反芻思考
回答 1
有り難し 14以前はお世話になりました。
また、今回、この状態が続いているので、ご相談に乗って頂けると幸いです。
わたしはasdで、人より、切り替えが苦手で、ちょっとしたことでも、自分が悪いことした気になり、いつまでも、悩み続けてしまいます。
自分が悪いと思うことは、クセみたいになっていて、自分でも頭から離れるまで苦しいです。
asdは仕方ないんですが、少しでも自分を責めず、気持ちを切り替える方法などありましたら、ご伝授いただきたいです。
よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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できている今の自分に
きちんと目の前のことに目を向けることを意識してみましょう。今あなたは画面を見ている。
蝉の声が聞こえている。座っているお尻の感覚がそうなっている。呼吸が気づいたら浅くなっているなど、いろいろな気づきがあるでしょう。
そうした眼、耳、鼻、舌、身体の五感を使い、今に生きるのです。今ここを生きている自分に目を向けるのです。思った内容にはようはないです。幻のような妄想に振り回される人生嫌でしょう。だからやめるのです。
美味しいかき氷食べていたら、夢中で全身かき氷になりきっちゃうでしょ。頭がキーンとなれば、反芻なんてしてないでしょ。そうやって思い返さなくても生きている事実に目を向けましょう。できている時間はありますから、ジタバタせず安心して、リアルに目を向けましょう。
個別相談可能
ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。
◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。
◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。
◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。質問者からのお礼
早速のご回答、ありがとうございます。
思考錯誤し、この瞬間を今を大切にしていこうと思います。
ありがとうございました。
小さい頃から、悩み、不安になり、胃が痛くなるのを繰り返していたような気がします。できている自分、五感、意識していきたいです。
重ねてありがとうございました。
