お祖父様との素晴らしい思い出をお持ちなのですね。今は姿を消された叔父様ですが、繋がる方法はいくつかあります。あなたの手を見てください。その手はお祖父様に繋いでもらったことのある手ではないでしょう...

ブッダは言いました。後悔は過去のことについて起こる。不安や心配は未来の事について起こる。心を今、ここ、この瞬間に戻せば、後悔や不安・心配はなくなると。
　その方法が瞑想です。呼吸瞑想というのが...

後悔は過去に関して起こります。心配や不安は未来の事に関して生じます。
今、現在、この瞬間に気づけば、後悔や不安、心配は無くなるとされています。
これを前後裁断といって、過去と未来についてのお...

貴女の気持ちよく分かります。自分一人がお寺の雑務や檀家さんとの連絡などをさせられていて、それが自分の幸せに繋がっていない気持ち。何故、自分はお寺にいるんだろう？という思い。こんな気持ちがありませ...

怒りは三毒と言って、相手への嫌悪を抱くだけでなく、自分自身に苦痛を与える原因となります。怒っていると感じた時は、何もしてはなりません。相手のことを考えることも苦痛を増すだけです。そんな時は、ひた...

彼との素晴らしい思い出をお持ちなのですね。今は姿を消された彼ですが、彼と繋がる方法はいくつかあります。あなたの手を見てください。その手は彼に繋いでもらったことのある手ではないでしょうか？その貴女...

ご主人はご自分の上手くできないことに苛立ち、それを貴方に感情的にぶつけることによって、安定を保とうとしていらっしゃるようですね。貴方にしか、その気持ちをぶつけることができないご主人の気持ちを察し...

難しい病気になられたのですね。これから、いろんなことが当たり前のようにできなくなるかと思います、しかし、それを苦痛と考えずに、あなたが成長するための宿題だとお考えください。その難しい病気が人生の...

人生って自分の望むように行かないことが多いですよね。自分の思うようにではなく
誰が思うように動いているのでしょう？
　因縁という言葉をご存知でしょう。種があって（因）、それに水と太陽の光（縁...

怒りがある時は、何もしてはなりません。何もしない時を過ごします。ただ、呼吸を深くしていきます。それができたら、深い呼吸のままで、美しい畦道をゆっくり歩く練習をします。そうすると怒りが治まってきま...

前（過去）は過ぎ去ってしまっており、それを後悔してもしょうがない。後（未来）は未だ来ておらず、それを心配してもしょうがない。後悔や心配をする必要はなく、かえって苦痛を増すばかりです。それは前に進...

息もできるし、手も足もある。目も見えるし、耳も聞こえる。食べるのに困ることもないし、住む家もある。世界にはこのどれもできない人が多くいます。そんな彼らは、庭にある小さな葉っぱを手にして、嬉しそう...

釈迦はすべてのことは無情であると説かれました。今、貴方が体験されているすべてのことは、必ずいつか終わります。貴方の命も体も、終わる時がきます。終わるまでに喜ぶか、悲しむかは貴方の選択で決まります...

釈迦は「過去はもう過ぎ去った。未来はまだ来ていない。あるのは今、現在だけ」と解かれました。後悔は過去のことについてであり、心配は未来のことに関してあります。過去のことで、未来に起こることを心配し...

釈迦は怒りのある時は、その怒りの対象者に何もするな。何かすることが、怒りをさらに増すことになる、と説いています。貴方は今、心身が緊張状態にあります。
そんな時にこそ、釈迦がされた瞑想を行って心...

怒っていると感じる時は、何もしてはいけません。すること全てが自分にとってマイナスになって後で跳ね返ってきます。目を閉じて、静かに呼吸してみましょう。体がどのように呼吸しているかを観察します。しば...

ブッダが発見されたのは、苦痛の取り除き方です。それが瞑想という方法によってできることを説かれました。現在、うつ病に有効とされるのが、仏教瞑想から取り入れられたマインドフルネス瞑想です。米国のカバ...

大好きな奥様が余命宣言されて、心痛めていらっしゃるのですね。それはたいへんですね。誠に共感します。奥様が亡くなられること、亡くなられてからのご自分の暮らしの事などを考えると、どうしたらいいのか分...

仏陀が悟られた技法や教えを、学び実践する場であることに尽きます。
人生は苦であると喝破され、その苦からの脱出法である、抜苦与楽の方法を発見されたのが、仏陀です。
残念ながら、そのみ教えが現在...

人生、うまくいかないときは、何で私だけが？って思います。上手くいくときは、やっぱり自分はラッキーだと思います。実はこの両方に共通していることが苦しみの原因なのですよ。それは、自分が自分が！と考え...