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うつ病が治らない

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今日は初めまして。

私は三十代の男ですが、三年前から病院からうつ病と診断されて通院していますがいっこうに治る気配がありません。

仕事は会社員ですが上司とも馬が合わず日々、ストレスが溜まるばかりです。うつ病になってからは希望が持てず夜も眠れない状態が続き、薬を飲んでいますが頭がぼーっとするようでかえってうつ病が悪化しているのではないかと思っています。

何卒よろしくお願い致します

2015年7月25日 15:41

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お坊さんからの回答 4件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

頑張ろうとしないでください。

鬱病の方は年々増加しています。
世の中のスピードアップが人間にストレスを与えているのだという学者さんもおられます。

お仕事はやらなければ仕方がありませんからやるしかないでしょうが、そうでない時には「何かやらなければ」という気持ちを抑えて下さい。

みんな「なんとかしなければ」「何かやらなければ」という気持ちを戦わせるから、思うように出来ない自分や、やる気の出ない自分との間にストレスを感じて、余計に鬱を増長してしまいます。

仕事の人間関係は仕事上のこと、あなたの私生活ではないのですから、分離して考えましょう。

出勤時間は、自分を人に預けて使ってもらっている時間、お金をもらっているのですからそのくらいおおらかに考えて、自我を出さない。
指示された通りにやっているのであれば、それさえ一生懸命やれば、人間関係のことなど考える必要はないはずです。

「頑張っているのに」「何故解ってくれない?」

これが実は鬱の大敵なのです。

解ってくれない人に解らせることは、健康な人にも至難の業。
解らないなら解らなきゃいい。

出来る時には思いっきりやって、出来ない時には文句を言われない程度にこなす術を覚えることも、鬱から脱却する1つの方法です。

抗うつ剤を飲んでいらっしゃるようですが、合わないと思う時には、様子を見ながら飲んだ方が良いかもしれません。

抗うつ剤には、セロトニンやノルアドレナリンを増やすものが多いので、それほど鬱状態でない時に飲むと、返って脳が興奮状態を引き起こすこともあります。
お医者さんとしっかり相談して下さいね。

2015年7月25日 18:34
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おきもち

日蓮宗。倉敷市受法寺住職・岡山市妙立寺兼務住職 1965年生。坊主歴35...

真面目すぎです

さかもとさん、はじめまして。
徳島県の法話と天井絵の寺 觀音寺 中村太釈です。

さかもとさんは3年前にうつ病と診断され、薬を飲んでもぼーっとするだけで治った気がしないのですね。
私は薬剤師でもあるので、薬の話をします。
さかもとさんが飲んでいる薬の種類は分かりませんが、うつ病の薬を飲むと多かれ少なかれぼんやりします。脳の活動を少し抑えているからです。

さかもとさんは、とても真面目な方と拝察いたします。そうでなければうつ病の診断をもらうことはありません。毎日笑ってばかりいる人は、うつ病になりません。

笑いは何にも勝る薬です。一日に3つ、つまらないダジャレを考えてみてください。できれば誰かに言ってみてください。さかもとさんのキャラクターにイメージチェンジが起こって、周りの人が笑ってくれます。一日一笑ですよ。

2015年7月27日 20:05
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おきもち

徳島県の高野山真言宗寺院で住職をしています。 本山布教師心得として自坊の...

物事の捉え方を正してみましょう

さかもとさま

うつ病とのこと、お薬を処方してもらっているわけですね。
うつ病はもともとのさかもとさまの優しいまじめな性格が原因になることが考えられます。
お薬だけでは正直良くなりにくいように思います。もちろん合う薬を処方していただいていれば、症状が軽いうちであれば薬だけでも良いのかもしれませんが、まず、上手に薬を処方できるお医者さんが少ないことがよく言われています。さかもとさまの体に合う薬を出してもらうよう、合わなければ何度でもお医者さんに行きお話をするべきです。

もう一方で、物事の捉え方を学んだ方がいいと思います。
これは、想像ですが、さかもとさまのまじめな性格から、様々な問題を自分のせいだとして抱え込んでしまう癖があるのかもしれませんね。ネガティブな思考につなぎやすい癖なども考えられます。

思考の世界から離れる練習をするといいと思います。
苦手な上司を、過去の出来事や、さかもとさまの思いなどをすべて取っ払って、そのままに見るようにする。ただ眼に見えたこと、聞こえたことをそのままに見聞きしてください。そこに「うざい」「いやだなあ」「うるさいなあ」などといった感情を付け加えないように。

上司が声を発し耳に届いた時には、まだこの「うるさいなあ」の感情は出てきていません。その直後に反射的に出てきているはずです。これが出ないように声はこえのままそのままに聞く練習をするといいと思います。

坐禅について学ばれるといいかと思います。

2015年7月25日 17:56
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おきもち

うつは坐禅で治せる

悩み多き丹下さん(仮名)は、いつも考え事がベースでした。
自分の考え事、解釈を中心としたものの見方ばかりしていました。
お笑い番組を見ても、批判や批評、コメント、ツッコミがメインで純粋に楽しめません。
まるで、番組の審査員かお前は、と突っ込みを入れたくなる目線です。
人と接するにも自分の思い込みが強いです。
あの人はきっとこう思っているに違いあるめぇと、自分のネガティブ判断を信じ込んでいます。
一方、覚元さん(仮名)は、悟りを求めて坐禅をはじめました。
坐禅って、足で坐るものかと思っていましたが、簡単に言えば心の周波数を変える事です。
ラジオのチャンネルを変えるように、いつもは思考チャンネル、評価チャンネル、良し悪しチャンネル、採点チャンネルばかり選んでいましたが、有料でスカパーと契約するように、特別なチャンネルがある事を知りました。
それは、考え事から離れるチャンネル「非思量マインド」「ノン・シンキングマインド」というチャンネルなのです。(これはあくまで喩え)
最初の内は、坐禅中もシンキングマインドばかりで、妄想が中心でした。
老師「悟りたきゃ思考の自転車のペダルこげば考え事止まらないヨ。汝、思考の自転車を降り、事実の自転車ペダルこぐべし」と言われ、新しいチャリに乗りかえました。
事実のペダルをこぐというのは、扇風機を眺めている時に思考マインドであれば右・左という分別をします、扇風機がどっちを向いていても見た通り、そのまま、そうある通りに眺めることです。
既読スルーという言葉がありますが、事実に対して、まさにそれをするのです。
自分の善し悪しやネガティブな判断を入れずに、既読スルー=事のなりゆきを最後まで見届ける=一つのパッセージを最後まで黙って見、聞く。
これが坐禅マインドなのです。坐っていることばかりではありません。
ネットで調べて、ちゃんと悟っていると評判のある方を探してみてください。
禅友に送る書 浜松で禅修行 を ご検索ください。

考えで考えグセを治すことは、泥で泥の大根を洗うようなものである。
人は、考えのファ〇リーズでは救われない。
そこに考えのファブ〇ーズを塗りたくる以前の、そのままの事実を受け取ることではじめて救われるのです。
まずはお近くの扇風機でお試しください。
必ず、右と左すら思っていない時節があります。

2015年7月29日 10:25
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おきもち

丹下覚元(たんげかくげん)
お悩み相談 ❝あなたの悩みという荷物をおろしてみませんか?❞ 「お寺で...

「うつ病・鬱の症状」問答一覧

心の支えの探し方教えてください。

私は、障害者で精神的にも通院している旦那様と発達障害で半分不登校な子と暮らしています。 両親を介護していてましたが、数年前に相次いでなくなりました。 金銭的な事情から、実母のお葬式は出来ず家族葬以下かも…と思うような送り方しかできませんでした。 情けない限りです。生活することにいっぱいいっぱいで、時給のいい深夜勤務の倉庫仕事をしています。 でも、金銭苦はついて回ります。 相談する人もいません。両親がなくなり私の親戚もいませんし、子どもまだ小学生。 旦那様は精神的に不安定、障害があり働くことも少ししかできず、少しですが障害年金を頂いてはおります。 時々、私は何のためにこんなに働いて 一人で悩んで…と思います。 ここから消え去りたいとも思いますが、そんな勇気もなく思い切ることもできません。 不幸な人は…死ぬまで不幸なのでしょか? 何が幸せか?はわかりませんが、せめて食べたいものを最低限食べ、笑顔で生きたいです。 一歩外へ出ると制服を着るように笑顔をまとい 人にどう思われているか考えながら生きる。 疲れ果ててしまいました。 もう少し肩の力が抜けた生き方できる方法はないものでしょうか?

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鬱のパートナーを支えるのがとてもツラいです。

私には、とても大切な恋人が居ます。 まだ、付き合い始めて3ヶ月ですが、結婚して、ずっと一緒に居ようと思っています。 恋人は、家族との折り合いが悪く、成人したら縁を切ると言っていました。 恋人は鬱で、また被害妄想などもあり家族から嫌われていると思っているようです。 現在、恋人とは同棲しておりますが、きっかけは恋人の鬱の発作で、このまま死んでしまうというような感じで飛び出そうとしたため、保護したのが始まりです。 わたしも、付き合い始めてから、調子のよいときは好きといわれ、調子の悪いときは別れるといわれ、恋人の親とは未成年のため連絡を取らねばならず、最近はとても疲弊しています。 それでも、これからの生活のためにがんばってやってきました。 家では、突然の別れ話で心が痛くても、病気だと言い聞かせてたしなめて。 恋人の親とは、なるべく友好的で明るく接してきたつもりです。 6日ですが、恋人が発作的に自殺未遂と別れ話をしだして、夜中に数時間、恋人の親と電話しながら落ち着くまで話をしていました。 思えば、このときから私の心に余裕がなくなっていたと思います。 別れ話、自殺未遂、相手の親との会話など、どれもとてもツラく、うまく行かない自分を何度も叩いていました。 7日ですが、恋人が親と電話で話をして、いままで嘘の笑顔で過ごしていた、親のもとにいたくないと話をしたとのことです。 私としては、いったん距離をおいた方がいいと、いったん距離を取ろうとしたのですが、親の泣いている姿を見た恋人の妹から、冠婚葬祭すら出席しないという絶縁を言い渡されました。 心に余裕がなくなっていたわたしは、このことで完全に頭に血が上ってしまい、相手の家に対し暴言をはいてしまいました。 私の家は旧家であり、たとえ絶縁状態であろうと冠婚葬祭は出るものとの考えがあり、 また、私自身の夢として幸せな結婚式を挙げることが有ったためです。 8日ですが、相手の親からは絶縁を言い渡され、冠婚葬祭すらでず、つきあいも認めないと言われました。 わたしは、ここ数日で完全に疲弊しました。 夢はたたれ、恋人は鬱の発作がヒドく毎日別れ話と好きをいわれております。 恋人のことは好きであるため、ずっと一緒にいたいのです。 しかし、相手の家から絶縁され、疲弊し、自分のことすら出来なくなってきた自分が支えられるか不安です。

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うつ病からの復活

初めてご相談させていただきます。 4年前から、体調を崩し、診療内科に通院しながら仕事をしてきました。 長時間労働、度重なる出張、うまく立ち回れず人に振り回される性格、悪いことが起きるととにかく自分を責めてしまう癖などが原因だったと思います。 しかし、同じ環境で仕事をしても、体調を崩さない人の方が圧倒的に多い職場です。 いまでこそ、かなり体調が安定し、通院もしなくなりましたが、この4年の間には、うつ病の症状から、うちから出ることができなくなり、満足に出勤できない時期もありました。 人に迷惑をかけたこともありました。 職場に恵まれており、それでも、解雇にはならず、仕事を続けております。 ここ半年くらいで、やっと安定して出勤できるようになり、うつ病から立ち直った冷静な目で自分の立場を見直し、自分は、周囲の信頼を失った状態であり、これを回復するのは並大抵のことではないと、認識しました。 病気が治っても、これからの苦労に耐えられるか、漠然とした不安でいっぱいです。 この年齢で、自分の弱さのために、貴重な数年間を失い、また人の信頼をゼロから積み上げ直すことになってしまい、自分の人生は失敗に終わってしまったという気持ちがぬぐえません。 こんな私でも、やり直せるのでしょうか。 もう遅いでしょうか。 もっと元気になって、仕事に改めて生きがいを見いだしたいです。 どうしたら、自分を信じて進んでいけるでしょうか。 アドバイスをお願いします。

有り難し有り難し 21
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母のうつ病

年末から母が一気に重いうつ状態になりました。 母は勤め先の業務内容が性質に合わなかったため、仕事を退職し、いろいろあって、将来への不安で気を病んでしまいました。 母は物事の判断ができず、夜も眠らず、色んな謎の行動だったり、死をほのめかす言動があったり、相手をしているうちに私も睡眠不足と心配でだんだん気がおかしくなってきました。 医師から入院を勧められたのですが、母と離れるのは怖いし、母自身も大変嫌がり、どうすれば良いのかわかりません。 可愛そうだと優しいことも思えなくなっております。励ますのもキリがなくてしんどく、迷惑だからもうやめてくれと、気が参ってきました。 私は精神的な不安で会社に行くのもしんどくなっております。 仕事を頑張りながら、母の回復のためにも、私が強くなって、母を支えたいのが本心です。 キャパが足りません…。 何もかもが駄目になりそうで、仕事も失い、母も失い、私はこのまま駄目になるんじゃないかと、いやもう、駄目かもしれません。不幸な未来が待っているんです…。 どうしたらこの状況、全てを失う不幸な未来を変えられますか? わたしの友人達は、わたしが大変な中、全員結婚して幸せに暮らしています。親の病気も経験せず、専業主婦で、働きながら家計を支える苦労もありません。 わたしには友人達の様な幸せな人生は無いのだと、諦めるしかないのでしょうか?

有り難し有り難し 16
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