前後裁断という言葉があります。今向っているコトの以外の前後の事をこの身心は経験できないのです。
私は毎年年末にとても長いハシゴにのぼります。
ハシゴの頂上で傘の上にボールを載せて傘を回して「今日はいつもよりも大目に回しております！」と。
それは冗談ですが、本堂の屋根の上にのぼって掃除するのです。命がけです。
その時、ハシゴを上っていながらあることに気づきました。
前後を観ないと恐怖が無くなる、ということです。
あなたが１００段あるハシゴにのぼっているいたします。
８０段目くらいだと怖くて、おびえてしまう。
ですが、それは頭の中で物事を眺めた世界なのです。
目の前の一歩一歩に親しくしていると前後が無くなります。
先のことに対する不安であるならば、その怖れておられることを体験する０．００１秒前までその事は起こりえないことであるということを見極めてみてください。
今からｱﾅﾀがすることを何でもいいから想像してください。
トイレに行く、風呂に入る、食事する。
トイレに行くまでトイレは行われません。
お風呂の湯船につかるまでお風呂はこの身の上に起こりません。
ご飯を口にするまで食事は行われません。
想像してください。
たとえば、回転ずし屋に入る。
ﾒﾁｬ混み、激混み、アラ大変。お盆ですけん。
何としてもイクラを食べたいとします。
ところが、座ってもイクラが運ばれてくるまでいくらはやってきません。
あ、イクラがついにやってきました。
おお、ところがよく見るとこれは他のお客様が注文したイクラではありませんか。
仕方ない。注文しましょう。
遂にイクラがやってきました。「ﾏﾓﾅｸｲｸﾗｶﾞﾄｳﾁｬｸｼﾏｽ」
ところが、何ということでしょうか。
注文皿の上に載っているべきイクラが何ものかによって食べられてしまってお皿だけしかやってこないではありませんか！まったく、回転ずしのルールくらい守ってほしいものですね。
まだ、いくらはやってきません。
あなたがいくらイクラのことを考えても、実際にいくらの粒粒が口に入りプチプチ感を味わうまではこの体には起こらないということです。
さて、もう一度注文いたしましょう。
なんですと！品切れ！（完）
同様に、これから先のことも同じように考えてみてください。
その事を実際に五感で体験するまでその事は心身に起こらないという道理を体得してください。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！