もうどうしたらいいのか分からない回答受付中
回答 1
有り難し 6最近は勉強もろくに出来ていないし、
部屋もぐちゃぐちゃで、空き缶が床に散乱しています。しんどいです。
将来のことや、やらなくてはいけない用事のことなどを考えるとパニックになってしまいます。
何か、少しでも楽になる言葉を頂けるとありがたいです。お願いします。
見栄
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
優先順位をつけましょう
はじめまして！
なかなかやる気が起きなくてしんどいご様子が伝わってきます。
まず、好きな音楽でも流しながら準備を始めましょうか。
アップテンポで気分が上がる曲がいいですね♬
寝転んだままスマホのメモアプリでも良いし、起き上がってノートやメモ帳、ペンを用意して書き出していきます。
しなければならないことを書いていきます。
したいことも書いていきます。
散らかった部屋を片付ける、とか書きましょう。
断捨離まで徹底的にしなくて大丈夫です。
要らないものは捨てましょう。
もし、もったいないとか考えが出てきたら一旦片付けを止めます。
そして、振り出しに戻り
youtubeやInstagramの片付けの動画を観ましょう。
売りたくなったらフリマアプリに出しましょう。
カレンダーやリマインダーも活用して
「これはいつまでにする」とアラーム設定すると
できるようになりますよ。勉強の計画も立てられます。
成績が上がる自分もイメージしましょうね！
心にも余白が必要です。
「クリアリング・ア・スペース」というのが心理学の専門用語であります。
今すぐ取り掛かるのが困難なこと（億劫なこと、何だか気が重い嫌なこと）に
ラッピングをしてどこかに仕舞います。
イメージで構いません。
丁寧にラッピングをしながら「ああ、私はこんな気持ちだったんだ」と気づきます。
「すごく気が重いからお仏壇の下にしばらく置かせて貰おう。元気が回復したらラッピングを外します」という感じです。
私とアレはこの距離感がしっくりくるなぁ、とか
しみじみと思うかも知れません。
勿論、イメージなので新幹線の一駅先に置いても大丈夫です。
寝る前に思い出したら頭の整理になると思いますよ。
「しなきゃいけない！」ではなくて
「今日はこれぐらい出来たからいいや」と緩めてみてくださいね！
これからも応援しています。
個別相談可能
※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(^^)
信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。
「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング
【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。
各種心理療法、認知行動療法、フォーカシングなどを学びました。
[カウンセリングについてご一読ください]
ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。
カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。
腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。
画面オフも歓迎ですが、
声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。
皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
質問者からのお礼
お心温かいアドバイスを頂き、誠にありがとうございます。
具体的な行動の提案から心の整理の仕方まで、丁寧にご説明いただき、大変参考になりました。特に「クリアリング・ア・スペース」という考え方は目から鱗で、重たい気持ちを上手に扱える方法を教えていただき、心強く感じております。
音楽を聴きながら少しずつ始める、というところから、やるべきことを整理し、目標を立てていく流れもとても分かりやすく、実践しやすいアドバイスでした。
「今日はこれぐらいでいいや」という考え方を取り入れることで、肩の力を抜いて取り組めそうです。
これらの助言を参考に、自分のペースで少しずつ前に進んでいきたいと思います。本当にありがとうございました。
