お坊さんが回答「ダイエット・過食・痩せたい」の相談71件

「ダイエット・過食・痩せたい」問答(Q&A)一覧

甘いもの摂取がやめられない

「今度こそダイエットを頑張るぞ！」「これを食べたら、甘いものを買うのはやめよう」「痩せて綺麗になろう」と色々思い、毎度一念発起の気持ちでダイエットに挑んでいます。。が、少し痩せると、安心して甘いものを食べる→甘いものを食べるのが止まらなくなる→体重が戻る。。を繰り返してしまっています; 何とか理由付けをして甘いものを購入してしまう自分がいます。このループを辞めたいです。痩せて綺麗になりたいのです。甘いものを食べたくなったとき、違うことを考えればいい…違うことをする習慣をつければ良い…というのを聞いたことはありますが、それが続きません; どうすれば、この嫌な流れを断ち切れるのでしょうか？　気持ちの持って行き方、考え方、具体的な方法等、アドバイスいただけたら…と思います。よろしくお願い致します。

有り難し 21

回答 1

このタイトルとは、別の少しの悔い

こんばんは。いつもお世話になっている紫陽花あやです。自分がいまだに変わってないところ、こっそり食べている、なにか寂しくなると食べる。ないと思うのが嫌で食べたくなる。人のいいところを恨んだり、やってしまったなで終わり。辛いことに逃げている←ヤバイ……… なぜ、食べることが頭に離れられないのか、思いっきり食べたいがあると食べたくなる。おかわりして太らない人がうらやましい。自分は、何が足りなくて、何がいけないか、考えた方がいいですよね………

有り難し 25

回答 2

太っている私、痩せている弟嫁

私は昔から体型がぽっちゃりです。運動をしていますが、健康的に肉がつき痩せません。数年前、弟が結婚したのですが、まあ細いこと細いこと。激やせガリガリです。私はうらやましく妬ましく、嫉妬の心で一杯です。どう考えれば前向きに、彼女や痩せている人と比べずに穏やかでいられるでしょうか。また彼女の声もぶりっこで嫌いです。彼女が憎くて仕方ありません。

有り難し 115

回答 4

食べる事が止まらない

申し訳ありません。長文になりますがよろしくお願いします。私は東日本大震災にて実家を流されました。家族が無事だった事が何よりの救いでした。父の生家は山の方にあり、そこに一人暮らしだった祖母を町中に家を建て引き取ったので使っていない父の生家に私の家族と従兄弟家族などが集まり15人で避難しましたが、誰も住んでいない為、物置として使っていたので古い布団や古い服などあれど食べ物はなく、近くの炊き出しに行くしかありませんでした。炊き出しを行っていた場所は、集会所で近所の人たちが支援物資を使って提供していたのですが、その炊き出しの手伝いを申し出ても断られ、何故と疑問に思いましたが、近所の人たちが支援物資のほとんどを自分の家に運び、朝晩の炊き出しで出されるのは子供の茶碗に半分くらいしかないご飯と味噌汁と沢庵が一切れだったりのわずかなおかず。昼は小さめのパンが一人一つわたされます。その横で近所の人たちは大人の大きめな茶碗にご飯と味噌汁と沢庵や漬物。明らかな差があり、不平不満を言う人へは「文句があるなら、もう来るな。」といい、その後はその人と家族分の量を減らすのを見ているので我慢するしかなく、従兄弟も小さな子供がいたので自分の家族に食べさせるのに必死。私は自分の分の米とおかず、パンを祖母と父と兄に朝昼晩に分けて食べさせて自分は味噌汁だけで我慢しました。家のなかにいても寒いので庭で焚き火をして暖をとるのですが、薪を拾いに山に登り縄で縛り背負って運びの繰り返し。夜はガソリンを抜かれるので車の見張りや、不審者や変な人が来るので門の前で交代で夜通しの番をしたり…など時代錯誤なことばかり。私はそれまで、あまり食事に興味がなくオシャレや趣味に時間やお金を使っていました。しかし震災にあい、寒さと不安、特に自分と家族の空腹が本当に辛くて悲しくて。そうしてるうちに一週間はあっという間にすぎ、私の居場所を聞きつけた友達が着替えなどの生活必需品や食料をもって来てくれました。その友達に連れられて、職場のあった隣町へと行き、被害のなかった場所で食べたアツアツのラーメンと餃子の味に感動しました。それから徐々に環境は良くなりましたが食べる事がやめられなくなりました。食べていないと不安で、私は30キロも太ってしまいました。毎日胃薬を飲みながら食べてしまいます。どうすれば不安はなくなりますか？

有り難し 22

回答 3

痩せたい。

物凄く太っている訳では無いのですが、ポッチャリです。病院で肝臓の数値が高いので、ダイエットをしてください　と言われたのですが、食べまくっています。明日からダイエット、明日からダイエットと延々と伸びてしまいます。何度もダイエットをした事があり、その度に過激にダイエットをしてしまい、断念してしまいます。（例えば、白いご飯を１膳より少ないぐらいでおかずもほんの少しなど、それで過度な運動）駄目なところと分かっているのですが過度なダイエットをしていて、少しでも食べると、「食べ過ぎたかな、、、」「もう食べたからダイエットは駄目だ、、、」となり、結果辞めてしまいます。(やり過ぎだと思うのに一ヶ月に3-4キロ落としてしまいます）またダイエットをしても、何かにイライラしたりすると、「もう良いや！どうにでもなれ！」と思い食べてしまいます。これから高校に入学して、恋愛もしたいし、痩せて毎日を楽しみたいのに、暴飲暴食してしまいます。確実に痩せて、じっくりと末長く痩せるにはどうしたら良いのでしょうか？

有り難し 15

回答 1

ダイエットがやめられません。

こんにちは。以前、私は太っていました。　しかし、あるストレスが原因で食べられなくなる時期が続いてしまい、急激に体重が減少しました。そのことがきっかけになり、私は「食べなければ、体重が落ちるんだ」ということを身をもって知りました。それ以降、食べられないのではなく、食べないように心がけていました。周りの人からも「痩せた？」「綺麗になったね」と言われることがモチベーションになり、当時はかなり食事制限をしていました。食べることが嫌いで、一時は味もしなくなり、食べ物を見ても美味しそうだと感じることはなくなり、お腹が空くことがいけないことだと言い聞かせていました。味がしない物を食べて、太るんだったら、食べずに痩せたいと思っていました。それを続けていると、頬がこけ、病気を心配されるほどになったので、以前のような過度な食事制限は控えています。しかし、そのような食事制限を始めてから、お腹いっぱいになるくらい食べていません。食べても、すぐにお腹いっぱいになってしまうのです。たまに、お腹が空いてると明らかに分かってる時でも、我慢してしまいます。以前の癖が抜けていないのです。いまだに細い人が羨ましいと思ってしまうし、どれだけ痩せていると言われても、太っているように見えるのです。成功体験がダイエットしかないし、それをしていることが唯一努力をしていることのように思えているからだと考えています。私は、どうしたらいいのでしょうか。

有り難し 12

回答 1

過食の原因・これからの生き方

初めまして。私の悩みは20歳頃から過食が続いている事です。過食症で色々な病院へ行きましたが治癒していません。過食が発症すると仕事も続けることができません。過食の原因を特定する事は出来ていません。ただ、20歳からしている今の職業が自分に合っていないのでは…と最近よく感じます。この数年、瞑想をする方との縁があり、禅の生活を取り入れた時は、過食が落ち着きました。(しかし、今は禅の生活から離れ、坐禅は出来ていません。) このままでは、心身ともに疲弊してしまいそうなので、どうにかしたいです。今の仕事を辞めて出家しようか、それとも夢である、結婚をして新しい家族を持つことで何か変わる事が出来るだろうかと考えています。何かアドバイスを頂ければ…と思います。宜しくお願いします。

有り難し 5

回答 1

痩せられません

こんばんは。お世話になっております。 3カ月前に尿管結石を患ってから、頑張って水分をたくさんとり、野菜中心の食生活で、運動をしてと､頑張って4～5㎏痩せました。しかし、停滞期なのか最近は全然痩せません。そろそろリバウンドの時期かな、と冷や汗をかいています。もう病院のお世話になりたくありません。あんな痛いのはｺﾘｺﾞﾘです。ダイエットの停滞期の脱し方をご存じでしたら教えてください。 https://ameblo.jp/rarara2017/entry-12327311909.html?frm_id=c.am-footer_l.dr-home_r

有り難し 5

回答 1

過食で悩んでいます。

私は、3年ほど食べ始めたら止まらなくなる事があり、悩んでいます。 (文章長めです💦) 初めは拒食ぎみだったので、その反動でした。しかし、体重が増えたことと、社会人になり仕事の充実感を感じられないことから、ストレスが増え、どんどん過食が増えてきました。太ってくると、友達にも空いたくなくなったり、外出するのも少し恥ずかしく思います。この問題を解決したいと思い、食事方法心理学、自己啓発、ダイエットなど、様々な本を読んで、実際に取り組み、改善しようと試みたのですが、どれもうまくいきません。正確に言うと、どれも試して途中で過食したら、そのやり方は間違ってると思ってやめてしまいます。もはや、色々なことを浅い知識で知りすぎ、そのなかで何を信じて、何に取り組んでいけばいいかもわからなくなってきました。そして、それを自分で決める自信もありません。私は、過食とどう向き合い、どのように改善をしていったら良いのでしょうか。

有り難し 14

回答 1

食べることと痩せること

初めての質問失礼します。ここ数ヶ月悩んでいることがあってここに書き込ませていただきます。悩んでいることというのは、痩せたいのに食べすぎてしまうことです。 3ヶ月ほど前に新しい恋人ができ、痩せたほうが可愛いよと言われダイエットをはじめました。始めてすぐははするすると体重が落ちて6キロ程減量に成功したのですが、年末年始の宴会の多い時期をきっかけにまた食べることをやめられなくなってしまいました。食べ物を口にしているときは幸せなのですが、食べ終わって落ち着くととてつもない自己嫌悪に襲われます。痩せたいのに、また食べてしまった、と。痩せなければ、と思うことで、余計食べることについて考えてしまうという部分もあると思います。また、ふつうのたべものでなくて、マヨネーズやマーガリンをなめたりとか、ふつうそのままでは口に入れないようなものを飲んだり食べたりしてしまいます。食べたぶんをとりかえそうと吐こうとするのですがなかなか上手く行かず、体重は増え続けるばかりです。すごくつらいです。そこまで美味しいと思っていなくても、口の中に詰め込んでしまう、自分が本当に嫌になります。どうすれば、やめることができるでしょうか。

有り難し 29

回答 1

食べることが抑えられない

大学生の時にとある挫折を経験して以来、食べることが抑えられなくなりました。学生時代から比較して10キロ増えています。朝～仕事をしている間は大丈夫なのですが夕食の後からお菓子を食べることが我慢できません。食べても満たされません。気にして食べることを抑えていても3日すれば元に戻ってしまいます。食欲を抑える、紛らわす方法があれば、ご教授ください。

有り難し 12

回答 1

食べることがとまらない。

食べることがとまりません。体重が100キロを超え、周りの人々にも医者にもやせなさいといわれています。しかし、おなかがすいているわけでもないのに食べることがとまりません。ただ、食べていないと無性に落ち着かず、常に何かを食べ続けています。どうしたらよろしいでしょうか。

有り難し 14

回答 1

ファストフードについてです

今某ファストフード店で月見バーガーが出ていて、完全回避してますが、12月辺りに出るグラコロは我慢出来ないかもしれません今ダイエットのまっただ中です怖いけど、喝を入れて下さいませんか？よろしくお願いいたします

有り難し 70

回答 4

ダイエットのことです

こんばんはここに来ると昂っていた感情が穏やかになっていきます心が洗われていくようです他の掲示板では有り得ませんね本題ですが、ダイエットを始めて２週間になりますリハビリも兼ねて運動を始めたのですが、夕食後も運動するべきなのでしょうか？普段ふらつきがあります太っているせいか、お薬のせいか分かりません夜に運動して眠気が飛んでいきませんか？お坊さんは夜は何をされていますか？よろしくお願いいたします

有り難し 6

回答 1

ダイエットについてです

おはようございますちょっと前に、ダイエット中の食事についてテレビで語られていたのですが、2食と5食ならどちらが理にかなっているのでしょうか？また夜に1食というかたもいらっしゃいます何れも医師でしたよろしくお願いいたします

有り難し 12

回答 1

カロリー計算

カロリー計算を止めたいのにやめられないです。キッカケは、旦那の浮気で精神的ショックで食べられなくなり痩せたのと、浮気相手の女を見返してやりたくて始めたのがはじまりでした。それからは、何を食べるのにもカロリーを気にしてしまい、ご飯やおかずも家では、量って食べ、外食はカロリー表記のある店ではないと、行かれず…。カロリーを少しでもオーバーすると罪悪感で落ち込み。毎日毎日、カロリーと体重で頭が一杯で… もう、ダイエットもカロリー計算も止めたいのに、止めるのが怖いです。子供達と、普通に美味しいってご飯がたべたいです。どうしたら、罪悪感を感じなくご飯が食べられるのでしょうか？

有り難し 19

回答 1

やはり、無理です。

お早うございます。昨日、痩せ願望が強く下剤乱用が止められない等の相談を、させて頂き、その回答内容に納得しました。本当に教えて頂いた通りだと思います。でも、体重が増えるのが凄く怖いというか、周りの人から『太ったね』と言われる事に抵抗があります。朝、便が出なくてお腹が張っている事にも、抵抗があり浣腸をしてしまいます。昨日より、体重が増えていると頭では、体重を増やさないと、駄目な事（46歳女、身長158cm体重20㎏）、下剤を飲む量を減らす事（下剤を全然、飲まないとお腹が張り腸閉塞になりそうなので。）は、頭では分かっているのですが、食事の量を減らしたり、下剤を、いつもより多く飲んでしまいます。どうすれば、頭で分かっている事を、行動に移せる様になるでしょうか？私のメンタルの弱さ、他人の目を気にし過ぎ。自分に、対する甘えだと思います。きちんとした考え方ができ、心が強くなるには、どの様にすれば良いでしょうか？助けて下さい。私は、『神様は、乗り越えられる困難しか与えない』と言う言葉が大好きで信じています。長文で申し訳けありません。宜しくお願い致します。

有り難し 32

回答 2

下剤乱用

42歳の女性です。離婚して12歳の娘と実家に帰って来ています。20年以上混獲から、下剤乱用で。現在身長158cm、体重20㎏程度です。1日中、腹痛てで、動けない日もあり、子供の朝ご飯を作るのが精一杯です。子供に、寂しい思い、両親には、心配、迷惑をかけています。このままでは、駄目な事は分かっているのですが、どうしても、体重か増えるのが怖くて、下剤を飲んでしまいます。娘と、沢山、出かけたりして一杯思い出を、作りたいです。早くしないと親との思い出が無いままになってしまいそうで。自分の考え方が、間違っているのは分かっています。メンタルクリニックにも、通いました。でも、効果がありませんでした。自分でも、充分、今のままでは、駄目のは、分かっているのですが、どの様に考えていけば良いかわかりません。助けて下さい。宜しくお願い致します。

有り難し 13

回答 1

過食が止めれない

嘔吐しない過食が止めれず、勤務一年で、１０kgほど太りました。着やせするため、全く回りには気づかれませんが、制服もきつい程。仕事すると、過食が酷くなったり、生理が止まったりします。食べても満たされないのは分かっていても、帰宅後は、食べ続けてしまい、酷い時は、スーパーやコンビニに買い食いにしてしまいます。西洋薬で精神酷くなったので、今は漢方のみですが、過食は止まりません。他の症状は、漢方が効いてますが。何が満たされてないのか。。。色々有りすぎる感じで、どうしたら止めれるのでしょう。生きて行く以上、仕事しないと生活出来ないし、仕事すると人と関わらなきゃ行けないし、子供の事残して死にたくないし、、、。

有り難し 7

回答 1

過食嘔吐をやめたい

たびたび暗い質問をして申し訳ありません 1人じゃどうしようもありません今日も食べて吐いてしまいました教えてください痩せることばっかり考えてるやつカロリーばっか気にして美味しく楽しく食事できないやつばかだよなー健康ならそれでいいじゃん明るく楽しかったらそれでいいじゃん拒食症になるやつそんなまでして痩せたいのかよそんなに痩せることが重要かよもっと人生で重要なことあるだろって心底思ってましたガリガリに痩せている人に偏見までもっていました気付いたらそんな自分がカロリーにとりつかれ気付いたら食べ物を食べて吐くようになっていました気付いたら誰よりも見た目を気にして生活するようになっていました本当にバカみたいです教えてください自分の意思に反して脳みそが食べた時の感覚を思い出して過食衝動に襲われそうになったとき何を考えればやめられますか？何か自分の中での合言葉みたいなものが欲しいです良いお言葉あれば教えてくださいよろしくお願いします

有り難し 25

回答 2

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