッとしてしまうと止められないですよね。でもやってしまうと後悔ばかり。

先ずは直そうと思わない方がいいと思います。
直そうとすると、「物に当たらない」ことばっかり気になって、物に当たってもダメージの少なそうなものを無意識に探してしまいます。カッとなったら、探していたものをつかんで破壊してしまうのですよね。そして、後悔……

それならば、物に当たっても良いものをあらかじめ決めてけばいいです。
例えば印刷に失敗したコピー用紙を当たる物として決めておきます。カッとなったらコピー用紙をグチャグチャに丸めて床に投げつけます。周りから見ると物に当たっていますが、ダメージは少ないです。

ポイントは「クシャクシャにすること」です。
これでイラ立ちはずいぶん解消されます。

コピー用紙を床に投げつけることを続けていると、そのうち不思議とつまらなくなります。物に当たることでストレス解消にならないことが感覚として分かるものです。

物に当たることが「つまらないな」と思えるようになれば、いつの間にか物に当たることは少なくなっているはず。

御主人には「イライラしたらコピー用紙をクシャクシャにするから!」と宣言しておきましょう。予めわかっていれば御主人の「またやってる」ぐらいの気持ちでりおなさんを見てくれますから。きっと良くなりますから。

2022年7月4日 10:29
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おきもち


徳島県の高野山真言宗寺院で住職をしています。 本山布教師心得として自坊の...
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一息ついてみてから

拝読させて頂きました。
あなたがうまくいかないことや嫌なことがあった時につい感情的になって物を投げてしまったりあたってしまい、とても後悔なさっておられるのですね。
そうですよね…つい感情に任せてあたりたくなってしまうお気持ちもとてもよくわかります。あなたのお気持ちお察しします。
人間誰しもが感情的になってしまうことはあります。うまくいかないことやストレスが溜まって状態ではついつい発散したくなりますからね。
瞬間湯沸かし器の様に一気にアタマにきたり怒りが爆発したとしてもその感情はずっと永遠に続くわけではありません。その様な怒り心頭になったとしても頂点に達している時間は僅かに数秒か数分程度だと言われています。ですからものにあたる前にその数秘や数分程度は少しでも心を穏やかになる様にとゆっくりと呼吸を整えていきましょう。最初はなかなかうまくいかないかもしれませんけれども、どうか決して焦らないで下さいね、決してダメだとは思わずにゆっくりと呼吸なさったりその後に気分転換する様に心がけましょう。
怒りや憎しみやストレスを発散する為には呼吸を整えながら運動してみたり散歩なさってみてもいいかと思います。筋トレしてみるのもいいかもしれませんよね。
或いはゆっくりと一息ついて呼吸なさりそれからゆっくりと神仏にお向き合いなさって頂いてもいいかと思います。
その様な愚かな小さな自分自身を神仏に見て頂きましょう、見守って頂きましょう。
ほんの少しずつでも変わっていくと思います。

あなたがこれから心穏やかに大切な皆さんと一緒に心からお健やかな毎日を生き抜いていかれます様に、皆さんと共に分かち合いながら心から幸せに生きていかれます様にと切に祈っています。

2022年7月3日 23:20
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おきもち


Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

ありがとうございます。
凄く、救われました。
私は過去のトラウマで溜め込みやすいタイプで我慢ばかりしてきました。その我慢が限界に達すると感情的になってしまいます。
この言葉を聞いて、怒りが湧いてきそうになったら深呼吸するように心がけます。
本当にありがとうございました。

中村様

ありがとうございます。
予め物に当たる物を決めるという方法があるなはなるほどと思いました。

この方法で試してみようと思います。

「心穏やかに・優しく過ごしたい」問答一覧

心穏やかになれるには

はじめまして。smomomoと申します。 結婚を機に夫の地元に越し現在は在宅で仕事をしています (子供は好きですがおりません)。 こちらはややのんびりした町でして、なにかの際に軽く挨拶をすることもありますが、ご近所の方々は地元の人間らしからぬ私に対し異邦人のような扱いです。 また、自宅で仕事や家事をやっていると「家で酒でも飲んで寝ているんだろう」 買い出しに出れば「遊び回っているんだろう」と話しています(声が大きいので 幾度か聴こえています)。 いろいろ努力したものの、外見や日々の暮らし方が地元にそぐわない自分、 それはもうしょうがないのだと感じ始めています。 ただ、まだまだ「面白可笑しく噂を立てるなんてひどい」と心のどこかで 怒ったり泣いたりしていますし、そうやって感情が揺らぐということはきっと 「自分はちゃんとしているしいいヤツなんだ~!」と深層心理では 自惚れているんだなぁ、、と思うと自分が情けなくてしょうがないのです。 心のアップダウンも、情けなくて空しい気持ちも重く、この頃は 少し鬱っぽくなっています。 どう対処してゆけばよいでしょうか。 心穏やかになれる術がありましたら教示をいただければ幸いです。

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毎日の心構えについて

この前は私の悩みへのご説法ありがとうございました。 あれから邪淫を思いとどまるようになりました。 ご説法のおかげですありがとうございます 今回お聞きしたいとこは毎日の心構えの質問です。 私はいろいろな本をよんで利他という言葉を知って、また感謝の大切さを知りました。 そのため(まだたまにしかできないのですが)何もかもにもに感謝を感じれたらと願いながら行きたいと思っております。 たとえばご飯を食べるときは、米粒の命や農家さんの苦労、搬送してくれたトラックの運転手さんや並べてくれたスーパーの定員さんなどに感謝しながら食べるよう心がけております。 また仕事をするときは人のために何かをすることこそ自分の幸せなんだと言い聞かせて働いております。 しかしハスノハにある皆さんへの質問への回答に、行動に対する感情が沸き起こるが、それは切り離すべき?(ふわふわした理解度ですいません)といったご説法がございました。 嫉妬深くすぐに自分勝手に人に対して怒りの感情を抱いしてしまう自分にとってはぜひとも目指したいことなのですが、 私の感謝の努力や仕事への気持ちもこの切り離すべき感情に含まれるのでしょうか? 含まれるのならどちらを優先すべきなのでしょうか? 含まれないのなら嫉妬などの感情に対してどのようにしていけば事実と感情を切り離し、とらわれないようにすることができるのでしょうか? また坐禅はそのことに対して効果があるのでしょうか? 長々と申し訳ありません ぜひともお答えいただけたらと思います。

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不安と言霊

初めて質問します。 このところの世界情勢に対して日々不安が増しています。 自分がこれまでどれだけ幸せな環境に生きてきたか心底実感し、これまで以上に感謝しています。 それと同時にこれまで世界で起こってきたことに対してとても無知だったと深く反省しています。 ニュース等を見ると怖くて眠れなくなったり食欲が無くなったりするのですが、見ないと逆に、もしああなってしまったら、こうなってしまったらと考え出したら止まらず、心拍が上がり落ち着かなくなり結局情報を見ています。 元々マイナス思考なのもあるのだと思います。 不安を吐き出したくても、言霊として放たれ引き寄せてしまいそうで言葉にできず溜め込んでしまいます。 今ある幸せな日々をしっかり過ごさないとと思い、極力普段通りに家族と接していますが、楽しいと思えば思うほど心の中で、もしもが押し寄せ心から笑えないです。 最近、飛行機やヘリコプターの音も少し怖くなってしまいました。 どうにか逃げることはできないか、怖さから解放されたい、苦しみたくないなども毎日考えています。 どうにか現実を受け止めつつ、心を少しでも穏やかに保てる方法は何かないでしょうか。 よろしくお願いします。

有り難し有り難し 11
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穏やかにいきたいです

22歳女性です。 現在の恋愛や人生について相談させてください。 私は去年の8月から仲よくなった男性と現在同棲しています。 少し複雑ですが、その彼とは付き合ってはいません。 彼から同棲する前に付き合ってほしいと告白されましたが、どうしても彼の恋愛観が私と合わないと思いその気持ちを伝えました。 彼は少し感情が希薄なところがあります。 私はどちらかというと感受性が豊かなタイプです。 すると彼は自分が私のために変わるからみててほしいといってくれ、たばこをやめたり色々尽くしてくれたりしました。 その告白から2ヶ月たたないうちに一緒に住むことになりました。 同棲を持ちかけたのは私からです。 彼といるのが心地よく付き合ってはいなくても一緒にいたいと思っていたのです。 しかし彼は私の男友達関係や元カレとも今も仲がいいことに嫉妬し、彼の私に対する気持ちが少しずつ冷めてしまったみたいです。 そしてやめていたたばこも私には隠れて吸うようになり、それも私にはショックでした。 さらに同棲を始めた直後に私の親友が亡くなり私の気持ちが沈むと同時に彼との関係が少し停滞してしまいました。 全ての家事を彼がやってくれていて、それだけでも気持ちがないとできないことだとわかっています。 私は少し求めすぎてしまい、彼が前のように私のことを求めてほしい、好きになってほしいと思いすぎてしまい苦しいです。 彼との未来をみすぎて苦しむよりいまを楽しもうと思うときもあれば、彼とこのまま一緒にいても理想の恋愛はできないからもう引っ越しして彼から離れよう。と思ったりもう自分でもどうしたいのかわからなくなってします。 穏やかに過ごしていくためにはどうしたらいいでしょうか。 ぜひお力を貸していただきたいです。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ