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鬱病でも更年期障害でもないのです

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先日ここで被害妄想が強過ぎる悩みについてお二方から回答をいただきましたが、考えてみるとやはり納得が行かないので再度お尋ねします。

お一人は、被害妄想故の自分の発言が人間関係を悪くするので三度考えてからものを言うようにという助言でした。しかし私は感情に駆られて発作的に発言するタイプではありませんし、その前の要因である被害妄想に対しての直接的なお答ではないという2点で適切ではないと思います。

もう一方は、被害妄想が私の年齢に起因するという推測をされましたが、更年期障害だとでも仰るのでしょうか。或いは加齢に起因する鬱か統合失調症を疑っておられるのでしょうか。かつて自分もそれを疑い心療内科に通っていたこともあり複数の専門医にも診断いただいた結果精神障害ではありません。

仏教に携わる方として、人格や年齢や疾患を疑うのではなく、被害妄想に乱されぬ正しい心のあり方についてご助言をよろしくお願い申し上げます。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ブライドと怒りに注意

欲・怒り・怠け・プライドなどの煩悩は悩み苦しみストレスの原因になります。
だから、煩悩はないほうが善いのですが、悟っていない私達には残念ながら煩悩があります。
ただし、自分の煩悩に気づくことで、煩悩が悪さするのをある程度防げるでしょう。

被害妄想の前提には、「被害を受けたくない」という気持ちがあります。その裏には、プライドと怒りの煩悩があるのでしょう。
誰に何と思われようが、どんな損害を受けようが平気だと思える心の余裕があれば、被害を心配する必要がないから、被害妄想も不要になるはず。
なので、被害妄想がでたら、「プライドの煩悩だ」「怒りの煩悩だ」「煩悩は悩み苦しみの原因だから悪だ」と心の中で確認しましょう。

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浄土宗教師。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...

脳内の働きに想いをめぐらして

 「三度考えてから」の答えをさせていただいた者です。
 言葉が足らず、不快な思いをさせてしまいました。申し訳ありません。
 専門医の診断も受けてあるとのことで、その疑いはないという事ですので、もう一回答えるチャンスをください。

 人間って、脳に映像や音声が入ってきたとき、脳内で、今までの経験などに基づきいろいろ考えて、「これはこういうことなんだ」って結論を出していると思うんですよね。
 じむさんの場合、たぶん、この時、脳が出した「これはこういう事なんだ」という結論が被害妄想的になることが多いという事だと思います。
 そこで、すみません。またです。「三度考えて」の登場です。「脳内で今までの経験などに基づきいろいろ考えて」の所を、(もちろん今までも頑張って考えてきたとは思いますが)、さらにもう少し様々な視点から「三度考えて」みるのです。「親切な気持での言葉だったとしたら」「親切でしてくれた行動だとしたら」と息を大きく吸って吐いてゆっくり想像してみるのです。
 だいたい世の中、ほとんどの人は「他人に対し優しくありたい。仲良くやりたい」と考えて生きています。それは人間の本能です。「意地悪な事をして、相手に不愉快な気持ちにしてやろう」なんて考えている人は皆無でしょう。
 周囲の人の思いやりを感じ、感謝の気持ちでいられると良いですね。
 私の以前の答えで気分を害されたこと、本当にすみませんでした。

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・曹洞宗/静岡県/50代 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、...

「莫妄想」

じむ様

川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。

「莫妄想」(まくもうそう)・・妄想すること莫れ。

中国・唐代の禅家、汾州無業禅師のお言葉でございます。

しかし、私たち凡夫は「妄想するな」と言われても、なかなかそうはいかない難しさがございます。

原因は、煩悩・無明(根本的な無知)にあるのですが、問題は、やはり、おっしゃられておられますように、「妄想に乱されぬ正しい心のあり方」をどう調えるべきであるのか、ということになります。

煩悩・無明を対治するためには、とにかく、無知を晴らすための「智慧」が必要になります。

「智慧」とは、簡単に申しますと「空」を理解する賢さのことになります。

実は、私たちは、般若心経の中に出て参りますように、「顛倒夢想」の中、つまり、「妄想」の中に常にあるといっても過言ではありません。

その「顛倒夢想」のあり方をしっかりと直すためには、モノ・コトの真理を見極める力が必要でございます。

そのモノ・コトの真理とは、モノ・コトの「空」と、そして「縁起」なるありようについて、しっかりと了解することによって、見極めができるようになるのではないかと存じます。

僭越ながらにも、ご助言させて頂くとなりましたら、「空」についての理解を進めて頂けるようになさられることで、お悩みの妄想についても少しずつ対処していくことができるのではないだろうかと存じます。

是非、「般若心経」において説かれる「般若の智慧」なる「空」の理解について、まずは学ばれていかれますと良いのではないかと存じます。

善処を祈念申し上げます。

川口英俊 合掌

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質問者からのお礼

願誉浄史さま: ご回答ありがとうございます。おっしゃるとおりおそらくプライドもしくは自尊心およびそれに起因する防衛反応が根因のようにおもいます。もう少し自分に自信を持つようにできればと思います。

川口英俊さま: ご回答ありがとうございます。仰せのとおりまずは空に関して学んでみます。容易に理解できるものではないと認識しておりますが、きわめて重要な概念かとおもいます。

光禪さま: ご回答ありがとうございます。単に3回考えるのではなく、視点を変えてポジティブな側面からも考えてみるということですね。やってみます。

「うつ病・鬱の症状」問答一覧

うつ病です。どうしたら焦らず過ごせますか

先月末、うつ病と診断されました。大学4年生です。 理由は主にデザインを行う学業のことで、上手くいかない卒制や、担当教諭からの指導などを受けて自分を責め続けた結果、心がポッキリ折れました。 現在、周りの支えのおかげでなんとか死にたいとは思わなくなりました(消えてなくなりたいとは思いますが) 薬を飲んで自分を責める時間も少しずつ減ったのですが、何もしてないとどうしようもなく心がざわざわするのです。 何もしていないことはいけないことだ。休んでいるのは悪い。早く何かしなくては、治らなくては。ととても焦ります。なんでこんなに焦るのか分からないのですが、何もできないと涙が止まらなくなるのです。 やっていいことにも色々違いがあり、自分に何か身に付いたり、親の手伝い、役に立つことはできます(手伝い、編み物、散歩、没頭できるくらい得意なことを伸ばす) しかし、寝ることや、ゲームをする、ただ休む、これはダメなんです。どうしてもできないんです。しちゃいけない気がしてしまうのです。 それでも何もしたくない日、疲れた日もあります。そういう時は、無理矢理何かします。ですがもう、疲れるのです。家事も、肩の凝る作業も、散歩も。 どうしたら自分を休ませてあげれるのでしょう。最近はうつ病でいることが辛くて泣いています。焦らず日常をお休み期間として使えるように、どうやったらなれますか。 また、なにか、そういったときに「やること」はないでしょうか。おすすめがあれば教えてください。

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鬱病の原因

夫のことで悩んでいます。 夫とは結婚して20年以上経ちます。 夫は結婚して4.5年の頃、中間管理職故の板挟みで2年間程鬱病を患いました。 眠ろうとする時間になると不安が襲ってくるのか、布団に入ると愚痴を言いだし付き合ってこちらも眠れないような時期が続いたのですが、私も若かったので夜更かしに付き合えました。 最近このご時世でリストラ宣告をされ、あと半月程で職を失います。 本人が一番辛く青天の霹靂であると重々承知しています。それが引き金でまた鬱病のような気配を感じます。 以前のように夜の愚痴に付き合う心身の健康が今はありません。昼間はメールで愚痴、帰宅後は話を聞いたりしています。 私は6年前程に入院し手術をしてから、体力の低下等があり規則正しくストレスを溜めないように気をつけています。 そのため夜寝る時間になったら話は聞けないと伝えてありましたが、寝しなに私に話を聞いてほしいと泣き崩れ、私が駄目ならと20歳の子供の前で泣き叫び、幻滅してしまいました。 夫にあれはないでしょうと言うと感情だから仕方ないと開き直ります。 ちなみに子供は就職活動中のため負担をかけたくないと思っています。 私は子供のことも気にかけてあげる時だと思うのですが、夫は自分が一番辛い、自分に目を向けて欲しい願望丸出しです。 私も今より稼げる仕事に変えようかと考えていますが、夫に自分と同じくらは稼げないだろうとか、私がいなければお給料が安くても好きな仕事を選べるのに足枷だとか言われます。 そんなことを言われるなら離婚したいと言うと怒鳴りつけてきます。 子供も離婚は望まないそうです。 私が考えるに、度々鬱になる、怒鳴りつける、昨日と今日で違うこと言うのは全部、夫が感情をコントロール出来ない、責任逃れする性格に由来していることを自覚していないからだと思うのです。(出来るだけ責任は取りたくないと発言しています。) 直そうと意識しないので改善しない、私はしつこいことが苦手で同じことの繰り返しによってストレスになるタイプで、最近は自律神経失調症な感じがあります。 夫に鬱々する原因は自分の中にあり、他人のせいには出来ないとわかって欲しいのです。どう伝えたらわかってもらえるのでしょうか。 夫の性格改善を望むこと自体間違っていますか? このままではこちらが精神を病みそうです。 どうぞアドバイスをお願い致します。

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カウンセラーさんとの別れ

読んでくださって有難うございます。 私は、2年にわたり、1人のカウンセラーさんのお世話になっていました。 月に1度、そのカウンセラーさんのところへ行って、話を聞いていただいてきました(カウンセリングです)。 私はうつ病があり、色々と悩みや不安を抱えていました。 私にとって、そのカウンセラーさんと面談できることが、ずっと心の支えになっていました。「次回の面談の時、何か良い報告ができるようにしたい」と思いながら過ごすことで、踏ん張ってこられました。 おかげさまで、今では、私の状態が、とても良くなりました。 そして、最近、カウンセラーさんのほうから、「このカウンセリングは、いったん終了してもいいんじゃないかな? あなたは初めて来たときには元気がなかったけど、こんなに元気になったから、もう大丈夫だと思う」という意味合いのことを言われました。 私にとって、そのカウンセラーさんの存在はとても大事でした。その方がいてくださったからこそ、ここまで回復できました。 正直なところ、私としては、そのカウンセラーさんには、ずっとお世話になりたかったです。 でも、カウンセラーさんのほうから、そうおっしゃられたので、私としては「このまま続けたい」と言うことは気が引けました。私の頭の中では「ひょっとして、カウンセラーさんは、私に、もう来てほしくないのかな?それを遠回しに告げてきてるのかな。それなら去らなくちゃいけないな・・・」という不安もよぎりました。 一方で、確かに、私は元気になった・・・。 カウンセラーさんの本当の想いは分からないけれど、とにかく卒業の時がきたんだ、と思い、その日でカウンセリングを最後にすることにしました。 ところが、その後、とてもとても心細くなってしまいました。 あんなに調子が良くなっていたのに、ここ数日、寂しさと悲しみで、心がぐらぐらに揺れています。 お坊さまは、相談を受ける機会が多いと思いますが、「この人はもう大丈夫だ」と思ったときには、そう告げることはありますか? とりとめなくてすみません。 私は、カウンセリングを受けるにあたって、マナーはきちんと守り、公私混同するようなことはしていませんでした。 そうはいっても、突然、孤独になってしまいました。あんなに元気になっていたのが嘘のように、心が不安です。 これは、きちんと受け止めなければいけない「諸行無常」なのですよね?

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自分を責めてどうしようもなくなる。

こんにちは。 以前、父親との関係について質問した者です。 何度も頼ってしまってすみません。 私は大学生の時にうつ病と診断され、卒業後長く定職に就くことが出来ていません。 雇ってもらえても、自分が仕事に出る出ないということに対する責任を強く感じてプレッシャーに感じてうつ病が悪化し、退職を繰り返して来ました。 今の職場は初めて一年間持ちましたが、ショップの販売員として働く中で沢山の不特定多数のお客様の対応をすることに対して疲弊してしまい、休職してしまいました。 元来、他人の感情から影響を受けやすく、相手のマイナスな感情は私のせいだと思ってしまい、自分を責め、疲れてしまいます。『本当は違うかもしれない』と頭のどこかで考えていても、この思考の癖が中々直せません。 この癖は出勤についても強く出てしまいます。『私は大した能力は無いし、失敗ばかりだけど、シフトに穴を空けると迷惑を掛けるのではないか?』『でも、私がいない方が周りを不快にさせずに済んでいいのではないか?』と悩んでばかりです。 せっかく休む機会をいただいたのに、それすら迷惑ではないかとクヨクヨ悩んでいます。 いっそのこと辞めてしまえば職場もお荷物の私を抱えなくて済む、と思うこともあります。 でもそれをすると、同居している母に迷惑を掛けてしまう、と不安になります。 休職前に不安感からソシャゲや買い物に依存してしまい、借金し、弁護士さんに債務整理をしてもらってます。そんな自分も情けないです。不安だなんだと言い訳しながら無駄遣いしたり、自分の収入を超える浪費をした自分はなんて愚かで駄目なんだろうと考えています。 今は生活費に加え債務整理の弁護士費用の支払いもあります。仕事を辞めれば払えません。 今の仕事は向いてないから転職した方が良いと言われ、自衛隊の試験を受ける予定ですが、不安感、焦燥感、無力感から全く勉強に身が入りません。今の職場に後ろめたさも感じてます。 うつ病の薬を飲んでも動けない自分を責め、なんて自分は駄目なんだろうと思っています。 元々キリスト教学校に通っていたので、神様の教えを読んだり、祖母が熱心な仏教徒だったことから仏様の教えを読んでいますが、何故私のような駄目人間を神様や仏様が生かしてくださっているのかわかりません。 コロナや九州の災害で相談が沢山お坊様達に寄せられて大変な時にすみません。

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