リラックス方法を教えてください

リラックスしようと思わんことです。
今私は電車に揺られています。
心の中で能動的な動きが何もないので疲れることがありません。
パソコンで言うと、カーソル・ポインターを動かすことはエネルギーを要するのです。
身心の疲れを癒しに遠くに旅をしても疲れるだけです。
今いるそこで、何が思えても何も関わらないでいることです。

滝の流れる音はよさそうですね。想像しただけで少し癒されました。

私は…

①やらなければいけないからやるのではなく、やろうと思ってやる草むしり
②筋トレ
③昼寝
④趣味のビンテージ衣料についてネットサーフィン
⑤車中で好きな歌を歌う

でしょうか。無心になれる感じがやはり良いです。身体を動かして汗をかくのもよいですね。

ゆきりゅうさん、はじめまして。質問を拝読いたしました。

私は見かけ以上にイライラしやすいので、リラックスできる方法をいろいろ探っています。

真言宗の阿字観（あじかん）は、最初に呼吸を整えます。
吸う息と吐く息を意識します。普段意識しないので、難しいですよ。

あと、「怒るな、怒るな」と心の中で唱えることでしょうか。
子どもが思うように動いてくれないとき、イラッとしますから。