年が明けても、過去の辛かったことや後悔や自責の念を思い出してしまいます。
元旦だけはと何とか頑張り切ったのですが、気持ちが切り替わりません。
過去の負債を取り返そうと完全主義になり過ぎてしまうことが多かったのです。
頑張ったつもりでも、まだ足りない、まだ足りない、もっと、もっとの繰り返しでした。
断ち切らなければと思ってもこの20数年の癖を断てないのです。
自然体でいればと思うのですが、面と向かうと家族でさえも顔が緊張するのが自分でわかります。
常に緊迫感を持っていないと不安です、相手の心を傷つけることを恐れるあまり表情を観察しすぎたり、心の裏の裏まで書いて話をしようとしたりしてしまいます。
他人に従順になりすぎたり、自分なんて2の次3の次になったり、とにかく嫌われるのが怖く、自分では頑張ったつもりでも一つ失敗するごとに台無しになった気がして、それを取り返そうと必死になったりしています。
家では洗濯も、風呂掃除も、炊事も、買い物も、家族の一員のペットの世話も、灯油などのことも、全部自分が引き受けなければとなってしまいます。
失敗とは、買い物した時に一品買い忘れたとかのこともありました。過去の良い行いがそれでリセットされた気持ちになるのです。
言い訳かもしれません、幼少期から生真面目な性格でした。学校の消雪パイプを踏んでしまい、同級生に水がかかった時は自分の服がびしょ濡れになるまで浴びましたし、テストでは100点でなければ納得しませんでしたし、中学や高校の時の読書は宗教書や自己啓発書などでしたし、先の従順さもあり、利用されることも多くありました。高校の担任の先生はもっと高校生らしくハメを外すくらいの気持ちを持ちなさい、もっと遊びなさいと注意を受けました。
何か一つ失敗するのがトラウマになり、失敗しない人生を送るという気持ちが起きてしまい、日々落ち着かず自分の気持ちと向き合ったり、自分を愛し大切にすることすら長いこと忘れてきました。
過去の習慣を断ち切り、新しく生きたいのですがどうしたら良いですか？
感謝日記、瞑想、自分褒め、温泉などでのリフレッシュ、ウォーキング、色々試したのですがどれも上手くいかず困っています。
よろしくお願いします、乱文長文失礼致しました。