過食が止めれない
回答 1
有り難し 7嘔吐しない過食が止めれず、勤務一年で、１０kgほど太りました。着やせするため、全く回りには気づかれませんが、制服もきつい程。
仕事すると、過食が酷くなったり、生理が止まったりします。
食べても満たされないのは分かっていても、帰宅後は、食べ続けてしまい、酷い時は、スーパーやコンビニに買い食いにしてしまいます。
西洋薬で精神酷くなったので、今は漢方のみですが、過食は止まりません。他の症状は、漢方が効いてますが。
何が満たされてないのか。。。色々有りすぎる感じで、どうしたら止めれるのでしょう。
生きて行く以上、仕事しないと生活出来ないし、仕事すると人と関わらなきゃ行けないし、子供の事残して死にたくないし、、、。
お坊さんからの回答 1件
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過食の心を満足させて過食と戦ってください。
ももさんへ こんにちは。
過食が止まらないのですね。私も同じです。過食も一つの病気です。満腹中枢が働かないので、食べたくなるのです。病院で治療指導を受けることが一番ですが・・・
まずは、どう涌いてきた食欲をコントロールするかです。我慢だけでは食欲に耐えられれません。満腹感が脳に感じるのは20分間必要とのことです。その20分間をどうコントロールするかはいろいろ方法があります。ネットで調べるといろいろあります。
私も人のことを言えませんので（笑）方法を一つ。カロリーのないものをたくさん食べて満腹感を持たせることです。一つは野菜やこんにゃく。それとお茶やお水を、ご飯食べる前に腹いっぱい飲む。するとその後の食べる量が減ります。日頃の時に食欲が出た時もお茶を腹いっぱい飲んで、一口たくあんや煮干しを携帯しておいて食べましょう。結構効果がありますよ。合掌
