非嘔吐過食症
回答 2
有り難し 29私は非嘔吐過食症で悩んでいます。食べたくないのに食べてしまいます。美味しくないのに過食してしまいます。太っていく自分が嫌で死のうとして緊急搬送されたこともあります。それぐらい自分ではコントロール不能な病気です。
私はどうしたら食べることをやめることができますか？3食きちんと食べても過食するし、栄養面を考えて食べていても結局過食してしまいます。本当にどうしようもないです…。
非嘔吐過食症で食べ物に執着してしまう。食べ物のこととしぬことしか考えられない。
お坊さんからの回答 2件
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自分への優しさは、甘えとは違うんだからね。
それは苦しいよね。自分でコントロールのしようがないのは、悲しくて仕方がないよね。
病院の先生は、何とおっしゃっているのかな？
起きている症状に対して、専門家でもない者が、勝手に改善策を言える立場にはありませんが。あなたの身の回りで、ストレスになっているようなことや、プレッシャーやコンプレックスなど気にしていることもあるんじゃないかしら。
そんな不安があれば、せめて聞いてあげたいなと思うよ。心の不安や悩みが、症状に出ていることもあるものね。
睡眠はとれていますか。質の良い睡眠も大事だからね。あなたに合った寝具とか、照明や香りもリラックス出来るよ。
私は、眠る前だけ、香りの良いボディークリームやハンドクリームを少しだけ塗っているの。一日の終わりに、自分にご褒美。
あなたも「よくやってるよ私は」って、自分を認めてあげたらいいし、褒めてあげようよ。あまり、ダメだ、まただ、って自分に厳しくならないようにね。自分への優しさは、甘えとは違うんだからね(*´꒳`*)
時間の使い方
食べる以外のことで、時間を使える趣味などがあれば良いのですが。
たとえばウォーキングや自転車で、外の風に当たり、景色の移り変わりに目をやってみましょう。
人は、移動する（景色が変わる）ことに幸福感を得られるそうですよ。
また、ドラマやアニメ、音楽や読書に集中するのも良いでしょう。
結局、食べることを上回る楽しいものや、やらなきゃいけないことに時間を使えたら、その分、食べる時間が減るのです。
また、食べ物を近くに置かないことが大切ですね。
以前、とあるグラビアアイドルがテレビで言っていたダイエット習慣は、何かを食べたくなったら食べる代わりに歯磨きをするという方法でした。
試してみてはどうでしょうか。
少なくとも歯は綺麗になるでしょう。
