お坊さんが回答「ダイエット・過食・痩せたい」の相談83件 - hasunoha[ハスノハ]

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「ダイエット・過食・痩せたい」問答(Q&A)一覧

お金が無いのに買い食いが辞められません

とてもくだらない相談になりますが書かせてください。私は裕福とはいえない身分で、生活費も切り詰めないといけないのにお金がなくなれば無くなるほどストレスや不安を食べることで埋め合わせしてしまいます。もちろんどんどん太っていくし食費は無くなっていき、全てが悪循環だと分かっていても辞めることが出来ません。他に楽しみがなく、本を読んでも集中出来ず散歩をしてもつい買い物をしてはしたないですが我慢できず歩きながら食べてしまったりもします。過食症だとは分かっています。はしたない、だらしない自分にも嫌気がさします。普通はストレスや不安、鬱などになると食欲がなくなりやせ細っていくイメージでしたが、私は真逆でどんどん太っていきます。これは単なる甘えでしょうか？食に関してだけは貪欲な自分が怖いし醜いです。太ってからは仕事や人に会うのも嫌になりました。無性に食べたくなる、食べている時だけは嫌なことを一瞬だけ忘れることが出来ます。でも以前のようにスリムな身体で人に会いたいし異常な食生活を正し、お金ももっと違うことに使いたいです。欲求にかられたときどのようにすれぱよいでしょうか？

有り難し 18

過食中心の生活

幼稚な私の拙い文章を読んで頂き誠にありがとうございます。題名通りなのですが、私は毎日過食症に振り回された生活を送っています。ほぼ毎日体重を測っていますが、体重が少しでも増えていると自己嫌悪に苛まれます。特に、過食した翌日は人生のどん底に突き落とされた様に感じ、全てが嫌になり何も手につかず無気力になります。実は、その為に駄目な事だと分かっていましたが先日仕事を休んでしまいました。実は、今月で3回も休んでしまいました。社会人としてだけでなく人間としても失格です。しかし、毎朝精神的に辛く休みたいです。私は、極力パンやご飯等の主食を食べない様にしたり野菜中心の食事等の偏った食生活をしていますが、母や妹から心配されています。しかし、結局は私が過食してしまうので妹はストレスをかなり感じている様子で、母にそのイライラをぶつけています。私も過食後に自己嫌悪になり、そのストレスを母にぶつけてしまい、母は私と妹の板挟みの状態で本当に申し訳ないです。過食に振り回された生活やそんな自分に辟易しています。家の雰囲気も悪くなっている様に感じ、過食中心の生活と妹との関係悪化に悩んでいます。もうこれ以上、家族や職場に嘘をついたり迷惑をかけたくありません。しかし、長い間続けてきた食生活を簡単には変えられず、どうしたらいいか分からず本当に悩んでいて辛く苦しいです。悩み苦しむなら消えたい、生きていても辛いだけと考えてしまいます。長文になり大変申し訳ありませんが、ご教示頂ければ幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 43

食べ方について

お忙しい中、立て続けに質問してしまい大変申し訳ありません。私は過食症気味で悩んでいます。太る事が嫌で怖いのに、毎日たくさんの量を食べ続けています。時々、恥ずかしい位に食べ方が汚い時があります。他人が余って捨てたおかず等を拾い、周りに隠れて食べたりしています。その事を家族に注意され、先日はとうとう職場の人にも注意されてしまいました。そんな自分が本当に恥ずかしく情けないです。母には毎日、｢食べ過ぎてごめんなさい｣と謝っています。過食症を治したいのですが、医者は信用出来ません。しかし、どうしたらいいか分からず悩んでいます。誰からも理解されず、一人で悩んで涙が止まらず苦しい毎日です。愚痴ばかりで本当にすみません。

このままだと辛い。アドバイスをください

友達の勧めでこちらに御相談させていただきます。毎晩やってくる、過食衝動を止めたくアドバイスが欲しいです。背景としては、 3ヶ月前に元旦那と離婚。理由は私の不倫にありました。離婚後はなにかと元気にすごしてたのですが、元旦那に新しく彼女がいる事実を知りショックを受けてる自分がおりました。やり直したいではなく、ただただその事実。私にはお付き合いしている男性はおらず、不特定多数の男性と関係を持つような人間です。なぜか2ヶ月前から過食衝動が治まりません。元々ダイエットをしていたのはあるのですが、どうも夜になると胸いっぱいになるまで詰め込みたくなるのです。翌朝、胃もたれと共に絶対もうしない！と誓うのですが、夜になると寂しさからなのか過食衝動が起きてしまいます。ここ2ヶ月で体重は8キロ太りました。会社に着ていくスーツが入らずそのことでもストレスが溜まり、痩せようと誓うのですが夜になるとやはり。。私はどうすれば良いのでしょうか。自分が甘いことは重々承知です。短期間で激太りしたことで職場の方には心配されてます。元旦那の幸せそうな写真を思い出しては、悔しさや惨めな気持ちでいっぱいになります。どうかアドバイスをお願いします。

過食症が治らない

閲覧して頂きありがとうございます。私は、痩せたいのに甘いもの等の過食が止めることができません。毎日お腹が苦しくなるまで人の何倍も食べ続けます。その上、吐きたくても吐けません。食後は必ず自己嫌悪になります。その為、食費が嵩み両親には多大な迷惑をかけています。以前、過食で心療内科に受診していましたが全く治らいので医者は信用できず、今は諦めて受診していません。もう駄目です。どうしたらいいか分からず消えたいです。どんな言葉でも構いませんので、早いお返事を何卒お願い致します。わがままを言ってすみません。

毎日が苦しいです。

hasunohaの皆様にはいつも救ってくださり感謝しています。お忙しいとは思いますがお願い致します。私は何年も過食で苦しんでいます。実家で生活しているので食事等の生活は困る事はありませんが、毎日吐かない過食の生活です。その為、体重は増加する一方です。そして、その後は必ず自己嫌悪に陥り母に八つ当たりしてしまったり、謝罪を繰り返しています。「太りたくない」という気持ちは強くありますが、そう思えば思うほど恥ずかしい位に過食になり食べ始めると止まりません。また、甘いものを食べないと落ち着かず結局は食べてしまいますが必ず倦怠感に襲われます。食べ過ぎは駄目だと理解はしていますが止められず、毎日過食に振り回され心身ともに疲れて本当に苦しいです。以前、専門の病院に通院していましたが改善しなかったので今は行っていません。偏ったダイエットの知識や食生活、自分自身の屈折した性格を直さないといけないと思いますが出来ていません。自分の全てが大嫌いで情けなく辛いです。愚問かもしれませんが本当に辛くて切実な悩みです。こんな最低な質問をして大変申し訳ありませんが何卒宜しくお願い致します。

有り難し 12

ストレスからの過食が治りません

実家を出て暮らし始めた今年の春、はじめにしたことはダイエットでした。金銭的なこともあり、甘いお菓子など高カロリーなものを我慢することは簡単でした。低カロリーとされるものを食べ、一日15分程度のランニング、歩けるところは歩く、など栄養と運動のバランスも考えてダイエットに取り組んだつもりです。しかし、その反動で、実家に帰省している今、明らかに一日のカロリーの摂取量以上を食べてしまっています。少しでもストレスを感じると、食べることでそれを緩和しようとしています。気を紛らわすほどの楽しいことも今見当たらず、ただただ頑張って絞った体型が崩れていくことを恐れ、望むルックスから遠ざかることを恐れています。まず食を楽しめていない今が嫌で、ずっとこのままだったらどうしようと不安に駆られる日々です。こんなことで悩んでいる自分が恥ずかしくて誰にも言い出せずにいましたが、ここでどなたか目にしてくだされば、それだけでも気が紛れます。長々とお目汚し失礼致しました。

見た目

ここ2年で20キロくらい太りました。転職し、ストレスで太りました。最近ダイエット始めました。一人暮らしなのですが、連休とかで実家に帰ってくるときは、みんなに色々と言われないように、からかわれない様に、内緒にしています。生活も、いつも通りの生活をしています。ストレスを溜めない様に、ゆっくり痩せようとしているので、なかなか見た目では判断できませんが、少しずつ痩せています。しかし家族や親戚、前の会社の人から結構からかわれています。私もからかわれても、笑いに変えていますが結構辛いです。それが、つもりに積もって、最近は死ねば何も言われないし、痩せろとも言われないので、楽かなとも思ってしまいます。前は死ぬとか考えたことなんかなかったのに。このままだと、本当に自分で命を絶ってしまいそうだったので、相談をさせてもらいました。気にせずにいられるには、どうすればいいですか？

有り難し 11

太る事への恐怖

私は毎日、必ず夕食は異常なほど過食してしまいます。太る事が人一倍怖くて、朝と昼は少なくしてますが夕食になると私だけ食べ始めたら止まりません。なので、野菜などカロリーが低めの食事を心がけてますが結局は過食してしまいます。ダイエットはよく噛む事･食事以外の楽しみを持つ事が大切な事は理解しています。でも、食べ始めると何も考えられずお腹が苦しくなるまで食べてしまいます。その後は自己嫌悪になり、翌日の仕事に行く事が辛くなり休みたくなります。実は、何度も仕事と過食後のストレスから仮病で休んだ事があります。仕事を休んでも何も解決しないのは分かってますが、今の仕事も辛く辞めたくて仕方ありません。また、転職を考えていて近いうちに退職の意向を伝えようと思っています。毎日太る恐怖が頭から離れず、ダイエットに振り回されていて仕事にも影響しています。自分ではコントロール出来ません。以前にお医者さんに相談した事はありますが何も変わらなかったので、また相談しても変わらない様な感じがします。時々、死んだら楽になれるかなと考えてしまいます。長文で分かりにくい文章になり申し訳ありませんが、どうかお願い致します。

過食後の自己嫌悪

お忙しい中ですごい大変申し訳ありませんがご相談お願い致します。私は以前、数年前に過度なダイエットによって入院直前まで体重が落ち、摂食障害により休職･退職した過去があります。現在は体重も回復しパートですが働いています。ただ、今も体重が増える事への怖さがあります。なので、休日は低カロリーのコーヒー飲料(500mlのペットボトル1～2本)の水分だけですし、必ず夕食は過食してしまうので、炭水化物は極力食べず大量の野菜を食べる等の低カロリーの生活をしています。ただ、結局は我慢できず過食してしまい毎日自己嫌悪になります。そして、苛ついてしまい家族(主に母)に八つ当たりする事が多くて更に自分が嫌になります。自分が間違った恥ずかしい食生活をしているのは分かっていますが、長い間この生活をしているので自分の意思では簡単には変えられません。母は、何か言うと私が怒るのであまり言いません。介護への転職にも悩んでいて、私はどうしたらいいんでしょうか？長文になりましたが、ご回答宜しくお願い致します。

あと一年半何をすればいいのでしょうか。

あと一年半何をすればいいのか。私は通信高校に通っている全日制で言えば高校二年生です。私は一年間全日制に通い二年生からは通信高校に転入しました。通信高校に転校してから3ヶ月私は何をしていたのかわからないです。テレビを見て、友達と遊んで、勉強は1日2時間ぐらいして。出かけてそんなことを毎日繰り返してここまできました。やろうやろうと思ってたくさん買った韓国語の参考書も最初だけやってそのまま… 転校する前は、ちゃんと大学に行けるように頑張って勉強する、韓国語を喋れるように勉強する、ダイエットをする、たくさんの目標を掲げていたのに何も手付かずのままです。先日バイトの面接に行き来週からバイトをすることになりましたがこんな私にできるかどうか怖くてしょうがないです。こんな私が大嫌いです。やろうやろうと言って何もやらない。こんな私が社会に出て必要とされないことはわかっています。でも何をすればいいのかわかりません。こんな私にかける言葉なんてないかもしれませんがみなさんからのお言葉、アドバイスなどお願いしたいです。

過食嘔吐のせいで歯がボロボロです。

こんにちは。悩みというか、愚痴というか、懺悔になってしまいます。内容はタイトルの通りです。私は前職の際、日々のストレスがどうしても解消できず、過食嘔吐に逃げてしまいました。それに頼らないと気が狂いそうでした。毎日食べて吐いて泣いていました。歯磨きはしていたのですが、追いつかず、今ではすべての歯の神経がありません。近いうちに総入れ歯になると思います。鏡で、ほぼ失ってしまった自分の歯を見るたびに泣いてしまいます。歯のせいで今後の人間関係も上手くいかなくなるかもしれない、仕事もうまくいかなくなるかもしれない、と… 人も、こんなすきっ歯の人を見たら、きっと自己管理ができていないだらしない人だと。もしくは怪しい薬をやっていた人だと思いますよね。自業自得なのは分かっています。両親にも散々責められました。そうして逃げた私が悪いと。歯医者には通っていますが、本数が多いためなかなか治療が進みません。いつか総入れ歯でもちゃんとした歯が入ると思いたいですが、今どうしても希望が持てません。どうか、楽になるお言葉を頂けないでしょうか。ここまで読んでくださってありがとうございます。

甘いもの摂取がやめられない

「今度こそダイエットを頑張るぞ！」「これを食べたら、甘いものを買うのはやめよう」「痩せて綺麗になろう」と色々思い、毎度一念発起の気持ちでダイエットに挑んでいます。。が、少し痩せると、安心して甘いものを食べる→甘いものを食べるのが止まらなくなる→体重が戻る。。を繰り返してしまっています; 何とか理由付けをして甘いものを購入してしまう自分がいます。このループを辞めたいです。痩せて綺麗になりたいのです。甘いものを食べたくなったとき、違うことを考えればいい…違うことをする習慣をつければ良い…というのを聞いたことはありますが、それが続きません; どうすれば、この嫌な流れを断ち切れるのでしょうか？　気持ちの持って行き方、考え方、具体的な方法等、アドバイスいただけたら…と思います。よろしくお願い致します。

有り難し 21

このタイトルとは、別の少しの悔い

こんばんは。いつもお世話になっている紫陽花あやです。自分がいまだに変わってないところ、こっそり食べている、なにか寂しくなると食べる。ないと思うのが嫌で食べたくなる。人のいいところを恨んだり、やってしまったなで終わり。辛いことに逃げている←ヤバイ……… なぜ、食べることが頭に離れられないのか、思いっきり食べたいがあると食べたくなる。おかわりして太らない人がうらやましい。自分は、何が足りなくて、何がいけないか、考えた方がいいですよね………

有り難し 25

太っている私、痩せている弟嫁

私は昔から体型がぽっちゃりです。運動をしていますが、健康的に肉がつき痩せません。数年前、弟が結婚したのですが、まあ細いこと細いこと。激やせガリガリです。私はうらやましく妬ましく、嫉妬の心で一杯です。どう考えれば前向きに、彼女や痩せている人と比べずに穏やかでいられるでしょうか。また彼女の声もぶりっこで嫌いです。彼女が憎くて仕方ありません。

有り難し 123

食べる事が止まらない

申し訳ありません。長文になりますがよろしくお願いします。私は東日本大震災にて実家を流されました。家族が無事だった事が何よりの救いでした。父の生家は山の方にあり、そこに一人暮らしだった祖母を町中に家を建て引き取ったので使っていない父の生家に私の家族と従兄弟家族などが集まり15人で避難しましたが、誰も住んでいない為、物置として使っていたので古い布団や古い服などあれど食べ物はなく、近くの炊き出しに行くしかありませんでした。炊き出しを行っていた場所は、集会所で近所の人たちが支援物資を使って提供していたのですが、その炊き出しの手伝いを申し出ても断られ、何故と疑問に思いましたが、近所の人たちが支援物資のほとんどを自分の家に運び、朝晩の炊き出しで出されるのは子供の茶碗に半分くらいしかないご飯と味噌汁と沢庵が一切れだったりのわずかなおかず。昼は小さめのパンが一人一つわたされます。その横で近所の人たちは大人の大きめな茶碗にご飯と味噌汁と沢庵や漬物。明らかな差があり、不平不満を言う人へは「文句があるなら、もう来るな。」といい、その後はその人と家族分の量を減らすのを見ているので我慢するしかなく、従兄弟も小さな子供がいたので自分の家族に食べさせるのに必死。私は自分の分の米とおかず、パンを祖母と父と兄に朝昼晩に分けて食べさせて自分は味噌汁だけで我慢しました。家のなかにいても寒いので庭で焚き火をして暖をとるのですが、薪を拾いに山に登り縄で縛り背負って運びの繰り返し。夜はガソリンを抜かれるので車の見張りや、不審者や変な人が来るので門の前で交代で夜通しの番をしたり…など時代錯誤なことばかり。私はそれまで、あまり食事に興味がなくオシャレや趣味に時間やお金を使っていました。しかし震災にあい、寒さと不安、特に自分と家族の空腹が本当に辛くて悲しくて。そうしてるうちに一週間はあっという間にすぎ、私の居場所を聞きつけた友達が着替えなどの生活必需品や食料をもって来てくれました。その友達に連れられて、職場のあった隣町へと行き、被害のなかった場所で食べたアツアツのラーメンと餃子の味に感動しました。それから徐々に環境は良くなりましたが食べる事がやめられなくなりました。食べていないと不安で、私は30キロも太ってしまいました。毎日胃薬を飲みながら食べてしまいます。どうすれば不安はなくなりますか？

有り難し 22

痩せたい。

物凄く太っている訳では無いのですが、ポッチャリです。病院で肝臓の数値が高いので、ダイエットをしてください　と言われたのですが、食べまくっています。明日からダイエット、明日からダイエットと延々と伸びてしまいます。何度もダイエットをした事があり、その度に過激にダイエットをしてしまい、断念してしまいます。（例えば、白いご飯を１膳より少ないぐらいでおかずもほんの少しなど、それで過度な運動）駄目なところと分かっているのですが過度なダイエットをしていて、少しでも食べると、「食べ過ぎたかな、、、」「もう食べたからダイエットは駄目だ、、、」となり、結果辞めてしまいます。(やり過ぎだと思うのに一ヶ月に3-4キロ落としてしまいます）またダイエットをしても、何かにイライラしたりすると、「もう良いや！どうにでもなれ！」と思い食べてしまいます。これから高校に入学して、恋愛もしたいし、痩せて毎日を楽しみたいのに、暴飲暴食してしまいます。確実に痩せて、じっくりと末長く痩せるにはどうしたら良いのでしょうか？

有り難し 15

ダイエットがやめられません。

こんにちは。以前、私は太っていました。　しかし、あるストレスが原因で食べられなくなる時期が続いてしまい、急激に体重が減少しました。そのことがきっかけになり、私は「食べなければ、体重が落ちるんだ」ということを身をもって知りました。それ以降、食べられないのではなく、食べないように心がけていました。周りの人からも「痩せた？」「綺麗になったね」と言われることがモチベーションになり、当時はかなり食事制限をしていました。食べることが嫌いで、一時は味もしなくなり、食べ物を見ても美味しそうだと感じることはなくなり、お腹が空くことがいけないことだと言い聞かせていました。味がしない物を食べて、太るんだったら、食べずに痩せたいと思っていました。それを続けていると、頬がこけ、病気を心配されるほどになったので、以前のような過度な食事制限は控えています。しかし、そのような食事制限を始めてから、お腹いっぱいになるくらい食べていません。食べても、すぐにお腹いっぱいになってしまうのです。たまに、お腹が空いてると明らかに分かってる時でも、我慢してしまいます。以前の癖が抜けていないのです。いまだに細い人が羨ましいと思ってしまうし、どれだけ痩せていると言われても、太っているように見えるのです。成功体験がダイエットしかないし、それをしていることが唯一努力をしていることのように思えているからだと考えています。私は、どうしたらいいのでしょうか。

有り難し 12

過食の原因・これからの生き方

初めまして。私の悩みは20歳頃から過食が続いている事です。過食症で色々な病院へ行きましたが治癒していません。過食が発症すると仕事も続けることができません。過食の原因を特定する事は出来ていません。ただ、20歳からしている今の職業が自分に合っていないのでは…と最近よく感じます。この数年、瞑想をする方との縁があり、禅の生活を取り入れた時は、過食が落ち着きました。(しかし、今は禅の生活から離れ、坐禅は出来ていません。) このままでは、心身ともに疲弊してしまいそうなので、どうにかしたいです。今の仕事を辞めて出家しようか、それとも夢である、結婚をして新しい家族を持つことで何か変わる事が出来るだろうかと考えています。何かアドバイスを頂ければ…と思います。宜しくお願いします。

痩せられません

こんばんは。お世話になっております。 3カ月前に尿管結石を患ってから、頑張って水分をたくさんとり、野菜中心の食生活で、運動をしてと､頑張って4～5㎏痩せました。しかし、停滞期なのか最近は全然痩せません。そろそろリバウンドの時期かな、と冷や汗をかいています。もう病院のお世話になりたくありません。あんな痛いのはｺﾘｺﾞﾘです。ダイエットの停滞期の脱し方をご存じでしたら教えてください。 https://ameblo.jp/rarara2017/entry-12327311909.html?frm_id=c.am-footer_l.dr-home_r

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