他人の感情に振り回されすぎるのをやめたい
回答 2
有り難し 56他人の感情に振り回されすぎるところがあります。
例えば、姉がいるのですが、その姉の機嫌が悪いと感じると不安になり、顔色を伺うようなことをしてしまいます。
他人の顔色が気になって、勝手に気を回して振り回され疲弊するのは、きっと気遣うということではないと思います。
相手だってきっと迷惑だと分かっているのに、怒ったり悲しんだりする空気を感じると辛くて、時には体調まで崩してしまうのです。勝手にキャパシティ越えをおこして、相手にひどいことを言ってしまうことすらあります…。
こういう癖をどうにか直して、本当の意味で気遣える人になりたいです。このままでは周囲まで巻き込んでしまいそうで怖いです。
なにかご助言いただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 2件
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根っこは私自身。
こんばんは。
周囲が気になってしまう人によく伝えるのが、、
自分への振り返り。
自分は◯◯です。
自分は◯◯してる時が幸せ。
自分の◯◯のところは気に入ってます。
できれば10個以上。
すぐには挙げれないかもしれませんが、少しづつでも自分のいいところ。確認ください。
誰かに評価されなくても、自分は自分。
人にどんな風に思われようと自分は自分。
善し悪しある自分が愛おしく、自分が自分自身の一番の味方。
今までとは違う見方かもしれませんが、
試しにどうでしょう。
個別相談可能
あなたの耳は相手の言葉を受け入れてます。
確かに、怒られたくないですよね。しかし、怒りは相手の困り、あなたの問題ではない。取り扱う必要はないのです。
刺激の強い攻撃的な言葉は、影響されやすいですが、耳の働きは拒絶する事なく、どんな汚い言葉も受け入れます。
それが本来の人間の働き。問題にもしません。あなたの頭の中でその言葉に意味をつけたり、善悪をつけることで、あなたの問題になってしまうのです。
そうした思考の癖があることにまずは気づいてください。そして、付け足しをやめる。そのままの相手を見る習慣を身につけましょう。
ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。
◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。
◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。
◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。質問者からのお礼
早速のご回答ありがとうございます。
自分のいいところ、と言われると確かに10コも挙がらないなあと思います…。
自分に揺るぎないものがあれば、誰かの感情に引っ張られすぎることもないのかも知れませんね。
是非、やってみます！
私の頭の中で善悪をつけてしまう、意味付けをしてしまう……。
分かりもしないことなのに、意味を考えてしまうのはほとんど邪推ですね。仰る通りで、そういう癖があると気付きました。
出来る限り素直に、言われたことを言われたままに受け止めたいと思います。ありがとうございます！
