hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

子供の頃の自分への自己嫌悪が止まらない。

回答数回答 2
有り難し有り難し 24

毎回やさしいお言葉をかけてくださりありがとうございます。すごく心の支えになっています。

私は小学一年生のときに複数人の男の子から性被害にあいました。
深いキスをされたり、体のいろんなところを触られたり、男子トイレに閉じ込められて、服を脱がされそうになったりしました。

当時は何をされているのか分からず、ただそれから男性が怖くなり、大人しい性格になりました。

大人の男性がとくに苦手で学校の先生や学童の先生にも目も合わせられませんでした。

小学2、3年生の頃、学童のとある男の先生がとても苦手でした。50代か60代くらいの方だったと思います。何がきっかけだったのか覚えていないのですが、苦手でした。
怖い先生ではなく、とても優しい先生だったと思います。

それなのに私はその先生をわかりやすく避けたり、酷いことを言ったり、しまいには駄々をこねて足をジタバタさせ、その先生を何度も蹴ってしまいました。

先生に罪は何もないのに、私はその先生に酷いことをしました。

最近強く思い出すようになり、寝る前に毎日涙を流し、「先生ごめんなさい」と唱えています。

子供の頃を思い出しては私は最低だ、生きる価値がないと自己嫌悪になっています。

毎回ネガティブな質問で申し訳ございません。正直言うとこの自己嫌悪を乗り越えたいです。ですが、私にはそんなことは許されないのではないかと思っています。
優しい人を傷つけてしまいました。
この罪悪感とどう向き合えばいいでしょうか。

2024年11月23日 16:48

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

子どもの状態や状況を把握した上で、接してくださっていた。

あなたは、何も悪くないよ。
あの頃は、恐怖体験のトラウマから、拒絶反応や防衛反応が働いたのよ。自分を守る、必要な行動だったの。

先生だって、子どもの状態や状況を把握した上で、接してくださっていたと思います。だから、先生は、あなたを責めたことなどなく、気にかけてくださっていたはずですし、大切な子ども(あなた)だったことでしょう。

だから、大丈夫。
安心して、自信もって、生きましょうね。

2024年11月23日 17:40
{{count}}
有り難し
おきもち

個別相談可能
はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として、慌ただしく過ごしております。 ◆ゲートキーパー ご相談 駆け込み寺 (訪問は要予約。まずはメールでお問い合わせください) ◆ビハーラ僧、終末期ターミナルケア、看取り、グリーフケア、希死念慮、自死、産前産後うつ、育児、DV、デートDV、トラウマ、PTSD、傾聴、手話、要約筆記、電話相談員、小学校支援員としても、サポートしています。 ◆一般社団法人『グリーフケアともしび』理事長 【ともしび遺族会】運営 毎月 第1金・昼夜2回開催(大阪駅前第3ビル) 14:00〜,18:00〜 お問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆『ビハーラサロン おしゃべりカフェひだまり』 ビハーラ和歌山代表 居場所運営 問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆GEはしもとサピュイエ 所属 (Gender Equality 誰もが自分らしく生きることができる社会をめざして)DV・女性支援 ◆認定NPO京都自死自殺相談センターSotto 元グリーフサポート委員長(2018〜2024) ◆保育士.幼稚園教諭.小学校教諭. レクリエーションインストラクター 10年間 保育 教育の現場で 総主任として勤めた経験も生かしつつ、お話できることがあれば 幸いです。 いつも あなたとともに。南無阿弥陀仏 ここでは、宗旨を問いません。 まずは、ひとりで抱え込まないで。 来寺お問い合わせは⬇️こちらから miehimeyo@gmail.com ※時間を割いて、あなたに向き合っています。 ですので、過去の質問へのお返事がない方には、応えていません。お礼回答がある方を優先しています。 懇志応援も宜しくお願いします。 ※個別相談は、hasunohaオンライン相談より受け付けています。お寺への いきなりの電話相談は受け付けておりません。また夜中や早朝の電話もご遠慮ください。 法務を優先させてください。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。 ◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。 言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。 ◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。 ◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。 ◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート ◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。 (相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので) ◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )

過去の記憶に一人で向き合わないでください。

Na 様
あなたのその罪悪感は、過去のあなたの被害を受けたことか来ているのでしょう。
恐怖に苛まれた辛い記憶があなたを縛っているのです。
その辛い記憶に向き合い、恐怖を対処しなければ、あなたの罪悪感は消えることはないでしょう。
だからと言って、その辛い体験の記憶に一人で向き合わないでください。
信頼できるカウンセラーや、セラピスト、あるいは僧侶など。過去の記憶に一緒に向き合ってくれる人とそれに向き合い、恐怖に打ち勝つ必要があるのです。
自分一人ではなく、助けを求めて取り組むべきです。
もちろん信仰をもって仏様がいつも守ってくれているという意識の中で取り組んでみるのがよりいいでしょう。
過去の記憶は簡単に消えなくても、対処する感情は変えることができるのです。

あなたはまだまだこれから生きていくのです。
しかし罪悪感や孤独感、自己嫌悪を抱えたままでは、行動を変えられないでしょう。
未来があるのです。委縮しなくていいのです。そのために、誰かを頼って過去の辛い体験・苦しい記憶と向き合い、負の感情に対処し、やがてそれでも私は大丈夫。安心安全を感じて、私には輝く未来がある。夢を追いかけていい。と思えるようになってください。必ずできると思います。一礼

追伸:お礼メッセージありがとうございました。
ご丁寧に2度も挨拶をいただきありがとうございました。
辛い時や苦しい時は、立ち止まり、足元を掘り起こして、そこに何があるのかを確かめて、これからの生きる力に変えるものを見つけるチャンスでもあります。
辛い記憶や怖さや罪悪感を掘り起こせば、あなたが一生懸命生きてきた姿が浮かび上がるように思います。それが力になるでしょう。掘り起こして大丈夫となったら、大地にしっかり足をつけて、歩むを進めるあなた自身を想像してください。あなたはあなたです。それが素晴らしいことなのです。再礼

2024年11月23日 22:50
{{count}}
有り難し
おきもち

個別相談可能
お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリング、コーチングなどで活動しています。 メールでの相談も受け付けています。hasunohaの回答後のフォローアップはメールで致しておりますので、メールでお問い合わせください。また面接でのカウンセリングセラピーをご希望の方もメールで連絡をお願いします。 honsyoji.sk@ddknet.ne.jp へどうぞ。
昼間は、ほとんど法務に出ておりますので、夜の応対になります。 できれば、事前にメールで相談内容を教えていただければ、スムーズなセッションになるように思います。 プライバシー、相談内容の守秘義務は遵守いたします。

質問者からのお礼

中田 三恵様
ありがとうございます。
その先生にごめんなさいだけではなく、感謝の気持ちを抱けました。やさしいお言葉をありがとうございました。

釋 孝修
当時のことをあまり覚えておらず、ただ私が悪いことをしたという記憶に縛られていました。
どうしても自分が悪人に思えて、自分を追い詰めていました。
カウンセラーの方にも相談してみます。
子供の頃の自分を新しい目で見られるように、がんばります。
やさしいお言葉をありがとうございました。

失礼しました。釋 孝修様

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ