リラックス方法を教えてください
ゆきりゅう女性/20代
回答 3
有り難し 56お坊さん達は仕事や日々の生活等で疲れている時、どんなリラックス方法をしていますか？
ちなみに私は目を瞑って滝の流れる音をYouTubeで聴いたり、紙に愚痴や皆に感謝する文を書いたりして心を整理しています。
リラックス方法は人それぞれとは思いますが、よかったら教えてください。
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お坊さんからの回答 3件
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何も仙人さま
リラックスしようと思わんことです。
今私は電車に揺られています。
心の中で能動的な動きが何もないので疲れることがありません。
パソコンで言うと、カーソル・ポインターを動かすことはエネルギーを要するのです。
身心の疲れを癒しに遠くに旅をしても疲れるだけです。
今いるそこで、何が思えても何も関わらないでいることです。
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有り難し
個別相談可能
私の場合
滝の流れる音はよさそうですね。想像しただけで少し癒されました。
私は…
①やらなければいけないからやるのではなく、やろうと思ってやる草むしり
②筋トレ
③昼寝
④趣味のビンテージ衣料についてネットサーフィン
⑤車中で好きな歌を歌う
でしょうか。無心になれる感じがやはり良いです。身体を動かして汗をかくのもよいですね。
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有り難し
はじめまして。北海道の片田舎の農村のお寺で住職をしております。
人生経験も仏法聴聞も、まだまだ未熟な私ではありますが、皆様のお悩みに対し真摯に向き合い、共に悩み共に考えたいと思います。
お話しする内容は「こたえ」ではありません。仏法を聞いてもお金が儲かるわけでも、人間関係に恵まれるわけでも、病気が治るわけでも、何ものにも左右されない心の持ち様が手に入るわけでもありません。
仏法の救いとは悩みが私の思い通りに解決することでなく、どんな悩みも私の現実として引き受けて、悩みながらも生きていけることだと私はいただいております。
悩みを救う（解決する）のではなく、悩む人を救う（悩む私という存在を引き受けていける）のです。
「こたえ」ではなく、「問い」を共有することで、悩み苦しみを引き受けて生きていける一助となれれば幸いです。
【回答について】
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基本的には平日１３時～１５時のみ対応可能です。お寺の行事、急な法務で対応できない場合もあります。呼吸を整える
ゆきりゅうさん、はじめまして。質問を拝読いたしました。
私は見かけ以上にイライラしやすいので、リラックスできる方法をいろいろ探っています。
真言宗の阿字観（あじかん）は、最初に呼吸を整えます。
吸う息と吐く息を意識します。普段意識しないので、難しいですよ。
あと、「怒るな、怒るな」と心の中で唱えることでしょうか。
子どもが思うように動いてくれないとき、イラッとしますから。
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有り難し
