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辛い想いから楽になりたい

回答数回答 2
有り難し有り難し 83

幼い頃から、周囲の期待に応えようと必死でした。背伸びをして大人びた言動を取ったり、ものわかりの良い子どもを演じていました。
気が付けば、本当の私は年齢相応の成長ができず、未熟な人格のまま成長してしまい、演技にも限界が来てトラブルが増え、
ついには、中学生で統合失調症になってしまいました。

入退院を繰り返し、たくさんのトラブルもありましたが、なんとか20代後半から病状が落ち着き、今の夫と結婚しました。
しばらくは穏やかな日々を送っていたのですが、夫の勤務先が倒産、転職先での仕事が厳しく、家庭内の雰囲気も変わり、
私の病気が再発してしまいました。

何かというとパニックを起こして、叫んだり壁に頭を叩きつけたりして暴れ出してしまいます。
そんな自分が嫌で、誰かに辛さを分かって欲しいのですが、夫には「何も出来なくてごめん」と言われてしまうので、
かえって心苦しくなってしまい、愚痴をこぼすこともできません。

気持ちがどうしようもなく辛い時、他人に迷惑をかけずに心を楽にする方法がありましたら、アドバイスいただけたら幸いに思います。

2016年5月25日 14:47

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

この身このまま生かされている…

 だからこの身このままで生きていくのです。
 良し悪し言えば、良いわけない、こんな身で生きていたくない、あなたはそうおっしゃるかも知れません。でも多かれ少なかれ、皆そんな気持ちで生きているのです。
 ご病気は辛いけれど、治れば良し、治らなければそれはそれで良し…そこに病気にならなければ気付けない別な新しい人生が生まれます。治らなければ許さない…そんな気持ちを手放しましょう。
 皆がこうありたい、こうしたい、こうなりたいの願いを持ちつつ、しかしながら思い通りにはならなくて、「それより他に仕方のない」人生を歩んでいる…それが実際のところです。
 あなただけでない、表面的には幸せそうにみえるお方々も皆それぞれの事情を抱えて生きています。
 あなたを責めるのではなくて、「何も出来なくてごめん」とおっしゃる優しい旦那様をお持ちのあなたは間違いなく幸せですよね。私だけでなく多くのお方もそうおっしゃると思います。

2016年5月25日 16:04
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有り難し
おきもち

千葉県市原市にある浄土真宗本願寺派  弘教寺の住職です。 当方 都市開教...

言ってるだけだから軽く流してねー、と伝える。

たまったことは溜めないで言葉にしてムッキャー!と叫んでOKです。
それを迷惑にならない様に配慮するだけで良いのです。
周りの方に事前にお断り、お伝えをしておくことです。
「ちょっと、ゴメン。スッキリしたいだけなので、いまからいうことは本当に口で言ってるだけ。あなたに罪はないから、発散の為にグダグダ言うけど気にしないでね。言ってるだけでスッキリするから赦してね。」と。
愚痴はこぼしちゃいけないんじゃありません。
言うだけ言ってスッキリすれば後腐れありません。
あなたが実際にストレスに感じていることを、ストレスではないと押し殺して溜めることの方がよっぽど害ありです。
ご主人に、その辺のところを理解してもらうと良いでしょう。
「坊さんに相談したら、イライラした時は、言葉にして発散した方がいいらしいから、あなたにむけてるわけではないことを分かってください」と。
もっとイイ方法があります。
日頃ストレスになることを、自分の中でストレス化させないことです。
何かイラつきそうなことがあった時、アタマを優先させず「感受」を優先してください。
仏教では心の動きを、受想行識と表現します。
受は、第一感受の状態。
想は意見、コメント、想起される事。
行は、意志、何かをしようと思う心や反応。
識は、判断、分別。
たとえば、何かにゴツンとぶつかったと致します。
それが「受」なのです。
その時には、知覚があるだけで「何でこんな目に合うんだ」とか被害者意識などは起きていません。
「ゴツン」だけでいてみてください。
自分のコメントを付け加えないように過ごすのです。
何故なら、自分のコメント、想起されたことがあなたを苦しめているからです。まずは自分を苦しめているものが自分の思いのなだということを見抜いて下さい。それがわかれば、あとはそれを暴れさせない様に、自分をおさめるのみです。

2016年5月26日 9:22
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有り難し
おきもち

丹下覚元(たんげかくげん)
お悩み相談 ❝あなたの悩みという荷物をおろしてみませんか?❞ 「お寺で...

質問者からのお礼

ありがとうございます。夫や家族には、いつも感謝しています。

痛い、辛いと思うから、自分を追い詰めてしまうのですね。
ぶつかった、ただそれだけのことと思える事が出来れば確かに苦しくないですね。
実際にそうするのは大変そうですが、頑張ってみます。
ありがとうございました。

「辛い・楽になりたい」問答一覧

辛い

父親が仕事をリストラにあってから、DV気味になりました。 母親は精神的に追い詰められ、精神障害になってしまいました。 仲良しだった家族の変化が、あまりにも悲しくて、辛くて、不安です。 そんな中、周りの友人が全員結婚。結婚したら友人たちと距離ができ、私は心の支えを無くして、ひとりぼっちになりました。 私は家の苦しい状況の中でも希望を見いだしたくて、友人たちの様に幸せになりたくて、心の支えが欲しくて、婚活をしました。 婚活でできた恋人との時間が大切で、心の支えになっています。父親と母親が障害になり、私は心の支えを失う不安でいっぱいです。 辛くてくるしい家族のこと、いま私には心の支えが必要であること、どうしたら、周りの人たちに、理解して貰えるのでしょうか? 1人にしないで、そばにいて欲しいと願うほど、不安な状態の私から人は離れていきます。 最近は仕事にも家族のことが差し障り、親2人の苦しみに巻き込まれているような気がします。 1人になりたくないのに、友人や恋人に、1人になる不安が強くなるとネガティブなことを言ったり、暗い顔になって、辛く当たってしまい、それで周りの人が離れていき、また1人になってしまいます。 私にはいま、心の支えが必要です。 どんなに苦しい状況でも、どうしたら周りの人が変わらずに側にいてくれるようになりますか? 苦しい時は人は離れていき、孤独や不安に耐えながら苦しみに耐える、そういうものなのでしょうか。

有り難し有り難し 6
回答数回答 1

もう辛い。何もかもが辛い。

美大を卒業してデザイン会社を転々としました。 ハードな仕事が嫌になったり、人間関係がうまく構築できないのが原因で仕事が続かず、向いてないと何度もデザインの仕事を諦めそうになりましたが、未経験の職種につく勇気がなく、ズルズルと働いています。 今は派遣で6年働いています。 残業はないので楽ですが、安定しないので不安です。 その不安が拭えず、社員に対してイライラしたり、自分が派遣だと粗末に物のように扱われているような気がしてしまい、愚痴ばかりが多くなります。 そのせいで何度も社員になるチャンスがなくなり、人間関係もうまくやれる自信もなくなりました。 今の派遣先も、経験があるのにバイトがやるような仕事しか与えてもらえず、周りも20代でアウェー感がすごくあり、楽しく働けません。 でも、アラフォーだからどうにかやり過ごさないとと思い、気を使うのですが、うまくいきません。 今すぐに辞めたい。でも辞めたら立ち直れそうになく、働ける自信がなくなり、引きこもりになると思います。 必死で頑張っても、 ●アラフォー ●実家暮らし ●派遣 ●独身 私には女性として、良いところなど一つもありません。ナメられてばかりです。幸せになるカギがありません。 もう生きるのがつらい。 どんなに一生懸命頑張っても報われず、幸せになれない人生に何の意味があるのでしょうか。

有り難し有り難し 6
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他人の幸せを見るのが辛い。

住宅メーカーで働いているのですが、人生の幸せ絶頂期のような若夫婦や人生の勝ち組を具現化させたような方と会う機会が多いです。 特に、うちのメーカーは平均より裕福でないと建てられないレベルの商品を扱っているため、うちで家を建てること自体がもう勝ち組の証です。 若くて美男美女だったらもう羨ましくて仕方がありません。 そういったお客様に表面上笑顔を向ける努力をしていますが、内心では自分が惨めになって接客中なのに涙が出そうになりますし、もう他人の幸せを見たくありません。 元々、就活のエントリーシートには他人の幸せのお手伝いをしたいなんて書いていたんですよ。笑いますよね。嘘なのに、適当な表面上快い言葉を吐くことだけは上手いんです。 なのに最近はそれさえ難しくなってきました。嫌だ、という気持ちが顔に出るのを止められません。 私には恋人がいません。人を好きになっても片思い、小学生程度の恋愛です。生涯を共にしようと思える人に出会ったこともない。親以外の人間に、私を必要として愛されたこともない。 大人になって、日に日に自分にパートナーがいないことに焦りと不安、惨めさを募らせています。 だからこそ、そういった私のコンプレックスの全てを、良い形で満たしている人を目の当たりにするのが辛いんです。 生き辛くてしようがありません。おまけに、こんな歪んだ本音を外に漏らせば、忽ち周りから軽蔑されるのが目に見えています。それだけは嫌、社会的な体裁を保ちたいから、絶対にこんなこと言えません。 苦しいです。 どうしたら幸せな他人を受け入れられますか。 今更、他人の幸せを本心から祝うなんて、そんな私の歪んだ性根を一から組み替えるような、ハードルの高いことは望みません。せめて、無関心になれればいいんです。他人の幸せを見ても何も感じなくなれば醜い嫉妬なんて起こらないでしょう。 どうしたらいいですか。 私のこの生き辛い性格に、生きやすくする心の持ち方のヒントをください。

有り難し有り難し 11
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朝目が覚めたくない。辛い。

以前から相談させていただいています。 弟が体調(心の)を崩し、それから良くなったり悪くなったりを繰り返しています。 ある特定の人物に執着したり、その人に嫌われたくなくて金品を渡したり。 かと思えば、暴言を吐いたりなどします。 家族に対しても、親に対しても、"お前らが悪い。お前らのせいでこうなったんだ"の一点張り。 かと思えば、素直に会話ができるときもあります。 わたしは今一人暮らしをしていて、実家には月1から2回帰る程度なのですが、たまに実家の様子を母に聞くたびに、またいろいろあったんだなあと絶望的な気持ちになります。 父母も親の務めだからと言って精神科などに連れていったり、話をしたりしているようなのですが、、、 わたしにもたまに攻撃的なラインが来たりして、正直まいっています。 いつ終わるかわからない地獄に、死んでしまいたい気持ちです。 朝目が覚めるのが怖いです。 まだまだ辛い方たくさんいるのでしょうが、わたしはわたしなりにもういっぱいいっぱいで、なんでも悪い方にしか考えられません。死ぬことばっかり考えてしまいます。 これから、どうしていけばいいのでしょうか。明るい未来は来るのでしょうか。

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