お坊さんが回答「やる気が出ない・やる気の出し方」の相談126件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「やる気が出ない・やる気の出し方」問答(Q&A)一覧

何事にもやる気が起きない

ここ数ヶ月ほど、仕事をサボる日々が続いてしまっています。在宅且つ上司の監視が緩いのをいいことに、嘘をついて辻褄を合わせ、誤魔化し続けています。罪悪感に苛まれる状態と開き直る状態を行き来してつらいです。改善を試みてもすぐに誘惑に負けてしまい、数日で同じような状況に舞い戻ってしまう自分が情けないです。脳が考えることを拒否してしまっているような感覚が続いており、いつでもすぐに横になりたくなってしまいます。昔の真面目だったはずの自分に戻りたいのに、どうすれば今の状態から抜け出せるのか分からなくなってしまいました。家庭の問題が一区切りついた一方で、では自分はどうしたいか、全く思い浮かばなくなってしまいました。日々に張り合いもないのに、頑張れる気力体力も湧いてきません。どうぞ喝を入れていただけませんでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し 15

やるべきことに手がつきません

質問させていただきます。自分は、「やるべきことが手につかない」「憂鬱で寝込んでしまう」といったことに悩んでいます。ここでのやるべきこととは、大学で学位をとるための作業です。以前、こちらで無気力になるという相談をさせていただいた際に、生きるということを考えると良いというお答えをいただきました。何もなさずにただだらだらと生きるだけでは、自分も後になって後悔してしまうとは思います。ただ、目の前のことで一杯一杯になって、何も手につきません。１分だけやってみるといった対処法などを試していますがうまくいきません。大学の相談室に一年程相談をしていますが、改善されません（自分の問題ですが）。睡眠がうまく取れていないことが原因にもなっているのですが、こちらはいま治療中で、いつよくなるのかもわかりません。運動をしてストレスを発散したり、趣味を楽しむことはできていると思います。それでも、ずっと遊んでいたい、あとはご飯を食べて寝ているだけがいいと思ってしまいます。怒られることや傷つくことが耐えがたく、何か人間関係でトラブルがあると次の日はうごけないで寝込むことが多いです。これもまだまだ人生経験不足なのかもしれないですが、しょっちゅうトラブルがあるので、大学に行けない日が続いてしまっています。大学に行っても、何も手につきません。本当に何をどうすればいいのでしょうか。

やる気スイッチ探し中

介護職です🌸 職場には 2人のナースがいますが気に入らないことがあると他スタッフに対して怒鳴ります。特に何も無い時もやはり大声でずっとしゃべり倒してる、といった状態。常に上から目線な言動なので毎日毎日その大声に嫌悪感が強くなってきました。これまではこの雰囲気に慣れていこうと思っていましたが …2人の性格も言動もずっと変わることは無くｼｺﾞﾄそのものにやる気を失いつつあります。怒鳴り声、大声、言葉がキツイ…それらに我慢しさえすればやっていける、とも思いますが。退職したいと上司には伝えてあります。この2人のことだけでなく他にも心折れる件がいくつかありそれが複数重なったことで、なんでこんなに我慢ばかりしなきゃならないのか、、と思うようになってしまいました。ナース2人は他者の失敗は口撃しますが人を労うということは皆無。事業所は2人の天下なのでその空間は温かみの無い冷たい雰囲気になっています 60歳近い自分が転職するとしてもリスクは高いしこのまま我慢していけばいいのか、と思いますが今は逃げたい気持ちが大きいです。自分が酷いイジメにあっているわけでもないのに現在の職場を去るというのは甘えなのか…悩んでいます。

仕事でやる気が出ない

仕事においてやる気がでません。実家の仕事の手伝いをしています。昨年秋に結婚し、会社より車で3時間離れた街に移住しました。仕事はパソコンでやる仕事なので、続けています。移住してから、前よりやる気がでないです。前は残業したりやる気に満ち溢れていたのに、いまはリモートで自由ということもあり、割と自由に仕事をしています。給料ももらっているので、仕事はちゃんとしなくちゃと思うのですが、、、考えられる要因としては、生活環境の変化と仕事に対してやりがいを感じなくなったのかなと思います。生活環境の変化は、結婚したことにより、朝弁当つくってお見送りをします。これが自分の中では変わった点です。朝が苦手で独身時代は仕事いく寸前まで寝てたようなかんじだったので、、、。仕事のやりがいを感じなくなったのは、単調な感じで飽きたどうしていいかわからないといった感じです。昨年の秋からずっと続いています。なんとかこの状態を打破したいです。

やる気が無いので仕事を辞めたいです。

初めて相談させていただきます。 2017年に、自分は何のやる気も考えも無く、ろくな研究もせずに大学院を修了し、惰性である専門職になりました。業界で正規採用を得るには、多くは学びながらアルバイトで経験を積むか、公務員試験に合格する必要があります。平均的な収入は低く、やる気や情熱が無いとやっていけない業界と言われています。そして自分は、やる気も情熱も無いまま3年間、実家に寄生しながら週3日の簡単な関連アルバイトをダラダラ続けました。勉強しようと買った専門書の内容も、素晴らしいセミナーも興味が続かず頭に入りません。仕事を増やす事も考えましたが、やる気の無い自分にはできないと思って応募を何件も見送りました。 27歳になり、今後のキャリアを聞かれてやる気も何も無い事に改めて直面し、契約終了の今年度末で辞めた方が業界や顧客や自分のためになると考えました。しかし辞めた後の事は、コロナもあるし自立して生きるためにお金が欲しいからどこかの企業に応募しよう程度しか浮かびません。まともな就職活動をした事はありませんが、これだとダメなのは明らかです。潰しのきかない専門職で年齢の事もあるので、転職エージェントなどの利用も考えています。相談相手もおらず視野が狭いので、今自分が考える・やるべき事など、ご意見をいただきたいです。

人生へのやる気、飽き

他人と比較して自分はどうやら自分の人生をより良くしようというやる気がないようです。特にやりたいこともなく、現状に満足していてなんならいつ死んでも良いかなと思っており、人生に飽きたのかなと思っています。特にこの状況に困っているという訳ではないのですが、こうなってしまった原因や、こんな私がこれから幸せに生きていくための心構えを教えて頂きたいです。最初に思った時は精神的に病んだ時だったため、そう思うのは精神が健康でないからだと思っていたのですが、現在は心身ともに健康になったにも関わらずそう思っています。現在は精神的に安定しているため、それでも良いかなと思っていますが、また精神が病んでしまった時、そこに原因を求めてより病んでしまう可能性もあるため解決できればとても嬉しく思います。自分なりにその理由を考えてみると、めんどくさがりの性格で、先延ばしの癖があるため興味が湧いたことに向けて行動しない、諦める、ということを繰り返してきたからだと思っています。自分勝手で、贅沢と思われるような悩みですが回答していただければ幸いです。

有り難し 17

「有意義に生きたがる自分」が邪魔です

幼いころから長い期間ストレスにさらされたため体を壊し、バイタリティがほとんどありません。やりたくないことはもちろんですが、楽しいことも、本当はできません。あまりにも辛いので自殺は何度か図りましたが、体はやっぱり生き物なので大人しく死のうとしてくれず、完遂できていません。「自殺する」ということを解決法としてすがりつくのは諦めました。とりあえず寿命までは波風立てずまともに生きているふりをしようと思い、まず生活・収入は絶対途切れさせないように、仕事と生活上必須の作業（食事やお風呂や睡眠）を優先しました。それだけで限界だと分かったので、体力と収入を削る楽しみ（料理・絵を描く・何か作るなどのクリエイティブ系・読書・SNS）は仕方なくやめました。人間関係が嫌いになったので頼れるパートナーを作ろうとは思いません。関わると生活がうまくいかないので親族とは縁を切りました。金銭面は公的機関からすでに援助を受けているので、これ以上誰かを頼りたくありません。精神科に8年かかっていますが、効果は頭打ちのようです。今更生きている意味とか、楽しみが欲しいとか、苦労したんだから報われたいとかは全く思いません。無理に求めればそれなりの代償を払うことになります。まあまあ満足な人生を送るには、今回あまりにも運が悪かったとだけ理解しています。寿命が尽きれば何でもいいです。（死後どうなるとかは置いておいて、この世に参加しなくてよくなる時を待っています）こんなに理性的に働いてやり、食べたくないと思っても無理に食事を食べさせて生かしてやり、苦しむのが目に見えているから趣味や人間関係の危険から守ってやっているのに、常に自分が不機嫌で、ぐずっているのがはっきり分かります。それが「自分の本当の気持ち」だとしてもいちいち構いたくありません。何がしたいのか分からないし、生活の足を引っ張るだけなら黙ってほしいです。この不機嫌さを完全に消滅させて、何も感じずに毎日同じことを淡々と繰り返す、「外から見たら普通の人」になるためにはどうしたらいいでしょうか。「疲れているので休みましょう」といった意見は求めていません。仕事を休んで解決する問題ではないと思っています。

有り難し 22

やる気出ない…

私は、もう同じドラッグストアで５・６年働いています。一人暮らしでしたが、コロナ流行り流行り始め都内から都内の実家に戻りましてドラッグストアもパート勤めに変えたんです。変えた理由は、マスク騒動・トイレットペーパー騒動によるストレス、コロナ対策が遅い本部に嫌気が指したからっていうのがあります。同じ店で異動は無かったものの、コロナ落ち着いた今の方がやる気出なくなってきました。朝起きて仕事に行こうと思えないのです。イヤイヤ行ける時のが多いしそんな人沢山いると言われればそれまでなのですが… 今の店長や社員などに嘘だと思われてるの知っていて何度も電話で当日休んでしまったり… 辞めてしまった方や、入ってもすぐいなくなる子ばかりで人数分元から少ないので例えば9時出勤を12時や14 時からに変えてもらって出勤してます。その空白になった時間にやりたいことや見たいテレビあるわけでもなく罪悪感だけが残るのですが、凄い休みたいさ衝動を抑えられません。コロナ前はそんなことありませんでした。私は、おかしくなったのでしょうか？自分でに甘いだけなのか分かりません。泣きたくなることもあります。ご意見お願いします。

興味のない大学に入りやる気が起きない

理系大学2年生です。大学受験で失敗し、行きたい薬学系の学部に行けずにとりあえずというような感じで工学系の学部に入学しました。一年生の前期はなんとなく楽しく過ごせたように感じます。しかし、興味ない学部に入ったためか、後期になり何のために大学で勉強しているのかわからなくなり、どうしても授業へのやる気が起きなくなってしまいました。一年生の終わりには学校にほぼ行かなくなるまでになり、現在も同じような状況です。今の状況を改善したい気持ちはあるのですが、どうしたら良いかわかりません。

やる気がなく、生きることが面倒くさい

はじめまして。私は就活中の大学生です。今まで、何の努力もせず、嫌なことから逃げ続けて生きてきました。しかし、これからは嫌なこともやっていかなければならない、自分の力で働き、生計を立てて生きていかなければならないと思うと嫌で仕方ありません。そもそも、今まで生きていて楽しいとか、嬉しいとか、なにか没頭できる趣味があるとか、ありませんでした。生きていてポジティブになれることがないのに、ネガティブなことを耐えていける自信がありません。頑張りたくない、何もしたくない、社会からの期待や要求、役割など、全て捨てて死んでしまいたいと思います。でも、どうしても死のうと思うと怖いです。死にたいのにできない。何故でしょう…。どうしたら全てから逃げられますか？

有り難し 13

このままでいいのでしょうか。

以前も質問させていただき、ありがたいお言葉を頂いたのですが、戻ってきてしまいました。私は春から大学生になったのですが、先日、前期授業は全てオンラインになってしまい、毎日ほぼ家から出ずに過ごしています。ダメだと分かっているのですが、余りやる気が出ずに、一人でいる時間も長いので、自分の人生が虚しいと考え込んでしまいます。ニュースなどを見ていても悲しいニュースばかりで、何もできない自分が嫌になります。また、最近では地震やコロナウイルスなど心配な事が沢山あり、自分だけでは無いと思うのですが、とても不安です。もしも自分が死んでしまったら、まだちゃんと仏教を学んでいないし、悪いことも沢山したと思うのでちゃんと天国に行くことができるのかも不安です。考えても仕方がないし、今を大切にする事が大事だとは思っているのですが、こんな私が生きていていいのかなと考えてしまいます。どうしたら前向きになれるでしょうか。ご回答いただけたら幸いです。

全てが面倒で何もしたくありません。

現在、好きな方がいてメッセージでやり取りするのですが、相手の仕事が忙しく既読のみで返信がない日が何度もあり、以前は電話も頻繁にしていたのですが、今では数週間に一度です。仕事で忙しいのは分かっているし、彼女でもないからあまり言いすぎないようにしようと思うのですが、やり取りしたり電話したくて仕方なくて、相手には言っていませんが、もの凄くイライラしてしまいます。休日は家でゴロゴロしていて、このご時世なのと元から家に居たい人なので苦痛ではないのですが、就職を機にある趣味を辞めたので、今は漫画や動画を見るくらいしか趣味がなく、かと言ってアクティブに動きたい訳でもないので、ゴロゴロは良いのですが、何か物足りない気持ちになります。 SNSをしていると、影響されてマイナスになるので、一切SNSをしていないのですが、たまにしたくなる時があります。 SNSはしていないけれど、テレビも見たいと思わないので、家で誰かがテレビがついているとマイナス情報が勝手に入ってくるし、めちゃくちゃイライラします。コロナの事ばかり、毎日報道されるし、SNSやテレビを見なくても必要な情報は職場や友人から聞くし、必要があれば自分で調べるので、要らないと思ってしまいます。昔から性欲が強くて、毎日セックスしたいとばかり思ってしまいます。とにかく、セックスしたくて仕方ないです。休日になると、ずっとしていたいと思ってしまいます。全てが面倒で、全てにイライラしてしまいます。やりたい事はないし、将来は好きな人と結婚して主婦になりたいなと思っているのですが、結婚していないし、好きな人とやり取りしてますが、まだ彼氏じゃないし、毎日が楽しくありません。毎日好きな人とやり取りして、電話したいなと思ってしまいます。何をやるにしても、凄く面倒です。心が安定しません。

このままでいいんでしようか？

　最近、仕事以外の時間は退屈でやるこもなく楽しくありません。　仕事でもあまり成長が感じられず、周りの人と比べるとどんどん置いて行かれている気がします。　　　人生このままでいいのかな～と最近よく思うのですが、何か新しいことに挑戦してみようと思っても、おっくうでやっぱりいいかとやめてしまいます。　　人生に対するこういった漠然とした不安だったり、退屈で楽しくない毎日と、どう向き合ってどう解決すればいいでしょうか？　

仕事以外やる気が起こらない。

母親が交通事故死しました。母親は田舎で、一人暮らし。私が一週間又は二週間に一度面倒をみに帰っていました。母親が亡くなる二日前にも面倒をみに帰ってましたが、その際、私が住んでいる所に連れてくる予定だったのですが、一週間先伸ばしにした、二日後に車にはねられて亡くなりました。母親も楽しみにしていたことを思うと、後悔と、悔しさで、四十九日法要が終わった今も、何もやる気がおこりません。(仕事はしていますが)家に帰ると恥ずかしいんですが泣いてばかりいる状態です。こんな状態では母も成仏出来ないから頑張らねばと思いつつ、母に申し訳なく思うことばかりで、後悔がよぎり辛い日々でいます。いつまで、このような気持ちの状態が続くのか、月日がもっとたてば、変わっていくのでしょうか？

仕事が続かない、やる気が出ない

漫画やゲーム、映画などの暇つぶしにしかやる気が出ないです働く事自体が苦痛で週５日も働くのが無理です。今は週3しか働いていません。今までの仕事も全て一年以内に辞めており職を転々としています。仕事がない日はほとんど布団の中で寝てるかスマホをいじっています。ゴミ出しや洗濯も1ヶ月に1回行けば良い方です精神科にも行って見たりしましたが、鬱とか発達障害ではないらしいし、薬も効いた気がしませんでした私はそろそろ三十路になりこれからひとり生きていけるだけの仕事を見つけなければと言う焦りはあるのですが、怖いし面倒だしで結局行動には移せません。もし、仕事を探しても今までと同じように耐えられずやめてしまうでしょう世の中の人は将来こうなりたいとかどうしたいかみたいな人生の目標や目的があり、それによって、頑張ったり、我慢したり、物事決めたりする事ができるのだと私は考えているのですが。私には将来の目標やビジョンがなく、考えても思い浮かばないのです努力するより諦める事を選んでしまうのです強いて言うならニートになりたいです努力や我慢をする事なく好きな事だけして生きたいですどうすれば何事も我慢したり、継続する事ができるのでしょうか？何をするにもやる気がおきず、どうすれば良いのか分かりません。将来の不安ばかりが増えて途方にくれています。支離滅裂な文で申し訳ないですが助言を頂きたいです。

有り難し 21

相談に乗ってくれますか。

特にこれといった明確な悩みがあるわけではなく、最近、ここに来てします。　　質問ができるようになると、嬉しいのです。ずっと家にいたい気分　　音を遮断したい気分手を引っ込めていたい気分学校休みたい気分一人でいたい気分でも、やらなきゃいけないから、明日もまた、同じ一日を繰り返す。気分の浮き沈みが激しい。なんだかすっきりしないいつかまた、爆発しないか心配泣きたくはない前は、夜になると悲しい気持ちになって、泣いて、朝がくれば治るから、待ち遠しかったのに、今はずっと夜だったらいいのにって。自分の感情もわからない自分の状況もわかってないなんとなく居づらい卒業したら、今のこの日々を羨ましがるんだろうけど。ホントは楽しいはずなのに。まとまってなくて、ごめんなさい。　　私、あと少し頑張らなきゃいけないのに。

有り難し 25

最近何も頑張れない

ここ最近、頭がぼんやりして無気力のような状態になってしまって困っています。頑張るということがすごく億劫に感じてしまいます。遅刻が多かったり、家事など当たり前のことをするのも重労働に感じて最近は全然出来ていません。掃除もあまり出来ていないため部屋もどんどん荒れたような状態になっています。日常生活のことでさえも「そもそもなんで頑張らなくてはいけないんだろう」、など変な考えすら浮かんできてしまいます。自分がどんどんおかしくなっていると感じます。いつか取返しのつかないことすら何も考えずにしてしまいそうで怖いです。なんとなく過去の辛かったことや失敗が頭に引っかかっているのかな、とは思うのですが、自分でもどうしてここまでの状態になっているのかよくわからなくて、こんな自分がみっともなくみじめで嫌いです。過去の自分が一番なりたくない人間の様になってしまいました。自分が自分じゃなくなっていくようです。早くこんな今の自分の状態、考え方を変えたいです。これ以上周囲の人にも迷惑をかけたくないです。なんだか漠然とした相談になってしまって申し訳ないのですが、何か自分の目を覚ましてくれるようなお言葉が欲しいです。

やる気がおきないんです

もうすぐ2才になる子が居る専業主婦です。毎日やる気が起きません。体が重く動かないんです。子供の世話と家事をやるだけで、疲れてしまい自分の時間もないです。子供を連れて支援センターに行こうと思っても行けず(子供がよく風邪をひき熱を出したりしてるのもありますが。) 周りは支援センターに連れてったり、平日に布団を干したりしてるのに私はダメな主婦なのかな…と思ってしまいます。布団を干したり、シーツを洗濯するのは夫が休みの土日にしてます。最近では婦人科の不調が現れ病院に行きましたがどこも悪くないそうです。ひどい出血と立ち眩みだったのに… 産後なのでホルモンバランスとかそっちの方かな?という感じでストレスを溜めないように、と言われましたがストレスってどうしたら溜まらないのでしょうか?? 自分の時間もなく、ストレス発散ってことも出来ません。今の時期は土日は夫は飲み会、年末年始は大嫌いな(過去の質問をみてもらえばわかります)義実家に呼び出されます。すでに夫のもとには連絡がしつこく来てます。今年は最近まで子供が入院してたのと、また今月も痙攣を起こしたのでお断りしたいのですが……年末年始風邪をひかせたくないので。必ず熱をだし痙攣するので…… 微熱でも痙攣起こすのでこわいんです。下手したら平熱でも…… それも義両親には理解してもらえないみたいで、夫が連絡無視してます。(義兄達、義両親から連絡が来ます) よくよく考えたら10月下旬から子供がずっと体調不良。看病はほぼ私なので、疲れてるのかな、と思ってますが。頑張らないといけないので、頑張れる言葉をください。やる気が起きなくて甘えてる私に、やる気が起きるような方法があれば教えてもらいたいです…… あと、簡単にできるストレス発散の仕方も。愚痴になりすみません……

有り難し 15

最近、急に力が抜けてやる気もなくなります

トラックや電車に飛び込む方法をよく考えるようになりました。具体的にまだ動けてないですが、どうなんでしょうか？日中起きていると変なことばかり考えてしまいます。思考が止まらなくなります。

有り難し 34

何事も面倒くさく感じてしまいます

社会人4年目の女です。前職は新卒で入社した会社でデザイナーをやっていました。しかし、3年目にして仕事量や環境に耐えきれなくなりうつ病を発症、休職を経て退職しました。退職から半年ほどして病気も軽くなり、金銭的に厳しくなってきたので転職活動をして、今はパートの事務員をしています。(フルタイム) しかし、休職をしていた時期を含めたここ1年は、何をするにも面倒くさく感じてしまい、何も楽しくない日々を過ごしています。かつてのめり込んでいた趣味にも興味が無くなり、新しいことや美味しい食べ物にも関心が無くなってきました。休みの日は家に籠ったり、出かけてもすぐ帰りたくなり、辛いと感じています。しかし、やはり家にいてグータラ過ごしていても楽しくなく、何か趣味を見つけて楽しく過ごしたいとは思うのですが、気力が出ません。さらに転職先で環境が変わったことでのストレスか、胃炎になってしまう始末です。身体も不調が続き、心もトキメキを感じない毎日に嫌気がさします。自分がどうしたいか、何が好きなのかも良く分からないので、どうすれば良いのか分かりません。そこで、毎日を楽しく過ごせるコツなどあれば、ご教授願いたいと思い質問しました。分かりにくい表現があればお許しください。宜しくお願いします。

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