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心が安定しません。

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3年前に結婚が破談になってから卑屈な自分となりうつ病を患ったりと安定しない日々を送ってきました。今はうつ病の薬もやめて体調も安定したのですか、卑屈な自分が前面に出ているのか声が出しにくく対人スキルがかなり落ちました。
もともとは人見知りもなく明るくて、よく話し積極的で前向きな性格だったのでこんな数年で自分の変わりように悲しくなります。お酒を飲むと明るい話せる昔の自分に近づくのですが。このままだとさらに独身だろうなと自分で分かりまたしょげてしまいます。どうしたらいいのか分かりません


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お坊さんからの回答 4件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

喪失感と向き合う

人間の心を停滞させてしまうのは「喪失感」「終局感」です。
そしてそれを継続させていくのが「被害者意識」です。
よって、キッパリあなたが克服すべきは、この二つです。
私も似たような経験から立ち直りましたので良く分かります。
ところが面白いことに仏教では、増減得失が無い、と説いています。
厳密には「喪失感」ではなく、そのことをあなたが「失ったまま」にさせている意識が喪失感の本質です。
分かりにくいのでもう少し。
あなたが過去において何かを失ったと認定されていることを、アタマの中で、終局や喪失ではなく、
「気づき」「きっかけ」「機会」「学び」「自己成長」など、獲得的なものであったと、心の中で少しづつ働きかけてみてください。プラスの面を探すのです。
結局人間は観念を重宝する生き物ですから、プラスとマイナスの相対的な観念に縛られれる。
だから、まずそのカラクリから脱しなきゃいけない。
簡単な方法は、まず過去の喪失体験をマイナス評価のままにせず、プラスな面もあったことを探す。
この仏道レッスンの最終目的は、あなたの中では、それは喪失感であったけれども、その反面、あなたを精神的に向上させた、プラスの面にスポットライトを当てる事によって、その出来事自体は決して、何の罪もなかったんだ、という私見を差し挟む前の「ただの出来事」として認められる、認知できる、受容できるようになると良いのです。
それが悟りのまなざしです。
人間の損得勘定、得失、増減の感覚を生み出す前のまっさらな世界に目覚めていくのです。
そうすればあなたはケロリと救われます。よく読み直してみてください。
現に今、すでに、過去の負の記憶から解き放たれているはずです。
あとは自分の思いの呪縛をはねのければよいのです。大丈夫ですよ。
もし一人でできないようでしたら当山の坐禅会にお越しください。
あ、この方法、何となくイイカモ、と思われましたら、是非お越しください。
参禅仏道修行は、一生の自己投資なり。

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丹下 覚元(たんげ かくげん)
今月の提唱 「菩提心をおこす」 菩提心をおこすということは、たとえ...
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人は信用できない生ものです。

 結婚が破談になったことは不幸だと思います。原因は分かりませんが本当に辛くて、男性恐怖症になってしまうかもしれません。心中お察し申し上げます。
 ワシら、僧侶の世界もあります。忙しい時期に他のお寺さんのお手伝いに毎年行っていたのですが、急に前日になって断ったり(リストラ?派遣切りみたいな)、手伝い宜しくと言っておいて、要らない(内定取り消し)と言われたり、訴える場所もない。ホントに人間(坊さん)不審になった時期もありました。 
その時ワシがやったことはどんなに些細な事でも人と接すること。町が主催するウォーキングラリーに参加しました。市場で店のオジちゃんやオバちゃんの顔を見て挨拶して買い物すると、大抵話しかけてきます。飲み会でも合う人合わない人関係なく、話を聞いて、ハ行で頷く。(「はー。」「へぇー。」「本当ですか?」など)人に壁を作らない訓練をすることですね。そうするといつの間にか世間的にポジティブというものになってきます。
 うつ病は申し訳ありませんが、人間生きていたら、落ち込む時期はあります。それをすべて病気で済ます前にそういう気分の時もあるとは見れませんか?見れませんね。恐らく、ワシも専門の医師が診るとうつ病と判断されるかもしれません。気分の高揚と落ち込みが激しいから、未だに直りません。ワシはやはり精神的に異常なのですかね?
 今では副業に介護の仕事をしながら、僧侶の務めも果てしております。職場で浮くこともしばしば。でも、充実した日々を過ごしております。必ず、拾う神(仏?)ありと言われたようにそんな人も現れました。頑張っていれば認めてくれる人は必ずいるということも忘れずに生きてください。
回答にはなりませんが、参考程度に読んでください。

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ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。
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「積極的で前向きな性格」を 取り戻しましょう。

結婚が破談になり、安定せず卑屈になってしまったとのこと
悲しいですね。

結婚の破談がそれだけ大きい出来事だったのかと思います。
その出来事が
明るい自分を失わせ、卑屈にさせてしまったのでしょう。

明るさを失わせる出来事に出遇った時に
明るさを失ってしまったことは、
悲しいことですがしょうがありません。
その時間は本来のあなたを取り戻すための時間だったのだと思います。

そして今あなたは
出来事そのものへ悲しみではなく

「自分の変わりように悲しくなります。」
「このままだとさらに独身だろうなと自分で分かりまたしょげてしまいます。」

変わってしまった自分に悲しみを感じ、
今後の自分にしょげておられます。
それは本来の自分を取り戻したいという、
心が動きはじめたのだと思います。

「どうしたらいいのか分かりません」ということですが
何かをはじめる時がやってきたのだと思います。

その何かは、正直私には分かりませんが

今の自分をそのままにして、ただただ結婚を求めた活動は
あなたの傷を深めてしまうような気がします。

まず
「人見知りもなく明るくて、よく話し積極的で前向きな性格」を
取り戻すことを第一に考えましょう。
何か動きはじめることで、明らかになってくると思います。
そして模索し続けましょう。
その時、思ってもみなかった出会いがやってくるかもしれません。

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おきもち


まずは無理に心を安定させようとは思われないことです。

あんず様

川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。

ご結婚が破談となられて以降、心が安定されずに、どこか不安な中をお過ごしになられてしまわれておられるご様子・・誠におつらいことでございます・・

とにかく、まずは無理に心を安定させようとは思われないことでございます。眠れない時に、眠ろう、眠ろうと思ってもなかなか眠れないのと同じように、気負って、心を安定させよう、安定させようとすればするほどに難しくなるものでもございます。また、心のありようについては、下記の拙回答も少しくご参照下さいませ。

問い「こちらの心が無くて、あちらの心が動くでしょうか?」
http://blog.livedoor.jp/hasunoha_kawaguchi/archives/1002980387.html

『・・実は、こちらの(自分の)心も、あちらの(他の)心も、実体の無いもの、つまり「空」であり、本来捉えることのできないものでしかありません、しかし、何かその心というものに実体があるかのように、その心の状態(特に悪い状態、不安や恐怖など)にもとらわれ(執着)を起こしてしまって、苦しんでしまっているありようをしっかりとまずは理解しなさいということ・・』

そうですね・・お酒を飲み過ぎることはあまり良くありませんので、飲酒の他にて、ご自身がうまくリラックスして気持ちが穏やかになるようなシチュエーション、機会をできるだけ多く作られていかれることをお勧めさせて頂きます。

何か良い気分転換ができる趣味があれば、それはそれでも構わないかとは思いますが、例えば、一般的なことで、女性でしたら、エステやアロマテラピー、ヨガや温泉旅行などに行かれるのもいかがでしょうかね。。

また、下記の拙回答もご参照頂ければと存じますが、恋愛、結婚はご縁なるものにて、善きご縁を頂くためには、それなりに善きご縁と出逢えるようなご自身の状態へと向けた前向きなる努力(婚活や自分磨きなど)も必要となります。もう少し余裕が持てるようになられましたらにて、どうかご一考頂けましたらと存じます。

問い「初めてご相談します。気持ちの整理の仕方、教えてください。」
http://blog.livedoor.jp/hasunoha_kawaguchi/archives/1007149399.html

川口英俊 合掌

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おきもち


質問者からのお礼

中根信雄様
お忙しい中、ありがとうございます。
3年の歳月を掛けて破談そのものの悲しみは薄れ、ひたすら変わってしまった自分が悲しいです。声を発して話すことが怖くなり、声が出しにくく吃りになってしまいました。緊張が入るとダメです。人前で話すことはもってのほかになりました。もともとの自分の強みは話すことだったので真逆です。破談になってから人は自分を裏切るんだろうという思いがあります。裏切られるのは当たり前だとの思いが出来てしまいました。
自信の無さ、卑屈な思いがドモリになっています。抜け出せるように何かを模索していきます。

大鐵さま
お返事が遅れて申し訳ありません。
お務め、お仕事、お忙しい中ご回答いただきありがとうございます。

やはり相手も人間なので事情は細かくかけませんが未だにお相手も苦しんでおられる様です。最近、婚約していた方を私の自宅の近くで拝見しました。同じ都内ですが電車に乗る距離ですし仕事でもプライベートでもこちらに用事がない事も分かっています。
その姿を見て私は自分の人生を歩もうと決めました。
ありがとうございました。

大鐵さま
お返事が遅れて申し訳ありません。
お務め、お仕事、お忙しい中ご回答いただきありがとうございます。

やはり相手も人間なので事情は細かくかけませんが未だにお相手も苦しんでおられる様です。最近、婚約していた方を私の自宅の近くで拝見しました。同じ都内ですが電車に乗る距離ですし仕事でもプライベートでもこちらに用事がない事も分かっています。
その姿を見て私は自分の人生を歩もうと決めました。
ありがとうございました。

「うつ病・鬱の症状」問答一覧

鬱が再発して好きな仕事ができないです

はじめまして、3年前から個人農家をしています。実家にいて繁忙期には、父と母も手伝ってもらっています。。 キュウリとネギを作っているのですが、キュウリが病気がついてしまって、思うように作物をつくれなくて、ですが、自分の中では来年頑張ればいいと思っていたのですが、だんだんと仕事のやる気が起きなくなってしまって 精神科に行きましたら、薬を処方していただき、しばらく仕事のことを考えずにゆっくりと過ごしてはどうですか?と言われたのですが、家にいても仕事のことが頭から離れないし、今は両親が畑のほうをやってもらっていて、申し訳ない気持ちが頭から離れなくて、 働きたい気持ちはあるのですが、なかなか動けない自分が情けなくて 色々な本とか気持ちが楽になる音楽とかを聴くようにしているのですがかわらなくて、 相談なんですが、少しだけ今は元気が出たんですが、まだまだ働けなくて、 前からやってみたいことがありまして、座禅をしてみたくて、ですがその一歩がなかなかでなくて、できれば泊りで気持ちを楽にしてみたいです、 鬱でも受け入れてもらえるのでしょうか? よろしくお願いします。

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精神科へ行くべきか迷っています。

こんばんは。 自分に自信が持てず大人と言われる年齢になってしまった26歳です。 四年制大学卒業後、職場を転々とし恋愛も転々としており、今は落ち着いた環境で仕事をさせていただいており、恋人とも同棲をし始めまして幸せに過ごしているつもりです。 しかし、昔からなのですが自分の感情の浮き沈みや性格の極端さに悩むことがあります。 人に10褒められても1怒られるとそのことばかりを気にしてしまいます。 また、診断もされていないのに自分の状況をネットで見たりしてそれだけで自分は鬱病なのではないかとそれを理由に恋人へ当たることもあります。 ハスノハでたくさんのお悩みを見ると私より辛い人がたくさんいるんだからと私は病気ではないんだと冷静になれる時もあります。 同棲中の彼は私が悲観的になったり突然号泣してしまう時も落ち着いて前向きな言葉をかけてくれますし、情緒が不安定な時でも受け入れてくれるので助かっています。 それだけでありがたいことなのに悩むのは贅沢なのでしょうか。 職場もこれまで経験した場所に比べればのびのび過ごせることも多いのにたまに緊張感が襲ってきてどくどくしたり動悸や幻聴が聞こえたりします。そんな日もあれば何もかもが面白く1日ニコニコ過ごしている日もあり、なんかいいことあった?と聞かれることもあります。 家に一人でいる時間よりも職場にいる方が楽しいです。 同棲を始めたから彼に迷惑にならないように精神クリニックで自分を知ろうと思ったのですが、自分のこの不安定さはみんなあるものなのかな…と思ったり、例え精神病だと診断されてもそれを理由に今までできていたことをやらなくなるのでは…などの怖さもあります。 そして薬で精神が安定するのであればそれが一番いいのですが、結局は自分の気の持ちようで、自分が変わろうとすればいいのではないかと踏みとどまる自分もいますし なんとかなってるのではないかと思っている自分がいます。 私は精神科へ行くべきなのでしょうか。 このままでも大丈夫であれば、自分を肯定するいい考えなど教えていただきたいです。

有り難し有り難し 11
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私は中小企業の中間管理職をしています。5年ほど前に下請け業者のミスでお客様から恫喝されてしまい、自分一人で責任を負いそれ以来、不眠・仕事への意欲・生きている意味さえわからなくなり精神科を受診し、重度の鬱病と診断され、今は精神的には落ち着いていますが仕事に復帰することが怖くて、会社に出ても誰とも話さないようにして、隠れるように過ごしています…。病院では薬も処方されていますが、社会人として社会復帰するのが怖くて仕方ありません。 そんな中、先日伯父の葬儀に参列する機会があり浄土真宗(お西)のご住職の説教を聞きましたが、心に響くものが全くありませんでした。 そこで浄土真宗のことを調べてみようと思い色々とネットで検索しているとYou Tubeで法話が沢山出ており、自分にとってとても心に響くお話を聞くことができ、毎日貪るように見るようになり、今までの人生を振り返りお釈迦様のお教えとは真逆の生き方をしてきたことを痛感しました。 それ以来親鸞聖人の残して下さった正信偈を毎日読んでおります。 なるほどなと思うこと多々あるのですが、今の全く前に進めない自分をどうすればいいのかの答えが見いだせず、けっきはこのまま死に向かってただ時間だけが過ぎていく毎日なのかと、暗闇から出ることができません。 このような自分を前向きにお導きくださるようなお教えがあればお教え願えないでしょうか。 わらをもすがる思いで、毎日朝と夜のお勤めと、月に一度お寺の常例法座にお参りさせて頂いております。 人生は地獄…。荒波にもまれて溺れてしまいそうです。良きアドバイスを頂けましたら幸いです。 ちなみに53歳、妻と3人の子供がおります。 宜しくお願い致します。南無阿弥陀仏

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うつ病の妹との付き合い方に悩んでます

隣県に嫁いだ妹がいます。7年ほどうつ病を患っています。パートで職場を何度も辞めては変えてと、今は無職になりました。 以前からマルチ商法まがいな人たちがよってきては、よく知らないサプリメントや化粧品、鍋なんかを買わされていました。喧嘩別れをして今は無職なんですが、新しいマルチ商法の会社から、アロマオイルやサプリメントを大量に買い込んでいます。それを老親に目に良いから、ボケ防止に良いからと沢山置いていきました。私は、商品自体は問題ないので、たとえマルチで購入して家族や自分で使う分には問題ないと思っています。また、老親に対する気遣いが温かいとお思いました。ただ、毎日毎日Zoomで講習を受けているようで、販売の方に手を出したいようなことを言ってきたので、止めるように伝えました。マルチ商法の販売をしている…となると、ある意味加害者になるのではないかと恐れたためです。また、うつ病なので判断力も多分に鈍っていると思えたからです。 そのことを実家の母に、それとなく、本人に話さないように!知らないふりしてね。販売しなければ問題ないことだから!もしそんな兆候が見えたら教えてね。と伝えたのですが、どうも本人に話したようで… 今日激怒して、電話がありました。大半の内容は、聞きかじったような知識と、自分が如何に両親を大切に思っているか、あんなことを言うからもう飲まない、ほしくないと言われた。どうしてくれるんだ!という内容で激昂されました。私は、飲んで良いものだし、その気持ちは嬉しいから進めればそれでいいじゃない。でも販売するのはやめてね。と言うことを繰り返すばかりで。 両親は飲んでるんだ、といっていましたので、多分マルチ商法を止めてもらいたくてそう言っただけなんだと思います。 最後は絶叫が聞こえて、ご主人が出てきて、事の次第と、私もマルチ商法は嫌いで人には売らないように見張っとくから大丈夫だよ。とおっしゃっていました。 私は前もこうした事で、怒らせたことがあります。妹の事を思っていつも、発言していますがなかなか通じません。マルチ商法は日本では合法ですが、トラブルは尽きないことは、社会に出ているとよくわかります…加害者になれば取り返し付きません。 最近以上に調子が良かったので、と覗いて見ると…また悪くさせてしまいました。 私は、こんな妹とどう付き合っていけばいいのでしょうか

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有り難し有り難し 14
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