大学生です。
コミュニケーションがとても苦手でどこへ行っても孤立してしまいます。

私は頑張らないと会話ができません。
そしてその頑張った会話はもれなく不自然です。
会話のテンポ、表情、テンション、相槌など他の人が自然にやっていることが私には上手くできません。
頑張らないで会話をすると終始無言無表情になってしまうと思います。

物心ついた時から人と関わるのが怖くて苦手でした。
小中学のときは性格の改善を試みて運動部に入ったり自分から人に話しかけたりしていましたが、少し話せる人ができたものの孤立していました。
高校では今度こそ自分を変えたいと思い、必死に周りについて行こうとしたけれど、何回も話していくうちにボロが出てきてやんわりと孤立していき、ついには人と関わるのが苦しくなってしまい、高校を辞めて引きこもってしまいました。

今は、どうにか大学へ進学しましたが、コミュニケーションは一切頑張っていません。
もちろん孤立しています。
無理はしていないので、今までの学生生活に比べると楽なのだけれど、辛いこともあったり、不安になったり、どうすればいいのかわかりません。

友達や話し相手がいないことには慣れたので寂しいと思うことは無くなったですが、大学のグループワークで行き場が無いとき、気を使って話しかけてくれたのに上手く話せず空気を悪くしてしまったとき、これら状況にはいつまでも慣れることができず、こうなる度に情けなくていたたまれなくなります。

「もう私はこれでいいや」と諦めて自分を受け入れている気持ちと、このままだとずっと辛いし社会でやっていけない、変わらなければという気持ちがせめぎ合っています。

社会と関わらないでいいのであればもう関わりたくないけれど、それでは生きていけません。

コミュニケーションは人に関心を持つことが大切なこと、ギブアンドギブの関係が良いこと、聞き役に徹すれば良いこと...などなど理解はしていますが、上手くいきません。

これからどうするのがいいのか、
アドバイスや叱責の方よろしくお願いいたします。