はじめは、うつ病だからテキパキできないのは仕方がないのかな？と思っていました。
しかし２社面接をして、２社とも遅刻をしました。
それでも一社は採用してくださいました。
情けなくてショックでした。１時間前に現地近くにいたのに遅刻をしたからです。

他には歯科、美容室なども遅刻やドタキャンをします。
歯科からは厳重注意をされて益々うつになりました。美容室にはキャンセル代を支払い、お菓子の差し入れまでしたり気を遣いました。

「なぜ、私は努力しても遅刻ばかりをするのかな？」とYouTubeで調べたら、
「ADHDだから計画の組み立てが出来ない、苦手、能力的な問題がある」と解説されていました。
次に、「自分の『無能さ』を無意識的に証明しようとしている」と言われました。
「遅刻をして、ほらやっぱ
り私はダメなヤツ」と思われるため。

私はなるほどと思ってしまいました。それは、父の暴言暴力に耐えてきたことはうつ病と無関係ではないと思ったからです。

どうすれば自分の無能さを証明する癖が止められるでしょうか？
歯科や美容室を変えれば良いとかではなくて、根本的に自分を変えたいです。
アドバイスをよろしくお願いいたします。