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心が重い

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心が重苦しくて辛いです。スッキリする方法を教えてください。


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お坊さんからの回答 4件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ありがとう の気持ちと 赦しの気持ち

親御さんから精神的に出家することです。
↑後ほど詳しく説明します。
親と言う存在はいくつになっても自分に影響を強く及ぼす存在です。
あなたが今置かれている状況はプロフィールを拝見するにあなた自身が「自分を責める」「自分を低評価し続ける」環境にあります。
心が重いというのは具体的に言うと、実家で両親と暮らす中で、あまり親の期待に応えられない自分に憂鬱になる、自身が持てなくなる、自分を責めてしまう、かといって何もできない、という状況ではないでしょうか?
親から出家するという事はどういうことかと申しますと、あなたが親に対する要求を一切取り下げるということです。
あるいは、親御さんに全面降伏(変な表現ですが趣旨を何となくでよいので把握してください)して、今まで育ててきて見守ってきてくれたこと、時には厳しく叱られたり、否定されるような事を言われたとしても、それも水に流し、赦し、互いの不完全を認め合い、最終的に親に感謝をささげることです。
そして、親の命の有限を知り、親から喜ばれるように孝順の行いを加えていくことです。
かといって、親子とはいえ、それぞれ生命存在的には別存在ですので、ご両親が何をなさろうとも、それはあなたには関係のない事、あなたの評価を差し挟まないことです。
それが私の申し上げる❝親から出家❞することです。
あなたのありがとうの気持ちと赦しのエネルギーが自然にあなたの心のヘビーガスを除去します。
さらに自分を高めたければfacebook内グループTokyo禅にご参加(申請)ください。

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丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。

そんな時は

モカさんの、人となり、状況が全く分かりませんから、あまり的確では無いかもしれません。

声が、枯れて、血が出て、声が出なくなるまで、泣き叫んでみてはいかがでしょうか。

生きている、だから辛く苦しい時が、有るのですよね。

必ず護って下さる方々がいます。

大丈夫です、やまない雨は無いです。

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長谷雄蓮華 (ラジ和尚)
ラジオ パーソナリティ 『 命の 相談会 』開催 愛知県愛西市...

少しずつでいいので・・・

 回答にはならないかもしれませんが、六波羅密の『禅定』を身に着けてみては如何でしょうか。いわゆる坐禅をしましょう。
 ここではもっと具体的に表現して質問してもいいと思います。少しづづでよろしいので5W1H風に質問してみて下さい。心の内をさらけ出すだけでも重い気持ちが軽くなる時もあります。さらに重くなる時もあります。もしもう1度ご縁を頂けるなら、hasunohaに質問を下さい。

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ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。

心が重い時は身体を動かしましょう!

人間にはバランスというものがあります。

心が重いということは何か重くなる原因が有りますが、それだけではないと思います。

そんな時はまず、身体を動かしましょう!!!

掃除でも洗濯でも良いですし、部屋の家具の配置換えなども効果的でしょう!
そういった事がイヤなら、ランニングやウオーキングでもいいですね。
クタクタになるまで身体を動かす事です。

クタクタに疲れたらバッタリと倒れるように眠って下さい。
ぐっすりと眠って下さい。

次に起きると少し心が軽くなっていると思います。
お試しあれ。

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仏道に入門して36年が経ちました。 死ぬまで修行を続けるのがお坊さん...

質問者からのお礼

回答ありがとうございました。参考にさせていただきます。

「心が痛い・重い・傷つく・折れる・壊れる」問答一覧

深く傷ついた心と、どう付き合えばいいのか

いつもお世話になっております。 お忙しいところ読んでいただき、 ありがとうございます。 お坊さんにおききしたいのですが、 大切な日(お祝い事など)に、 ききたくない言葉を言われたら、 悲しい気持ちになりますか? 最初に質問させていただいた内容なのですが。。 気にしない気にしない。 みんなで笑って過ごせて、 嬉しい言葉を聴けてもう十分幸せなこと。と思うようにしても、 傷ついたなぁ。。と思う言葉は、 心の奥底にずっとひっかかったままです。。 親戚の子(大人です)は、 こういうウェディングは嫌だなぁ。と思いながら、参加していたんだな。 友達を呼び、お手紙を読み、とても盛大で豪華なら一緒にお祝いしていたのかな。と、、 まだ思い出してしまい、 悲しくなるときがあります。 正直、悲しい言葉を聴くと、 親戚の子が結婚式をいつかあげるとしたら、 参加したい気持ちになれないだろうな。と思います。 私は、みんなと笑っている時間が好きで、今このご時世で家族や親戚や幼なじみ、みんな集まることができないので、 ウェディングパーティーは とても貴重で十分盛大でステキな時間だったな。と思っています。 ですが、傷ついた心は なかなか癒えず複雑な気持ちです。 深い傷はどう付き合えば心が楽になるのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

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どうしていいのか判らず 心折れそう

私は妻子ある身 47才 現在夫婦関係精算中 4年前に私の通う病院の、看護師の離婚に関する相談から この看護師 後に彼女との交際が始まりました 離婚時は色々とトラブルを解決し協議離婚が成立しました  彼女の子供は2名で 次男を引き取りました 親子2名で生活をしております  彼女には生活の糧にと私と共同で事業をしています  子供は来年専門学校への入会 運転免許取得にと 出費が、掛かることを考えて事業をしています しかし事業で少し金銭トラブルが発生しましたが 直ぐに解決を致しました 実質的損害はありませんでした  その時から 他の男性に走り出し 不貞行為を繰り返していました 私は周りから情報は入っていましたが 妻子ある身です いつか止めるだろうで問い詰めることはしませんでした しかし先日 彼女から好きな人が出来た  愛情が感じられない 肌の温もりが感じられないなど 仕事にも不安を感じたなど 言いたい放題で 頭に来て 感情が爆発してしまい 怖さを教えてしまいました 私の情報を得た経緯 しゃしゃり出てきた男性の素行も調べました 社会的地位 所得 話にならないレベルです 私がどう出てくるかも分かっていた彼女だけに何故筋道を通さないのか? 人の道を反れるのか?分かりません 淡々と理詰めで逃げ道を塞いでしまいました 数日後 彼女は私を殺してくれなど 狂ってしまったようなメールが来ました 直ぐに自宅マンションに駆け付け 冷静に話をしました しかし別れた後に何が起こるか判らないから等 都合の良い事を並べておりました その後 子供が帰ってくる為 ホテルに行く事になりました そこでは 私に求めてくるといったありさまです 私には もうどの様に接すればよいのか? キッパリと別れた方がいいのか? 制裁をした方がいいのか? 彼女の気持ちなど教えて貰いたいです

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心が見えなくて

はじめまして。いい齢をした未熟者です。 同カテゴリや他に為になるお言葉が沢山あるのに、自分に置き換えれなくて恐縮です。お手を煩わせます。 生ける皆さん其々が色々なものを抱えて苦悩していると頭では分かります。 私の悩みなぞはとても小さいです。恵まれているのに甘ったれてるだけなのです。それなのに感情に囚われ些細な事で揺れてしまいます。 自分が本当に嫌いだったり、人と比べたり、人望が無かったり…消えたくなって死を望むけど死ねなかったり。 何かその都度、様々に醜い感情や自身の器の小ささに一喜一憂しております。 皆さんもそういうものと対峙し、葛藤なさっておるのだろうとも想像はします。 けれど、自分とは生涯ずっと付き合わねばならず… 人様とも関わらねばならず…すぐにクシャリと弱ります。そしてまたそんな自分を嫌いになります。堂々巡りです。 次第に何が苦悩の根源なのか訳が分からなくなり、ただ悶々としているように思います。 …恐らく問題解決能力が低かったり、頭が悪かったりな要因はあるのでしょう。 長々と散文で申し訳ありません。 心、悩み?が…見えるようになるには、何を心がければ良いでしょうか? 簡単でなくとも続けていこうと思います。宜しくお願い申し上げます。

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