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境界性パーソナリティ障害で人と接しづらい

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数年前に境界性パーソナリティ障害と診断されて、いろんな方法で心を整える実践をしてきましたが、怒りのコントロールが下手で、たまに人を不快にさせてしまいます。
ネットでは、「境界性パーソナリティ障害の人からは離れろ」といった記事が多く、こんな自分は人と関わらない方が良いと思いどんどん引きこもるようになってしまいました。
極力人と関わらず、自分の心が元気な時だけ関わるようにして、その他は一人でいるので随分孤独になっている気がします。
孤独は好きですがあまりにも一人の時間が長いと今度は妄想が増えて不健康な気がします。
自分の心が元気な時はあまりなく、ほとんどの時間が憂鬱なのですが、人に元気をもらうような依存する生き方はしたくない場合、他人に迷惑をかけないためにもこの生き方がベストな気がしますが、最近寂しくなってきました。

明るいものの考え方をすれば良いと思い、コメディを見たり、本を読んだり自分に優しくしたり努力していますがちょっとしたことですぐに暗くなってしまいます。

少し人と接するだけで相手を不快にしてしまう、迷惑をかけてる気がしてしょうがありません。
かと言ってずっと一人でいるのもしんどいです。
たまに消えてしまいたくなります。

どうしたら毎日楽しく過ごせますか。
また、人との距離感はどのくらいだと健康的でしょうか。

2023年8月31日 13:48

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

わかろうとしてくれる人と話すと、気持ちも穏やかに安心へ

自分でもどうしたらいいのか、気をつけていても、考えていても、思うようにいかないのですよね。周りにもなかなか理解されず、また周りを巻き込んでしまって、人が離れていく。これ以上、誰も、私自身も傷つきなくないと、引きこもる選択をしてこられたのですね。

自殺企図や自傷行為をしてしまうことはありますか。治療で寛解していけるという報告もあります。
NHKハートネットTVでも、当事者の生きづらさが紹介されていました。あなたと同じように、一人で抱え込むと孤独を感じてしまいますが、こうして話せる場所があることで、あなたの気持ちをわかろうとしてくれる人や、どういうときに怒りが湧くのかも誰かに聞いてもらうことで、気持ちが鎮まったり、行動を改めていくヒントに出会ったりするかもしれません。

ハスノハにも、いつでもお越しくださいね。ネットを介して、あなたと繋がっています。あなたのそばにいますよ。わかろうとしてくれる人と話すと、気持ちも穏やかに安心へと変わっていくのではないかしら。

2023年8月31日 15:42
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はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として...
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人間の脳は元々、主語がなく、自他がないことを学ぶ。

坐禅をすると現実「だけ」がメインになり、冷静に現実を認識して、傷つく心が生じません。なぜなら心が苦しいのは現実・事実ではなく想念の作用だからです。
人間の脳は主語がないといいます。自他がない。
わかりやすく言うと、人生は一生、この自己の身心という鏡、ディスプレイにうつしだされていることオンリーで、全部脳内わがこと劇場でもあります。
そのわがこと劇場にいらぬおしゃべりなコメンテーターや我の強い司会者が居座ると人間は心を病みます。
たとえば、
(;'∀')あの人がこう思っているんじゃないか👉という我
(;'∀')ああ、今日も行きたくないな…どうせ…👉という我
(;'∀')ああ、私は境界性パーソナリティ症なのかァ👉というネガティブな意味づけをしてしまっている我のジャッジ
事実は人を傷つけない。
外で鳥の声がする、蝉の声がする、物音がする…、
それを聴く、受信する、耳というマイクで拾って全身で体感している場所、箇所はどこでしょうか?ここです。これです。自己の身心です。
誰かのことを考える。ああ、いやだなぁとコメンテーターがこけおろす。スタジオにはその人はいないのに。現地でもないのに。
そういう活動をしている箇所はどこでしょうか。みんなココですよね?
聞きたくないこと、見たくないことでも、見えてしまう聞こえてしまう。
それをする中枢はどこでしょうか。みんな脳です。
脳は元々主人公、主語、私とか、自分ということがないのです。いつしかここを自分だ私だと強く思いこむようになり自分保身意識が強くなってしまうと、自分の思い通りにならないと面白くなくい、凹む、ロス感、ああ…敗北感…喪失感が生じる。
でも、もともと脳みそは起こったことだけ。私だ、あの人なんてことを認識しない。だから、悪口を言えば人の悪口でも自分が悪口ガスで汚れるのです。
人が痛い思いをして可哀想。共感能力高いと見知ぬ人のことでも可哀想すぎて泣いてしまう程です。あなたはそのように繊細な人なだけですよ。
よって、思ったことに負けないようになる為にも、自分に厳しい司会者感情を捨てる。そして現実の誤認(自分流に思う、脳内コメンテーター)に耳を貸さない。
そのためには心を鎮めて自分の脳内おしゃべりを優先させない心の処し方、坐禅を学ぶ。坐禅とは居るまま、そのまま、何も心の中で起こったことに手をつけない処し方のことなのです。

2023年9月1日 9:17
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「心・体の障害と向き合う」問答一覧

未治療の統合失調症の友人との関わり方

こんばんは、30代の女性です。 同い年の統合失調症の友人について、ご相談したく、メールしました。 彼女は20代の頃に統合失調症の診断を受け、一度入院したものの、薬を飲まず症状が悪化し、家族が病院に連れて行こうとしたら、家出をして引っ越してしまいました。 5年ほど未治療のまま、放置されています。 ご家族としては、もう彼女に関わりたくないようです。 最近、 ・会話が通じない時がある ・独り言の羅列のようなLINEが来る ので、病院に行きなよとLINEしました。 すると急に興奮し、 ・友達の声が大勢聞こえる。みんなで【友人の住んでいる地名】に来たでしょ。 ・〇〇商会の〇〇さんの声がする。〇〇さんは怒っている。早く謝って。 ・声優の〇〇さんを匿っているでしょ、あんた、逮捕されるよ。 など、支離滅裂なLINEを送ってきたので、ご両親に連絡して、警察を呼びました。 しかし、警察は自他害の恐れはないと判断し、彼女は医療に繋がっていません。 後日、市の保健所に相談をして、病院に行くのが嫌なら保健所に相談したらいいよ、とLINEをした所、 ・あんた、頭がおかしいんじゃないの? ・警視庁に通報したから というLINEが来たので、頭にきてLINEをブロックしてしまいました。 ご両親は、これに懲りずに娘と仲良くしてやって欲しいとは言いますが、自分たちで彼女を医療に繋げる気はありません。 これ以上私にできることはなく、彼女とも仲良くできる気がしませんが、万が一の場合に備えて、LINEのブロックだけは解除しました。 私は今後、彼女とどう関わっていけばよいでしょうか? ご教示をよろしくお願いします。

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発達障害の娘を育てています。

長女は、もうすぐ20歳になります。産まれた頃はまさか障がいがあるとは分かりませんでした。気がついたのは、1歳を過ぎても単語を話さない。指差しをしない。偏食。同じ年齢の子に興味がない。人を見ない。まるで1人の世界で生きているような子でした。こだわりがある。すごい多動で、1秒も目が離せない。旅行で静岡の熱海に行ったのですが、迷子になり3時間も見つからない事がありました。診断の結果は、知的障害を伴う自閉症でした。2歳で保育園に入れ、療育センターで保育園に通いながら週2回のリハビリ私も週3日パートをしていましたが、私の給料はほとんど療育センターの給食費と、旦那は平日仕事でしたので、私が連れて行き電車で往復1時間半の交通費に消えました。本当に辛かったです。3歳で奇跡的に言葉を話せるようになりました。そんな娘も今月成人を迎えますが、成長とともにこだわりが強くなり暴れる。娘を育てるのがますます大変になってきました。平日B型作業所に通っています。一生懸命働いています。施設外就労があり工賃もいくらか多く頂き、娘はお金があると無駄使いをしてしまうので、少し貯金をして生活費にもしてくれていて嬉しく思います。今土日は、デイサービスの空きがなく利用がほとんど出来ません。支援学校に行っていた頃が、落ち着いていました。作業所では外食が多くて太ってしまい将来成人病が心配です。今ダイエット中です。親が先に亡くなる事を考えると不安です。この先娘をどう育てたらいいでしょうか?旦那も難しい人で、会話が噛み合わず。毎日喧嘩になります。辛いです。娘のこれからの幸せを願っています。

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逆エンパス

閲覧いただきありがとうございます。 僧侶の皆様の見解を知りたいと思い相談させていただきます。 世の中には逆エンパスなる性質を持った人がいると最近学びました。 逆エンパスの特徴の一つとして ①知的障がいを持った人。介護者が必要なぐらいの障がいがある人。 ②社会的にきちんとしていない人(一般的に言われる変な人・異常者)正義感や純粋なエネルギーを浴びると居心地が悪くなり怒って反発したくなるようなタイプの人。反社会的な人。 (出典:阿倍野まことカウンセリングルーム) ①②に絡まれやすいという特徴があります。 私自身、上記のような人に遭遇しやすいと感じています。 外出すれば、3回に1回は見ず知らずの人に絡まれます。 具体例を上げますと、家族とスーパーで買い物中 「これ安いね。買おうか。」などと話していると、いきなり見ず知らずの人が近寄ってきて「うっせーな!」と去りながら捨て台詞を吐いて行かれることが良くあります。 その際、決して大きな声で騒いで話しているわけではありません。むしろ、こういった事がよく起こるので声量はかなり小さくしています。 絡んでくる人の特徴は •母娘。娘が突っかかてくる。娘は母親にピッタリくっついている。 •母親の方は我関せず。知らないふり。 •娘の年齢層は10代〜30代と幅広い。 •見た目は異常者に見えない。 このような感じです。 対処法としては 逃げる。気づかないふりをする。が 取り入れやすい方法のようです。 実践している最中ですが、 余りに酷いとつい睨みつけてしまいます。 頭では 「こいつは異常者」「私が悪いわけじゃない」と言い聞かせつつも感情が落ち着きません。 正直なところ、外出も怖くなってしまいます。医療機関などには相談しています。 家族は私以外鈍感で、私が言うまで気付かなかったり こういった事を経験したことがなく理解者はいません。 僧侶の皆様の中で似たような経験をされた方はいらっしゃいますでしょうか。 また、この逆エンパスについて見解を伺いたいです。 長文失礼しました。よろしくお願いいたします。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ