お坊さんが回答「後悔したとき・後悔を乗り切る」の相談612件 - hasunoha[ハスノハ]

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「後悔したとき・後悔を乗り切る」問答(Q&A)一覧

不正の告発を後悔

不正を報告しました。不正を知ってカッとなり許せなくなってしまいました。報告した後の事は何度も想像した上で取った行動ですが、予想通り周りから非難されてとても辛く後悔しています。後悔することが想像出来ていたのに、人の過ちを裁けるような立場ではないはずなのに、なぜその様な行動を自分がとったのか。なぜ自分は愚かなことをするのか、自分に対して上手く説明ができません。この苦しみをどうしたら良いのか。ご教示頂けたら幸いです。

借りパクしたことを後悔しています

後輩から借りパク(品物を借りたまま返していない状態)をしてしまい後悔しています。先日、13年前にバイト先の後輩から借りたゲームを発見しました。私がバイトを辞めてから何年間も連絡を取っていなかったので連絡先は消去してしまいました。共通の友人もおらず、バイト先は数年前に閉店しています。もう連絡先を知る手段がありません。返すことができなくなってしまいました。後輩への申し訳なさと、連絡先を消す前に気付いていれば…という後悔が止まりません。自業自得だと言うのは分かっているのですがとても苦しいです。どのように気持ちを整理したら良いか教えていただけますと幸いです。

有り難し 25

家族を傷つけてしまったことへの後悔

先日、家庭内のトラブルをきっかけに、妹に対し母の愚痴をこぼしてしまいました。その愚痴の内容を詳しく書くことはできませんが、大まかにいうと「母がこれまでどれほど家族や親戚に迷惑をかけてきたのか」という趣旨のことでした。妹にとっては初耳のことであり、大変ショックを受けたようで、「もう聞きたくない」「大切なお母さんを悪く言わないで」と言われてしまいました。妹を傷つけてしまったこと、軽々しく母のことを悪く言ってしまったことを大変後悔しています。私自身も母のことは大好きでとても大切に思っているのに、どうして不満を心の中に留めておけなかったのか、どうしてよりによって何も知らなかった妹に話してしまったのか、申し訳なさでいっぱいです。妹には直接謝罪をし、気にしないでと言ってもらえましたが、ずっと心の中に後悔が残っており苦しんでいます。母や妹に合わせる顔がありません。どうしたら私の心は楽になれるでしょうか。この過ちを償うにはどうすればよいでしょうか。どうかお言葉をいただけるとありがたいです。

毎日反省

取り返しのつかない事をしてしまいました！毎日怯え、反省して、懺悔の気持ちで生活しています。もう二度と悪いことはしません。今の状況で一生償っていくつもりです。何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします！

有り難し 29

過去に対する後悔が多く、苦しいです

私は自分が過去に人に対してしてしまった事に強く後悔しています。それを思い出し、心が苦しくなる状況をどのようにしたらよいかに悩んでおります。具体的には、友人に対して意地悪をしてしまったり、悪口を言いふらしてしまい傷つけてしまった事です。また、幼少期に年齢の離れた年下の友人に、意図的ではないのですが怪我をさせて泣かせてしまった事、そしてその後してしまった対応が心に強く残っております。その件は児童館で起きた事であり、先生が事情を聞いてくださり、その場で直接謝りました。その子も驚きが強かったから泣いてしまっていたようで優しく許してくれました。ただ、自分がやってしまったという意識が強く、家に帰っても母に報告せずに事を終えてしまいました。今思えば、すぐに母に報告し、改めてその子や親御さんにに謝罪に行くべきだったのではないかと考え後悔しております。今も自分がやってしまった事を母には言えていません。これらの後悔をふいに感じると、自分で自分を苦しめたくなります。今後、自分の中でどのように対処したらよいかご教示いただけましたら幸いです。

有り難し 25

当て逃げ、カンニングをしてしまった

こんにちは、初めまして。突然ですが、私はタイトルにあるようにものすごく後悔していることがあります。まずは、一昨年の１２月に、当て逃げをしてしまったことです。駐車場で、私が駐車しようとしていた場所は車と車の間隔がものすごく狭い場所でした。そして私が駐車しようとバックで進んだらゴツン！という音がしてドキッとし、横目を見たら前面にかすり傷がついてしまっていました。その時ものすごく急いでいて、まずは行かなければ…という浅はかな考えをしてしまった故、用事が終わった後その車はいなくなっており勇気が出ず、何もできず、ここまで来てしまいました。その当時は「気のせいかもな…」という気持ちも混ざっていたのですがよくよくその瞬間を思い出したらやはり気のせいではなくて… 今でも事故のニュースや事故の現場を見たりするとその時の出来事がフラッシュバックしてものすごくﾀﾋにたくなります。そして、ものすごく、本当に反省しています。そして、もう一つはとある試験の際に、ペンを置いてください。と言われたのにも関わらず、書き続けてしまったことです。その時試験官からは何も言われなかったのですが、何も言われなかっただけで見られていたかもしれない。そもそも、なんでそんな浅はかな行動をしてしまったのだろう。ものすごく反省しています。私はこのような悪行をしてしまったことに本当に後悔しかなくて、戻せるなら今すぐ悪行をしてしまった時に戻して欲しいと常に思っています。お坊さん、教えてください。私は今までの行動についてとても反省しており、本当に申し訳なく思っています。これからの人生は、悪いことをしてしまっら素直に言う。正直な人生を送っていきます。どうか今までのことはお許しください。そした、私はこれから先の人生、幸せに生きていけますでしょうか。夢を叶えることはできますでしょうか？今までの悪行を反省して、今までとは違う思考、生き方でどうしても叶えたい夢があり、それを絶対に叶えて幸せに生きていきたいです。どうか、よろしくお願いします。長い文章を読んでくださりありがとうございました。

有り難し 23

不適切な発言の後悔

長引くコロナ禍の影響か、よく思考がネガティブになり、定期的に過去の過ちを思い出しては後悔することが続いていますが、その中の１つについて書かせていただきます。私には学生時代からよく悩み事の相談を気兼ねなく聞いてくれる異性の友人がいるのですが、LINEでの会話で私がデリカシーを欠いた大変不躾で失礼なことを聞いてしまい、相手に不快な思いをさせてしまったことがあります。すぐに謝罪のメッセージを送り、本人からは許してもらえましたが、今でも彼女と連絡を取るたびにその時の罪悪感が頭をよぎり、後ろめたい気持ちになってしまったり、男として恥ずかしさで死にたくなります。私は許されていいのでしょうか…

自業自得ですが後悔しています。

いつもありがたく拝見しています。やりたくない仕事をやらずにいたらバレました。上司には、やると話したのですが面倒だったのでやりたくありませんでした。後悔先に立たずとはよく言いますが本当ですね。ちゃんと仕事はやりますが、上司からの信用をなくした事を自分で後悔してモヤモヤしてます。気分の切り替えをするにはどうしたらよいでしょうか。

有り難し 27

後悔の乗り越えかた

エスカレーターで後ろの人が吐いてその時確認したんですけど、光加減とかで同行者も気づかずで、エスカレーター降りて、降りてすぐもう一度確認したらついてて速攻近くのトイレならいると思って行ったらそのとき見つけられなくて、その後防犯カメラで確認したらコートについたのを拭いてる真横をこっちを見ているのに通りすぎていて、拭くのに集中して気づかなくて本当に後悔してます。同行者の確認不足にも責めたり、自分も気づかなかったことに責めたり、同行者のことも嫌いになりそうです。もう会いたくないと思っちゃいます。また、恋人には言っておらず、異性の友達と2人で遊びに行っている最中でした。ダウンが汚れたことは報告したが、誰といたかは報告できません。異性の友達と遊んでいたバチなのかなとも思います。恋人に誰といたか正直に話せば楽になるのでしょうか。自分のことも責めすぎて、1ヶ月が過ぎますがこんなに後悔したこもないし、死にたいと思ったこともありません。自分がおかしくなってしまいました。みんなはクリーニングだして元通りならそれでいいって言うけど自分もそう思っていたけど、実際そう簡単ではなく困ってます。顔写真、ナンバーもわかっているのに弁護士雇う費用もない。お金に余裕がないのが悪いんですかね。本当にこの1ヶ月なにもできずに、何かしようと思ってもその時のことを思い出して、どう表せばいいのかわかりませんが、わあーーーって感じで衝動が抑えられないです。頭を壁に打ちつけたら少し収まり自分でもよく意味わからないです。こんなしょーもないことで悩んでるなら、稼ぐ方法を探して、財を手にすることが一番の解決方法ですよね。分かっているのですが進めません。

有り難し 23

書き込みの後悔

私は過去、某スレッドで特定の人に対し酷いことを言ってしまいました。 (似たことを言われた経験のある方が、この質問を見て思い出して嫌な思いをしてしまわぬ様具体的な言葉は伏せさせていただきます。しかし、「言ってはいけない言葉」と聞いて連想するような言葉です) 本当に本当に反省しています。相手にはその時言い返されましたが、私はさらに酷い言葉を投げかけたように記憶しています。匿名でしたので、謝ることができません。私は相手の心に傷を与えてしまいました。自分の行為を恥じています。相手の方だけでなく、当時の書き込みを見てしまった人にも嫌な思いをさせてしまったと思います。何より、私の軽率な言葉で相手の人生に影響が出ていないか、本当に不安です。胸が締め付けられる思いです。当時私はネットの他の場所で傷つけられ、そのストレス発散に誰かに攻撃したい気持ちを持ちながら掲示板を利用したと思います。本当に愚かでした。傷つく辛さを味わったのなら、人を傷つけるべきでは無かったです。心の中で精一杯謝罪し、勝手ながら、相手の方も今後良い人生に恵まれることを願います。私は今、将来の為に努力するべき時期であり、目標もあります。今後は心を入れ替えて生きていき、やるべき事を精一杯努力すべきだと分かっています。しかし、思い出す度に、自分がやらかしてしまったことへの不安、罪悪感、後悔、このような行為への恥でとても苦しいです。

いつまでも後悔を引きずってしまう

いつもお世話になっております。もう考えても仕方のないことを、どうすれば考えずに済むのでしょうか？他のことに熱中しようにも、身が入りません。寝る直前には考えることに疲れたのか、やっと他のことに集中して少しだけ気が楽になるのですが、寝て起きるとまたリセットされてしまい、朝が来るのがこわいです。過去の自分が子供すぎて、馬鹿すぎて、その後何年も後悔し続けることになってしまったことが悔しくて悔しくて、おかしくなりそうです。でももう、考えないようにするしか解決策がないんです。今更考えてもしょうがない失敗は、自分の中でとても大切なものでやってしまったことで、簡単に他のことに切り替えることが出来ません。関連する言葉とか、様々なことで思い出してしまうくらい、いま過敏になってしまって、心がボロボロです。仕事があり、家族も友達もいて、好きなことがあり、じゅうぶん恵まれているのに、絶望的な気分です。こだわりが強すぎたり、楽観的に考えられず、変なところで生真面目で、その性格が自分を苦しめているのは分かっているのですが、なかなか直りません。考えない、考えないと思っても考えてなくていいのかな？と考え始めてしまいます。おかしいですよね。この状況がトラウマになってしまっている気がします。また向き合えても、この絶望感を思い出して一生この状態が続いたらどうしようと不安です。この後悔や経験があって学んだこともあるとポジティブにとらえるのも難しいくらい悔しくて、辛いです。この先での過ちをなくすための経験だったと言われても、ここでこの苦しみは味わいたくなかった…って思ってしまうんです。自業自得ですが。乱文失礼いたしました。

有り難し 13

打ち明けたことを激しく後悔した

僕は今、会社を休職、借金を10万円と言った状態です。鬱病で会社を休職していました。去年の4/1に復職して、リハビリとして週3くらいで働いていました。去年11月にお金がなくなり、生活保護を受けるため一人暮らしを決意しました。一人暮らしの申請や生保の申請の為にリソースを割いていると会社が疎かになり、ミスが目立ち始めたのでミスが致命的になる前に会社と相談し、休職させて頂きました。休職中なことを母に言えば、家で居場所がなくなり、また精神を病むと思い、家を出る少し前に打ち明けようと決めました。そして先日、母と仲人を挟んで話し合いました。一人暮らしをすること、そのために生保を受けること、借金が10万円あること、今休職していること。一人暮らしをする、生保を受けることは受け入れてくれましたが、借金や休職は無理でした。あの時黙殺してしまえばよかったのにと打ち明けた事深く後悔しています。

自分に家庭をもつ資格があるのか

はじめまして。今年から社会人として働くものです。仕事を頑張りつつ、将来は結婚して幸せな家庭を築きたいという願いがありますが、１つ後ろめたい過去があり、悩んでいます。それは、以前失恋や就活などのストレスから風俗店を利用し、性行為を行ってしまったことです。避妊に失敗した様子はなく、相手と連絡先は一切交換しておりませんが、もし万一子供が生まれていて、将来何らかの手段で私を特定し、認知や養育費を請求される可能性も相手の状態を知り得ない以上完全に否定することはできません。もしそうなった場合、家族がいたならば大変な迷惑をかけてしまいます。そう考えると、もう恋愛や結婚は諦めるべきなのかと思えてしまいます。風俗でお勤めの女性には失礼ですが、罪悪感と共に大変後悔しております。どうかこれからの生き方について知恵をお授け下さい。

過去の恋愛に後悔しています。

過去の恋愛に後悔しており、苦しい気持ちで押し潰されそうです。ーーーーーーー私が社会人になりたての頃、歳上の男性Aさんに恋をしました。私からアプローチし、デートの約束も取り付け、何度も食事などしました。ここまでは良かったのですが、その後正式な告白もしないまま、Aさんと身体の関係を持ってしまいました。その後しばらくして、私たちは付き合っているのか？とAさんに確認したところ、『そんなつもりはなかった』…と言われてしまいました。今思えばもっと慎重になるべきだったと思います。ですが当時の私は恋愛経験ゼロだったため、男性とデートできることに舞い上がっていたんだと思います。慣れない仕事で忙しい中、プライベートの用事もデートも詰め込んでいたため、体調を崩し、会社も退職する事態になってしまいました。その後コロナ禍に突入し、AさんとはLINEで時々近況報告などして連絡をとっているものの、一切会っていません。ーーーーーーー振られて（？）から、現在約2年ほど経ちました。今になって過去の事を冷静に考えたとき、なんて恥ずかしく、はしたなく、最低なことをしていたんだ…と、後悔と羞恥心に襲われ、悲しくなっています。恥ずかしい過去が頭にこびりつき、苦しい気持ちが続いています。親にも黙ってデートをし、身体を大切にしなかったこと。恋人同士でもないまま、身体の関係を持ったこと。仕事と恋愛の両立ができなかったこと。恋愛というものを全く分かっておらず、ただの都合の良い女でしかなかったこと。こんなに大変な思いをしたのに、Aさんを嫌いになれないこと。自分が許せず、過去ごと消えてしまいたくなります。本当は絶対に消えたり死にたくはないのです。前向きに生きるんだ、と考え方を変えたいのです。でも、沢山の後悔の念が邪魔をします。親にも申し訳ない気持ちがありますが、こんな事はとても打ち明けられません。この恥ずかしさと後悔にどう向き合い、やり過ごせば、苦しい思いから逃れられるのでしょうか。またAさんとの関係は、このままで良いのでしょうか。まだ恋愛のチャンスがあるんじゃないか？と期待してしまっている自分がいて、さらに自己嫌悪に陥ります。長々とまとまりのない文章となってしまい申し訳ありませんでした。アドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 32

過去に戻れないのに後悔で

2年前に主人の実家の割と近くに新居を建て越してきました。しかし、コロナや飼い猫の病気などあり、義母の誘いを断ったり、めんどくさがったりしてました。私が精神的な病でのこの何年間も色々助けてくれたのに。実母に寂しい思いをさせたまま他界させてしまったので、義母と仲良く楽しくやるのは申し訳ないと言う思いも少しありました。その義母は2年前の夏ごろ大怪我をして、入院。コロナのせいでお見舞いも子連れで入らず、たった1人の孫娘にも会わせてあげられませんでした。数ヶ月後退院したすぐ、義母に末期癌がわかり、また入院。でも子供は病室に入れてもらえなくて、出入口で運ばれる時に一度手を繋いだだけでした。昨年の元旦に亡くなりました。そしてしばらく経ってから私は会いたくて話をしたくて、なぜ義母が生きているうちに大切な存在だったと気がつかなかったのか。友達も居ないこの土地で、唯一の味方で、話し相手だったと。一緒に娘の事を心配してくれる大切な大切な人だったとようやく気付きました。居てくれるだけで存在がこんなに大きかったのだと。そして、新居が分不相応の高額で主人は自営業で今更ながら金銭面も凄く不安感です。寂しくて、不安で、孤独が毎日襲って娘の前でも泣いてしまい、娘が楽しい話をしてもなかなか笑ってあげられない。心配させたら子供に悪影響はわかってるのに明るいママになってあげたい元気なママでいたいと思うのに、何も気力が出ず、家事もギリギリやっている程度で、楽しいと言う感情がもう分からないこんなの嫌です。どうしたら抜けられるのか。他のママ達が羨ましい。子供にとって安心できる親になりたい。でも、どう考えたら落ち着けるのだろうか。私は思春期の頃から、自分がずっと要らない存在、迷惑な存在だと思って生きてきました。こんな考えでは子供に申し訳ない。でも抜け出せない。義母のいた頃に戻りたい。戻れないのに、ずっとずっと考えてしまう。不安症という病になってから数年ですが、毎日不安で怖くて寂しい。文章がぐちゃぐちゃで酷くてすみません。明るい元気な、子供にとって安心する親になってあげたいです。過去に戻れないのに後悔ばかりして生きる自分も嫌いです。助けてください。生きるのが辛い。子供がいるのに生きるのが辛いなんて、もうこんな自分嫌です。

有り難し 29

進路選択の後悔をなくす方法

初めまして。高校三年生です。高三までずっと助産師になるという夢がありました。助産師になって母親のサポートをしたり、多くの命の誕生に立ち会い人に寄り添いたいと思っていました。しかし受験期になり看護大学に進むと考えた時に、自分には務まらないかも、気の弱い私には向いていないかもと考え過ぎてしまい、夢を変えてしまいました。 8月一杯悩み続け、以前から少し興味があり憧れの先生がいたことから小学校教師を志すことにしました。ありがたいことに大学も決まり、春からは教育学部に進学します。ですが長年の夢を逃げる様にして諦めてしまったこと、やってもないのに向いてないと決めつけてしまったこと、教師として一生働いていく覚悟が自分には足りないことこの３つが頭の中をずっと巡っています。きっと私の中では、助産師への憧れを捨てきれていないのだと思います。進学が決まった以上、この道で頑張るしかないのですがどうしたら気持ちの整理をつけることができるのでしょうか。

有り難し 11

過去の行いについての後悔

私は過去にいじめに加担していました。当時はいじめと思っておらず、お前が悪いんだろとすら思っていました。今現在は、自分は何て最低なことをしてしまったんだという罪悪感と自己嫌悪でいっぱいで苦しいです。私はこれからどうやって生きていけばいいのでしょうか？

有り難し 13

誹謗中傷してしまったことを後悔している

半年ほど前Twitterにてとある人物を誹謗中傷してしまいました。鍵アカウント(私が申請を承認しないと私のツイートを見れないアカウント)でフォロワーの数も多くなかったことから本人の目に止まった可能性は少ないとは考えていますが当時相手に対して書き込んでしまった内容を思い出すとなんでこんな事が平気で書きこめてしまったんだろうというものばかりです。また私以外にもその人に対して誹謗中傷を書き込んでいた人が多かった事から私もどんどん調子に乗ってしまいました。本当にあの頃の自分が浅ましくて憎らしくて今すぐにでも殴り飛ばしたい気分です。相手は自分が大勢から叩かれていることを知っており(芸能人ではなく普通の一般人の人です)既にアカウントを削除されているため謝罪したくても出来ないです。顔も知らない他人に対してあんな酷いことを書き込んでしまった自分はもういっそ死んだ方がいいのではないかという気持ちでいっぱいです。親にも友人にも顔向けできないくらい恥ずかしくて仕方がないです。私は一体どうすればいいのでしょうか

有り難し 33

後悔から来る憂鬱の対処法

初めまして。質問させていただきます。以前、海外に身体だけの関係の男性(Aさん)がいました。当時、私はAさんに好意を寄せていたため、性的な写真を要求され何度か送ってしまったことがありました。今思えば、本当に馬鹿なことをしたなと反省しています。その後、私に本当に信頼出来るパートナーができたため、Aさんに理由を話し今後一切SNSでも連絡をとらない、会わないことを伝え、Aさんとの連絡は現在まで途絶えています。それから3年ほどが経過した今、パートナーとは結婚を考える仲になりました。そこで、ふとAさんが私の性的な画像や動画を持っていることに、不安を抱きました。もし、それがパートナーのご両親などに知られてしまったら、結婚を反対されてしまうのでは無いか…と考えてしまいます。パートナーや、自分の母親には、このAさんの件について話しており、何かあれば味方になってくれるのではないかと思いますし、もし被害に合えば信頼できる機関に相談するつもりです。パートナーに相談した時には『3年も前のことだし、今更考えすぎ。親にバレることもない』と言ってくれました。私自身も経過した時間を考えると、さすがに心配しなくても良い時期かなとも思っています。また、相手に写真を消してと連絡を取ることも考えましたが、これだけ時間が経過した今、Aさんに連絡を取ることの方がリスクが大きい(Aさんに当時のことを思い出させてしまう)と考え、やめました。これから生きていく中で、このようなモヤモヤとした不安がふと湧き出てくる瞬間が多々あると思います。そのような時に、その不安を短時間で解消するにはどうすべきか、また、考え方をシフトする方法などございましたら教えていただきたいです。よろしくお願い致します。

有り難し 11

後悔、自責がなくならない

5ヶ月ほど前に別れた人のことがいまだに忘れられません。 3年付き合い、お互いの親に挨拶した後にコロナ禍となり、しばらく会わなくなり、落ち着いてからも会う頻度が減っていました。　何度か別れたり復縁したりを繰り返し、私は彼にだまって婚活をしてしまいました。3人の人に会いましたが一回会っただけで続きませんでした。別れる数ヶ月前は会うと喧嘩になることが多く、別れて婚活をしっかりやりたいと思ってしまい、自分から別れてしまいました。彼はとても優しくて私を優先させてくれていい人でした。別れたいと思ったのは、会った後に私がよく頭痛や下痢を起こしてしまうこと（カウンセリング行ったりしましたが原因分かりませんでした）、時々揚げ足をとるような発言が嫌だなと思ってたこと、婚活で出会ったので、結婚の話はよく出ていたのですが私が踏み出せなかったからです。自分から別れたのに、一人でいることが寂しくて仕方ないです。5ヶ月も経っているのに、あのときあんなこと言わなきゃよかった、もっとちゃんと向き合えばよかったと後悔や自責がとまりません。彼は別れた直後に着信拒否しており全く連絡もとれません。戻ることはできません。元々彼と付き合う前も、毎日寂しくて生きるのが辛かったです。生きるのもやっとでしたが彼といるとだんだん死にたい気持ちが減っていたのに、彼がいなくなって、またそれに戻ってしまいました。もうすぐ40歳で、結婚も子どももなにか成し遂げたこともなく、自分には何もないと思ってしまいます。婚活もこの年になってうまくいきません。疲れてしまいました。どうやったら抜け出せるのでしょうか。毎日が苦しいです。