犯罪者になりそうで怖いです。
回答 3
有り難し 36こんにちは。
私は昔常にイライラしていて爆発したらいつも物を蹴ったり投げたりする人と何年か一緒にいて非常に不快な思いをしました。
現在はその人と関わっていませんがいつの間にか私もブチギレるとその人と同じように物を蹴ったり壁を叩いたりしてしまっており
悪い癖が抜けません。
それで何度か家族に迷惑をかけたり調べたらdvにあたる、と書いてあって自分が怖いし周りも傷つけてしまいしんどいです。
私をこうさせたその人も正直憎いですし人に話してもそんなの忘れなよ、と言われるだけで腑に落ちません。
とりあえずそういう事をしないようにしたいです。
お坊さんからの回答 3件
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まずは自分をよく知ること
人がイライラしている時の様子を良く理解する必要があります。
モノにあたったり、感情的になったりする人は自分の気持ちを大事にするところがあります。
イライラしている時は、すでにその出来事が終わり、目の前の様子つまり事実は何もないのに自分の心の中にあるモノだけを取り上げ、いつまでも自分だけで一人相撲をしているということです。
事実は常に今しかありません、時の流れとともに、新しく変化し続けています。
だれかに、何か言葉をかけられた瞬間も、ただ言葉がそこにあるだけ。その言葉に意味づけするのは、もうその言葉が消えたあと、自分の中で妄想を膨らませているだけであるということです。
今という事実の方を大切にして、過ぎた妄想を相手にしない生き方がイライラから解放される道です。
一瞬の出来事のようでありますが、その一瞬の中で、思いの付け足し、意味づけ、評価を後からしているということに気がつけばよいのです。
まずは自分の様子を観察するのです。
怒りから離れて
拝読させて頂きました。あなたの心にある怒りをモノにぶつけること、それは自分の心に起きた毒を形にすることですよね。それは悪い行いであるとあなたもお感じなさっていらっしゃることと思います。ですからあなたはそのような行いをどうかおやめなさってくださいね。
愚かな行いをしていた方から伝染した行為ですからそのような行いやそのような悪縁からはしっかりと離れてください。
悪い行いをなさればあなた自身は決して心豊かな幸せな人生を送ることはできません。いつもイライラ怒りに満ちている毎日はその人の心を貧しくさせてその人を不幸へと導きます。
どうか悪縁や愚かな怒りやそれに伴う悪い行いをしっかりとやめてくださいね。
例えイライラや怒りが心に沸き上がっても先ずは一呼吸なさって心を落ち着けて冷静になり、落ち着いて見つめ直してくださいね。
あなたがそのような悪縁や悪業から離れてこれからの未来心豊かな幸せな毎日をお過ごしなさってくださいますようにと心よりお祈り申し上げます。
とりあえず、人ではなく物に攻撃
質問者からのお礼
皆さんありがとうございます！
長年の悩みですがアドバイスを思い出し改善に勤めていきたいです！
