お坊さんが回答「怒りがとまらない・抑えたい」の相談292件

「怒りがとまらない・抑えたい」問答(Q&A)一覧

怒り？の感情でしょうか？

13歳年下の方と交際して3年になりました。結婚はお互いに意識しているのか分からない状況です。最近、芸能人の千秋さんが15歳年下の方と再婚されたことを何気に話したら、彼氏に「え～‼大丈夫なのぉ～？」と言われた言葉に、引っ掛かりがあり、怒りとも何とも言えない感情が出来ました。こんな小さいことでモヤモヤしてしまっている自分にも嫌悪感があります。この感情はなんなのか自分で分からないので、客観的なご意見を伺いたく、質問させて頂きます。是非ともご教示頂ければと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 6

回答 1

自分勝手な友人への怒りが抑えられません。

高校時代からの友人との事で悩んでいます。高校時代から自分勝手な言動や行動（毎回落ち込むとため息のみの無言電話や身体的な誹謗中傷、影で悪口、気に入らないことがあると怒りだし罵倒等）で振り回されていました。友人は私に対しかなり酷い誹謗中傷を繰り返しそれが原因で卒業後は疎遠になりました。大人しく言い返せないのでずっと理不尽やわがままにも我慢してきました。（他の友人にその友人はわがままだから同じクラスで大変だね。といわれてました。人が認めるほどです。）友人は謝らず10年以上がたちました。友人が結婚式を機に謝って来たので反省してるならと思い式に参加しました。式前の半年間一方的に独身の自分に自慢メールを100通以上送り式後直ぐに受信拒否されました。その後3年たち妊娠報告なしの流産報告をしてきてとても困惑しました。私も結婚した事を手紙で伝えると数日後に県外にある私の家の近くまで見にきたり不愉快でした。（わざわざメールで近くまで来ている旨を伝えて来ました。どんな所で生活しているのか見に来たようです。）先日他の友人が結婚するのでプレゼントを買いに行くのに仕方なく会ったのですが、10数年ぶりに会ったのに友人は自分の話ばかりし人の話はまったく聞かずこちらの話も全て自分の話にすり替え会話になりません。また、知らない人の話や自慢話や見下し（旦那さん身長小さいね等）、興味本位に旦那のお給料を聞いてきたりとても不愉快でした。友人は受信拒否していたのに愚痴や困り事等、一方的にメールが届き、こちらの様子を聞き勝手にアドバイスしてきたり（こちらの家庭の事情もあるのに就職決まったのとしつこく聞いては勝手にアドバイス）、妊娠の話（私の知らない人の妊娠、出産、産休報告）ばかりしてきます。また、妊娠確認をするようなメールまで届き不愉快です。 10年間謝らず、結婚式の頭数合わせに謝り式後に受信拒否してたのに数年後都合よくじゃんじゃんメールしてくる自己中心的な友人が許せません。他の友人との兼ね合いもあるのでなかなか縁が切れません。友人を受け入れられない心の狭い自分に自己嫌悪を感じでしまいます。許せない気持ちでいっぱいになります。どうしたら怒りを押さえられるのか分かりません。長文になってしまい申し訳ありません。どうかご教授頂ければ有り難いです。よろしくお願いします。

有り難し 16

回答 1

怒りの肩代わり？

私はときどき周りの人に、「怒らないね」と言われます。それで理由をいくつか考えていたら、自分が怒らない分を周りの人にやってもらっているのでは、と思えてきました。急に用事を頼まれたりすると、私は咄嗟に「困った、どうしよう」と方策を悩みはじめることが多いです。怒らないというよりも感想まで頭が回っていないだけな気がします。職場で他の人が怒っているとき、「そんなに言わなくてもいいんじゃないかな」と思ったのに、似たような場面に自分一人で遭遇したら、むっとしてしまったこともあります。親しい人につい愚痴をこぼしたら口を極めて憤慨してくれて、なんだか私の方は笑ってしまったこともあります。私は、怒る人というのは理不尽や不都合によく気がつくのかなと思っています。私がちょっとぼんやりしている分を、肩代わりしてもらっている気がするのです。怒らないで済めば私自身は穏やかです。でも怒っている当人は嫌な気持ちだと思います。自分が嫌なことを周りにやってもらうのでは、よくない気がします。妙な心配だと思いつつずっと気になっています。どう思われますか？

有り難し 12

回答 1

腹がたったらどうしたら良いですか？

腹が立ったらどうしたら良いですか？？どう気持ちを処理したら良いですか？？私はいつも言い返さずに黙ってしまいますそれは言い返しても伝わる相手ではなく内容も幼稚な内容な事（人の悪口とか）や、見ていない時の事を否定されたりなのでそして悔しくて家に帰りお風呂の中でブツブツ言ったり泣いたりで終わります何か気持ちがおさまる考え方や方法などありますか？？

有り難し 36

回答 1

腹が立って忘れられなくて悩んでいます。

1年前にいろいろあって落ち込んでいて、弱っていてよくわからない人を好きなってしまいました。今思い出すとなんであんな人を信頼していたのかわからないです。その人すべてが思い出すだけで今とても気持ち悪くてたまりません。その人はなんかアクティブなのでまわりや誰かからその名前を聞くたびに気持ち悪くて具合が悪くなります。忘れたいのに、すごくすごく嫌なことをされたので悔しくて忘れられません。なんていうか。詳しくは書けないのですが落ち込んでいた時に、とても上から目線なことを言われたんです。当時は落ち込んでいて冷静に考えられなかったのですが、後に考えれば考えるほどむかついて腹が立って仕方ないです。これは一例ですが、たかだか 20代で人生のすべてをわかったかのように上から目線なアドバイスがほんとうにわたしの心を傷つけました。あなたのその言葉で傷ついたと言っても、なるほど！そんなことで傷つくんだね！そう言われて傷つくということはね、それは昔のカルマが〜と謝らずかなり見当違いなことを言ってきて、わたしを見下していて腹が立ってもう縁を切りました。でもむかついて仕方ないです。どうやったらそいつのことを気にしなくなるでしょうか、

有り難し 19

回答 1

怒りがおさまりません。

今、ボランティアでペットショップに週3日2時間通っています。ペットショップの店長さんは80過ぎの弱々しいみためのおじいさんです。アルバイトの高校生が1人、週に3日入っています。猫のブリーダーを主にしており、猫は11匹常にいます。犬もペットホテルとして預かります。しかし、アルバイトさんも店長も犬猫の世話をしません。アルバイトさんは主にペットグッズの配達をしているそうです。はじめは、体が悪いからできないのだと思い、犬の散歩、猫のトイレ掃除、餌やり、ゲージ内の掃除をしていました。しかし、風邪で一週間休んだら、トイレはうんちだらけ、猫はストレスで砂とうんちを撒き散らしていました。そのことを伝えると、猫のトイレの掃除は毎日しなくていいんだ。僕がメモを貼っておく猫だけして、毎日掃除をしたらやり過ぎだというのです。猫のお世話をする取り替えの猫砂も11匹で1週間に一袋です。えさも朝一回だけ。預かりの犬も私が行かなければ、糞尿にまみれています。冷暖房はつけません。ゲージから出して運動させることはありません。一月には、預かった老犬が亡くなりました。助けられた命だったと思います。見た目が弱々しいので、お客様にはわからないですが、故意的に世話をしないでコストを削減しています。ペットショップは儲かっています。私は動物が好きで大切にしたいので、店長の営業の仕方には納得がいきません。怒りばかりで、自分の体調が不安定になります。どうしてこんなに狡猾で汚い金儲け主義のおじいさんが地域で優しく守られているのかわかりません。私がカリカリし過ぎなのでしょうか？

有り難し 52

回答 2

すぐキレてしまいます

恥ずかしながら、すぐキレてしまいます。怒りをコントロールする良い方法を教えて頂けませんか？

有り難し 72

回答 3

すぐに怒鳴ってしまいます

今主人の実家で同居しております。主人は長期出張でいません。いつも子供のイタズラやおふざけを許すことができず、イライラしてすぐに怒鳴ってしまいます。家に主人以外の誰かがいるとちゃんと育児しなきゃと変なプレッシャーがかかり焦ってしまいます。こうゆう育て方をしなさい、将来はなにを習わせなさいと言われてるわけではなく、私のやりたいようにやらせてもらっています。私が仕事で遅くなる時も保育園のお迎えやごはんをお願いしやすく育児には協力的です。ですが、家に誰かがいるだけで自分らしくいることができなくなってしまいます。主人がいる時は少しは自分らしくいれます。私の実家にいるときはほとんど怒鳴ることはありません。旦那の実家を出ることや実家に帰ることも考えましたが、貯金や保育園、仕事の関係で今すぐには行動に移すことができません。どうしたら心穏やかに自分らしく育児ができるようになるのでしょうか？

有り難し 15

回答 1

抑えられない

●バイト中に不満や嫌な事があると、すぐに愚痴を吐いてしまい、それは止まらなくなり、引かれるときもあります。 ●バイト中での気分のムラがあり、テンションの浮き沈みが激しいです。顔には出さないようにしているのですが、出てしまっているようです。 ●疲れてないのに疲れてる？とよく聞かれます。これらをどしたらいいでしょうか？物凄く、精神年齢が低いと思い、恥ずかしくなります。

有り難し 4

回答 1

怒りをどう処理していいかわかりません

妹の人間関係の相談です。妹が4月に結婚します。しかし、式のことがきっかけで妹の友人AとBがもめています。今回怒っているAの話を聞いたのですが、Aの言いたいことも分かるのですが、Bも悪気があったわけではないし、妹にも非はありません。 Aに対して思うことはたくさんあるのですが、言ったところで余計もめるのは目に見えてますし、妹も事を大きくしたくないと言っています。お祝い事なのに嫌な気持ちで式の準備をしている妹が可哀想です。お祝い事なのに揉め事を起こしたAに対する怒りや、Aに対して言いたいことが言えない苛立ちが日々募ります。でも、式を無事に終わらせるためにも気持ちを押し殺しています。この気持ちをどう処理していいかわかりません。

有り難し 3

回答 1

悲しみと怒りの気持ちの持って行き方を教えて下さい。

初めて投稿いたします。宜しくお願いいたします。去年一年のうちに父と母両方を、闘病の末なくし、悲しくて仕方ないのに実家の近所の方に理不尽なことをされました。勝手に家の植木を切られてしまいました。心の中に父と母亡くした悲しみと50年近くあった木がなくなってしまった悲しみ、切った人への怒り、心の中が張り裂けそうで痛いです。この気持ちをどうすればおさめることができるんでしょうか。悲しくて悔しくて苦しいです。父や母、ご先祖さまに申し訳ない気持ちでいっぱいです。

有り難し 24

回答 1

怒り

不愉快なことがあり、どうしても許せないと思うともう腹が立ってどうしようもなくなります。酷いと最終的には『もうこんな想いするなら自分なんか消えてしまえばいいのに…』と思ってしまいます。なるべくなら穏やかに過ごしたいのですが、我慢ならないときどうやって自分の気持ちを抑えたらよいのでしょうか？

有り難し 37

回答 2

怒りをコントロールできません。

私は、不意に怒りをコントロールすることができません。何かハッキリと地雷のようなものがあるわけではなく、些細なことに激しく苛立ってしまい、怒鳴ったり、物に当たってしまいます。常にそう、というわけでもなく、突然自分が自分ではないみたいになってしまいます。怒りが静まると「あんなことで怒ってしまった」「また迷惑をかけてしまった」「自分はどこかおかしいんじゃないか」「いっそ死んでしまいたい、消えてしまいたい」と自己嫌悪に陥ってしまいます。幸い他人の前でそうなったことはありませんが、いつかそうなってしまいそうで怖いですし、家族にこれ以上迷惑をかけたくありません。怒りをコントロールする方法などありましたら、教えてください。

有り難し 350

回答 1

昔の怒り

いつも紙に嫌だったことを書いて浄化として燃やしているのですが、他にいい方法あったら教えてください

有り難し 9

回答 1

ガキはぶつのが良いのか、いびるが良いのか。

　私は、気に入らない事があると、突然スイッチが入ってしまい、人が変わってしまいます。表情も言葉遣いも変わり、まるでヤクザの様になってしまいます。　自分の子供に対してもそうで、普段は「はるちゃ～ん、えへへへ。」と溺愛しているのですが、例えば、子供が振り回した物が自分に当たり、たまたま当たりどころが悪く、痛かったりすると、「てめえ、このやろう！」となってしまいます。　叩くより叩かない方が良いのはあたりまえです。ただし、軽く一発叩かなければ、30分とかもっとの間、言葉でいびる事になり、精神的にもっとダメージがあると思います。また、次回に累積し、軽くじゃ済まなくなります。すると大きな怪我の恐れがあります。　ちなみに、叩くのが良くないとする嫁は、風呂という密室の中で一時間に渡り、泣きやんじゃ泣かせといった具合にいびっています。　もし、お坊様のありがたいお話が頂けたら幸いです。

有り難し 254

回答 5

怒ると人が変わってしまい、まるでヤクザ。

　私は、気に入らない事があると突然スイッチが入ってしまい、表情も言葉遣いも豹変してまるでヤクザの様になってしまいます。　人をはたくか物を壊すといった暴力に訴えない限り、30分かもっとの間イライラムカムカ悶々としてどうにも怒りが収まりません。　精神病院へ行くしかないとは考えているのですが、職業柄、選手生命は絶たれたものと自分では考えていますし、どうせ薬漬けにされ、悪化するだけといった噂もあり、行くに至りません。　もし、お坊様のありがたいお話が頂けたら幸いです。

有り難し 6

回答 1

怒りを捨てたい

私は学生時代、やり場のない怒りを抑え続けて過ごしました。母親から「反抗期は認めない。そんなものはただの我が儘だ。」と厳しくしつけられましたので。自分の中の怒りを抑えるために、家族が寝静まったあと、風呂場で水をかぶったことが何度もあります。怒りを抱いた自分が、ダメ人間のように感じ、悲しくなることもしばしば。あれから30年近く経った今、私は4歳と1歳の子の親になりました。子の安全のため、叱るべき時は叱っています。しかし、それ以外の、後になったら「そんなことで…」と思うような事に怒ってしまうのです。怒鳴ってしまうのです。 4歳の娘は私が怒鳴るたびに泣きながら「お母さん、大好きだから」と言います。私は自分が娘に甘えていることに気が付きました。私がどんなに怒りをあらわにしても、この子は私を好きでいてくれる、という事への甘えのように感じ、苦しいのです。子供らはとても可愛く、愛してやまない存在です。子供らとの大切な時間を、笑顔で過ごしたい。家族の太陽になりたい。この甘えや怒りとどう向き合い、どう抑えていけば良いのか、教えてください。

有り難し 13

回答 1

怒る

先日怒るべきことと怒るべきでないことについて質問しました。ありがとうございました。その回答はいかなる時も怒るべきではないということでしたが、それはどのような理由からでしょうか？怒らないせいで苦が増すことも多いと思うのですが。例えば国民を苦しめる政治とか虐待とか...

有り難し 60

回答 2

怒るべきこと怒るべきではないこと

私は最近よく怒ることが多いです。つまらないことで怒りすぎているのではないかと不安になっています。最近法律の本を読んでいたのですがその本には、犯罪者が多い時は刑に服す人が多くても多くない。反対に犯罪者が少ない時はいくら刑に服す人間が少なくても少なくない。犯罪者の数が少ないのに多く刑がある時を多いと言い、その逆を少ないと言うと書いてありました。ようするにそれが適切かどうかが重要だという内容でした。これは怒ることと同じではないかと思ったのですが、考えても怒るべきことと怒るべきではないことが区別がつきません。今までは感情の赴くままに怒っていましたが、これでは良い友や恋人や人間とは言えないと思います。そこで怒るべきことと怒るべきでないことの区別を教えていただけないでしょうか。

有り難し 86

回答 2

怒りを抑えるにはどうしたらよいのでしょうか？

私は専業主婦でして、主人と二人暮らしです。最近些細なことで言い争いになる事が度々あり、主人と話す事や同じ空間に居ることが苦しい時があります。私自身未熟で、主人に心ない言葉を言い放ってしまった経験もあり、反省しています。主人は頑固者でして、自分が悪かったと認めることはプライドを傷つけるから出来ない様です。それだけならまだ良いのですが、事が起きたのを全て人のせいにしてしまい、被害者意識を強く持っています。よく主人は私に「俺を怒らせるな」、と言います。その割に主人は私が怒ったりすると、それは「君が怒ったのは自分のせいではない、勝手に怒り出したんだろう」と言い出すので全く納得出来ません。私は自分が感情を観察できず、怒りを野放しにしてしまうから怒ってしまうだけで、誰かに自分の怒りをコントロールされているのではないと思っています。自分が不快になったり怒ったりするのって感情を意識して観察ができない自分の問題なのではないでしょうか？主人の理屈では自分の怒りは誰かの発言や行動によるものであり、だから自分が怒るのは人のせい。だけど、相手が怒ってしまった時は怒ってしまった人のせいなんだから、自分のせいじゃない。結果全て人のせいとの事です。じゃあその理屈だとあなたは感情を人にコントロールされて生きているのと一緒じゃないの？と主人に尋ねるとさらに怒りがヒートアップして、馬鹿にするななど怒鳴り散らします。こうなった時に私はなるべく冷静でいたいのですが、怒りをぶつけられると自分も怒ってしまうことがほとんどです。一体怒りを抑えられないのはどうしてなのでしょうか？そしてそれは他人にどうにかしてもらい、怒らなくなるものなのでしょうか？私自身もうあまり怒りたくなくて、このように他人に怒りをぶつけられた時に自分の心をどう対処すべきか行き詰っており、分かってはいるのに怒りを抑えられない自分自身にいつも負けてしまっています。アドバイスやご意見をお待ちしております。

有り難し 32

回答 3

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