暗い感情

Question

私は小中学校でいじめを受けていました。高校からはそのことは忘れるように意識し、楽しく生きてこられたと思っています。しかし、就職先に小学校時代の担任・中学校３年間の学年主任と教頭が居ました。その方々の顔を見たとたん、いじめでどんなこと言われたか、されたかを鮮明に思い出してしまいました。その日から眠れなくなり体を壊して休職、そのまま退職しました。退職したことは後悔していません。あのままだと自分を傷つけてしまったと思います。仕事はなかなか決まりませんが、頑張ろうと思っています。しかし、どうして自分ばかり苦しんでいるのか、どうしていじめてた側は楽しい生活をしているのかという考えに取り憑かれてる気がします。子供の頃にいじめられてるから助けてくれと言えなかった自分にも怒りのようなものを感じます。どんどん暗くて黒い方に歩いっていってるような気がしています。こんな考えはやめて明るく生きたいです。どうしたらこのような考えから抜け出せるのでしょうか。

Accepted Answer

今イジメているのは相手ではなく自分だ、と知ろう。 こんにちは。私も幼稚園、小学校でいじめられ、いじめっ子になったこともあるサイテー僧です。ｻｲﾃｰになった分、底辺の気持ちもよく分かりました。坐禅は底の底までぶち抜いて自己の真実を知ることが出来ます。坐禅がやることはイメージ、記憶ではなく、現実をやること。今の今、今日の今日。たった今。イジメられた当時と、就職して辞めた事はもう過去。それを思い返しているのはたった今でしょう。就職してそのことを思い返したのはその時、その当時の今。そして、問題なのはその「今」の使い方。本日１０月５日のたった今。あなたの頭の中で「今」という世界が、💀記憶や過ぎた過去の事、それを評価する事に費やされているのか。それとも👼今日の真新しい目の前の現実に目が向いているか。そこを自分で問うのです。当然、もういじめられ終ったその人間は目の前にはいません。仮にいたとしても、今のリアルタイムで動いているその相手だけ見ていれば記憶は記憶だったと悟ることが出来るでしょう。あなたをいじめ続けたのは実はあなた自身。あなたがいじめられたのはその時、一回。あなたはそのいじめられた負の記憶を何度もリプレイして何度小自分をいじめた来たのです。このカラクリに気づいて、もうその泥沼から這い上がって出てくる必要があります。出てきた記憶はあなたをいじめに来る相手に等しい者です。その出てきたフラッシュバック、トラウマを相手にするから苦しいのです。記憶は手でつかむことは出来ない。幻です。実態はありません。あなたが本当に向き合うべき相手がいます。自分で自分の思いを相手にしなくなること、今の今日の目前の真実の世界を相手に生きること。これがあなたが救われる唯一の道です。どっちを相手にするのも自分。だったら、自分が幸せになれる自分を相手にするべきです。

Answer

逃げずに戦うのです

体調を崩すほどトラウマが強いと難しいかもしれませんが、もし可能なら、いじめと戦って欲しいです。
今もいじめはどこの学校でもあるでしょう。
いじめられる苦しさを、あなたはよく知っています。あなたは、いじめられている子供の気持ちを誰よりも理解してあげられます。
ですから、いじめと戦って欲しいと思うのです。いじめられている子供を守ってあげて欲しいと思うのです。
いじめの無い学校作りをして欲しいのです。

ですが、トラウマが強すぎたかな？
言葉で言う事は簡単ですが、実行することは困難ですよね。
今は体調と心を整えましょう。

トラウマを乗り越えるには、思い出さない練習が必要です。
嫌な思い出を思い出しそうになったら、目の前に見える物をしっかり見てください。
正面には何が見える？
右側には何が見える？
左側には何が見える？
これを何度か繰り返してください。
実際に目に見える物を認識していると、頭の中の過去の記憶は一時的に消えます。
嫌な思い出を思い出しそうになったら、何度も何度も練習してください。

もし、いじめっ子や関係者を目の前にした時は、一時的に、怒りを力に変えてください。
昔の自分とは違うぞ！
今度は負けないぞ！
いじめは撲滅してやるぞ！
助けてくれなかったな！
でも、私はいじめられている子を助けるぞ！
怒りはよく無いことですが、時として困難を乗り越えるための力になります。

すでに退職したので、今更ですが、それでも今後様々な職場でいじめに出くわす可能性があります。
その時は、戦ってください。
いじめと、そして、弱い自分の心と。
応援しますよ。

有り難し

おきもち

聖章

圓常寺

私は浄土宗の坊さんです。少しでも何か参考になればと思って回答しています...

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