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怨憎会苦

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恋人関係にあった方から傷付けられた事への怨みが消えません。
相手は今頃のうのうと生きているのかと思うと苦しく、感情の持って行き場がありません。

内面を磨いて少しでもポジティブに
それだけ執着している
許すことができるように
日にち薬

よく耳にする言葉は頭では理解していますが、感情が追いつかないのです。

この苦しさを紛らわせる方法があれば知りたいです。

2022年9月4日 23:44

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

怨憎会苦からの解脱の具体的方法

相手は相手。あなたではない人なのですが、その人の事を思ったり評価したり意識するのはいつどこの誰のどこでしょう?
それはあなたがその嫌いな相手を意識する時、あなたのアタマの中だけ「限定」です。別に脳のどのあたりの部位・箇所で起こっているかという具体的な特定は不要です。
大事なのはあなたが自分がやっていることを理解すること。
そうすれば怨憎会苦は消えます。執着も消せます。
あなたが悩まないために真実を理解することで執着や苦しみから救われるのです。それが仏教。仏道。仏道修行の具体的な方法。
真実、本当の道理を正しく会得するのが仏教です。
迷いや苦しみとは脳の誤認・ご認識なのであることを知っておきましょう。
なぜならすでに終わったことをいつまでも目の前にいないのに苦しんでしまっているからです。
以下はわかるまで数回読み直してください。
「あなたがその彼を憎悪する時、あなたの心の中に生ずる彼は影。彼は今、あなたが想像・想定している別のところでまるで予測不能なトリッキーな動きをしています。それが今の現実。LIVE。にもかかわらず、あなただけが彼のいないところで今という時間を費やして必要以上に彼にされたことや彼に対する憎悪・憎しみの心を繰り返し思い起こしては負のエネルギーを生じさせている。あなたが一番あなたの心を苦しめているという事実を見極める。そして支配されないようになることです。」
相手の影を追いかけて苦しむ。それが怨憎会苦の正体です。
お釈迦さまの生涯を描いた手塚治虫氏の漫画『ブッダ』の中に、お釈迦さまを殺害しようとするダイバダッダというキャラクターが登場します。
ブッダは「敵は汝自身なのだよ」といさめます。
人は人から何かされた時にその相手を憎むものです。
ですが、その憎しみのエネルギーが発生してしまうところは憎む心を思い起こした当の本人の中限定です。負の虚像。
理不尽と言えば理不尽です。
ですが、あなたがもし相手を憎むことで苦しい、辛い、許せないのであればこそ、この道理をよく弁える。嫌いな相手なんぞの為に自分の時間を奪われないようにするべきです。社会的に抹殺されても仕方ないような行為を犯したのであれば然るべき手段で悪事は知られるべきでしょう。法的に裁きを受けるようであれば法の裁きに任せるべき。外道の非道は広く知られて自業自得。無理に我慢する必要はありません。

2022年9月5日 16:53
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丹下 覚元(たんげ かくげん)
お悩み相談は「08020659278」まで。どなたでも無料。 救われた方...
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ゲシュタルト療法は頭で理解しない

港口様
はじめまして。
具体的には書かれていませんが、お別れに納得が出来ていなかったり、言いたいことをキチンと伝えていないのだとすれば、余計に引きずるのでは?と思われます。

お相手様に伝える前に、一度「認知行動療法」で整理をされてみてはいかがでしょうか?
私はこれでかなり怒りがおさまり冷静になれて来ました。
今はワークブックもありますし、アプリも簡単にできますよ。

これを機会に認知行動療法を学ぶと人生が楽に豊かになると思います。

それでも感情をなんとかしたいと思われるならゲシュタルト療法をお勧めします。
ZOOMでもできますからね。
私はゲシュタルトの祈りが大好きです。
「私は私、あなたはあなた。期待しないで、私も期待しないよ。出会えても出会えなくても素晴らしいね!」
港口様が一日も早く吹っ切れたら嬉しいです
^_^

2022年9月5日 2:14
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おきもち


産後うつ病、大学病院に入院。壮絶な体験を経て離婚、産業カウンセラー資格習得...
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質問者からのお礼

薫衣様
ありがとうございます。
認知行動療法もゲシュタルトも言葉は知っていましたが、実践はしたことありません。
まずは知ることから始めてみます。

丹下様
ありがとうございます。
まだまだ追いつかずもがき苦しむ部分もありますが、いただいたお言葉にふっと心が軽くなりました。
嫌いな相手に自分の時間を奪われない、仰る通りです。 
たいへん身につまされました。

お二方、貴重なご意見をありがとうございました。

「仏教全般」問答一覧

霊能者や天国・地獄は本当に存在しますか?

質問は2点つあります 1つめの質問 お坊さんはテレビに出ている霊能者 故 宜保愛子さんや 江原啓之さんをどう思っているのでしょうか? 現在 新型コロナウィルスの影響で 院内感染防止のため病院では以前のように面会が出来ないところが多く、 家族と面会できずに亡くなるが大勢います(コロナ患者だけに限りません) 遺言が伝えられないで亡くなるが大勢いるのです。 霊視番組では 宜保愛子さんや 江原啓之さんを通して 亡くなった親族の霊が 相談者にいろいろ伝える  それが本人達しか知らないことなので 相談者が驚き また宜保さんや江原さんに感謝する というスタイルですが このようなことは本当に存在するとお考えでしょうか? 2つめの質問 新型コロナで亡くなる人が増えたのは、新型コロナウィルス感染対策を故意に妨害する人達だと思います。陰謀論者です。 新型コロナウィルスがただの風邪だの、実は存在しないだの 猛毒ワクチンを接種すると2年後に死ぬだの人口削減の陰謀だの 荒唐無稽なデマを拡散して マスク着用や新型コロナウィルスワクチン接種を妨害するビラを駅前で配っている怪しい団体がいたりします。 このような団体の代表は東京都知事選挙や千葉県知事選挙に立候補して病棟の最前線で働いている疲弊している医療従事者を「ありもしない新型コロナウィルスで騒ぎを起こして金儲けしている利権関係者」などと誹謗中傷する演説をしていました。 過去に女子中学生を強姦して妊娠させた事実も発覚して週刊誌にも記事になったそうです(相手は親告罪なので刑事告訴はせず、民事訴訟に発展しているそうです) このような連中が新型コロナウィルス感染拡大を引き起こしたと思います。 法律では罰せられませんが、新型コロナウィルスの犠牲者の数を考えると 私はこんな人達は普通の殺人犯より罪が重いと思います。地獄があるなら 彼らは地獄に落ちて欲しいです。 地獄は本当にあるのでしょうか? 2つ質問しましたが、 要するに あの世 霊魂 天国 地獄 霊能者や霊媒師 因果応報など  一般人の目に見えない者が存在するのか? と言う質問です。 よろしくお願いします。

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修証義について教えて下さい。

祖父の葬儀を境に改めて仏教を学び始めました。  宗派は、曹洞宗です。 お坊様が唱えて下さるお経を理解した上でご先祖様や祖父に手を合わせ今後、向き合いたいと強く感じたからです。また、現在の生活の中でお経について調べる事は、小さな安らぎを感じられる学びの場になっています。 現在の学び方ですが、hasunohaにてお経についての質問をブラッシュアップしたりしながら般若心経や修証義について調べています。 また修証義については、以下の現代語訳をみつつ内容を深めています。しかし、解釈や内容が正しいのか不安もあります。 https://www.zen-essay.com/entry/soujyo そもそも、現代語訳事態がダメでしょうか? 曹洞宗の教えが分かる書物があれば知りたいです。浅い状態ですが曹洞宗の教えに…悟ることすら手放す(悟りたい欲求を手放す)座禅スタイルが凄く衝撃的で素敵な考えでもっと色々と知りたいのです。 また、触れてみた状態な上での発言で恥ずかしいのですが…お経を調べると供養する相手よりも供養する側に対する生きる上での教えを説いている様に感じました。間違ってたらすみません。 余談ですが、普段、お世話になっているお坊様の爺様に法事後、お経について調べている事や内容を理解したいとの相談をしましたら笑顔で学んで来なさいと言って経本を頂きました。宿題を逆に出された気分で終わりましたので次の法事が違う意味で緊張します…。後、曹洞宗の本山は、身近な場所にあるので一度行ってみようと思っています。 ※質問して申し訳ないのですが現在、生活苦なので「お気持ち」は後々にさせて下さい。申し訳ありません。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ