お坊さんが回答「やる気が出ない・やる気の出し方」の相談118件 - hasunoha[ハスノハ]

お坊さんと非公開で個別相談する

[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「やる気が出ない・やる気の出し方」問答(Q&A)一覧

やる気も元気も湧いてきません。

こんにちは。2児子育て中の20代後半女です。やる気も元気も湧いてきません。　眠れるし食べられるので、超軽度の鬱？疲れてるだけなのかなぁと思いつつ何も対策を打てずにいます。もっと元気があれば、子どもにも色々してあげられるのに。　朝起きて自分と子どもと猫のお世話や支度や掃除をし、保育園に送って出社して、定時になれば迎えに行って夕飯を作り食べさせお風呂に入れ明日の準備をし、絵本を読んで寝かしつけて1日終了。起きられたらそのまま起きて、ボーっと漫画を読んだり友達に連絡を取ったりしていますが、たいてい子どもと一緒に寝ています。　夫とは別居中ですが、週末夫婦関係を続けるか話し合います。その心構えもしなきゃいけないし、考えることはたくさんあるはず。でもなんにもやる気が起こりません。仕事は最低限のことをして、そこに居るだけ。元々は野心家な方で、上司にもどんどん改善提案するようなタイプでしたがここ数か月気力がなにもわきません。　有給が残ってれば何日か休みたいくらいですが、子どもの病気の対応や夫からのDVによる避難で使い切ってしまいました。母子家庭になるかもしれないのに、欠勤はできないよなーとほぼ慣性の法則で、起きて子どものお世話をして仕事に行ってます。　もっと元気なお母さんで居たいのに、情けない気持ちがずっと続いています。

有り難し

回答数

全てが面倒くさい

おはようございます。心がスッキリしない時に、ついhasunohaに頼ろう！って何かお言葉を頂けると頼ってしまいます。お忙しい中、よろしくお願いします。最近の事ですが、息子のお嫁さんが2年間の育児休暇から復帰する事になり孫を保育園に預ける事になりました。朝早くから預けるので大変だと思い、１週間仕事を休み息子宅へ行きできる限り手伝いました。孫も朝早くに預けられ泣くし、かわいそうだけど仕方ないし…息子夫婦は毎日の生活でバタバタで。すぐ近くなら、もっと助けてあげられるのに… 私も仕事しながら子育てして家事して、ほんとに大変だったから息子夫婦、孫の事が本当に心配でいつも気になり夢にまでみます。　そして、私にはもう一つ実家の事も考えなくてはいけません。高齢の母と精神障害の弟がいて、近くにいる私にやはり頼ってきますし時々、様子を見に行かなくてはいけません。最近、朝目が覚めると今日は何かする事あったかな？と自分の事ではなく、実家の用事を考えたり… そう言う、自分に疲れました。息子夫婦の事は、これからの楽しみもあり手伝うにしても元気をもらえますが、実家の事は、これから衰退していくばかり… 毎日、息子夫婦、孫の事、実家の事…考えながら生きていくのが面倒です。朝起きると、面倒くさい！て思ってしまいます。私もいつかは死にます。その前に、今みたいに行動できるのも後何年なのかな？とか考えるとふと暗い気持ちになります。本当は、今を大事にたくさん楽しみながら生きていきたいのに。一緒に住んでる息子にしたら、私はいつも大変で悩んでる母に見えてると思います。すみません。なんだか訳の分からない質問になりました。何かお言葉を頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

有り難し

有り難し 32

回答数

計画実行性のある人間になるには

前回の相談では嘘をついてしまうということについてでしたが、今回はどうすればやるべきことをやるようになれるか。ということです。前回同様まだ私はやりたいことを優先してやるべきことを放っておいてしまいます。今私は受験期真っ只中で、受験勉強をもちろんしないといけないのですが、色々な欲に負け、結局勉強が進みません。やるべきことをやらず、好きなことをやるような状態になっています。どうすればこの性格(？)を治すことができるでしょうか。大変ちっぽけな相談かもしれませんが、返答お待ちしております。長文失礼致しました。

有り難し

回答数

甘えた考えですが、やる気が出ないです。

夏休みに入ってから、勉強がめんどくさくなってしまい、サボってしまったら癖になってしまいました。勉強せずに、スマホを見てばかりしてしまいます。なのにクラスに置いていかれてることや、将来への不安が止まりません。私は芸術やスポーツなどの才能が無いので、学業をがんばって就職するしかお金を稼ぐ方法がないのに… 不安に思うのであれば勉強を素直にすればいいと、自分でもわかっていますが、とにかく面倒で、｢すべてどうでもいい｣と考えてしまい、行動に移せません。やる気が出ないのです。私のこの考えは甘えです。でも、自分では、動けませんでした。こんな自分が大嫌いです。変わりたいです。お叱りの言葉でも、良いです。どうかこの腐った考えを叩き直してください。お願いします。

有り難し

回答数

趣味や勉強にやる気が出なくて辛いです

タイトル通りではありますが、仕事と家事以外の趣味ややらなければいけない勉強ができない日々が続いています。関係があるのかは分かりませんが、部署異動とそれに伴う引っ越しをしてから2ヶ月が経ちました。まだ新しい環境に慣れることができず、毎日いっぱいいっぱいです。やりたいこと、学ばなければいけないことはたくさんあって、考えているときはわくわくするのに、いざ何かをしようとすると体も心も重く、夜や休日はベッドから離れられません。かろうじて家事や簡単な料理はできますが、それすら難しいときもあります。あまりにも何もできず、友人や恋人にも楽しそうでないことしか話せず心配させてしまう。こんなにも動けない自分のことが嫌になってきてしまいました。もっと趣味や勉強に打ち込み、明るく楽しげな人間になりたいです。可能でしたら何かアドバイスいただけましたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

有り難し

回答数

物事が手につきません

もうすぐ夏休みが終わり学校が始まります。ただ、宿題に手がつきません。宿題が終わらないため、何事にも消極的になっています。計画立ててやれ、こんなことしてるならやれと毎回思うのですが、どうしても机に向かうことができません。 2週間に1回くらい2時間くらい宿題をします。その時は、夜遅くになってぼーっとしてるなか、突然やる気になります。ただ宿題も多く、そんなペースじゃ終わりません。もう始まるまで1週間弱になってしまいました。残りの宿題は一日中集中してやれば終わるくらいの量です。しかし、前述した通りなかなか机に向かうことが出来ません。体調などの問題ではないです。心の問題です。やる気の出し方や、勉強への意欲を上げる方法などあれば教えてほしいです。

有り難し

有り難し 15

回答数

継続ができない

本題から逸れますが、夢ができました。個人でゲームや同人誌などを創ることです。以前、hasunohaの皆さんから回答を頂いたおかげで心身ともに健康になり、夢ができました。ありがとうございます。できるだけhasunohaの皆様には頼らないようにしようと、サイトにもアクセスしないよう心がけてきましたが、今回はどうしようもなく躓いてしまったので、お坊さん方の力を貸していただきたく戻って参りました。さて、本題に入りますが、継続についてです。全てのことに関して長続きすることができなくなってしまいました。以前、私はここで勉強したくないと書き込みましたが、今は好きなことでも長続きすることができなくなってしまいました。せいぜい1時間が精一杯です。何かをやろうとしても、その情熱が2日も続かず、すぐに辞めてしまいます。何かをする時に無気力感が襲ってきてしまうのです。現在、夢を実現しようと思えば可能である環境にありますが、驚くほどやる気が湧いてこないのです。周りの人から情熱を受け取り、一緒に活動することはできますが、どうしても一人でやらなければならないことが長続きしません。何かを成し遂げるには、楽しいことだけでないことは承知しています。ましてや基礎の部分は大抵面白くなく、退屈を伴うものです。しかし、その基礎固め、最初の部分で飽きてしまいます。また、せっかく夢ができたのに(作業に楽しめてないので、夢と言えるか正直自分でも疑問です...)道中を耐える心ができてない自分は未熟であると思います。強烈な「無気力」が襲ってきた場合、どのように対処すればよろしいのでしょうか。ご回答の程、何卒よろしくお願い致します。

有り難し

有り難し 14

回答数

時間によって志の高さが変わってしまう

初めまして。初めて相談させていただきます。私は夜になると将来に対して焦りを感じ始め、何か物事に着手し始める傾向にあります。そして寝る前に「よし、明日は朝イチでこれとこれをしよう」と計画を立てるのです。しかし、次の日の朝起きると前日の志の高かった自分は嘘のように消え、何もしたく無い虚無な感情に包まれてしまいます。時間帯によって気持ちの高低差が激しく、何かに取り組もうと思っても、結果的に夜にまとめてやったり続かなかったり、と散々です。どうしたら熱量を一定に保ってなりたい自分へ一定の努力を続けることができますか。

有り難し

有り難し 12

回答数

何も出来ない自分がつらいです

久しぶりに御相談させていただきます。既婚で現在パート(1日7時間勤務)として働いています。子供はいません。タイトルの「何も出来ない」というのは、・毎日の食事の栄養管理が出来ない・パートの仕事に対するやる気が起こらない・資格を取ろうと勉強しても続かない・家事が手抜きになるという感じで、他の方からすれは「じゃあ、ちゃんとすればいいじゃないか」と言われてもおかしくない事なのですが、どれに対しも「やらねば」と思いはするのにどうしてもどれも上手くいかないのです。皆さんからすれば、甘えだとか怠けだとか言われてもおかしくないのは理解しています。世の中にはキチンとそれらが出来ている人の方が多いのもわかっています。何故、こんなにも何も出来ないのか、と悲しくて悔しくて不甲斐なくて自己嫌悪に陥って、やろう！と奮起してみるものの継続出来ず、また自己嫌悪……と負の連鎖がずっと続いています。正直、パートも今すぐにでも辞めてしまいたいくらいにモチベーションがないです。家庭の仕事とパートの仕事の両立が出来ません。ただ、それでも貯金や欲しい物を買うためにパートは続けなくては……と、イヤイヤ続けています。家庭の仕事に専念するのがベストなのでしょうが、収入がなくなるのは困ります。ダラダラと分かりづらい文章で申し訳ありません。何も出来ない自分が嫌いでどうしようもありません。出来ないのではなく、しようとしていないだけ、と言われてしまいそうですが、やろうとはしているのです。ただ、続かない。情けないです。

有り難し

有り難し 18

回答数

何もしていないのに疲れる

　大学受験のための勉強をしなければならないのですが、なぜか疲れてしまってやる気が出ません。朝から何もしていないのに疲れたと感じ、机に座っても集中が続かず、困っています。　自分の夢に向かって努力しなければならない、と思っているのですが、なかなかうまくいかず、そんな自分に落ち込んでしまいます。自分は人に比べて能力が低く、秀でた部分もありません。今まで何か努力して成し遂げた経験もないです。　気分が落ち込んだりせず、無心で勉強に打ち込む方法はないでしょうか？読んでくださった方、ありがとうございます。回答頂けましたら幸いです。

有り難し

有り難し 19

回答数

やる気が出ない

自分でやらないといけないことが出来ません、やらないといけないと思っていても甘えてしまい、何もやらずに逃げてしまいます。自分でもわかっているのですが、改善できず、大学を留年しました。小さい頃から､人に言われないと動けない人間で､自分からは動かない（動き方がわからない）などの何事にも最初のやる気が出ない人間です。さらに最近は家族に言われても否定から入ってしまい、反抗的な返事になってしまう事があります。おそらく、スマホ依存症やゲーム依存性になっています。自分でもわかっているのですが、改善するという行動を起こせないのです。そして、メンタル面でも弱く、人に聞くという行動が怖くて今まで逃げてきました、自分は小さい人間ですが、見栄っ張りな面もあり、人に聞くことや助けを求める事が出来ません。さらに､最近は思ってもないことを気がつかないうちに言ってしまい、家族や知り合いを傷つけてしまってます。（そのことに気がつくのは、誰かに指摘された時です）そのため趣味や夢もなく､友達も少なく､20年間ただただぼーっと生きてきました自分を変えるためにはまず何をすればいいのでしょうか？　楽な道に逃げないための生き方や､今後の人との関わり方、新しい友達の作り方など教えてください。文がめちゃくちゃですが、回答よろしくお願いします

有り難し

有り難し 13

回答数

やりたいことがあってもめんどくさいと思う

はじめまして。やりたいことあってもめんどくさいと思ってしまい、行動できないです何故、興味がある,したいと思ったこともめんどくさいと思ってしまうのでしょうか？最近、春休みで毎日時間があるのに、ダラダラ過ごしてしまって時間がもったいないと思って本を読もうと思っても、読むめんどくさいと思ってしまいます。、映画やアニメを見ようと思ってもなぜか,めんどくさいなと思ってしまいます。やってみたい！・見てみたいという気持ちはあるのに、見る気・やる気がなぜかしないです。また最近、不安や悩み人間関係などで、ずっと心がモヤモヤしています。自分の気持ちが分かりませんまた稀に自分に対して腹が立つこともあります。何故でしょうか？原因はなんなんでしょうか？よろしくお願いいたします。良ければプロフィールもご覧ください。

有り難し

回答数

何事にもやる気が起きない

ここ数ヶ月ほど、仕事をサボる日々が続いてしまっています。在宅且つ上司の監視が緩いのをいいことに、嘘をついて辻褄を合わせ、誤魔化し続けています。罪悪感に苛まれる状態と開き直る状態を行き来してつらいです。改善を試みてもすぐに誘惑に負けてしまい、数日で同じような状況に舞い戻ってしまう自分が情けないです。脳が考えることを拒否してしまっているような感覚が続いており、いつでもすぐに横になりたくなってしまいます。昔の真面目だったはずの自分に戻りたいのに、どうすれば今の状態から抜け出せるのか分からなくなってしまいました。家庭の問題が一区切りついた一方で、では自分はどうしたいか、全く思い浮かばなくなってしまいました。日々に張り合いもないのに、頑張れる気力体力も湧いてきません。どうぞ喝を入れていただけませんでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し

有り難し 15

回答数

やるべきことに手がつきません

質問させていただきます。自分は、「やるべきことが手につかない」「憂鬱で寝込んでしまう」といったことに悩んでいます。ここでのやるべきこととは、大学で学位をとるための作業です。以前、こちらで無気力になるという相談をさせていただいた際に、生きるということを考えると良いというお答えをいただきました。何もなさずにただだらだらと生きるだけでは、自分も後になって後悔してしまうとは思います。ただ、目の前のことで一杯一杯になって、何も手につきません。１分だけやってみるといった対処法などを試していますがうまくいきません。大学の相談室に一年程相談をしていますが、改善されません（自分の問題ですが）。睡眠がうまく取れていないことが原因にもなっているのですが、こちらはいま治療中で、いつよくなるのかもわかりません。運動をしてストレスを発散したり、趣味を楽しむことはできていると思います。それでも、ずっと遊んでいたい、あとはご飯を食べて寝ているだけがいいと思ってしまいます。怒られることや傷つくことが耐えがたく、何か人間関係でトラブルがあると次の日はうごけないで寝込むことが多いです。これもまだまだ人生経験不足なのかもしれないですが、しょっちゅうトラブルがあるので、大学に行けない日が続いてしまっています。大学に行っても、何も手につきません。本当に何をどうすればいいのでしょうか。

有り難し

回答数

やる気スイッチ探し中

介護職です🌸 職場には 2人のナースがいますが気に入らないことがあると他スタッフに対して怒鳴ります。特に何も無い時もやはり大声でずっとしゃべり倒してる、といった状態。常に上から目線な言動なので毎日毎日その大声に嫌悪感が強くなってきました。これまではこの雰囲気に慣れていこうと思っていましたが …2人の性格も言動もずっと変わることは無くｼｺﾞﾄそのものにやる気を失いつつあります。怒鳴り声、大声、言葉がキツイ…それらに我慢しさえすればやっていける、とも思いますが。退職したいと上司には伝えてあります。この2人のことだけでなく他にも心折れる件がいくつかありそれが複数重なったことで、なんでこんなに我慢ばかりしなきゃならないのか、、と思うようになってしまいました。ナース2人は他者の失敗は口撃しますが人を労うということは皆無。事業所は2人の天下なのでその空間は温かみの無い冷たい雰囲気になっています 60歳近い自分が転職するとしてもリスクは高いしこのまま我慢していけばいいのか、と思いますが今は逃げたい気持ちが大きいです。自分が酷いイジメにあっているわけでもないのに現在の職場を去るというのは甘えなのか…悩んでいます。

有り難し

回答数

仕事でやる気が出ない

仕事においてやる気がでません。実家の仕事の手伝いをしています。昨年秋に結婚し、会社より車で3時間離れた街に移住しました。仕事はパソコンでやる仕事なので、続けています。移住してから、前よりやる気がでないです。前は残業したりやる気に満ち溢れていたのに、いまはリモートで自由ということもあり、割と自由に仕事をしています。給料ももらっているので、仕事はちゃんとしなくちゃと思うのですが、、、考えられる要因としては、生活環境の変化と仕事に対してやりがいを感じなくなったのかなと思います。生活環境の変化は、結婚したことにより、朝弁当つくってお見送りをします。これが自分の中では変わった点です。朝が苦手で独身時代は仕事いく寸前まで寝てたようなかんじだったので、、、。仕事のやりがいを感じなくなったのは、単調な感じで飽きたどうしていいかわからないといった感じです。昨年の秋からずっと続いています。なんとかこの状態を打破したいです。

有り難し

回答数

やる気が無いので仕事を辞めたいです。

初めて相談させていただきます。 2017年に、自分は何のやる気も考えも無く、ろくな研究もせずに大学院を修了し、惰性である専門職になりました。業界で正規採用を得るには、多くは学びながらアルバイトで経験を積むか、公務員試験に合格する必要があります。平均的な収入は低く、やる気や情熱が無いとやっていけない業界と言われています。そして自分は、やる気も情熱も無いまま3年間、実家に寄生しながら週3日の簡単な関連アルバイトをダラダラ続けました。勉強しようと買った専門書の内容も、素晴らしいセミナーも興味が続かず頭に入りません。仕事を増やす事も考えましたが、やる気の無い自分にはできないと思って応募を何件も見送りました。 27歳になり、今後のキャリアを聞かれてやる気も何も無い事に改めて直面し、契約終了の今年度末で辞めた方が業界や顧客や自分のためになると考えました。しかし辞めた後の事は、コロナもあるし自立して生きるためにお金が欲しいからどこかの企業に応募しよう程度しか浮かびません。まともな就職活動をした事はありませんが、これだとダメなのは明らかです。潰しのきかない専門職で年齢の事もあるので、転職エージェントなどの利用も考えています。相談相手もおらず視野が狭いので、今自分が考える・やるべき事など、ご意見をいただきたいです。

有り難し

回答数

人生へのやる気、飽き

他人と比較して自分はどうやら自分の人生をより良くしようというやる気がないようです。特にやりたいこともなく、現状に満足していてなんならいつ死んでも良いかなと思っており、人生に飽きたのかなと思っています。特にこの状況に困っているという訳ではないのですが、こうなってしまった原因や、こんな私がこれから幸せに生きていくための心構えを教えて頂きたいです。最初に思った時は精神的に病んだ時だったため、そう思うのは精神が健康でないからだと思っていたのですが、現在は心身ともに健康になったにも関わらずそう思っています。現在は精神的に安定しているため、それでも良いかなと思っていますが、また精神が病んでしまった時、そこに原因を求めてより病んでしまう可能性もあるため解決できればとても嬉しく思います。自分なりにその理由を考えてみると、めんどくさがりの性格で、先延ばしの癖があるため興味が湧いたことに向けて行動しない、諦める、ということを繰り返してきたからだと思っています。自分勝手で、贅沢と思われるような悩みですが回答していただければ幸いです。

有り難し

有り難し 17

回答数

「有意義に生きたがる自分」が邪魔です

幼いころから長い期間ストレスにさらされたため体を壊し、バイタリティがほとんどありません。やりたくないことはもちろんですが、楽しいことも、本当はできません。あまりにも辛いので自殺は何度か図りましたが、体はやっぱり生き物なので大人しく死のうとしてくれず、完遂できていません。「自殺する」ということを解決法としてすがりつくのは諦めました。とりあえず寿命までは波風立てずまともに生きているふりをしようと思い、まず生活・収入は絶対途切れさせないように、仕事と生活上必須の作業（食事やお風呂や睡眠）を優先しました。それだけで限界だと分かったので、体力と収入を削る楽しみ（料理・絵を描く・何か作るなどのクリエイティブ系・読書・SNS）は仕方なくやめました。人間関係が嫌いになったので頼れるパートナーを作ろうとは思いません。関わると生活がうまくいかないので親族とは縁を切りました。金銭面は公的機関からすでに援助を受けているので、これ以上誰かを頼りたくありません。精神科に8年かかっていますが、効果は頭打ちのようです。今更生きている意味とか、楽しみが欲しいとか、苦労したんだから報われたいとかは全く思いません。無理に求めればそれなりの代償を払うことになります。まあまあ満足な人生を送るには、今回あまりにも運が悪かったとだけ理解しています。寿命が尽きれば何でもいいです。（死後どうなるとかは置いておいて、この世に参加しなくてよくなる時を待っています）こんなに理性的に働いてやり、食べたくないと思っても無理に食事を食べさせて生かしてやり、苦しむのが目に見えているから趣味や人間関係の危険から守ってやっているのに、常に自分が不機嫌で、ぐずっているのがはっきり分かります。それが「自分の本当の気持ち」だとしてもいちいち構いたくありません。何がしたいのか分からないし、生活の足を引っ張るだけなら黙ってほしいです。この不機嫌さを完全に消滅させて、何も感じずに毎日同じことを淡々と繰り返す、「外から見たら普通の人」になるためにはどうしたらいいでしょうか。「疲れているので休みましょう」といった意見は求めていません。仕事を休んで解決する問題ではないと思っています。

有り難し

有り難し 22

回答数

やる気出ない…

私は、もう同じドラッグストアで５・６年働いています。一人暮らしでしたが、コロナ流行り流行り始め都内から都内の実家に戻りましてドラッグストアもパート勤めに変えたんです。変えた理由は、マスク騒動・トイレットペーパー騒動によるストレス、コロナ対策が遅い本部に嫌気が指したからっていうのがあります。同じ店で異動は無かったものの、コロナ落ち着いた今の方がやる気出なくなってきました。朝起きて仕事に行こうと思えないのです。イヤイヤ行ける時のが多いしそんな人沢山いると言われればそれまでなのですが… 今の店長や社員などに嘘だと思われてるの知っていて何度も電話で当日休んでしまったり… 辞めてしまった方や、入ってもすぐいなくなる子ばかりで人数分元から少ないので例えば9時出勤を12時や14 時からに変えてもらって出勤してます。その空白になった時間にやりたいことや見たいテレビあるわけでもなく罪悪感だけが残るのですが、凄い休みたいさ衝動を抑えられません。コロナ前はそんなことありませんでした。私は、おかしくなったのでしょうか？自分でに甘いだけなのか分かりません。泣きたくなることもあります。ご意見お願いします。

有り難し

回答数

2

関連コンテンツ

娑婆のニュース

当事者が語るうつ病と双極性障害

躁と鬱と私と共に生きる西條るじん僧侶

死にたいほど辛い人に生きるきっかけを

和歌山の駆け込み寺・中田三恵住職

悟東あすか僧侶・不動明王

「心の厄がはがれていく本」をご紹介！

仏教を知る　ブッダの言葉

ブッダ（お釈迦様）

教えと名言・逸話

諸行無常とは

仏教の根幹となる教え

四苦八苦（一切皆苦）

仏教が説く8つの苦とは

そらノート