お坊さんが回答「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」の相談178件

「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答(Q&A)一覧

マイナスなことを考えてしまう

ハスノハには大変お世話になっています。いつもありがとうございます。最近、もし自分がこうなったら・・・とマイナスなことを勝手に想像してしまいます。煩悩のような出来事があってからです。声に出す時はプラスの言葉を発していますが、考える時はマイナス方向になってしまいます。。。いったいどうしたらプラスの考え方ができるでしょうか。過去の嫌なことも思い出したくないです。

有り難し 9

回答 1

去年から1年以上悩んでる事に関しまして、少しでもお話し伺いたく、相談させてください。私はとある他人との人間トラブルにより、1年以上悩まされております。どのような件かと言いますと、顔を合わせた事もないのですが、ただ当時付き合っていた彼(今はそのトラブルが原因で破局しました)の「元彼女」というだけで恨みをかってしまい、様々な嫌がらせや、ネット上で脅迫や暴言を受け取りました。しばし抵抗やまともな話し合いの場を設けようとしました(そして時には謝れ！と理不尽に言われたので元彼氏を通して、ひたすらに謝罪をしました。それでトラブルが収まるなら.,..と思い)が、相手の女性は全く聞く耳持たず、脅迫がエスカレートするばかりでしたので、とうとう代理人を挟んでの話し合い(裁判)となりました。代理人を挟んでの問題解決は時間がかかり、依頼してから既に1年以上経とうとしております。代理人に依頼したのだから、割り切って自分の今の事に集中しなければいけないのに、私も抵抗してしまったから..,.裁判で勝てるだろうか？理不尽な結果にならないだろうか？まだ代理人から連絡が来ない。もしかして上手くいってないんじゃないか？と不安になり、ネガティブな方、ネガティブな方に考えてしまいます。また、こんな大変な事になってるのに関わらず、相手はのうのうと楽しく暮らしている様で、その事に対しても強い怒りを覚えます。私にはやらなければいけない仕事や使命があるのに、その事に集中できません。どの様な心持ちで毎日過ごせばいいでしょうか。お叱りでも構いません、よろしくお願いします。

有り難し 15

回答 1

何かとマイナス思考

私は昔から何かとマイナス思考や劣等感に苛まれています。中学生の頃から自分の容姿を醜いとしか思えず、何をするのも、醜い私がやっても無駄と思っています。うつ傾向にもあり、頭痛持ちです。なので人間関係においても、同じ事を思っています。仕事は老人ホームで介護の仕事をしています。入居者様との関わりは苦にはならないですが、職員間のコミュニケーションに悩みます。現在入職5ヶ月ですが、辞めたくて仕方ないんです。今までも介護の仕事はしていました。今の職場に表向き陰険な人はいないですが、私は臨機応変が苦手なのか？思うように行動出来ない事があります。今の職場でずっと働こうと思ってはいますが、私は資格も無いのに喀痰吸引をしなくてはならない日があったりです。私は夜勤をしなくないとは思っていませんが、周りからしたら、やりたくないんじゃないか？と思っている人もいるみたいです。夜勤に限らず、入居者様のご家族は安心しているから入居させている訳で、私も無責任に仕事はしたくないので、わからない事はわかるまで熟せる様にと思っていますが、行動の遅い私に周りはイライラしていると思います。自分に自信さえつけば、積極的に行動も起こせると思いますが、私は見た目が良くないので、何でもマイナスに考えてしまいます。どうすれば明るく考えられる様になるのか？このまま一人寂しく人生終えるのかなぁと？不安になります。明るく前向きになるにはどうすればいいでしょうか？

有り難し 24

回答 1

拭えない不安

以前こちらに相談させていただきました。あれから心療内科経由で就労移行支援を教えていただき、現在通所中です。現在ちゃんと通えているのですが、先々週辺りに風邪を引いて心も弱ったのか、また不安感に苛まれるようになりました。就労移行支援にて来週ハロワに登録に行くとの話がありました。もしかしたら働くことへの恐怖が出てきてしまったのかもしれません。 (働きたくないのでは？と思っては打ち消したり) 自立したい気持ちとこんな私が自立なんてできるわけないという気持ち。親ももう高齢なのでいつこの普通の生活が崩れるかという不安。 (家族への依存があると思います。家族を失ったらと思うとそれだけで沈みます) 孤独への不安。風邪はほぼ治ったのに心が落ちています。母親に相談しましたが、｢やる前から不安になってちゃ意味ないでしょ。もしかしたら楽しい未来が待ってるかもしれないし｣と言われました。まったくその通りなのですが、自分自身かネガティブ思考なのでなかなかに受け入れられません。 40歳も目の前なのに情けない限りです。前回とほんとに似たようなことで申し訳ありません。この不安な気持ちがパッと解消されて、1歩を踏み出せたらどんなに楽なのかなと思って書かせていただきました。

有り難し 16

回答 2

ネガティブな性格を治すには

私は昔から心配性でネガティブな性格で、何かあったら小さなことでもクヨクヨしたり、後悔したりすることがあります。例えば、周囲に対する発言や行動であったり、大人としてのマナーであったり。まだ21年しか生きていませんが、人生の中で誰しも失敗することはあると思っています。しかし、その失敗をずっと後悔して、「あの時ああすれば良かったな」と考えてしまいます。その結果、ネガティブな性格がエスカレートして「失敗した。死にたい。」と思ったり、自分が自殺するところ(電車に轢かれたり首吊りしたり)をふと思い浮かべたりしてしまいます。周りに「死にたい」と言ったことはありませんが、そろそろ口から出そうで怖くなります。今日も朝からやらかして、死にたいと思い、涙が出てきました。昔からこんな性格で、今更変えられるか分かりませんが、誰かに聞いて欲しくて投稿しました。長々と申し訳ございません。アドバイス等、お話をお聞かせいただきたく思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 12

回答 1

笑顔でいるには

私と彼氏はお互いネガティブで、会話の中で大した事でもないのに、自分が怒れたり、落ち込んでしまうと話せなくなり彼氏を困らせてしまいます。以前彼氏に、私の一番嫌な所は？って聞いた所、すぐ怒る所と！自分でも悪いと思うし、またやってしまったと！先日会った時も、このようになってしまい困らせました。彼氏に、お互いネガティブだからいけないよなと！彼氏の優しさに甘えてます。彼氏に、笑ってて欲しいと言われました。どうしたらネガティブにならず笑顔でいられるでしょうか？

有り難し 22

回答 1

心の虚しさ

いつもhasunohaの皆様には救って頂いて感謝しています。頻繁に質問して大変申し訳ありませんが宜しくお願い致します。私は実家で暮らしながらパートとして働いています。経済的にはかなり厳しいですが、日々の生活ではあまり不自由はありません。また、家族とは喧嘩はしますが仲は悪くありません。仕事は、給料は極僅かですし大変で辛く疎外感があります。毎日がとても虚しく感じます。時折、理由もなく泣きたくなります。先日も仕事の休憩中に何故か分かりませんが急に悲しくなり泣きそうになり必死に堪えました。特に朝と夜はかなりネガティブになり、些細な事で苛ついてしまいます。痩せたいのに過食してしまい落ち込む毎日ですが、それとは別に家族が楽しそうにしていたりすると苛ついてしまいます。不自由なく生活している事は幸せであり有難いとは思っていますが、周りを見ていると羨ましく感じます。また、いつも周りと自分を比べてばかりいます。生きていても苦痛で意味も価値も見出だせず、将来の希望も無いので消えたくなります。支離滅裂で申し訳ありませんが、どうかご助言を宜しくお願い致します。

有り難し 23

回答 1

イライラしている自分が嫌いです

こんにちは私は女性の多い職場で働いているのですが、後輩との関わりでついイラッとしていまう自分が本当に嫌いです。 10以上も年の離れた後輩ですがスマホ社会で挨拶してもスマホを見ていたり、食事中もずっとスマホをいじっている事にイラッとします。敬語や接遇マナーも自分の世代とは違うのでそういった事も気になります。しかし、それは若い世代では当たり前の事でそんなにイライラすることではないと思うのですが、ネガティブな感情に支配されてしまいます。相手には出来るだけ伝わらないように明るく笑顔で接するようにしています。また、これも関係あるかわからないのですが、今2人目の不妊治療中でなかなか上手くいっておらず気分にムラがあるように感じます。私も若い時に先輩から理不尽な事を言われて辛い経験もあるので、自分は出来るだけ優しく明るい人柄でいたいと思うのですが、どういう心構えでいたら良いでしょうか？自分でも何でこんなにイラつくのか分からず戸惑っています。

有り難し 3

回答 1

ネガティブ思考を断ちきるには

こんにちはなつと申しますいつも丁寧なご回答ありがとうございます。また質問させていただきたいです。ネガティブ思考を断ちきるにはどうしたらいいでしょうか。私は自分に自信がなく、いろいろなことをネガティブにとらえてしまいます。たとえば仕事をしていても、自分は周りにくらべて仕事ができていないと思ってしまい、落ち込んでしまいます。ネガティブ思考のせいで生きづらくなっていると感じています。どうしたらそのような考えをなくせるのでしょうか。ご助言よろしくお願いします。

有り難し 11

回答 2

無駄にしてしまった

こんにちは。ずっとここでネガティブな質問ばかりしていた者です。やっと死にたいという気持ちも落ち着いたので、詳しく書き込んでみようと思った次第です。大変お恥ずかしい話なのですが、高校生活をずっとゲームに注ぎました。中学生の時、不本意で入った部活で大変な目に遭い、今度は好きなことで頑張ろうと思ったからです。しかし、結果を見れば2年半で中の下、はっきり言って上手いとは言えないです。自分なりに情熱を注いだものですから、友達を作らず四六時中どうやって上手くなれば良いか考えてました。それが受験シーズンになり、皆んな部活で青春を過ごしたというのに、自分は友達も作らず応援もされず肯定もされない事に時間を潰してしまいました。なんでこんなに続いて嫌な事が起きるのですか？最近自分の周りが皆んな敵に見えて辛いです。どうかお坊さん教えて下さい。

有り難し 31

回答 1

自分自身に怖さを感じてヒヤリとする

周りからはよく、繊細だと言われることが多いです。自分で今ストレス溜まってるかも？とか思うと、そればかり考えすぎてめまいがしたり、胃が痛くなったりします。考えなければいいじゃん？と言われますが自然と考えてしまっていて、考えないようにすればするほどダメです。そして最近では、街中で自分が突然叫びたくなったり(強くではない)、叫んだらどうなるんだろう？とか思ったり、自分の大事な人に対して死という文字が頭に浮かんだり(相手に憎んだりなどの悪の感情は持ってない)、いつか自分が自分でなくなってしまうのでは、と思うことがほぼ毎日あります。とても怖いです。ちなみに私の性格はネガティブ思考の小心者で、断れないタイプです。この状況からどのように脱出したら良いでしょうか、、。そして、ポジティブになるにはどうしたら良いでしょうか。ちなみにこのような事から、最近では友達と外でご飯に行っても動悸がしたり、突然そうなったらどうしよう、こうなったらどうしよう、と未来のことを想像して楽しめなくなり、むしろにぎわってるところに行くのが怖くなりとてもインドアになっています。

有り難し 8

回答 1

居場所がありません。

以前にも似た様な事を相談したかもしれませんがお願いします。私は、周りの人が気にしない様な些細な事で悩んだり苛ついてしまいます。元々、寂しがり屋で自信がなくネガティブな性格ですが、特に最近はストレスが溜まり続けて気持ちを切り替える事ができません。友達もいないので、誰にも悩みや気持ちを言えず、毎日過食して自己嫌悪になります。我が儘な事ですが、誰よりも人から嫌われたくないのに、家族にばかり不満を言ったり、八つ当たりをして険悪な雰囲気になります。なのでいつも孤独になり、家しか居場所がないのに、どこにも私の居場所は無いように感じ、いつも自己嫌悪になります。人と比べない、気にしないでいればいいとは分かってますが出来ません。人に優しくなりたいのに、心が狭く直ぐ苛ついしまいます。そんな自分が本当に大嫌いです。悩めば悩む程、自分に疲れて孤独･自己嫌悪に陥ります。私が働いた少ないお金は、家族の生活費に全て消えてしまい、自由もありません。何の楽しみも無く、何の為に働いているかも生きているかさえも分かりません。もう生きる事に疲れました。私が居なくなっても誰1人困りません。自分の居場所を見つけるにはどうしたらいいでしょうか？また、人に優しくなるにはどうしたらいいでしょうか？愚痴ばかりで本当にすみませんがお願い致します。

有り難し 25

回答 1

ネガティブ思考から脱却できますか？

初めまして。今年の春先に恋愛でひどい裏切りを受け、心身共に疲弊してしまい、カウンセリングやセラピーに通い、日々過ごしております。何人ものカウンセラーに相談し、アプローチこそ違いますが皆さん同じ着地点に落ち着くので、「きっとそうなのだろう」とその時は思えても、しばらくすると「◯◯になったらどうしよう」と自分が一番そうなって欲しくない事態が起こるのではないか、と想像し苦しくなります。そしてまたカウンセリングへ行き、同じ相談をする…の繰り返しです。これではお金も時間もかかる割にあまり解決できず、どうして自分ばかりこんな思いをしないといけないの、と悔しくて自己嫌悪に陥ります。カウンセラーの提言を受け取り、そのように考えを改められたらどれだけ楽かと思います。ポジティブとは言わなくとも、人の提言を受け入れ、ネガティブな方向へ思考が向かないようになりたいです。もちろん意識はしてるつもりですが、カウンセラーのアドバイスも絶対という確約がない為(信用してない訳ではありません)、せっかく落ち着いていても何かきっかけがあると、また同じ事を考えては苦しくなります。こんな事に悩んでる自分も嫌です。どうすれば、悪い妄想を断ち切り、明るく毎日過ごせるでしょうか？アドバイスお願い致します。

有り難し 7

回答 1

妄想？

自分の中で良くないことを繰り返し考えてしまって苦しいです。何も考えずに済む方法はありますか？

有り難し 10

回答 1

どう生きれば良いのかわかりません

とても苦しいです。身体に鉛の塊があるようで、それが溶けだして涙になるようで動けない。このまま石になって死んでしまえれば、とすら思います。仕事に就く度に身体を壊し、心を壊し、もう自分が信じられなくなった時、それでも、私を好きだと言ってくれた人がいました。その人に見合う人間になろうと、勉強を重ねました。病院への通院も頑張りました。苦手だった料理や化粧などもなんとか形になってきて、病気も多少快方に向かい、周りから綺麗だよ、と言われるようになってきて、ほんの少し自信がついたような気がしてきた。その矢先に、その人から、他に好きな子ができた、こんな中途半端な気持ちでは貴方に失礼だから、と別れを切り出されました。それじゃあ仕方ないね、幸せになってね、と笑って送り出したし、それは本心からのものでした。遠距離恋愛で、病気を抱え、しばらくは働くこともできないだろう私より、もっと良い子と幸せになってくれれば、と。でも強がっていたのも紛れもない事実。身体は思った以上に正直で、次の日からストレスで身体中に湿疹が広がり、体の痛みと心の痛みで涙が止まりません。よく優しい人だと言われます。努力家だとも言われます。両方事実ではあると思うし、ネガティブな言葉ではないはずなのに、それが私を苦しめる。人の分まで考えて、無駄に頑張ってしまって、頑張りすぎて自分を傷つけてしまって、最終的には失敗して自己嫌悪に陥る。それを取り戻そうと頑張っては、また泣きを見る。ずっと繰り返しているのはわかっているのに。なんて不器用なんだろうと思います。もっとわがままになりたかった。あの時だって、正直に一言｢いやだ｣と言えればよかったんです。でももうどうしようもない。あの人は父の死に際に立ち会って、｢この子は自分が幸せにします｣と言ってくれました。それが嘘だったなんて、父の墓前にどう報告すれば良いのでしょう。何も知らずに孫が楽しみね、とにこにこしている母にどう伝えれば良いのでしょう。もう疲れてしまいました。これからどう生きれば良いのかわかりません。

有り難し 7

回答 1

すぐネガティブな思考になってしまいます

お久しぶりです。前に助けて頂きましたがこの歳になってどうにもまた心が不安定になりまた帰ってきてしまいました。歳は２０代のままです以前の僕と今の僕は考え方が少し変わったようで、今はとにかく少しでも暗い考えが出てきたら気合をいれて明るい考え方をするよう心がけています。そのやり方も半年はもったのですが最近やっぱり暗い考えに留まってしまい今日なぜか一人で気づいたら泣いていました。無理やり酔って約２年ぶりのリスカもしてしまいました。悩みがあります。「自分の未来に希望が持てない」と言うものです。今の自分に何があるかを考えました。友達もいない、彼女もいない、職種の関係と田舎と言う事もあって収入も平均より少ない（バイトではなく正社員です）そもそも今の仕事はやりたい仕事ではないなら自分の本当にやりたい仕事を今から目指せ！と言っても年齢的にそろそろ安定していないといけない。本当にやりたい仕事はお金に余裕が無いとできないし、そもそも運や生まれつきの魅力が重要視される仕事です。それらが無いから自分には無理だと、自分にもまだチャンスはあるんじゃないか？嫌、それは自惚れだ今の仕事に集中しろと言い聞かせているのですが。やっぱり辛いです。だから小さい事から始めてみました。とある動画サイトでの活動ですやっぱり人気はでないし、それを理由に活動頻度も下がっていますけど、自分よりもっと活動頻度の低い方々は自分の何千倍もの人数を稼げているのです。羨ましいです同時に妬ましい。そうやって他人をねたむ自分が嫌になるし、その場を離れてみても何もないから情けなくなる。家族とはとても仲が悪く会話は毎日一言程度、食事も自分でつくりいつも自室でとっています。寂しいです、けど家族とは本当に性格や考えも合わないから係わりたくない。この歳になっても怒鳴られたりで暗くなりますから。顔もよくない、お金もないから彼女もいない。紹介してくれる友達もいない。このまま生きてても自分の未来にはいい事なんてないだろういつもこうなります、だから今を精一杯楽しめ！と本当は嫌な仕事でも楽しいを見つけていこう！と言い聞かせてましたけど無理になってきました。多分必要とされたい愛が欲しいと思ってるんだと思います魅力のない人間には無理だとわかっていますごめんなさい助けてくださいもっと明るくなりたいです

有り難し 22

回答 1

いい子じゃないんです

職場の上司やおじさん達は、私のことを「いい子」って言いました。だから私も、期待に応えられるようにずっと「いい子の頑張り屋さん」を演じてきました。嫌なことも我慢するのは職場だから、大人だからしょうがないと言い聞かせてきました。「やります、頑張ります」って言い続けてきました。でも今では、求められたもの以上の結果をださないと、逆に叱咤されるようになりました。わたしより年上のおじさんは、仕事でミスをするからって量が減って早く帰れる。どうして？と人と比較して嘆いてしまいます。最近ではプレッシャーで眠れなくなることもあります。もう少し楽観的になってもいいと思うのですが、ありもしないことを心配し、落ち込み、悲しみ、ネガティブな考えになってしまいます。わがままになる勇気も仕事を断る勇気もなく、本当に意気地なしです。前向きに、自分に自信をもって生きていきたいです。どうしたら、人生を前向きに生きられるのか、どうか教えてください。よろしくお願いします。

有り難し 4

回答 1

溜まっていくマイナスな感情

辛い悲しい感情、仕事結婚健康お金など将来へのあらゆる不安な気持ち、自分という存在の虚無感、と挙げたらきりがないですが、こういうマイナスな感情が消化できず、それはいつも心のどこかにあり続けて前向きに生活することができません。人に言われて傷付いたことや悲しいことをなかなか気にしないでいるとか忘れることができず、いつも思い出して頭の中でぐるぐるしては、私はダメなんだと悲しくなります。職場では必要とされているし、外でも人と明るく賑やかにやっているし、エネルギッシュだと思われている方だと思うし、それ以外も全体的に見て実際は人としてダメな人間ではないです。それも分かってはいます。でも内心は溜まっていくストレスや悲しみや不安が消化できずいつも押しつぶされかけています。解決できることは改善していきますが、自分ですぐにはどうにもできないことは生きていてたくさんあります。どうしたらこういうマイナスな感情に打ち勝って前向きにいることができるのでしょうか。常にマイナスな思いが頭の片隅にあり続けて、当たり障りのない、平常で、疲れないことしか選べない自分に疲れます。もっと前向きな気持ちで存在していたいです。こんな具体性のない質問で申し訳ありませんが、アドバイスいただけますと幸いです。

有り難し 25

回答 1

マイナス思考

紹介相手と1日一通のLINEやりとりを重ね、昨日3度目のデートをしました。お互い慣れて、近くなりました。私の方から、今後関係をどうする？と聞きました。彼は、年下なので自分がまだ結婚願望が薄い事、あとは、実は1年前別れた元カノを少し引きづってる事を話してくれました。元カノは、留学する事が夢だったらしく、2年付き合った頃に留学したい話しになり彼は応援する為別れたそうです。前を向こうと、紹介をもらったりしてみたらしいですが、元カノが消えずだそうです。私の事は、気にはなっていて、だけどこんな自分で恋愛して良いのかや、元カノが戻ってきたら自分の気持ちが揺れるのではないかなど思ってるそうです。また、私とはまだ3回しか会ってないからお互いをもう少し知った方がいいと思うとの事でした。彼のいってる意味は分かるのですがなんだか悲しかったです。また私はそんな彼とこれから友達として進めていくべきか、もう会わない方がいいのか。。彼には、もう会わないでいようかと伝えると、それは寂しい。と言われたのでとりあえずお互いを知るという事でこれからも仲良くする事にはしました。でも悩んでます。また、いつもいつもLINEの返事が遅いのですが、昨日そんな話しした後なのに今日はまだ未読スルーです。なんだかバカにされてるのかと思ってしまいます。自分の普通を他人に押し付けてはいけませんが辛いです。けど彼女ではないから言えないです。また、彼は元カノのお父さんのお仕事を時々手伝ってます。私が彼に私なら未練あればちゃんと本人に気持ち伝えるというと、本人は前を向きたいのも本当なんだといってました。きっと新しい恋をしてないから過去が忘れられないのは仕方ないよ。と私は本人には伝えてます。これからどうしていいか悩みます。連絡もしてこない彼、そんな不安定な闇のある彼…。関わると今は辛いです。関わらなくても気になります。。。

有り難し 33

回答 1

「逃げたい」は悪いことでしょうか。

度々の質問で申し訳ありません。仕事などで辛い、あるいは辛くなる未来を想像すると逃げたくなります。私は今拒食症を患っていて、自己分析ですが、逃げたくなると拒食（病気）である自分に逃げようとするみたいで、そのせいか拒食症も全く良くなりません（良くなろうという気力が起きません）。こんな逃げようと考えてしまうネガティブな自分、弱い自分が許せない一方で、逃げを考えることは悪いことなのか？という申し訳なくも甘い考えも浮かびます。逃げを考えてしまうことは悪いことなのでしょうか。また、逃げたくなった時、お坊様方はどのようにされているのかも、よければお伺いしたいです。宜しくお願い致します。

有り難し 20

回答 2

「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答(Q&A)一覧

マイナスなことを考えてしまう

心配や不安がつきない、今この現状を...

何かとマイナス思考

拭えない不安

ネガティブな性格を治すには

笑顔でいるには

心の虚しさ

イライラしている自分が嫌いです

ネガティブ思考を断ちきるには

無駄にしてしまった

自分自身に怖さを感じてヒヤリとする

居場所がありません。

ネガティブ思考から脱却できますか？

妄想？

どう生きれば良いのかわかりません

すぐネガティブな思考になってしまいます

いい子じゃないんです

溜まっていくマイナスな感情

マイナス思考

「逃げたい」は悪いことでしょうか。

関連コンテンツ