うちの禅会に来ればヒント無し一発解決ですが、ヒントだけというのであれば、日曜日に目の前にカツオの刺身とかつおふりかけを用意してサザエさんのカツオを眺めてください。「カツオ―！」「ひゃー」
この三種のカツオの性質の違いを明らかにすることで問題解決です。
生か、加工物か、存在すらしないものか。
ギターの世界においては「エフェクター」というものがあります。
ギターとアンプの間にフィルターとして接続させ音色を変えるものです。
エフェクター無しに弾けばクリーンで自然な状態でアウトプットされます。
アンプなしで弾くならアコギで生音が一番。
オーバードライブというエフェクターをONにすることで音がロックギター風な音に❝歪み（ひずみ）❞ます。
ギターも人間も音を拾うマイクがあります。
そのマイクで拾ったままの音をそのまま脳内・アンプで出せば自然でナチュラルなトーンになります。
相手の話を、そのまま聞ける人はクリーンなサウンドで、ノイズが生まれません。
人の話を聞くときに、自分自分したエフェクトがON、フィルターONになってしまっている状態なのでしょう。それは、音が加工された音を好んでいるということ。
生音こそ嘘無き真実音です。
人の話で、想像し過ぎということは、自分のフィルターを確実に介入させて加工して聞いているという事。
つまり素直に聞いていない。
ファースト無視のセカンド脳内セルフビジョン重視。
枉げて、曲解して聞いている。
つまり、自分の推測や想像をつけ足しながら聞いている。
相手の話の方がメインなのに、メインよりも自分の頭の中の二次的産物がメインになっている。
それは相手を優先した姿ではない。
自分を優先した姿であるから怒られる。
ヘタをすれば礼節を欠いた姿勢です。
何故なら実際に真実ではないことを、自分の見解ごしに表現して事実を捏造しているからです。
一番素直になるためには、仏のエフェクター「無私」を効果させる事。
つまり私的なフィルターを通さない。
加工食品化無し、まっさらとれたて産地偽装なし。
とれたて釣れたて、ピチピチ、さばきたて触感歯ごたえ抜群な、ご当地スシ屋のさしみのような状態で頂くのです。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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安穏寺 （天岑寺）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！

他に考えることがないからのめり込んでしまうのです。
生活を忙しくしてみてください。
深く考える暇がなくなり、いい塩梅になります。

常在

立正寺

「平等」という嘘を信じるな。 仏はこの世が不平等であり辛苦から絶対に逃れることの出来ない世界であるという。絶対に逃れることが出来ないにも関わらず、「平等」によって或いは「楽」によって人間が救われるというのは矛盾である。 不平等で辛苦極まりないこの世をあきらめ死後に救いを求めるのも人間否定そのものでお話にならない。 平等というのは自分が助かりたいという思いから生まれた自己優先の魔界の教えである。仏教はそうではない。 人を助けることを優先にすれば自分も救われるという考えだ。 人のために活きることで不平等が不平等でなくなり、辛苦が辛苦とも感じなくなるのである。 世のため人のために働いてみる。 「有り難う」 その言葉で、人はそれまでの苦労が苦でなくなるのである。 これが仏教の真の教えである。 生温い癒やしなどまったく意味がない。 積極的に人生を切り開くための教えに耳を傾けるべきである。 お寺やこのようなサイトの利用は一回にとどめなければならない。何度も相談するということは、まったく良くない傾向である。 お坊さんから聴く「仏の教え」によって生きる力を得て、二度とお寺に相談する必要がない幸せな人生を手に入れて欲しい。 本来ならば実際にお寺に足を運び相談すべきである。ここでご縁のあったお寺さんに必ず足を運ぶべき。それが億劫ならばその程度の悩みだということ。本当に切羽詰まっている人は必ずお寺に足を運ぶ。 その観点からご自身の悩みがどの程度のものなのかを推し量ってみることも有効であろう。 それと仏の教えが必要のない質問は無視する。なんでも応えてくれると思ったら大間違いだ。

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あなたは自分を、心の中の思いだと思っていませんか。心が何より大切だと。
心を第一として、それを中心に人と接していると、ぶつかることもあるし、あなたもぐったりと疲れるでしょう。
何故ならそれは、事実とずれた、無理な生活を送っているからです。

事実は心や頭の中にあるのではない、自分の考えや思い、以前の状況にあります。
何の問題もなく、その状況があるのみです。
トイレに入ったら便座がぬれていた。その状況に目を向けたらその様子があるだけ。汚いだとか、気持ち悪いだとか、もうこんなこと誰がしたの。だとか、男も座ってして欲しいだとか、そんな思いが出てくる以前の状況のみでいられる事があなたを救います。
もし、トイレに入ってその状況なら黙って拭けばいいだけ。それで解決。問題なしです。
そうした事実に生きることが、禅を学ぶことで可能になるのです。

邦元

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円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

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ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。