発達障害の受け入れ方
回答 3
有り難し 41以前も相談させて頂いた者です。
以前、こちらで適応障害と発達障害のグレーゾーンで検査段階という事でご相談させて頂きました。
そこから検査の結果が出て、正式に適応障害と発達障害（ASD、アスペルガー症候群）の併発という診断を主治医から言われました。
主治医からは対処療法をしていくしかないし、自分で発達障害への理解を深めているし、それを続けていくしかないよ。一生勉強だよ。あなたは自分の感情をしっかり自分で観察できてるし、大丈夫。何かあったら一緒に頑張ろうと言って頂いているので、現在、苦しんではいますが、薬を服用しながら何とか一般雇用で働けているのでこのまま続けていきたいと考えてはいますが、仕事中にどうしてもちょっとした刺激で過剰に反応してしまい、すぐイライラしてしまったり、落ち込んでしまったりしています。その度に
特性だから仕方がないけど、特性を言い訳にしたくないなぁ
と思ってしまっています。この気持ちとどのように向き合えばいいか悩んでいます。何かアドバイス等あれば頂けると幸いです。
また、最近は友人や職場の先輩、後輩が結婚をしたり、結婚の話を良くしているので、発達障害のある私は結婚は無理なんじゃないかと悔しいですけど諦めかけて落ち込んでいる自分がいます…発達障害がありながらも恋愛もしたいですし、結婚もしたいです。
こちらの件についてもアドバイス等頂けると幸いです。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
マイナスばかりではない。強み、得意、優れた面もたくさんある。
自分を知れたという点では一歩前進だと思うのですよ。その上で、特性と言われる 苦手な部分や難しい部分があったとしても、決してマイナスばかりではないと思うのです。例えば、集中力や考察力、こだわりの強み、得意な分野や優れた面もたくさんあるのではないかしら。
一人でコントロールしようとせずに、上司や周りに理解を求めるよう努めるのも、仕事でフォローし合いながら集中して取り組めるかもしれません。
私はイライラした時は、鏡で自分の顔を見るようにしています。怖い顔になっていないかなってチェック。私は頑張っている、この調子で大丈夫って、自分に言い聞かせて。この数分だけでも、気持ちが落ち着きます。冷静になる時間をもつことをおすすめしますよ。
恋愛に関しては、発達障害があっても、気の合う趣味や笑いのツボが似ているとか、空気感や距離感が心地良いという相性もありますよ。私の知り合いでも、お互いを補い合いながら助け合って頑張っているカップルもいるんです。趣味のサークルで知り合ったと言っていました。そんな出会いもあります。だから、あなたも諦めずに。あなたの魅力や個性を届けられたらいいですね。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
あなたはあなたである。ただそれだけ
こんにちは。Jikaiと申します。お悩み、拝読させていただきました。
発達障害を言い訳にしたくない。というお心がけ、とても人間として成熟しているし、素晴らしいものだと思います。
ただ、それがより強いプレッシャーとなり、ご自身を逼迫させているものになってしまっているのかな、とも感じました。
仕事中のイライラや過剰や反応について、日々ご自身のことをよく観察されていると思います。
さて、私もお坊さんという立場柄、よく一般職の方の悩みを聞くのですが、職場の人間関係についてのお悩みは本当にたくさん頂くんですよね。
常にイライラしている人、適当にしか仕事ができない人、他人に対してマウンティングする人、感情のコントロールができない人...etc
これらすべて、『診断を受けていない一般の方』としてお仕事に従事されている方のお話です。
(きちんと検査すれば何かしらの診断は下りるケースもあるかも知れませんが)
いわゆる「普通の人」ですら、不出来な人間だらけです。
トンビさんは仕事中のイライラに直面するたび、「特性」という言葉を頭に浮かばせながら、今起きている現実をありのままに理解することができているのでしょう。
職場っていうのは、与えられた仕事をこなし、結果を出す場所です。
人間関係やそこにまつわる感情は副産物。
良い副産物も、悪い副産物もあります。
それをそのまま取り込まず、ガラス一枚隔てた外側のものとして、ちゃんと観察していきましょう。
こと恋愛に関してですが、発達障害のあるなしにかかわらず、簡単にうまくいくものではありません。
突き放しているのではなく、「どんな人にとってもそんなもんである」という理解でいてほしいのです。
恋愛がしたい、結婚がしたい
とってもすてきで尊い感情だと思います😊
しかし先走った結果論だけ求めずに、
この人素敵だな、幸せにしたいな、この人と一緒にいたいな、という相手がもし現れたなら。
その時の気持ちをしっかりまた観察し、その都度できることを探していきましょう。
恋愛、結婚に対して漠然と良いイメージがあり、憧れを感じていらっしゃるのでしょうが
それこそ恋愛における副産物の生産量は膨大です。笑
ちゃんと観察して、どうせならしっかり学びにして、自分のことを知っていく良い機会として楽しむ心意気でいきましょう。
大丈夫、あなたは一人じゃない。「トリセツ」と共に歩む道
再び、ハスノハにご相談いただき有り難うございます。正式な診断が出たのですね。その時、ご自身のことをより客観的に受け止めやすくなったと感じておられるのであれば、私も少しホッとします。今後も一般雇用で働けたらと願っておられるとのこと、「特性を言い訳にしたくない」というトンビさんの真摯で前向きな向上心に、心からエールを送ります。
そのトンビさんに、一つ大切な提案があります。ご自身の「取扱説明書（トリセツ）」を作成し、可視化してみることです。
発達障害は、身体的な障害と比べて外見からは分かりにくいため、トンビさんが抱える悩みや苦しみが、周囲の方には「見えない」「伝わりにくい」という面があります。「発達障害」という言葉だけでは、漠然として分かりにくいかもしれません。トンビさんがどのような特性があり、どんな刺激に対して過剰に反応してしまったり、イライラしたり、あるいは深く落ち込んでしまうのか、トンビさんの繊細な心の動きは外からはなかなか見えにくく理解されません。そして、分かってもらえないという経験が、余計に辛い気持ちを強くさせてしまうこともあると思います。
だからこそ、ご自身の特性について具体的に言語化し、伝えるきっかけにするのです。さらに、その「トリセツ」には、イライラしたり落ち込んだりといった、ご自身が困っている側面だけでなく、「こういうところは得意だ」「これをすると元気が出る」「こんな工夫をしてもらえると嬉しい」といったプラスの側面も、ぜひ一緒に書き出してみてください。ご自身のことをより深く知り（自己理解）、それを周りの方々と共有しておくことは、発達障害の有無にかかわらず、仕事も含めたあらゆる人間関係においてとても大切です。
「発達障害だから〇〇ができない」と、あわてて結びつけて考える必要はありません。むしろ、ご自身のユニークな特性を理解し、それを周りの方々にも理解してもらうことで、その特性を「活かしながら」仕事や日常生活を営んでいく道が開けてきます。周囲の方も、トンビさんの「トリセツ」を知ることで、どのように関わればお互いにとって心地よい関係を築けるのか、具体的なヒントを得られるはずです。その延長線上には、トンビさんが望まれる恋愛や結婚といったより深い人間関係も自然と開けてくるのではないかと、私は考えます。
ハスノハ一同、これからも応援しております。
ご相談時間はご希望をいくつかお知らせくださいね。
◆「絵本のお坊さん」として、絵本を通じて人生を見つめ直す活動を行っています。◆死別、離婚、退職、不安など、様々な喪失を抱える方のお話に寄り添い、仏道の教えを分かち合いながら心を癒すお手伝いをしています。◆資格：グリーフケアアドバイザー1級、発達障害コミュニケーション初級指導者。質問者からのお礼
Jikai 慈海さま
ご回答頂きありがとうございます。そしてお褒めありがとうございます。
出来事、感情をガラス一枚隔てた外側のものとして見れるように意識したいと思います。そして、良い副産物、悪い副産物を観察して学びにしていきたいと思います。また、恋愛についてもアドバイス頂きありがとうございます。全てを学びにして自分をもっともっと知っていって、楽しく生きられるように頑張ります。ご回答頂きありがとうございました。
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げんさんさま
ご回答頂きありがとうございます。
そしてエールありがとうございます。
自分の取扱説明書。今の自分にはないものでした。周りには
発達障害があるよ
とは言ってはいますが、気を使ってなかなか自分の得意なことや苦手な事を伝えられていないので、しっかりと気を使わず伝えられるよう、自分の取扱説明書をしっかり作成出来るよう、努力していきたいと思います。また、自分の特性を活かしながら頑張りたいと思います。
ご回答頂きありがとうございました。
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中田三恵さま。
ご回答頂きありがとうございます。
周りからは
比較的に興味とか慣れているものに関しては凄い知識あるよね
などといって言われることが多いです。その特性を活かしたいと思います。
また、自分は鏡を見る習慣があまりないので、イライラした時は鏡を見る習慣をつけていき、落ち着けるように努力しようと思います。
恋愛についてのアドバイスもありがとうございます。自分の魅力や個性を届けられるように頑張ります。ご回答頂きありがとうございました。
