心のモチベーションをどうしたらいいのか
回答 4
有り難し 16裏切られた事には、元旦那や息子が幸せになれれば、良い方向にいけばと納得し、私も頑張ろうと思えたんですけど、
今回ばかりは最近付き合ってた彼の行動に真実が見えなくて、いつから騙そうとしてたのかわからず、警察に捕まりたくないのか、精神病院に入って、
演技してるとしか思えなくて、怒りでおかしくなりそうです
娘が心配するので悩んでる事は言えず、仕事で接する人達に苛立ってしまい、怖いです
どのように気持ちを解決していったらよいのでしょうか？
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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今は無理をせずに
お疲れ様です。太陽さん
私の考えを述べさせていただきます
詳細について今回なにがあったのか理解できませんが
今はそれでいいのではないでしょうか
それだけの出来事があったことでしょう・・・
特別無理にモチベーションをあげることもなく
ありのままでいいのではないですか
ただあなたの周りにはいろいろな人がいることでしょう
関係のない人たちにも同じ気持ちのままで接してはなりません
相手は事情をあなたの心境を知らないわけですから・・・
それだけは気をつけください！
合掌
思いを引きずらない
何がおありだったのかよくわかりませんが、イライラしているときは、自分は今イライラしているなあという事に気付き、そこで思いを止める事です。
そのときそのときの、「今」に気持ちを向けます。仕事のときは仕事をし、食事のときは食事をし、風呂に入るときは風呂に入る。
イライラは引きずらないように、今を大切に。
ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。
◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。
◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。
◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。怒りは伝染します
太陽さん、はじめまして。
徳島県の法話と天井絵の寺 觀音寺 中村太釈です。
裏切られた、騙されたと太陽さんの中で怒りが渦巻いていますね。
怒りは伝染します。誰も太陽さんに近寄らなくなります。周りが近寄ってこないことに対して、さらに太陽さんは怒りを増幅させます。
時間をおいてください。怒りは自然に鎮まります。
そして、太陽さんが周りに過剰な期待を掛けないようにしてください。太陽さんの期待が周りの裏切りや騙してしまう行動をとらせているのかも知れません。
心静かに待ちましょう。
期待しない 求めない 自分の理想を押しつけない
自分をぞんざいに扱わないことです。
人から愛されることを求めるより、自分が誰かに何かをして差し上げることによって喜びを見出すべきです。
あなたが相手に対して、期待が何時も高いのでしょう。
怒りの原因は、そこにある。
もとめ、期待、自分のルールの押し付けでしょう。
あらかじめの求め、期待、自分の理想の押しつけが何時も共にあるから裏切られる。
だから、その時その時の真実のさまに出会っていないのです。
あなたが、カリカリしているのは、自分の理想が先にあって、そうでなかったことが一番の苛立ちではないでしょうか。
その自分の怒りのメカニズムが、相手に対するあらかじめの期待、もとめ、理想の押しつけ、マイルールの押し付けであることに気づいたら、今から、それを持たない事。
それで、あなたは怒りから救われることができるでしょう、
あなたの幸せのために、まずは自分と家族を大事にすることです。
自分と家族を大事にする一番の方法は、いかに相手が自分の理想通りでなくても、自分は相手に慈悲、愛、たすけ、役立てることを提供することです。
相手からもらおうという、期待があった、ということが少しでも反省されたならば、その分だけでも結構です。他人様と楽しむことにではなく、家族に対してエネルギーを使ってみてください。あなたの人生が１８０度変わります。家族もあなたを見る目が変わります。そこにあなたを幸せにするエネルギーが発生します。太陽の名に恥じない照らしを明日から、自主的に行ってみてください。
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(*´ 艸｀)
人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？
でも大丈夫！
「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！
だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。
(˘ω˘)
「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。
だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！
✨
見えるもの、聞こえるもの、感じてること…
そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！
心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。
まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？
でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。
そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。
不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。
「この不安、本当に今の私に必要？」
「今、目の前で起きていることは、一体何？」
そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。
だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！
(*´ 艸｀)
じゃ、行ってらっしゃい！
質問者からのお礼
その通りだと思いました。
分かっていても、抜け出せなくなり負の連鎖を起こしていました。
近くの人に言われると、自分はどうしてと思い苛立ってました。
今に気持ちを置くように頑張ります
ありがとうございました
皆さん有難うございます。
朝、涙が溢れて止まりませんでした。
泣くことも出来なく、ただふつふつとしてたこころが解放された気分でした。
今日1日仕事に没頭でき、心静かに笑顔で過ごすことが出来ました。
周りが心配してるので、いつも無理に笑顔を作り、仮面みたいな自分に腹が立っていたのかもしれません。
アドバイスに感謝します。
