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何をするのも酷く恐怖し、先に踏み出せない

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私は幼少時代から笑い者にされたり、怒られたりしてきました。
褒められたり評価された経験が何一つない為、何をするのも怖いのです。
その為か何事も中途半端に投げ出して逃げてしまう悪い癖がつきました。

中学時代はその事でいじめられ、高校はなんとか卒業するもアルバイトでいつも失敗し、働く事に恐怖を感じてしまい就職できませんでした。

今はたまに思い出したようにアルバイトをしていますがやはり長続きしません。
どうしても怒られる、笑われるといった事が怖くてたまらないのです。
(容姿や物覚えの悪さも拍車をかけていると感じています)

もう若くもない歳に近づいてきています。なんとか現状を打開する強いメンタルを持ちたいのですが…。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

失われ 傷つき 壊れるようなメンタルなら捨てろ

埼玉なら一度坐禅会に来るとイイですよ。
多くの人は坐禅会とは坐禅をするものだと思っていますが、メインはメンタル強化、メンタル入れ換え、アップデート、自分の底力の引き出しを開けることです。
あなたは今後もバカにされてもヘーキ、ヘッチャラになるべきです。
アナタのようにいじめられたり、苦しい思いをされてきた人には将来的に大きな天の使命があります。
打たれ弱い自分があらゆる罵詈雑言に打ち克った経緯を情報にして世に広める事があなたの使命の一つです。
確かに人間は自己評価が低い、成功体験がないと自分に自信がもてない、という面はあります。でもクラスで成功する人の仕組みとはせいぜい30人の中の1人2人です。では残り28人は無価値ですか?
おそらく評価されるべき門が狭く、限られていただけのことであって、あなたの持つ繊細さや、細やかさは、評価される前に負のレッテルを貼られてしまっただけのことではないでしょうか。そんな学校や社会の入りたての入り口ですべてを評価されたわけではありません。
あなたの負のサイクルの一番の原因はこころのウジウジ君なのです。
自分が自分を人の評価によって、より一層貶め(おとしめ)ているのです。
心が卑屈、ネガティブ、後ろ向き、ひがみっぽい、じめじめ、うじうじ。
部屋でいうとカビです。
不健康極まりないので今日から悟りの窓を開けましょう。
悟りの窓とは自分が自分のネガティブ意識にばかされないことです。
あなた、人にバカにされているんじゃないです。
「自分にバカにされてるんです。」
この意味が分からないとおそらくこれからもバカにされます。
この意味が知りたければ当山の日曜参禅会まで。
自分が馬鹿にされることが嫌なのでしょう?
ならばバカにされないように努力しようとは思いませんか?
努力せずにバカにされたままでいることがあなたが選択する尊厳、プライドならば私はあなたを救うことはできない。決意をもってお寺に来て禅を学びなさい。あなたの一生の力になるでしょう。

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丹下 覚元(たんげ かくげん)
今月の提唱 「菩提心をおこす」 菩提心をおこすということは、たとえ...
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誰も自信なんて無いですよ。

 Akiraさん。ワシも小学生のころからいじめられてきました。味方だと信じてきた人から裏切られたことで人生が嫌になったこともありました。でも褒められたり評価された経験は本当に無いとは言い難いです。あまりにも悪いことが多くありますとどんな褒め言葉も悪くとらえてしまったり、いい記憶よりも悪い記憶の方が残り易いと思います。何でも悪くとらえるあまり味方になってくれた人も信じられなくなることもあると思います。いじめにはそんな副作用があります。「なにくそ!こんなことで負けてたまるか!」と思う人は成功者だけでほとんどはネガティブな性格になってしまうのです。だから、いじめは皆止めて欲しいと訴えたいです。
 ワシはネガティブな性格が治りませんが、何とか立ち直れたのは周りの人たちに支えられたこととしか言いようがありません。僧侶の道を選んだことで修行という共同生活を強制的に体験せずにはいられません。1年目のころは修行やお寺の務めが分からずやはりいじめのようなものに遭いました。しかし、長く続けている内にいつの間にか仲良くなったことを覚えております。ひょっとしたら、学生と社会人、子供と大人の違いでしょうか?未だによく解りません。
 ワシは社会人は仕事を淡々とこなせば給料も頂けるし、別に友達が居なくても生活は出来ます。ワシもそんなに友達はいません。容姿がどうのこうのは社会人にはベスト5には入らないかも?仕事が出来るか出来ないか?ではないでしょうか?
 仕事が続かないのは自分に合ってないだけです。職場でいじめられたらさっさと止めなさい。ワシも合わない仕事はすぐに辞めました。いじめに遭った時も辞めました。今は収入は少ないですが周りが良い人たちばかりなので充実しております。時にはいじめられた時のことをフラッシュバックして人間不信になりますがすぐに立ち直れます。周りが良い人たちに囲まれておりますので。
 あなたの納得のいく回答は残念ながらありません。只一つ言えることは引きこもらないで一日一回人と接すること。話すのではありません。買い物をすればレジで人と接します。自分のタイプの女性を女性を探しに街に出て、見つかればラッキー(あまりじろじろ見ると怪しまれる)。「ハンサムスーツ」で行っていましたが、幸せ探しをする。
 どう、参考にならないでしょ。
 

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ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。
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恐怖心への対処法

Akira様

川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。

恐怖心には、必ずその生じてくる原因があり、その原因が分かれば、しっかりと対策することで、その恐怖心は無くすことのできるものとなります。

問い「恐怖心から最初の一歩が踏み出せません。
http://hasunoha.jp/questions/403

『・・恐怖や不安というものは、実体としては無い、「空」なるものなのでございます。もちろん、実体として無いとは言えども、全く無い訳ではありません。また、そのような心が生じるのは、何もないところから生じることもありえません。必ず何かの原因や条件によりて生じていることであり、つまり、「縁起」なるものと考えることができます。そこで、その原因や条件をしっかりと捉えることで、その原因や条件を何とか改善させれば、きっとそのような心が起こることも何とか改善することができるはずであります。・・』

失敗する、怒られるということにも必ずや原因があるはずです。そうならないようにあらかじめ対策を講じることできっと対応ができるはずでもあります。

もちろん、人間誰しも失敗することは当然にあります。問題は失敗したとしても、次に同じ失敗をしないように努力すること、失敗を成功への糧にすることが大切となります。

また、あまりにも他人の評価を気にしすぎて萎縮してしまっている可能性もあります。

他人は他人、自分は自分、あまり比べないことです。比べても所詮は仕方のないことでもあります。これまでも「比べる」につきましては色々と回答させて頂いております。最近では下記問いにても扱わせて頂いております。

問い「父が亡くなって3ヶ月」
http://hasunoha.jp/questions/404

更には、自分は自分として認めてあげての自信もしっかりと持つべきではないかと存じます。

問い「どうすれば自信がつきますか?」
http://hasunoha.jp/questions/348

とにかく恐怖心は自分自身の心が作り出してしまっている妄想によるものがほとんどです。その妄想に負けないように冷静に現実のあり方をしっかりと分析して、その原因の一つ一つに丁寧に対応していくことで解決を目指されてはどうかと存じております。

川口英俊 合掌

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質問者からのお礼

ご回答、ありがとうございます。

>丹下 覚元さま
自分自身にバカにされる…おっしゃるとおりです、何かあると「どうせ自分は…」と納得してしまっています。
実家からお寺まで結構遠く経済的に厳しく中々行ける機会が無いのですが、いつか必ずお伺いします。

>大鐵さま
確かにあまり外には出る事は無いですね…友人は少しだけ居ますので今後積極的に会う事を心がけてみます
幸せは思わぬ所に落ちているのですね(笑)

「強い気持ち・心身を持ちたい」問答一覧

精神力を鍛えるにはどうすれば良いですか?

人生の半分が波瀾万丈だったからか、 精神力が強くないようです。 大学生の頃、何かの弾みで無理をしすぎて 精神を崩壊させてしまい… 人生の半分ぐらいの記憶が朧げになりました。 結果大学生より前は日々どんな生活を送っていたのかもあまり覚えていません。 その為精神負荷をかけるとまた同じことが起こるんじゃないか、誰にも助けてもらえないまま記憶だけ飛ぶんじゃないか、など怖くて日頃から多少でも負荷がかかると怠けてしまうか、 泣き崩れてしまうようになりました。 ただ、かなり生きにくいですし、仕事にも支障が出てしまう為、どうにか精神を鍛え直したいのです。 精神力を作るコツを真面目に調べるのですが、正直腑に落ちない話ばかりでして…。 よく見るのは自分の弱さを受け入れる、なのですが、自分の弱さが何かわからず…。 受け入れる、も言葉的な理解はしても全くどうすれば良いのか全く想像付きません。 人生疲れてるのかなぁと思って自分本位に生きようものなら今すぐ首吊っちゃうわ!なんて思ってしまいますが…。 母を思うと決してしてはならない選択だとわかっているので理性的に留まっています。 でも、たまに論理的ではないケースがあるので、無意識な負荷が重なると気が付いた時には遅いかもなぁとも思います。 もし、何かアドバイスがあれば頂けると嬉しいです。

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強く生きれる理由がほしい

親が不仲で親類付き合いも無く幼少時はネグレクト暴力家庭で育ちました。早く自立しようと16歳でバイトを始めた頃から両親の執着が始まり、学校へ送迎、交友関係も制限、バイトもやめさせられ、それでも働けばバイト先まで車で迎えに来る有様。心配してやっているとの口実でしたが、健全な発達段階にそぐわない甘やかしをし、それを断れば感謝がない何でもありがとうと言え、親から受取り親にだけ感謝しろ。と、人生の全てに口を出し娘が自分の言う通りにならないと不機嫌無視等の制裁がありました。次第に鬱になり時々は我慢ならず反抗するも何倍にも嫌がらせをされたりで疲れ果ててしまい親に合わせる事が親孝行と割り切るようになりました。20代半ば手術をきっかけに仕事もできなくなり持病も悪化し起き上がれず毎日寝て暮らしましたが、将来へ焦る自分とは逆に、親は娘の人生を案ずるより、お前は一人で生きてゆく事なんか出来ない、親にどれ程迷惑かけてるかわかるか、お前には親しかいないんだぞと暴言を吐いていました。旧友が心配して電話をくれればドアをガンガン叩き交友関係を妨害。時にこんな娘を持ってなんて不幸なんだと他の家の子と比べてきていました。外出も親の許可がないとできませんでした。30歳過ぎに行政に助けを求めましたが親が何度も断りました。その頃は食べれるだけで感謝しと言われ、お父さんありがとお母さんありがとうと、必ず言ってきました。当時は親に心から感謝もしていたと思います。しかし、どんどん生きる気力が無くなり身体疾患になり、また定期的に感情が爆発し精神科に何度も入院させられました。その後、外部の助けで一人暮らしができるようになったのですが。今40代になり独身子無し20ヶ所希望の仕事を落とされ社会的な信用もなく。婚活で良い方もいましたが結局は上手くいかず、家庭を持つ同世代をみると、複雑な気持ち、戻らない時間と今も上から言ってくる高齢の親、ぶつけどころの無い怒りがあります。 一人暮らしも長くなり毎年一人で年末年始、外出も一人で虚しい。過去を話せば返って偏見や危険な目にあったし、信頼できる友人も今はいません。人と話したく占いやカウンセラーにもお金を使ってしまいます。おばは自死しましたが自分は生きたいのですが、現実、金銭的ゆとりもなく賃貸でペットも飼えず、一人生きる希望を探していますが、見つかっていません。

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過去や人に言われた事を気にしなくなりたい

私は今までに彼氏と言える人が出来た事がなく、とてもほしいのでその事ですごく悩んだりしながら生きてきました。  最近はポジティブな思考をするように工夫したり出来ているのですが、ふと言われて嫌だった事などが今でも出て来てしまいます。  私が彼氏が出来なかった理由は、身近に素敵な人やいいなと思える人がいなかったり、あらゆる出会いの手段を試してたくさんの人に会ってみましたが、いいなと思う人がいなかったんです。  人の意見も聞き、いいなって思わなくても何回か会ってみるなどいろいろ努力もしました。  所が、昔からの知人に久しぶりに会った時に、彼氏が全然出来た事がない私を、「きれいなのに何でモテないんだろうね〜!」と品がない感じの人にばかにした感じで言われた事をずっといつまでも忘れられず、悔しい気持ちがしてしまいます。  自分が好みの人がいなかったり、素敵だなって思う人がいなくて彼氏できない人はモテないという事になるのでしょうか?  こんな事で悩んでる自体低レベルだとわかっていても、どうしてもふとした時繰り返し出て来て考えてしまいます..。  その他にもデートに誘われて会った人に交際歴を聞かれ(聞いてくる自体デリカシー無いですが)、言いたくないけど正直に答えたり、はぐらかしてもしつこい人には結局察されてしまい驚かれた事やその時されたリアクションや言われた言葉などが何人もの人で嫌な思いがあります。(相手が自分を魅力的と思って見た目からして意外という意味で言われている時もすごく嫌です)  出会いの場にいるだけでも、何でそんなのする必要あるの?というような事言われのもとても嫌です。  その他にも、出会ったばかりの人にただ見た目などで言ってるのか知りませんが、私なら彼氏や結婚出来るというような事を言われるのがとても嫌です。  すごく努力してもいい人見つからないし、未来の事はわからないのに言ったりするのが、なんだか軽薄な感じがしてしまいます。  あと彼氏がこの歳まで出来ない事を異常とかそんな人います?とか酷い事を言う人もいます。  どうしたら、上記すべての人に言われた言葉などを、どうでも良く思えるでしょうか?  また、彼氏が一度も出来なかった事をどうしたら悲観せずにいられますでしょうか?  何か自分にとって新しい考え方や捉え方などを提案していただけると、とても有り難く、救われると思います!

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何にも動じず自分の意思で生きたいです。

日々の生活が辛いです。毎日毎日職場で聞くお客さんからの語気の強い言葉も、蔑んだ表情ももううんざりで、職場の人間も陰で文句を言っていてしんどいです。でもどこにでも嫌なやつはいるとか、社会人は我慢から学ぶものでこんなことに音を上げるのは甲斐性なしだとか、辛いと嘆いても返ってくるのは叱責ばかり。もっと良心を持って人間同士接し合いたいです。謝ってばかりの毎日にも疲れました。 人に優しく生きていれば、それが世界平和につながらなくとも誰かと私の間には平和が生まれると信じて、善良に善良に生きた結果がこれです。泣けてきます。私の心を誰かのために削るなんて馬鹿げていると気づいた頃には相手の機微を察するなんて息をする如く自然なことになってしまって、自分本位な選択をしようとするとエネルギーを使います。心が痛いです。 遠距離恋愛中の恋人が結婚を提案してくれてこれを機に転職を考え始めるも家族からの猛反対。色々な言葉を見聞きするうちに、私は恋人を頼りに、仕事や親から逃げているだけのいい歳した子供なのではないかとも思うようになりました。親の助言や親の許可を得て良い子に過ごしてきたつもりが、ただずっと自分で選択できない無能だっただけ。今も。 私なんかにはもうなにも務まる気がしません。気がしないだけで平日は全然普通に働けるのでただわがままなんです。休日はうじうじ泣きながら布団に籠って勉強してます。全然捗らなくてどんどん無能度が上昇している気がします。家事にも手がつかず散らかり放題。唯一洗濯だけできるのですからできないなんて嘘。仕事でも毎日必ず失敗1。上司やお客様からの言葉にも、もうそんなことは私が1番わかってるんですすみませんって感じで、誰かに相談しようにも返答を予測してしまって、自分が聞きたい言葉をくれる人に甘えるのが心苦しく、愚痴をこぼすほどこちらから相手に対して憎悪の念があるわけでもなく、ただただ自分が無能で申し訳ないです。 そんな私が身の程知らずにも恋人と結婚したい、自分を選んでくれた会社を辞めたいだなんて、いいのでしょうか。というように許可を求めるのも悪い癖で、卑屈になるのも悪い癖だと思います。楽になりたくて書きました。すみません。 頑張らなくていいとか気にしすぎとかよく言って頂くんですけど、困るんです。上手くできないので。もし他に救いがあれば教えてください。辛いんです。

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