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過去の行いの罪悪感

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数年前に、コインパーキングで隣の車にドアを当ててしまいました。
ドアを開けたまま荷物を置いたりしていたら音がして、気がついたら当たっていました。
当時はパニックになってしまい、先輩を家まで送らなければいけない状況だったため、そのまま出発してしまいました。
夜だったのと、記憶があいまいなのもあり、どの程度の傷があったかなどは思い出せません。
誰にも相談できず、罪悪感ばかりが募っていき、なぜあのとき正しい対処をしなかったのか…と後悔の念でいっぱいです。
ふとしたときに思い出しては後悔ばかりで、最近はこのまま生きていてもいいのか…と思ってしまいます。
今からでも何かできることはあるのでしょうか。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

もうその過去はどうしようもない。

被害者は今でも怒っているかもしれないし
逆に曖昧な記憶で不安と妄想だけが膨らんでいるのかもしれないし。
どちらにしても何もできません。

今からできることは
その過去を糧にして
今後は必ず正しい対処をしていくこと。
それが罪滅ぼしになるのでしょう。

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和田隆恩
 浄土真宗(大谷派)/広島県広島市/17世住職。  1967年京都市生ま...
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その調子です!

みんみんぜみさま、こんにちは!
読んだ瞬間、「うっわー!めっちゃ分かるその気持ち!」と思い、回答しちゃいます。

その罪悪感、大事にされると良いと思います。とはいえ、罪悪感を持ったままでは、苦しいですよね。なので、いまできることといいますと、お寺からお仏壇の本尊さま、あるいは神社といった具体的な対象に対して、後悔の念をしっかり起こし、もう2度としない、という誓いを立てられると、良いかと思います。

また、みんみんぜみさまがここで、自らの過失を正直に告白されること自体は、長い目でみても、みんみんぜみさまにとって、たいへん善いことのように思われます。と、いいますのも、人は悪の道にどんどん進んでいくと、そのことが、誰にもばれなくなっていき、自分の中でごまかす部分がどんどん大きくなっていってしまい、気が付けば恐ろしいところへ…なんてことも、あるからです。ばれなければ、それを咎める人も、いませんよね。あるいは、ばれたとしても、それを知ったのが悪友であれば咎めてはくれません。
そういう意味では、あなたがここで、「自ら告白する」という形でその過失が露になり、向き合うということができるのは、あなたの過去の努力が、つまり、善い行いをして積んできたその功徳が、花開いているからなのだ、という風に、私には見えます。

「必要な嘘もある」なんて言葉ありますが、必ずしもそうではない、嘘偽りが1つもない生き方だってあるのだ!それを証明してきたのが、菩薩であり、やがて仏さまとなっていく人たちなのです。みんみんぜみさまも、そういう道を歩むことができるよう、応援、お祈りしています!(*'▽')b

(と言いながら、自分も最近すごい悪いことして罪悪感で苦しんでます…笑)

ちなみに、そういう罪悪感を大事にしていると、逆に自分が車を傷つけられて逃げられてしまったときに、「ああ、きっと罪悪感で苦しんでいるんだろうなぁ、わかるよその気持ち、あなたが私の車にぶつけたというそのことで、あなたにご利益がありますように」なんて、思えたりします。実際に相手がそう思っているかどうかではなく、自分の中でそういう、みんなが仏様になれるようなものの見方(これを「行」といいます)をとれる、ということが大事です。こういう見方を身に着けることを、「修行」と呼びます。

お互い、がんばりましょう!

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菩薩になりたいです。 仏教は、ほんとうにすばらしい教えだと思います。...
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抜き打ちテスト

"今からでも何かできることはあるのでしょうか"
まったく同じようなドアパンチか、あるいは別のカタチか、黙ってその場を立ち去れば、まんまと逃げ切れるようなシチュエーションに、今後、あなたは必ずもう一度遭遇します。

その時に、あなたの真価が問われる。
仏様はちゃあんとみてござる。

将来、極楽浄土へ行けるのか。地獄へ真っ逆さまなのか。もしくは地獄に一旦は堕ちても蜘蛛の巣が垂れてくるのか。
ぜひとも、その折には懸命なご判断を期待します。拝

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【公認心理師】 【レンタルお坊さん】活動中。 とりあえず何でも相談して...
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質問者からのお礼

お忙しい中たくさんお返事をいただきありがとうございます。
酷く落ち込んでいるときは、わたしと仲良くしてくれている人に申し訳なく、わたしは幸せになってはいけない…と思ってばかりでした。
こんなわたしですが、過去を知っても受け入れてくれた大事な人がおります。
今後同じことをしなければいいんだよ…と、皆さまと同じことを言ってくれました。

今は少し前向きになれたように思います。
今後はこのことだけでなく、それ以上に人の助けになれるような行動をしていきたいです。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

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些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

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罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

有り難し有り難し 29
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ