怨憎会苦
回答 2
有り難し 19恋人関係にあった方から傷付けられた事への怨みが消えません。
相手は今頃のうのうと生きているのかと思うと苦しく、感情の持って行き場がありません。
内面を磨いて少しでもポジティブに
それだけ執着している
許すことができるように
日にち薬
よく耳にする言葉は頭では理解していますが、感情が追いつかないのです。
この苦しさを紛らわせる方法があれば知りたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
怨憎会苦からの解脱の具体的方法
相手は相手。あなたではない人なのですが、その人の事を思ったり評価したり意識するのはいつどこの誰のどこでしょう？
それはあなたがその嫌いな相手を意識する時、あなたのアタマの中だけ「限定」です。別に脳のどのあたりの部位・箇所で起こっているかという具体的な特定は不要です。
大事なのはあなたが自分がやっていることを理解すること。
そうすれば怨憎会苦は消えます。執着も消せます。
あなたが悩まないために真実を理解することで執着や苦しみから救われるのです。それが仏教。仏道。仏道修行の具体的な方法。
真実、本当の道理を正しく会得するのが仏教です。
迷いや苦しみとは脳の誤認・ご認識なのであることを知っておきましょう。
なぜならすでに終わったことをいつまでも目の前にいないのに苦しんでしまっているからです。
以下はわかるまで数回読み直してください。
「あなたがその彼を憎悪する時、あなたの心の中に生ずる彼は影。彼は今、あなたが想像・想定している別のところでまるで予測不能なトリッキーな動きをしています。それが今の現実。LIVE。にもかかわらず、あなただけが彼のいないところで今という時間を費やして必要以上に彼にされたことや彼に対する憎悪・憎しみの心を繰り返し思い起こしては負のエネルギーを生じさせている。あなたが一番あなたの心を苦しめているという事実を見極める。そして支配されないようになることです。」
相手の影を追いかけて苦しむ。それが怨憎会苦の正体です。
お釈迦さまの生涯を描いた手塚治虫氏の漫画『ブッダ』の中に、お釈迦さまを殺害しようとするダイバダッダというキャラクターが登場します。
ブッダは「敵は汝自身なのだよ」といさめます。
人は人から何かされた時にその相手を憎むものです。
ですが、その憎しみのエネルギーが発生してしまうところは憎む心を思い起こした当の本人の中限定です。負の虚像。
理不尽と言えば理不尽です。
ですが、あなたがもし相手を憎むことで苦しい、辛い、許せないのであればこそ、この道理をよく弁える。嫌いな相手なんぞの為に自分の時間を奪われないようにするべきです。社会的に抹殺されても仕方ないような行為を犯したのであれば然るべき手段で悪事は知られるべきでしょう。法的に裁きを受けるようであれば法の裁きに任せるべき。外道の非道は広く知られて自業自得。無理に我慢する必要はありません。
ゲシュタルト療法は頭で理解しない
港口様
はじめまして。
具体的には書かれていませんが、お別れに納得が出来ていなかったり、言いたいことをキチンと伝えていないのだとすれば、余計に引きずるのでは？と思われます。
お相手様に伝える前に、一度「認知行動療法」で整理をされてみてはいかがでしょうか？
私はこれでかなり怒りがおさまり冷静になれて来ました。
今はワークブックもありますし、アプリも簡単にできますよ。
これを機会に認知行動療法を学ぶと人生が楽に豊かになると思います。
それでも感情をなんとかしたいと思われるならゲシュタルト療法をお勧めします。
ZOOMでもできますからね。
私はゲシュタルトの祈りが大好きです。
「私は私、あなたはあなた。期待しないで、私も期待しないよ。出会えても出会えなくても素晴らしいね！」
港口様が一日も早く吹っ切れたら嬉しいです
^_^
質問者からのお礼
薫衣様
ありがとうございます。
認知行動療法もゲシュタルトも言葉は知っていましたが、実践はしたことありません。
まずは知ることから始めてみます。
丹下様
ありがとうございます。
まだまだ追いつかずもがき苦しむ部分もありますが、いただいたお言葉にふっと心が軽くなりました。
嫌いな相手に自分の時間を奪われない、仰る通りです。
たいへん身につまされました。
お二方、貴重なご意見をありがとうございました。
