リラックス方法を教えてください
ゆきりゅう女性/20代
回答 3
有り難し 53お坊さん達は仕事や日々の生活等で疲れている時、どんなリラックス方法をしていますか？
ちなみに私は目を瞑って滝の流れる音をYouTubeで聴いたり、紙に愚痴や皆に感謝する文を書いたりして心を整理しています。
リラックス方法は人それぞれとは思いますが、よかったら教えてください。
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お坊さんからの回答 3件
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何も仙人さま
リラックスしようと思わんことです。
今私は電車に揺られています。
心の中で能動的な動きが何もないので疲れることがありません。
パソコンで言うと、カーソル・ポインターを動かすことはエネルギーを要するのです。
身心の疲れを癒しに遠くに旅をしても疲れるだけです。
今いるそこで、何が思えても何も関わらないでいることです。
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有り難し
私の場合
滝の流れる音はよさそうですね。想像しただけで少し癒されました。
私は…
①やらなければいけないからやるのではなく、やろうと思ってやる草むしり
②筋トレ
③昼寝
④趣味のビンテージ衣料についてネットサーフィン
⑤車中で好きな歌を歌う
でしょうか。無心になれる感じがやはり良いです。身体を動かして汗をかくのもよいですね。
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有り難し
呼吸を整える
ゆきりゅうさん、はじめまして。質問を拝読いたしました。
私は見かけ以上にイライラしやすいので、リラックスできる方法をいろいろ探っています。
真言宗の阿字観（あじかん）は、最初に呼吸を整えます。
吸う息と吐く息を意識します。普段意識しないので、難しいですよ。
あと、「怒るな、怒るな」と心の中で唱えることでしょうか。
子どもが思うように動いてくれないとき、イラッとしますから。
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有り難し
