お坊さんが回答「トラウマを直したい・克服」の相談199件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「トラウマを直したい・克服」問答(Q&A)一覧

過去の辛かったことが忘れらないです。

私は過去にあった辛かったことが忘れられずふとした時に思い出して泣いてしまいます。すごくトラウマになっていてその影響もありあまり人とうまく話したり打ち解け合ったりすることが難しくなりました。最近は、結婚したり転職して雰囲気のいい職場で働けてすごく幸せなはずなのにフラッシュバックのように思い出して夫にも心配されます。思い出して泣いてしまう自分にも腹が立ちます。新しい職場の方々も良い人ばかりなので打ち解けれるように気持ちを切り替えたいです。

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嫌な思い出を手放すには

いじめにあった時、嫌な出来事に遭遇した時嫌と言えない事は自分の弱さでしょうか？「人生置かれた場所で咲きなさい」や「人生を他人のせいにするな」という素敵なお言葉がありますが、理不尽なことが続く環境下の中で相手に直接やめてほしいことを伝えても同じようなことが続く場合、人のせいにするなとはいうけれど流石に相手がおかしいのではないかと感じてしまいます。相手から悪者に仕立てあげられたり広められている状況が苦しいです。毎朝社会に出ることに疲れも感じます。これは相手への執着でしょうか？こう言った場合の怒りは吐き出さないのが懸命でしょうか？うまい心の置き所を教えてください。

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毎日悩まず過ごしたい

　私は今学生です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学生の頃から心配性で、小学生で初めて何にも理由がないのに吐きそうになったことがきっかけで毎日、吐きそうになったらどうしようと考えてしまうようになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　小学生の頃は何故か一旦落ち着いて吐き気など気にならなくなりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも中学生になって友達と遊びに行っているときに急に吐き気がしてパニックになりどうしようもなくなりとても辛い思いをしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとからそれは脳貧血だったとわかりましたが、どうしてもそこからまた吐き気がして前みたいになったらどうしようと考えて毎日楽しく過ごすことができません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友達と遊ぶこと自体もトラウマになってしまい、そうやって考えている間に本当に吐きそうになってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何か集中したり、ほかに考えなければならないことがない限りずーっと頭の中に吐いたらどうしようという自分がいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしかしたら、脳貧血の時期に部活を辞めたのも関係があるかもしれません。　部活をしている時はとにかく部活が嫌で吐きそうということなんか忘れて部活以外では楽しく過ごせていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嫌なことや頑張ることがないからいらないことを考えてしまうのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当は吐くはずはないのに自分の中で焦ってパニックになってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに家や安心できる場所などではぜんぜん吐きそうだなんて考えません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうすれば上記のようなことを考えず、楽に過ごせますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また明日から学校が始まるので回答していただけたら幸いです。

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脳内から嫌な人の顔を消す方法

もう20年近く前の学生時代のいじめっこが脳裏に焼き付いてるように離れず毎日のように顔が浮かんではそんな事を考える自分に自己嫌悪になっています。小学3年生から中学卒業までずっと一人の人にいじめられていました。大人になり自立して今の主人と出会うまでずっと忘れて幸せだったのに妊娠中に悪夢にうなされ、それがいじめられた時の事だったので忘れていた、記憶が一気に爆発してきた感じです。いくらこっちが訴えても全然伝わらない、どうしてあなたはこうなの？といつも夢で苦しむ自分がいました。産後一年は忙しくまた忘れかけていたはずなのに子育てになれてきたら、また急に夢をみてまた一から振り出しです。今では毎日のようにふとした瞬間に相手の顔が脳裏に浮かびまるで、頭の中に相手が住んでいるようです。ある日はもう消えて！私の中から出て行って！言う自分に鬼畜ささえ感じました本当に気持ち悪いです。年末年始は忙しく楽しい事もあり自然に忘れていたのでこのまま終わりになれば良いなと自分でも浮かんでも交わす事ができていたのに、やっぱり今日思い出してしまいました。他に考えることやりたい事はたくさんあるのに、何かするたび相手の顔が頭に浮かぶんです。昨日は寝る前に思い出していつまで私はあんな人の顔を思い浮かべているんだ、大嫌いを通りこしてどうでもいい人なのにと、そんな事を考えてる自分にも情けなくそんな自分が嫌いになり、自己嫌悪しかありません。娘や主人と一緒に楽しんでる時は忘れますが、なんでもないただのんびりな時に頭が勝手に思い出させます。ねえねえこの人いるよ悩んでない？みたいな調子でそうだった。と思い出してしまいます。いくら幸せでもダメです。何十年も前に苦しめられたのにまだとらわれている自分に腹がたちます。主人はすぐに別な事を考えろといいますが、無理やりやると頭がめちゃくちゃになり頭に浮かんだものを無理やりねじまげて逃げてる自分にきづき更に気持ち悪くなります。どうして私は今になって思いだすの？バカだよね？と自分に問いかける事すら負けな気がしてでもどうしても毎日消えません。春から娘の保育園が決まれば働きに出て少しでも今に集中し別な事を頭にいれようと考えていますが、自力でなおす方法はないでしょうか？どうにか良い考えを導いていただけませんでしょうか？

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幼少期のトラウマで苦しいです

初めて質問します、拙い部分が多々あるかと思いますがご容赦いただければと思います。悩みは、事あるごとに幼少期に親や親族にされたことを思い出して辛いがどうすればいいか分からない、という事です。大人になってから自分の承認欲求のあまりの強さや自己肯定感の低さを感じることが多く苦しい思いを日々しているのですが、その度に幼少期に親などにされた事を思い出してしまいます。昔から自分には価値がない、周りには味方がいない、と思ってびくびくしながら生きて来ました。幼少期は親も親族も大変厳しく、親には家から遠い店に置き去りにされたり、(日本でも北の方に住んでいたのですが)真冬の夜に裸で家を追い出されたり、親族からも外を掃く大きな竹箒何度も叩かれたり、祖母はそんな親を見て「頭は叩くな(頭が悪くなるから)、体を叩け」と言っていたような家系でした。褒められたことはほぼ誰にもなく、とにかく親族全員が会えば「お前は駄目なやつだ」というような事を必ず言ってきます。自分の承認欲求の強さや自己肯定感の低さを感じる度に芋づる式に上記のような経験がたくさん甦って来てとても苦しいです。親や親族を心の中で許そうと思っても悔しくて悲しくてできません。自分の承認欲求や自己肯定感の低さをありのままに受け入れる(自分は褒めて欲しいんだな、など思って感情をそのまま受け入れる)などもできずに苦しいです。この苦しさから解放されるにはどうすればよいでしょうか？

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汚れが気になって辛いです

一年前のトラウマから辛いです。サービスエリアのトイレを使った時の話しです。一つの便器の中に、トイレットペーパーが山盛りに入っていました。その日は雨の日でもあったので、暗くて床が濡れていて…、「もしかしたら便器の中の水が溢れていて、床に流れていたのかもしれない…」と汚れていると思い、そのトイレを歩いた靴や、帰るために入った車の中に、汚れが移ってしまったと、考えてしまい辛いです。毎日汚れたと思ったところを、除菌スプレーをしないと不安で苦しいです。助けて下さい。

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昔経験した嫌なことを繰り返し思い出す

昔経験した嫌なエピソードが繰り返し、繰り返し襲ってくるようになりました。朝起きてから夜眠るまで頭にこびりついて離れないようです。それが邪魔して、なかなか前向きにもなれません。夜眠るときには、「眠っている間だけは忘れられる」と思って多少は安心できる気持ちになります。嫌な記憶を頭の中から追放するにはどうしたらいいでしょうか？色んなご意見をお聞きしたいので、できれば多くの僧侶の皆さんからご教示頂ければ幸いです。

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もとの自分に戻るために

昨年まで2年間上司からのパワハラにあい、精神疾患を患い、子会社に異動しました。現在も病院に通っておますが、パワハラ上司が頭から離れず、自身の仕事や生活面で、気持ちのむらが多く、やる気がでてきませんし、休みの日も、外出する元気が出てきません。もとの自分に戻るにはどうしたらよろしいでしょうか

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トラウマを克服し、幸せになりたい

はじめまして。先日、職場で片思いしていた男性が結婚されました。彼は私に好意があるようにほのめかしており、実際に彼の同僚から「応援してあげたい」と助力いただいていました。ところがふたをあけてみると、彼女さんがおり結婚、しかも周りの別な課の方には、彼を慕う私のことをネタにして笑っていたそうです。あまりのショックにうちひしがれている折、気の毒だからとデートに連れ出してくれた同じ課の男性に、帰り道車中で押し倒されました。未遂でしたが、心に傷が残り、半年経った今でも男性を受け付けません。職場も退職しました。年頃の焦りもあったとはいえ、職場でのこと、情けなく至らないことだと自分でも思っております。ですが時々苦しくなってどうしようもなくなるのです。あれ以来、人に優しくしても、ネタにされつけこまれるならと、人に優しくするのを躊躇するようになってしまいました。何かお言葉頂戴できれば救われます。

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嫌なことを思い出してしまう癖を治したい。

初めて質問させていただきます。長文になってしまいますが、私に救いの手を差し伸べていただけたらと思います。私は昔から嫌なことを思い出す癖があります。中学生の頃登校中、私を見た後輩の女の子達が校舎の上階から私の名前を大きな声で呼び捨てにしたり、集会があり全生徒が体育館に集まった際に同じ後輩からバカにするようなことを言われるなどの経験をしました。私は怒ることも何か言い返すこともできませんでした。そのことがきっかけで、私は何をしてもバカにされるんだと思い込むようになり、合唱コンクールでは多くの笑い声が聞こえた気がしてしまい真剣に歌っている顔を見て笑われているんだと思ってしまいました。高校生になってからも中学生のときに嫌がらせをしてきた後輩と同学年の子と偶然あったときにその子がこちらを見ながらコソコソ友達と話しているのを見て、『あー私はこれから中学生の頃に後輩全員からバカにされていた恥ずかしい人間』として生きていくしかないんだと情けなくなりました。その他にも高校生の頃電車通学をしていた際、隣の車両に乗っていた男子生徒達が私しか乗っていない車両を何度も覗きにきて笑っていたり、近隣の高校の女子生徒に見られて嫌な気持ちになったことなど公共機関全般に対してのトラウマができてしまい1人で乗ることができず電車なら数分の道を何時間もかけて歩いたこともありました。何度も母親に相談したいと思うことはありましたが、母の性格上、やられてそのまま帰ってくるなと怒鳴られるのが目に見えていたのもありますし、何より母を怒らせてしまうと何日も口を聞いてもらえない、家の雰囲気が悪くなるなど、幼少期から母の顔色を伺うことが日課になっていたことで相談することはできませんでした。社会人になり他人が少しでもいつもと違う態度をしていると、私が何かしてしまったのではと考えてしまったり、飲み会で私ともう一人のみが帰る場面でもう一人の子だけが帰るのを惜しまれているのを見るとやはり、私はどこに行っても浮いてしまうんだなと考えたりとすべての人が私を悪く言っているようにしか考えられなくなってしまいました。そして、今は過去と全く接点の無い人生を送っているのですが毎日のように嫌な過去を思い出し、挙げ句の果てには良かった記憶すらもあの時どんな風に思われていたのかと考えてしまいます。どうすれば気が楽になれるのでしょうか。

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一生トラウマが消えない

まず私は本当にありがたい環境で育っているしそのことを自覚しています。ご飯も、お風呂も、勉強をできる環境もあります。両親は働いて私を高校生まで育ててくれました。それが当たり前じゃないことぐらいわかっています。しかし、父親は長男をひどく贔屓する人間でそれについて母に文句を言うと父が実際に姉を贔屓されて育ったからだそうです。当てつけのような理由で平等なはずの兄弟に差が生まれていいんですか？兄に逆らうと怒鳴られました。いただきますを言わなかった時には何様だと大きな声をあげられました。しかし兄がいただきますを言わなったときは、長男はまあそれでいいと擁護。長男は礼儀知らずでも大丈夫なんですね。今も、男性が大きな声を出していると父親の姿や汚い言葉、痛む体、誰にも擁護されないつらさを思い出して涙が出ます。私はおんぶをされた記憶がありません。乳幼児の時にはされていると思いますが小学校のときにおんぶのされ方がわからず、友達の姿を見て羨ましいと思うことしか出来ませんでした。甘え方がわかりません。酒臭い父親と冷たい母には近づけなかったので。褒められると困ってしまいます。褒められたことがないので。愛の受け取り方も伝え方もわかりません。家族に愛を感じたことがないので。父はプライドがとても高いので、前日と同じことを言う父にそれ昨日も聞いたよ〜、と軽い気持ちで言うと父に向かってその言葉は何だと激しく怒られました。床に正座をして何度も謝らさせられました。トラウマは一生私から消えることはなく、みんな結局はクズだと思ってしまいます。幸せな環境なはずなのに最悪だと思ってしまう自分が嫌いです。家から逃げ出した時ばかり「家族みんな心配だよ」とメールを送ってくるだけの父親とは。家に帰ると酒を飲んで寝ている父親とは。現在わたしは進学校で生徒会に入っています。褒められたいわけじゃないと自分では思っていましたが、結局は心のどこかで誰かに認められたいと思ってるのかもしれません。私は愛を求めるわがままな自己顕示欲の塊です。惨めです。幸せなはずなのに生きづらいです。正直に言うとこんな思いとトラウマを持つぐらいだったら生活が苦しくても趣味なんか無くても仲のいい家庭に生まれたかったと思います。私はどうしたら真っ当に生きられるのでしょうか。長々とすみませんでした。以上です。

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このまま生きるのが嫌です

親の教育の影響で食べ物を食べることと食べ物を食べられないことにトラウマがあり常日頃からストレスを抱え生きていますこのトラウマに起因して集中力等が低下していき今まで好きだったものも好きでいることが難しくなっていきますただひたすら食事という概念に怯え続ける人生に深い絶望を感じますもっと生きていたいですがその意味も見失ってしまいましたどうすれば食事のことを考えずに生きることができますか？

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過去のトラウマな相手との関係

前回質問した彼との関係についての相談です。今回の相談は彼と授業の中で自分がやめた競技をしないといけない状況が起きてしまうということです。たぶん2ヶ月3ヶ月くらいはこの状況が続きます。そう考えるだけで、ものすごくモチベーションが下がります。体操をするくらいなら正直まだ、耐えられる範囲なんですが、彼と一緒に何かをするということ自体があまり気が乗らないし、嫌だなといった感じです。その授業から逃げるということはできるだけしたくないと思っています。なぜなら、それは授業から逃げる＝彼から逃げるということになってしまいます。正直、彼から逃げるのは本当にしたくないです。どうせ逃げたらまた彼は裏で自分のことをボロカスのように言うのが目に見えてます。一体、どうすれば自分は彼から逃げることもなくこの状況で心を楽に生きることができますかね。また、どんな気持ちの持ちようでその授業の時に彼と接していけばいいですかね。話してみるというのは本当にしたくないです。会話すらしたくないというレベルで嫌なんです。

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子供の頃のトラウマのまま苦手なおじ

お世話になります。私は今29歳で1歳の娘を育てるママです。小学1、2年生の頃に3歳上の男の子に物陰に連れ込まれキスをされ、陰部と胸をさわられてから男性恐怖症です。小学3年、4年生の頃の話なのですが、夏休みに東京に住む叔母の家に泊まり行っていた時の事です。叔母に子供はおらず泊まりに行った私といとこを良く可愛がってくれました。しかし、宿題をやっているときに叔母の旦那が話しかけてきて『その問題が解けなければこの棒でおしり叩くから』と突然言って来ました。叔母夫婦はある宗教団体に加入しているのですが、朝のお務めで使うおりんを叩く時のかなり大きい棒を持って言ってきました。男性恐怖症のこともありそれ以来そのおじが苦手になり、最近近くに越してきたのですがどうしても普通に接することが出来ず娘も近付けたくない位です。昔の事だし、本当に些細な事だとわかってはいるのですがどうしても普通に接することが出来ません。どうすれば良いかご教授いただければと思います。本当にくだらないことで申し訳ありません…よろしくお願いします。

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パート行き始めました。

先月二回ご相談させていただき、この度無事にパート復帰いたしました。扶養家族内ですので週5時間４日程の出勤です。行く日までドキドキしながらやはり一番は人間関係の心配がありましたがとりあえずはなんとか仕事に入っていけています。まず挨拶、お礼、仕事を一番に覚える…と毎日家に帰ってはメモをまとめ直して次に挑んでいます。今回ご相談させていただいたのは私は前職を退職したのは個人的に何をされた訳ではないですが職場イジメ、陰口などの人間不信がつのり退職しました。それが未だ退職して十ヶ月程経つのにトラウマがあり、もし今回パート勤めに行ってる所にその前職メンバーが飲食（飲食系の仕事）に来たらどうしょうかとか、とにかくもう会いたくない方々がいるのでこちらの不安に苛まれてしまいます。世間は狭いのですからいつバッタリ会うのはあって当たり前だと思いますし別に私は悪いことしてる訳でもなく円満退職しての再パートなので何も不安になる必要もないのかとと思ったりします。ただ、未だ前職のお店には行きたくない彼女達にはもう接触したくないその気持ちは変わらないままです。お買い物もあえて遠い所に行ったりとまるで逃げるようにお買い物に行っています。もっと堂々として私は辞めて今楽しいのよとサラッと会っても話できるように気持ち変えるのにはどうしたらよいのでしょうか？もうすぐ退職して一年が来るのだと言うのにいつまでもこの気持ちのまま、辛いです。

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心の強さとは何でしょうか？

心の強さについて教えてください。私は職場でのいじめや悪口、従業員のセクハラ発言などで心がおかしくなると思い退職しました。上司と退職の面談をした際に、「あなたがそんな理由で辞めるのは、あなたの身内が甘やかして育てたからだ。世の中にはもっと心無い人間がいるから強くなりなさい。こんなことで辞めてはどこに行っても同じことを繰り返す」と言われました。私の悪口のみならず、会ったこともない人間まで否定するような人間の言葉に耳を貸す必要は無いと分かっていても、私のせいで関係のない人が侮辱された腹立たしい気持ちでいっぱいになりました。私の心の弱さと、周囲の人間の優しさは関係ないと理解していても、ふとした瞬間に心の中に何度も蘇って、『私は心が弱く、甘やかされて育ったのだ』と何度も負けてしまいそうな気持ちになってしまうのです。せめて私は自分がされてきたいじめや悪口で人を馬鹿にせず、私を育ててくれた人間のような親切な人物になりたいと思っています。ですが心の強い人間とはどういう心を持っており、どうやったらなれるのでしょうか？いつか上司に言われた言葉のトラウマから開放されたいです。どうかご教授頂けますと幸いです。

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あったことを無かったことに出来ますか

こんばんは、20代女性です突然こんな質問をしてしまいすみません、私は学生時代いじめや虐待、強姦などを受けましたこの事は両親には話しておらず恋人にしか話していません 20代になった今でも昨日の事の様に覚えおり、この事が原因か分かりませんが鬱病を患いました、現在鬱病は落ち着いていますが恋人と一緒に居るのが申し訳なく感じてしまいますあったことを無かったことにする事は出来ませんがどうにかしたいと思い、本を読んだり、ネットで調べたりしますがその度にフラッシュバックを起こしてしまいどうして良いか分かりませんあの時自分がしっかりしていれば、体を動かせば逃げられたのにと自分を責めてしまい非常に辛いです死ぬまで悩むしかないのかと諦めていますどうか一言でもお言葉をいただけますと幸いです

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過去のトラウマです。

人間関係が辛いです。色々とありました。複数あるので書かせてもらいます。できないときはできないと言いました。相手はNO、いいえ、できないという言葉を無かったことにして、yes、はい、できると言うまで暴言を吐いてきます。車に乗せて私が運転手、助手席に乗っていた人が、突然あの車が気に入らないから、追いかけろ、煽れと暴言を言ってきて、俺の言ったことをやらないお前が悪い祝い事は大切と言って、誕生日を順番で祝っていたのですが、大切と言って祝ってもらっていた側が今度から誕生日の人がお金を払うのが当然と私の番になったらお金の請求をしてきました。人それぞれ新しい出会いで仲良くなって新しい縁や利益があると思うのですが、私には新しい縁をつくるのはおかしい、利益は俺のものお前は俺が否定したことを受け入れろ、だけど俺が否定したことはおれ自身やってもok 人の気持ちがわからない、権利の制限、関係のない人を巻き込んで数で無理やりごり押ししてくるということがあり、たまに思い出してしんどくなります。アドバイスをお願いします。

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暴力を受けた記憶が離れず逃げもできません

ここ最近、昔の辛かった記憶がフラッシュバックして毎日しんどくなります。小学生くらいの頃から、母に暴力を受けて育ちました。浪人が終わり、大学に入るまで暴力は続きました。父のいない時にしか暴力は振るわれず、父は助けてくれませんでした。最初は、言うことをきかないから拳で頭を殴るとかそういうレベルでした。それがだんだんエスカレートし、中学高校時代には毎日暴行を受けていました。私は中学生の時から、持病でかなり副作用の強い薬を飲んでいました。その影響で、どうしたって強い眠気がきて抗えなかった。だから、学校から帰宅するなり電池が切れたように眠っていました。しかしそれが母には気にくわなかったようで、先に帰宅したのに家事をしていないと言われ頭を踏まれ、鞄やラジカセを投げつけられて起こされました。殴られる蹴られる物を投げつけられるは当たり前、髪を掴んで引きずり回す、壁に叩きつける、包丁を向けるなどされたこともあります。そして、成績が悪く生活態度も悪いお前は学校に行く価値がない、友達に迷惑だ、クズ、穀潰しの金食い虫と怒鳴られ続けました。今はもうこのようなことをされてはいませんが、当時の記憶がフラッシュバックしてしまいます。当時の私はどう考えても精神的に参っていました。それでも、親が学校に行かせてくれているのだから育ててくれているのだからと我慢していました。母も私も、色々な人に、高校を卒業したら一人暮らしにした方がいいと言われました。しかし、実家から通える距離の大学に入学したことで、金が勿体ないから学生のうちは一人暮らしはさせないと親に言われ今も実家にいます。まだ就職まで数年あるのでそれを口実に家を出られるのは随分先です。実家にいると昔の記憶を思い出してしんどいのですが、親にはその自覚が全くないようです。まだ子供だった私に父のいないところでだけ暴力を振るった母には軽蔑すら覚えますし助けてくれなかった父にも蟠りがあります。正直今すぐにでも実家を出たいですが、昔を思い出して辛いからとは親には言えません。娘に暴力を振るった女として母が見られるのが可哀想で親戚にも相談できません。育てて貰った恩は感じているので余計にです。過去を忘れ実家で平和に暮らすこともできず、しかしこの環境から逃げ出すこともできません。私はどうしたらいいのでしょうか。

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勇気と知恵をください

私にはトラウマがあります。中学生のとき、好きな人がいました。私はそのころ吹奏楽部に所属していました。同じ部活に所属していた好きだった彼とは、LINEを交換し、一時期はよく音楽の話をしました。 1年半ほど前のことです。吹奏楽部の何人かで出掛ていて、彼もその中にいました。みんなばらばらに誰かと話しながら歩いていて、私は彼と話していました。彼が好きなhip-hopの話をしていました。そのとき、突然彼が従兄弟が密輸してるといいました。(何をとは聞いてません) 私は軽い話で流してしまいました。「ふーん。そうなんだ。」と言いました。中学三年生のとき、私の友達と話をしていて、○○(彼)って薬好きなんでしょ？といました。私は知りませんでしたが、彼が自分からドラッグ好きと言ってたと噂があったそうです。私は、hip-hopの曲名じゃないの？と言いました。＊4ヶ月ほど前、薬物のニュースをみかけたとき、なぜかとても怖くなりました。それまではあまり気にしていなかったその出来事がフラッシュバックし、囚われました。半月ほどは24h眠れない状態がよくありました。パニックに近い状態になり、涙が止まらず、呼吸が激しくなり、心臓がバクバク言っていました。怖かったです。 1ヶ月ほど前、カウンセラーさんに思い切って相談しました。話の全貌を聞き、心療内科さんのほうにも行った方がいいかもと言われました。実行できていません。今では大分マシになりましたが、まだ怖いです。話を聞いてしまった責任も感じてしまいます。何が怖いかって言えば、私がもし薬物を使ってしまったらと怖くなります。使いたくもないし、使わない。なのに、ああ私もあのニュースで報道されている方のようになっちゃうんだと思ってしまいます。もう落ち着いてはいるけど、いつも不安です。この話をするのは気が重く、心療内科さんへの相談を躊躇ってしまいます。相談してもどうせ…って考えてしまいます。(半分怖いだけです。) どうか勇気をくださいませんか。前に進みたいです。また、度々自身を正当化してしまっていると思います。ご指摘してくださって構いません。また、さまざまなお考えをお聞かせくださいませんか？どんなことでも、なんでも構いません。自分を見直したいのです。どうかよろしくお願いいたします。

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