心と体が限界です
回答 1
有り難し 5自分のことが嫌いです。
いつもいつも、必要以上に頑張りすぎて体や心を壊しがちです。周りが頑張ってるんだから自分も頑張らなきゃとか、そんなことも出来ない自分が格好悪いとか思ってしまって頑張ってしまいます。本当は誰かに、そんなに頑張らなくていい、100%の自分にならなくていいとストップをかけてほしいのにそんなことを言ってくれる人が周りにいません。悩みを話したい人はいるのですが、迷惑がかかってしまうんじゃないかと思って話せません。体も心ももう限界なんです。楽になって、死んでしまいたいです。いつもいつも心が満たされない気持ちで一杯です。いつもいつも余計なことや不安なことを考えてしまって、頭の中が気持ち悪くなります。
健康的な人が羨ましいなとか、悩みがない人が羨ましいなとか、自分のことを素直に言える人が羨ましいなと思ってしまいます。
私は寂しい人なのでしょうか？どうしたら楽になれるのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
昔の私に似ています
はじめまして、薫衣と申します。よろしくお願いいたします。
心も身体も限界…
今日からどうしたら少しでも楽に生きることができるか探っていきましょうね！
頑張り過ぎてしまう。分かります、私も気づいたらダウンすることがあるので。
コーチングで指導されたのが「ここまで来たらと限界を知る。アプリや日記に今の状態を数値化する。１０点満点で３以下が続いたら休む。１、２になったら回復までに時間がかかるから」と言われました。
スマホに「カラダ２」
「メンタル３」というようにメモをします。
女性ならルナルナというアプリが良いかも知れませんね。
PMSも分かりますし、黄体期はイライラしたり落ち込むこともありますよね。
秋星様は自分が嫌い、とのこと。
秋星さん、
小学一年生の自分を思い出してみてください、ゆっくりとね。
かわいいでしょう？新しいランドセル、小学校に慣れようと必死で一生懸命。
思い出しましたか？色んなことがあったでしょう？ご両親が多忙でも我慢したり。
偉いよね！本当に。我慢強くてがんばり屋さん、泣くのを堪えたこともたくさんあったよね。
そんな一年生の秋星ちゃん。大人になった秋星さんがハグして、ヨシヨシ、いい子だねをしてあげてください。
空想でもいい。
枕でもいい。
「私は知っているよ。秋星ちゃんがたくさん我慢していたこと。かわいいよ」なでなでして。
いかがですか？秋星ちゃん。甘えていませんか？ハグしてほしかった。がんばっている、と認めて欲しかった。とてもかわいいですね！！
そんなこと、恥ずかしくてできないですか？
もし、そうだとしたらまた質問をしてくださいね。
そうじゃなくても、限界、死にたいと思ったら書き込みをしてくださいね。
心療内科以外に心理療法もたくさんありますから心配しないでください。
もし、ここで書けないことがあるなら私に直接メッセージをくださいね。
罪悪感に思わないで、美味しいミルクティーを淹れて温まりましょう。
今夜はお気に入りの香りの入浴剤やバスソルトでリラックスしましょうね。
一年生の秋星ちゃん、ハグされて安心してスヤスヤ眠りますから。
秋星さん
また、待っています
^_^
追記/良かったです！少し修正もしました。記録も続けて、ダウンする前に休みましょうね！そんな感じ、自分に優しくね^_^
質問者からのお礼
薫衣さん
回答ありがとうございます。
読んでて安心したと同時に感動して涙が出てきました。今日は職場の方から大丈夫と声を掛けられて、普段一生懸命頑張ってるから頑張りすぎないように今は頑張ってねとお言葉頂きました。ほっとしました。一人じゃないんだなと思えました。もう少し自分に優しくしてみます。
