お坊さんが回答「怒りがとまらない・抑えたい」の相談292件 - hasunoha[ハスノハ]

お坊さんと非公開で個別相談する

[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「怒りがとまらない・抑えたい」問答(Q&A)一覧

怒りがわいて辛い

精神状態が今良くない自覚があるので悪いのは分かっているのですが、心の中で世間と上手く出来ない自分を棚に上げて毒づいています。酷い言葉で。転職しながらも介護職を頑張ってきましたが色々な事情からやめてしまい、次にまた介護をする情熱がなくなってしまいました。なんかどうしたら良いか、とりあえず一晩寝て様子をみる日が続いています。心の中でも言葉の暴力は自分も傷つけます。でも汚い言葉が浮かんできます。どうしたら良いでしょう。

怒りを起こさないには

日常関わる仕事関係や家族、近所の方と言うより、電話のオペレータや、レジ等。マニュアル通りの受け答えで、明確な回答がなかったり、入力ミスなど。夫曰は、そこに高いレベルを求めても仕方がないと言いますが、それは差別ではとも。私も学生時代に、某テーマパークでアルバイトをしていて、そこはさすがに徹底されていましたが、レジうちの間違いは、まずあり得ないと。バーコードもない時代でしたが。バーコードだけなのに、なぜ確認もせずに、二度うちをするのとか。返金でお互いに手間になるじゃないとか。見ていて、二度うちしていないと思うのですが、自信がないので、その場で言わず、レシートを確認すると二重になっている。清潔で、愛想よく、てきぱきと、また正確にレジ対応の方がいて、居たらそこに移るくらいですが、お金を貰って仕事をしているので、レジであれば、せめて正確にと求めるのは間違っていますか。すべて完璧にとは、私もそこまで出来ないので、言えませんが。先程も、思えばすみませんの一言もなく、上の方らしき方がきて、返金対応して頂きましたが。とはいえ、怒りは疲労するので、怒らない心構えありますか。せめて愛想よければ、仕方ないと思えるのですが。

有り難し 10

衝動的な怒り

いつもお世話になっております。今回も日頃から悩んでいることについて相談させていただきます。短気でおせっかいな自分に悩んでいます。昔はそんなことはなかったのですが、社会人になり数年が経ち、とてもキレやすくなりました。他人の言動や行動など、ちょっとしたことで頭に来るのです。前はこんなことなかったのに。いちいちカッとくるのも疲れますし、穏やかにいたいのに。気に障ると衝動的に何かに八つ当たりしたくなります。怒りのピークは数秒、と聞いたことがありますが、数秒を数える余裕もなく冷静さがどこかにいってしまいます。心を穏やかにするためには何を意識すればよいのでしょうか。また、他人が気にならなくなる方法などはあ留野でしょうか。纏まりがなく申し訳ございません。回答よろしくお願いします。

有り難し 26

行き場のない怒り

自分を苦しめて来た相手に対してバチが当たればいいのにとか、この人を自分の力でどうにか成敗してやりたいと言う気持ちを抑えることが出来ません。そうすることで傷付いた自分を救いたいのだと思います。しかしそれではダメなことは分かっているのですがどうしてもそう言う悪い思いが頭をよぎります。どうしたらこのような気持ちを取りはらえるでしょうか？

有り難し 21

相談してきて怒るひと。相談ののり方。

よくある話なのかもしれませんが・・・。友人から恋愛相談をされ、私はその友人を応援したかったので、上辺ではなく真剣に向き合おうという思いから「私の本音を話すけど良いか」と先に了解を得てから友人とあれこれ話しをしていました。私は私の思いや考えがあって、それを伝えるけど、最後は自分で自分の道を選択してほしいということも伝えていました。しかし最終的に「傷ついた」「私と彼の何がわかるの」「あなたは神様なのか」等と言われてしまったので、私はあなたを心から応援していて幸せになってほしいと思っていたが、私の意見はあなたには合わないようだし、私も傷つけたくはないから私以外の方に相談したらどうかと言うと「自分から首を突っ込んでおいて逃げるのか」と言われてしまい・・・。私は普通の人間だし偉くもない。でも、彼女の存在自体を批判したこともないし、純粋に応援したかったのです。私から彼女へ発信される言葉が、嘘であっても上辺であってもいけないと。もしそうならすごく失礼なことだという思いで数か月付き合ってきました。愚痴を言いたいだけであるならそれはそれで良いと思うんです。でも、相談とそれは違うと思っていましたが結局は聞いてほしいだけだったのでしょうか。どうしても私のことが許せないと、さようならとのことでしたが正直呆気にとられています。悲しいし同時にあの時間はなんだったのかという思いもあります。お坊さんの皆様、直接相談にのるということが頻繁にあるのだと思いますが、どういった気持ちで接しているのでしょう。コツというか、心持ちというか…教えていただけますでしょうか。だれかのことを本気で思い、一緒に考えるってものすごく体力も精神力も必要だと痛感しています。なんだかすごく疲れてしまいました。

有り難し 35

楽しようとする同僚への怒りをどうにかしたい

いつも話を聞いていただきありがとうございます。また聞いていただきたいです。精密機械の外観検査の仕事をしています。一緒に検査をする男性同僚がいます。ライン作業で、メインライン、サブラインがあり交代でラインに入って作業します。出荷数のノルマがあるのですが、男性同僚はサブに入ると楽をしようと数をあげようとしない事が時々あります。他の作業者や上司と無駄話ばかりして作業が疎かになります。本人は仕事の話しだなんて言いますが、実際の作業に関係ない話ばかりだし、作業時間外に話せばいいことばかり。その場でしなきゃいけない話ではないです。メインに入ってると時間毎のノルマはクリアしますが、最後は手を抜きます。一定水準で数を出せるのに必要な時しかやりません現場の上司などは出荷数ノルマより余裕を持って多く出して欲しい様子なのにです。検査だけでなく、他の雑務も他の人にやらせようとします。私はとばっちりの被害によくあいます。上手くサボっていないように見せてるなら私も気がつかないでいられますが、明らかに今日は手を抜いてるなと判る様子だから私は腹が立って仕方ありません。私は出勤ノルマを達成しようと頑張っているのに、と感じてしまいます。そうやって楽をしようとする人ばかり贔屓される、または良い思いをしていて割りを食うばかりの私はおもしろくなくて堪りません！世の中そんな人は多いんだから我慢なりしないといけないとは思ってます。そんな私の怒りはどう折り合いをつけたらいいのでしょう？

有り難し 24

怒りは悪なのか

怒る事、それを相手にぶつけることは悪ですか。相手に期待しない、相手を許す…。無理をすれば、一時的に争いは避けられるかもしれません。だけど、上記を【普通】にすれば、心優しいまともな人ばかりが損をして、心無い自分勝手な人が伸び伸びと生活できる世の中になりませんか。生まれてしまった怒りはどう処理するのが正解なのでしょうか？例えば、カチンとくる一言を投げかけられたとき、それを笑って許すべきなのでしょうか。無理をすれば出来るかもしれませんが、ずっとは無理です。その場で怒りを表して後悔したこともあるし、かといってその場は我慢して持ち帰っても自分の中でモヤモヤが溜まる一方です。生まれてしまった怒りと上手に向き合う方法があれば、もっと心穏やかに過ごせる気がするのですが、向き合い方がわかりません。

有り難し 27

怒りの抑え方・発散の仕方

前回相談させていただいた彼とはきちんとお別れをし、現在素敵な年下男性とお付き合いをしております。以前の交際が影響しているのかは分かりませんが、急に色々考えて不安になったり、イライラが抑えられないぐらいで、つい八つ当たりしてしまうことがあります。愚痴を言って発散出来るだけならいいのですが、聞いている方もしんどいだろうな、とかまた色々考え始めて自己嫌悪になったりします。彼は大丈夫、と優しく言ってくれ決して私を責めることもありません。ゆっくり治していこうと言ってくれます。出来るだけ自分でストレスや怒りを抑えられるようになるにはどうしたらいいでしょうか。少しでも環境や考え方を変えようと、ジムに通い始めたりしましたが、他にいい考え方や方法があればお伺いしたいです。

怒りっぽい私でも優しく冷静な人柄になれますか？

幼い頃から感情のコントロールが苦手で特に一回怒りだしてしまうともう止められず、大爆発を起こし、物や人に当たることも多いです。最近は心療内科に通い薬を処方されているので以前よりは感情の波が穏やかになったように思いますが、まだ不安な部分は残っており、もう少し感情のコントロールがうまくならないとまずいと思っています。人は元来の性格を変えることはできるのでしょうか？早く精神的に成熟して、迷惑をかけてしまっている周囲の人たちを安心させたいと思っております。

怒ってる

数年間野ざらしにされてた自転車数年間姉は車だった昔から私は自転車でずっとその場所を使ってる姉は借金返済で車を売った本人は徒歩通勤するといっていた私と両親はずっと姉の借金で苦しめられていた雨が降る日、出勤前に野ざらしにされてた自転車が私の自転車を動かすとき邪魔に感じた位置が少し変わってたことに気づき汲み取りの人がしたのだと思っていた。疲れて帰宅したとき姉と鉢合わせをした私はいつもの場所に自転車を停めると姉は野ざらしにされてた壊れた自転車を私の自転車が出ることができない位置に置いた「そこだと邪魔になるからあっちに置いてくれないか」「野ざらしにしろってことか」睨まれそういわれた。置くにも大型荷物がありスペースがない普段置く私の場所を譲ればと考えてもなぜ私がそうして姉がその場所を取るのか理解できないそも、姉は徒歩通勤すると言ってたではないかあれはなんだったんだ。ずっと姉のそういう部分に迷惑してただから、もう一度「あっちに置いて」と強くいった元々、野ざらしにされてた自転車姉が車を売らなかったら今でも姉はその自転車を気にも止めず野ざらしにしてなにも思わなかっただろうそれが許せなかった。普段からメンテして自転車を大切に扱ってたなら違っただろう前日に私に一言「自転車を使いたいから置く場所が欲しい、スペースどうにかならないか、あの場所に停めていいか」と言ってきたなら私だって聞く耳を持った。家に入ると今度は父に泣き言のように「自転車を買う金を貸してくれ」といってるのを聞いた父は怒り「弁当作って持っていけ」と怒鳴ってるのを聞いたどうやら姉は午前だけではなく午後も勤務することになり間の一時間を往復するために自転車が必要になったそうだ弁当持っていけばいいけど食べる場所がないというおまけに「もし勤務先から自転車を借りたとしても野ざらしにしろってお前はいうのか。それで壊れたらどうする」と私を責めてきたが筋が違う私は事前にこういうことがあったからスペースが欲しいと言ってきたら対応したけど突然勝手にスペースを占領されると、これまでの経緯もあり腹が立って仕方ない順序を踏まえて筋を通してくれればいいのにそれをしてくれず、まだできてもない想像に対してこちらを責めてくるのはおかしい。この怒りは正しいですか

怒り

周りから(特に上司)の、根拠の無い「大丈夫」という言葉に振り回されています。私自身、自信が無い業務に不安を感じていたので、職場.業務変更に対し出来ないと意思を伝えていたのですが、根拠の無い大丈夫という言葉で押しきられてしまい、今仕事に対して不安で仕方がありません。周りから過度に期待されることについて、苦痛で仕方がありません。自宅にいても常に仕事のことを考えてしまい、気持ちが休まらない状態です。また、上司から「大丈夫」と言われたレポートの評価が悪く、職場選考に落選してしまいました。小さい子どももいてのレポート作成は本当に大変で、そんな中で書き上げたレポート評価の落選は私にとって、とてもショックで鬱になりそうです。そんなにことがあり、上司に非常に怒りを感じてます。信頼も出来ないです。もう少し部下のことや気持ちを考えてほしいです。この怒りや気持ちを、どうすれば消化できるのか、気持ちを切り替えられるのか、なんだか気持ちが不安定です。仕事も、このままでは家のことも出来なくなりそうです。

有り難し 20

自分の中で怒りが抑えられません

人と意見の行き違いで口論になった際、自分が正しいと思ってもあ、これはもう思想の根本が違い過ぎて伝わらないなと思った時は諦める事にしてるんですが、その後に口論した相手から返さなくなったから俺の勝ちみたいに思われてると思った(もちろん想像です)瞬間はらわたが煮えくり返ってきます。喉元過ぎれば熱さ忘れるじゃないですけど、大体の人は怒りのピークを過ぎればもう気にしないという人が多いと思います。しかし、自分の場合は1週間はもちろん、2週間、1ヶ月、半年と思い出し笑いのようにイライラが持続する事が多いです。意見の食い違いと言っても内容自体が本当にくだらなく、勝敗で考えることが無意味ですし、そもそも2度とそんな内容で言い争うような事は絶対に無いのでこれ以上この事について考えること自体無駄で…さっさと寝て忘れればいいと冷静な自分がどれだけ言い聞かせても純粋な自身の気持ちのプライドが高過ぎて聞く耳を持ちません。こんなことを繰り返している内にどんどん気が強くなるというか、短気になっている気がして嫌になります。しょうもない小競り合いでここまでイラつかされる自身のプライドの高さが本当に嫌です。どうにかしてコイツを抑えることって出来ないでしょうか。

有り難し 29

怒りは負の感情？

旦那に離婚したいと言われました。旦那とは結婚してから単身赴任で一度も暮らした事がなく元々うまくいってませんでした。最近完全に独身気分になってしまったようで、何もかも捨てて家族のために生きる人生は俺の人生じゃないと言われました。最初は怒りよりも悲しみがきて最近まだ小さい子供もいるのに会いにもこない、毎月の生活費も惜しくなりどんどん言い訳をして減らしていく無責任な旦那の行動に怒りが湧いてくるようになりました。怒りは怒りを呼ぶので親などに最初話していましたが最近はあまり怒りを感じないように、考えないようにと怒りの感情を感じたら本を読んだり、DVDなどをみて気をそらして生活していますがふと子育てで辛い時、今後の生活のお金への不安などが過ぎるとなぜ私ばかりに全責任が襲ってきたんだろう。何で今あの人はのうのうと生きているのだろうと消せない怒りが湧いてきます。子供の事は大切です。でも2人の子供なのにと心のどこかで自分だけが不自由な状況に陥ってしまったと感じているのも心のどこかにあります。制裁を加えたいなどの怒りに最初は蝕まれましたが意味がないので今は考えないようにしていますし、人の感情が変わってしまうのも仕方ない事だと思っています。ですがただただこの無情な状況や子供を平然と人生の邪魔！！と言った旦那に対するこの怒りはいつまで続くのか、この先どのように自分の中で折り合いをつければいいのか知恵や心が少しでも軽くなる言葉をいただけたら幸いです。

有り難し 11

悪意を捨てきれない。捨ててたまるものかと怒りを感じます

両親のやった虐待かいまだに許せず、地獄にいるような気分になりますし、そう簡単に許すのも人ではないのかと凄まじくみじめな気持ちになります。理屈の上ではやはり、幸せだとか健康とかを考えると捨てたほうがいいのかもしれません。しかしそうなると「それですむなら警察も法律も罰もいらないんだよ！」って気分になります。僕はかつてインターネットを使った窃盗犯であり、痴漢を行いました。そして実際両親や妹にも悪事を行った記憶があります。しかし本当に許されざるのはそれらのことを全く反省せず開き直ってることです。言い分はこうです「俺はずっと我慢して耐え抜いてきた。助けもなければやったやつが不幸になってるわけでもない。けどおれがやれば刑務所にぶちこまれて罰を受ける。場合によっては死刑なることもある。それが許せない。世の中の不条理でも食らわしてやろうか。この世には本当に不条理で悪でしかない人間と所業があること思い知らせてやろうか」それか本音です。確信犯です。独り暮らしをしながら自分と向き合うととんでもない根の腐り具合であり、しかもそれを捨てずに譲らない自分に気がつきました。そして自分が小さいときから、悪意を持とうしてたことも思い出しました。悪意は捨てられない、捨てたら今までのことはなんだったんだろう。捨てるなら一体自分はなんなんだろう。愚かさの極みですけど、確信犯です。自分は故意にそういう気持ちを持つことに決めて、今も持っています。ここでの相談で悪意や悪事を捨てるように勧めてくれました。けど本音はこうです。まるで僕の根っこがそういう風に深く焼けついてます。この悪意をなんとかする方法はありますか。被害者顔してますが、一番可愛そうなのはやられた側なのに本当に身勝手なですが、

有り難し 28

怒りの抑えるには

初めてこちらに投稿します。私には間もなく70歳になる父がおります。父は少し変わり者ではあるものの、年齢を感じさせない程快活であり、とある離島の大家族の長男でもあったので中卒で働き始め苦労したという境遇のため、非常に家族思いで面倒見の良い父です。最近その父を職場で馬鹿にされたため、今までにない怒りが湧いております。発端は昨年末の忘年会のことです。私が座っていたテーブルでそれぞれの親の仕事の話になりました。私の父の事を軽く話したところ、直属の上司が「中卒で学がないやつでも仕事就けるんやな」と言い、続けて「そんなんが親やからお前もまともな仕事出来ないんや」と笑いながら言われ、その後延々と屈辱的な事を言われ続けました。私はというと、宴会の席で不快感を表すのも周囲に迷惑かけると思い愛想笑いと相槌を打っていましたが、内心では父を侮辱された事に対しての言いようのない怒りと「殴りたい」という衝動に駆られそうになっておりました。しかしながら、やっと定職に就くことができたのに、手を上げて台無しにしてしまうと就職を喜んでくれた父に申し訳ないという感情も出てきて何とか耐えましたが、帰宅後は悔しさのあまりいい歳をして泣いてしまいました。その後も私自身はモヤモヤして気分が晴れない日々を過ごしております。職場の環境は悪くは無いので働き続けたいのですが、恐らく今回の様な状況が何度かあると考えております。このような怒りの感情を持った場合どうすれば良いのでしょうか？滅茶苦茶な文面でたいへん申し訳ございませんが、ご回答の程よろしくお願い申し上げます。

怒りのやり場

やり場のない怒りについて質問させてください。この数年裏切られることが重なり、前進しようと思いつつ、思い出し怒りのためなかなか吹っ切れません。仕事では「ほぼ私で決まり」と言われていたことが直前であっさり「別の人に決まった」と言われました。恋愛では毎日、数ヶ月連絡が続いた（友達以上恋人未満の感じの言葉のやりとり、遠距離のため会えなかった）相手からあっさり「他の人と付き合う」と振られました。やり取りの言葉や表現について、男性にも意見をききましたが、「勘違い」も仕方ないといわれました。それでもわたしがバカみたいです。言われませんでしたが。どちらも「確定」するまで、自分のもののつもりで周囲に吹聴したりしていない（つもり）です。一部の友人には相談はしましたが、友人たちのほうが盛り上がっていました。仕事も恋愛もこのような結果になって周囲にはなぐさめられています。ひとりになると悲しくもなるし、どうしても怒りが沸いてきます。期待していた私が一方的に仕事にも恋愛にも失敗した、この結果だけではどこが悪かったのかわかりません。「縁がなかった」と言われれば言われるほどに腹が立ちます。私の考えが不当なのでしょうか。相手があることなので、私の一方的な意見だけでは難しいと思いますが、怒りをどう扱っていいかご教示いただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

しつこい怒りが消せない

一方的に言われて言い返せなかったとき・・誤解されたまま裏で話が進んでしまったとき・・相手の言動に追い詰められて汗かき恥をかかされたとき・・ずっともやもや考えてしまいます。自分に落ち度があるのかないのか、それすらわからないケースも多いです。寛容な心でいようとか、自分のプライドが高いのだとか、自分にも悪いところがあるから反省しようとか、果てには相手を憐れみに見るとか（そういう相手は心が貧しいのだな、とあえて俯瞰してみる）、いろんな方法を試してみますが、心は晴れません。そんなことを毎日やもや考えてしまうのはもったいないと思います。わかっているのですが、、、言いたいこと言えずに後から怒りや悲しみが増幅してしまっています。こういうとき、どう心構えをもっていたら良いのでしょうか。。

怒りの感情とは

最近怒りの感情について考えることが多々あります。仕事でもプライベートでも怒ってしまうこと、頭にきて態度、言葉に出してしまうことがあるのですが、なぜ人には怒りの感情があるのでしょうか。お釈迦様はこの世の悲しみ、苦しみの根元は「思い通りにならないこと」と悟っていますが、怒りの根元も自分の意思とは違うことが起こるからこそ生まれる感情なのでしょうか。それに対して全てを受け入れる大らかで広い心が持てるよう心掛けてはいるのですが、ついつい怒りの感情が湧いてきて自己嫌悪の陥ることがあります。そもそも人間には怒りの感情はいるのでしょうか。穏やかに過ごせと言われるこの現代社会で“怒り”はいるのでしょうか。

有り難し 23

ルール違反の自転車への怒りが抑えられません

はじめまして。よろしくお願いいたします。私は比較的ルールやマナーは守らなくてはいけない、という気持ちが強い方だと思うのですが、特に自転車を無灯火や片手で運転したり、車道を逆走、歩道でスピードを出して走行したり歩行者にベルを鳴らしたりする運転手への嫌悪感がとても強く、怒りのあまり相手を睨んだり、すれ違い様に｢逆走するなよ｣｢ライトぐらいつけろ｣などと文句をつけてしまうことがままあります。それが原因でトラブルになったこともあり、そのたびに｢今回は無事だったけれど、こんなくだらないことで恨みを買っていたらいつか自分や大切なものが傷つけられる可能性もある。自分も必ず誰かに迷惑をかけているのだし、交通違反だって絶対にしないとは言いきれない。他人を変えようなんておこがましいことを考えるのはやめよう｣と反省するのですが、喉元過ぎれば熱さを忘れるというもので、しばらく経つとまた同じようにイライラして余計なことをしてしまうのです。意味のないことと理屈ではわかったつもりでも、本心ではこれまでしてきたことを間違っていないと考えていて、許せない相手には嫌な思いをさせて罰してやらなければ気が済まない、という思いが強すぎるのだと思っています。このようなくだらない気持ちを手放したいです。

怒りを鎮め、寛大になりたいです

こんにちは。現在怒りが積もりに積もって、この先自分がどうなってしまうのかわからない感情があります。イライラしすぎて食欲もなく、動悸がしたり、息をすることを忘れたり過呼吸を起こしそうになる日々を送っています。原因としましては、今住んでいるアパートの隣人による行為にストレスを溜めています。以下のような状況です。・ベランダでの喫煙で年中窓を開けれない・深夜早朝問わず丸聞こえの大きな声・大きな物音・子供が驚くほど朝から晩まで長時間走り続けて部屋が揺れ、ドスドス響き渡っている・挨拶はこちらからはしますが、相手からは一切なし壁が薄く振動が響きやすいアパートなので、こちらは日々かなり気を使っていましたが、相手が一切気配りがなかったのでこちらも少し気配りのない音を立てると相手は壁をドンドン激しく叩いてきます。他の住民いわく、自分を正当化して相手を責め立てるようなタイプだから関わらない方が良いと言われました。この状況に3年我慢してきました。女の一人暮らしで、完全になめられています。オラオラ声を荒げて相手を威嚇するような一家です。管理人は我慢を強要し、一切当てにはなりません。引っ越しをすることが最善だと思いますが、今の現状もう少し先になりそうです。どんなに深い眠りについていても、子供が走り出すと床を下から殴られているような振動が体に響き、寝ることはできなくなります。最近は子供の足を切り落とす夢を見たり、死ね！！と思い続ける日々で、こんなにも自分の心が汚くなってしまったことにも辛いです。あまり人に対して怒ったことがないのですが、こんなに怒りが積もったのは初めてです。外でストレス発散しても、家に帰ると振り出しに戻っています。どうしたら寛大になれますか？怒りを溜め込まないようになりますか？深呼吸を頻繁にしていますし、無心を心がけていますが、自分のどこか違う感情にスイッチが入って暴れそうになったり自分がどうなるかわからない感情も怖く思っています。自分の怒りをコントロールしたいです。こんな人たちに私の感情をかき乱されたくもないです。何か良いお知恵がありましたら教えてください。よろしくお願いいたします。